Πίνακας περιεχομένων:
- Διατροφική περιεκτικότητα σε νερά καρύδας
- Νέα συνταγή πάγου καρύδας
- 1. Νέοι smoothies πάγου καρύδας
- 2. Πορτοκαλί νεαρός πάγος καρύδας
- 3. Νέος πάγος καρύδας πεπονιού
- 4. Συνδυασμός πάγου καρύδας
Το νερό καρύδας είναι ιδανικό για ένα ποτό που απελευθερώνει δίψα που είναι υπέροχο να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ειδικά αν το προσθέσετε με πάγο, φυσικά θα κάνει το σώμα σας να αισθάνεται σαν να σηκώνεστε ξανά για τις δραστηριότητές σας. Τα καλά νέα είναι, μπορείτε, ξέρετε, να αναμίξετε τον δικό σας νεαρό πάγο καρύδας σύμφωνα με το γούστο σας. Ελάτε, δείτε την επιλογή αυτής της νέας συνταγής πάγου καρύδας!
Διατροφική περιεκτικότητα σε νερά καρύδας
Υπάρχουν δύο τύποι καρύδας που μπορείτε εύκολα να βρείτε στην αγορά, δηλαδή τη νέα καρύδα και την παλιά καρύδα. Όταν το δούμε από το σχήμα, αυτοί οι δύο τύποι καρύδας έχουν σίγουρα μια πολύ διαφορετική εμφάνιση. Η παλιά καρύδα έρχεται σε μέγεθος που δεν είναι πολύ μεγάλο και καλύπτεται από δέρμα ή καφέ σκληρό κέλυφος καρύδας.
Σε αντίθεση με το παλιό νερό καρύδας, το οποίο συνήθως πετάγεται και ο πολτός γίνεται γάλα καρύδας, το νερό νεαρής καρύδας προέρχεται από πράσινες καρύδες με λευκή σάρκα. Αυτό το νερό καρύδας καταναλώνεται συχνά για να απλοποιήσει τη δίψα ή να θεραπεύσει μια ποικιλία ορισμένων παθήσεων χάρη στα οφέλη για την υγεία.
Τα φρούτα καρύδας χρειάζονται γενικά περίπου 10-12 μήνες για να ωριμάσουν τελικά. Ωστόσο, το νεαρό νερό καρύδας επιλέγεται συνήθως από καρύδες ηλικίας 6-7 μηνών. Γι 'αυτό το ποτό ονομάζεται νεαρή καρύδα.
Εκτός από την παραγωγή νερού για πόσιμο, οι καρύδες έχουν επίσης λευκή σάρκα που τρώγεται συνήθως την ίδια στιγμή που πίνετε το νερό. Πίσω από την υπέροχη και αναζωογονητική γεύση, το νεαρό νερό καρύδας περιέχει πραγματικά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για το σώμα.
Ξεκινώντας από τα Ινδονησιακά Ινδονησιακά Υπουργεία Υγείας Δεδομένα Σύνθεσης Τροφίμων, 100 γραμμάρια νερού καρύδας μπορούν να συνεισφέρουν 17 θερμίδες ενέργειας, 0,2 γραμμάρια πρωτεΐνης, 0,1 γραμμάρια λίπους και 3,8 γραμμάρια υδατανθράκων. Επιπλέον, το νερό καρύδας συμβάλλει επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα στο σώμα.
Ξεκινώντας από βιταμίνη C, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, νάτριο, κάλιο, χαλκό, ψευδάργυρο. Βλέποντας ότι υπάρχουν τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά σε ένα ποτήρι νερό καρύδας, καθιστά αυτό το ποτό κατάλληλο για εσάς που δεν σας αρέσει πολύ η γλυκύτητα.
Νέα συνταγή πάγου καρύδας
Για όσους από εσάς λατρεύετε τον νεαρό πάγο καρύδας, μερικές φορές μπορείτε να προσπαθήσετε να είστε δημιουργικοί στο σπίτι φτιάχνοντας τον δικό σας πάγο νέας καρύδας. Μην ανησυχείτε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προετοιμάσετε τα κύρια συστατικά και, στη συνέχεια, να εξαπατήσετε τις ακόλουθες νέες συνταγές πάγου καρύδας:
1. Νέοι smoothies πάγου καρύδας
Ποιος λέει ότι ο νεαρός πάγος καρύδας μπορεί να πιει μόνο αμέσως; Αν σας αρέσει να πίνετε smoothies, είναι εντάξει να αναμιγνύετε νερό καρύδας με τα αγαπημένα σας φρούτα και στη συνέχεια να τα ανακατεύετε μέχρι να ταιριάξετε καλά. Για να εμπλουτίσετε το θρεπτικό του περιεχόμενο, μπορείτε να προσθέσετε απλό γιαούρτι σε αυτά τα επεξεργασμένα smoothies.
Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ:
- 2 νεαρές καρύδες, το κρέας ξύνεται και το νερό λαμβάνεται
- 1 φλιτζάνι φράουλες, μεγέθους περίπου 240 ml φλιτζανιού
- 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι
- Παγάκια όπως απαιτείται
Πως να φτιάξεις:
- Βάλτε νερό και μικρά φρούτα καρύδας μαζί με φράουλες και παγάκια σε ένα μπλέντερ και στη συνέχεια ανακατέψτε μέχρι να γίνει αρκετά λείο.
- Προσθέστε απλό γιαούρτι στο μπλέντερ και, στη συνέχεια, ανακατέψτε ξανά έως ότου όλα τα συστατικά είναι εντελώς λεία.
- Ρίχνουμε σε ποτήρι σερβιρίσματος.
- Smoothie νεαρός πάγος καρύδας έτοιμος να σερβιριστεί.
2. Πορτοκαλί νεαρός πάγος καρύδας
Θέλετε να προσθέσετε φρεσκάδα στο μεταποιημένο πιάτο πάγου καρύδας; Δοκιμάστε να προσθέσετε συμπιεσμένο πορτοκάλι σε ένα ποτήρι νεαρό πάγο καρύδας. Για να μην είναι πολύ ξινή, προσθέστε λίγο μέλι που θα εξισορροπήσει τη γεύση του πάγου καρύδας μεταξύ των πορτοκαλιών.
Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ:
- 2 νεαρές καρύδες, το κρέας ξύνεται και το νερό λαμβάνεται
- 100 γραμμάρια καθαρού μελιού
- 5 συμπιεσμένα πορτοκάλια.
- Παγάκια όπως απαιτείται.
Πως να φτιάξεις:
- Πιέστε το πορτοκάλι μέχρι να πάρετε το νερό ή το χυμό και, στη συνέχεια, συλλέξτε το στο ποτήρι.
- Προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε μέχρι να αναμιχθεί καλά.
- Προσθέστε νερό και κρέας καρύδας σε ένα ποτήρι γεμάτο πορτοκάλια και μέλι και στη συνέχεια ανακατέψτε μέχρι να αναμειχθεί.
- Βάλτε τα παγάκια στο ποτήρι και ο νεαρός πορτοκαλιούς πάγος καρύδας είναι έτοιμος να φάει.
3. Νέος πάγος καρύδας πεπονιού
Πηγή: Delicious Serving
Εκτός από την ανάμειξη, μπορείτε να κόψετε τα αγαπημένα σας φρούτα για να τα βάλετε απευθείας σε νερό καρύδας. Αυτή η συνταγή πάγου καρύδας είναι η σωστή επιλογή για όσους από εσάς θέλετε ένα φρέσκο ποτό αλλά δεν έχετε πολύ χρόνο.
Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ:
- 2 νεαρές καρύδες, το κρέας ξύνεται και το νερό λαμβάνεται
- 200 γραμμάρια πεπονιού
- 500 γραμμάρια χυμού καρύδας (nata de coco)
- 1 κουταλιά της σούπας βασιλικό
- Παγάκια όπως απαιτείται
Πως να φτιάξεις:
- Κόψτε το πεπόνι σε μικρούς ή μεσαίους κύβους και, στη συνέχεια, προσθέστε το σε πολλά ποτήρια.
- Προσθέστε πάγο, νερό και κρέας καρύδας στο ποτήρι. Ανακατέψτε μέχρι να αναμιχθούν όλα τα συστατικά.
- Προσθέστε το βασιλικό και το nata de coco ως επιπλέον.
- Ο πάγος νέας καρύδας πεπονιού είναι έτοιμος να σερβιριστεί.
4. Συνδυασμός πάγου καρύδας
Πηγή: Delicious Serving
Βαρεθήκατε με την ίδια συνταγή πάγου καρύδας; Προσπαθήστε να ακονίσετε τη δημιουργικότητά σας συνδυάζοντας πολλά διαφορετικά συστατικά σε ένα μοναδικό ποτό.
Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ:
- 2 νεαρές καρύδες, το κρέας ξύνεται και το νερό λαμβάνεται
- 250 γραμμάρια χυμού καρύδας (nata de coco)
- 1 φλιτζάνι καρπός, κομμένο σε μικρά κομμάτια, περίπου 240 ml μεγέθους φλιτζανιού
- ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 200 ml νερού
- 100 γραμμάρια καθαρού μελιού
- 3 φύλλα pandan
- Παγάκια όπως απαιτείται
Πως να φτιάξεις:
- Μαγειρέψτε νερό, μέλι και φύλλα pandan σε μέτρια φωτιά, περιμένετε να βράσει και αφήστε τα στην άκρη.
- Ετοιμάστε ένα ποτήρι σερβιρίσματος, στη συνέχεια προσθέστε νερό και νεαρό κρέας καρύδας, nata de coco, nangka και παγάκια.
- Ρίξτε το μείγμα νερού, μελιού και φύλλων pandan που έχει μαγειρευτεί εκ των προτέρων σε ένα ποτήρι.
- Ο συνδυασμένος νέος πάγος καρύδας είναι έτοιμος για σερβίρισμα.
Ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε τις διάφορες επιλογές των νέων συνταγών πάγου καρύδας παραπάνω; Χαλαρώστε, όλες αυτές οι συνταγές είναι εγγυημένες ότι είναι εύκολο να γίνουν, πραγματικά. Συγχαρητήρια για τη δημιουργία με αυτό το νεαρό νερό καρύδας, ναι!
Χ
