Οφέλη του ανανά για καλή πέψη για το σώμα

Ποια είναι τα οφέλη του ανανά για την πέψη; Όλα τα φρούτα που αναπτύσσονται στη γη, τα περισσότερα έχουν καλές και ευεργετικές ιδιότητες, ο ανανάς δεν αποτελεί εξαίρεση. Αυτός ο καρπός είναι ένα τροπικό κλίμα με φρούτα που μεγαλώνει χωρίς τις εποχές. Τα θρεπτικά συστατικά που μπορείτε να πάρετε από τον ανανά περιλαμβάνουν βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη Β1 και φυλλικό οξύ. Εκτός από αυτά τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, υπάρχουν και άλλα στοιχεία του ανανά που παίζουν καλό ρόλο στο ανθρώπινο πεπτικό σύστημα. Δείτε ποια είναι τα εκπληκτικά οφέλη του ανανά.

Οφέλη του ανανά για την πέψη

1. Περιέχει καλά ένζυμα για πέψη

Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο στο Maryland Universiy, οι ανανά έχουν επίσης ένα καλό πεπτικό ένζυμο, που ονομάζεται βρομελίνη. Αυτό το ένζυμο είναι ένα μείγμα πρωτεολυτικών ενζύμων που βοηθούν τα έντερα σας να σπάσουν και να απορροφήσουν περισσότερες πρωτεΐνες. Άλλα οφέλη της βρομελίνης είναι επίσης ικανά να ανακουφίσουν προβλήματα στο στομάχι όπως πόνο στο στομάχι και διάρροια.

2. Ομαλό πεπτικό σύστημα

Ο ανανάς περιέχει φυσικά φυτικές ίνες που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Αυτή η πλούσια σε φυτικές ίνες λειτουργία είναι καλή για τη βελτίωση του πεπτικού συστήματος. Συνήθως, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι λίγο δύσκολο να αφομοιωθούν, αλλά όχι με ανανά.

Τα οφέλη του ανανά για την πέψη δεν σταματούν εκεί, ο ανανάς περιέχει έναν αριθμό βιταμινών και ανόργανων συστατικών που μπορούν να απορροφήσουν νερό στα έντερα σας. Για ένα κανονικό σύστημα πέψης, θα πρέπει να καταναλώνετε 14 γραμμάρια ολικής ίνας από 1000 θερμίδες την ημέρα, και αυτό μπορείτε να πάρετε από ανανά. Σύμφωνα με το Colorado State University Extension, η κατανάλωση ανανά με φέτες περιέχει 2,2 γραμμάρια ολικής διαιτητικής ίνας.

3. Ο καρπός ανανά αποτρέπει τον πόνο λόγω του μετεωρισμού

Συνήθως, το φούσκωμα χαρακτηρίζεται από διογκωμένο στομάχι και ισχυρότερη πίεση αερίου. Δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με τη θεραπεία. Απλά τρώγοντας ανανά, άλλα τρόφιμα που προκαλούν παλινδρόμηση ή αέριο στην πέψη, μπορούν να ανακουφιστούν φυσικά. Και πάλι με την περιεκτικότητα σε βρομελίνη και φυτικές ίνες από ανανά που είναι ευεργετικά για το πεπτικό σύστημα, το bromelain έχει καταπραϋντικές ιδιότητες στο στομάχι σας.

4. Αποτρέψτε τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Η κατανάλωση ανανά για πέψη είναι επίσης καλή για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Η αντιοξειδωτική περιεκτικότητα της βιταμίνης C είναι ικανή να καταπολεμήσει τα καρκινικά κύτταρα στο σώμα. Επιπλέον, ο ανανάς είναι επίσης πλούσιος σε άλλα αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη Α, β-καροτένιο, βρομελίνη και διάφορες φλαβονοειδείς ενώσεις. Ο καρπός ανανάς μπορεί επίσης να αποτρέψει ισχυρές ελεύθερες ρίζες που προκαλούν ανάπτυξη καρκίνου.

Παρενέργειες της κατανάλωσης κυρίως ανανά

Επιπλέον, ο ανανάς είναι καλό για πέψη, αλλά δεν είναι καλό εάν καταναλώνετε πάρα πολύ. Μπορεί να αισθανθείτε πρησμένο και ελαφρώς κνησμό στα χείλη, τη γλώσσα και τα εσωτερικά μάγουλα. Αυτό οφείλεται στην καυτή φύση της ίδιας της σάρκας ανανά, η οποία συνήθως εξαφανίζεται μέσα σε λίγες ώρες. Αλλά αν συνοδεύεται από κνησμό που δυσκολεύει την αναπνοή, μπορεί να είστε πραγματικά αλλεργικοί στον ανανά.

Εν τω μεταξύ, για τις έγκυες γυναίκες, η υπερβολική πρόσληψη βρωμελίνης θα προκαλέσει συστολές της μήτρας, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή. Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε ανανά. Το bromelain σε αυτό το επικίνδυνο επίπεδο μπορεί να ληφθεί μόνο εάν τρώτε δύο ολόκληρους ανανά ταυτόχρονα.