Πίνακας περιεχομένων:
- Διάφορα πράγματα που προκαλούν πολύ φαγητό, αλλά εξακολουθούν να είναι λεπτά
- 1. Ακατάλληλη διατροφή
- 2. Υπερβολική άσκηση
- 3. Άγχος
- 4. Χρόνια ασθένεια
Μπορεί μερικές φορές να μπερδευτείτε, ή ακόμα και να ζηλέψετε, να δείτε κάποιον που τρώει πολύ αλλά δεν παίρνει βάρος. Στα περισσότερα άτομα, αυτό μπορεί να δείξει ότι έχουν γρήγορο μεταβολισμό. Αλλά για άλλους, το βάρος που δεν αυξάνεται ή μειώνεται ακόμα κι αν έχουν φάει πολύ, μπορεί να υποδηλώνει ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα τους. Ποιοι είναι οι λόγοι για κάποιον που έχει φάει πολλά αλλά είναι ακόμα λεπτός;
Διάφορα πράγματα που προκαλούν πολύ φαγητό, αλλά εξακολουθούν να είναι λεπτά
Δεν προέρχονται όλες οι αιτίες του λεπτού σώματος, παρόλο που έχετε φάει πολλά από ασθένειες. Εδώ είναι ορισμένα πράγματα που μπορούν να το προκαλέσουν.
1. Ακατάλληλη διατροφή
Η ακατάλληλη διατροφή συνδέεται συχνά με προβλήματα αύξησης βάρους. Στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα μπορεί επίσης να είναι σε στάσιμη κλίμακα ή ακόμη και αργά να μειώνεται.
Ένας παράγοντας που συμβάλλει είναι ότι τα τρόφιμα που τρώτε δεν έχουν αρκετές θερμίδες για να αυξήσουν το βάρος ή δεν λαμβάνουν τη σωστή πρόσληψη τροφών, όπως λίπη ή υδατάνθρακες. Οι παράτυπες διατροφικές συνήθειες παίζουν επίσης ρόλο σε αυτό.
Εάν θέλετε να αυξήσετε το βάρος, τρώτε υγιεινά, τακτικά γεύματα και τις σωστές μερίδες. Φάτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, καθώς και επαρκές λίπος.
2. Υπερβολική άσκηση
Εάν έχετε φάει πολύ, αλλά είστε ακόμα αδύνατοι, αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι η ρουτίνα άσκησής σας είναι πολύ σκληρή.
Όταν συνεχίζετε να λαμβάνετε τροφή, αλλά αντίθετα συνεχίζοντας να κάνετε άσκηση υψηλής έντασης, το σώμα σας δεν θα έχει αρκετές θερμίδες για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια.
Εάν ξοδεύετε περισσότερη ενέργεια από ό, τι μπορείτε από τα τρόφιμα, θα είναι δύσκολο για σας να αυξήσετε το βάρος.
Είναι καλύτερο αν γράψετε τι καταναλώσατε σε μια μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να εξισορροπήσετε την ενέργεια που πηγαίνει με την ενέργεια που καταναλώνετε.
3. Άγχος
Μερικοί άνθρωποι που είναι αδύνατοι παρόλο που έχουν φάει πολύ έχουν στομάχι. Ένα από τα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν απόκλιση ενός λεπτού ατόμου είναι το υψηλό επίπεδο της ορμόνης κορτιζόλης στο αίμα.
Η ορμόνη κορτιζόλη θα αυξηθεί όταν είμαστε άγχος. Η ορμόνη κορτιζόλη είναι ένας από τους παράγοντες για την ωρίμανση των κακών λιπαρών κυττάρων, η οποία ενεργοποιεί τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.
4. Χρόνια ασθένεια
Η χρόνια ασθένεια μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο έχετε φάει πολλά, αλλά εξακολουθείτε να είστε λεπτά, ή ακόμη και να χάσετε βάρος.
Μερικά από τα προβλήματα υγείας που προκαλούν το σώμα να παραμείνει λεπτό ακόμη και μετά το φαγητό, περιλαμβάνουν:
- Υποσιτισμός
- Καρκίνος
- Διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα (υπερθυρεοειδισμός και υποθυρεοειδισμός)
- Διαβήτης
- Ηπατική, καρδιακή, νεφρική ή πνευμονική νόσο.
- Μακροχρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα ή λύκος.
- Προφορικά και οδοντικά προβλήματα
- Διαταραχές του πεπτικού συστήματος, όπως έλκη στομάχου, κοιλιοκάκη, φλεγμονή του εντέρου.
- Βιώνει ιογενείς, βακτηριακές ή παρασιτικές λοιμώξεις, δηλαδή HIV και AIDS, φυματίωση (TB) και διάρροια.
- Άνοια, άτομα με άνοια συχνά δυσκολεύονται να μεταφέρουν τις διατροφικές τους ανάγκες.
- Δυσκολία στην κατάποση (δυσφαγία)
Χ
