4 Εμμηνορροϊκές φάσεις που πρέπει να αναγνωρίζουν οι γυναίκες κάθε μήνα

Οι γυναίκες συνήθως εμμηνόρροια κάθε μήνα. Ωστόσο, το εύρος κύκλου μπορεί να διαφέρει. Υπάρχει μια συνήθης εμμηνόρροια κάθε 21-35 ημέρες, μερικές αργά ή γρήγορα αργότερα. Καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου, πολλοί δεν γνωρίζουν ότι υπάρχει μια διαδικασία που συμβαίνει σταδιακά στη μήτρα. Στην πραγματικότητα, γνωρίζοντας ότι μπορεί να σας βοηθήσει να προβλέψετε πότε θα πάλι η περίοδος σας τον επόμενο μήνα. Για όσους από εσάς θέλετε να αποκτήσετε παιδιά, το να γνωρίζετε τα στάδια της εμμηνορροϊκής φάσης είναι επίσης πολύ χρήσιμο, ώστε να γνωρίζετε πότε είναι ο πιο γόνιμος χρόνος για να ξεκινήσετε να σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη.

Τι είναι ο εμμηνορροϊκός κύκλος;

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι μια μηνιαία διαδικασία που χαρακτηρίζεται από μια σειρά αλλαγών στο σώμα και τα γυναικεία αναπαραγωγικά όργανα. Σε αυτήν τη διαδικασία, υπάρχουν δύο βασικά πράγματα που θα συμβούν, δηλαδή η εμμηνόρροια ή η εγκυμοσύνη.

Κάθε μήνα, οι ωοθήκες απελευθερώνουν ένα ωάριο κατά τη διάρκεια μιας διαδικασίας που ονομάζεται ωορρηξία. Ταυτόχρονα, οι ορμονικές αλλαγές θα βοηθήσουν στην προετοιμασία της μήτρας σας ως προδρόμου για το μωρό να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί.

Εάν το αυγό έχει πέσει και δεν έχει γονιμοποιηθεί, η επένδυση της μήτρας που προετοιμάστηκε για εγκυμοσύνη θα ρίξει. Αυτή η απόρριψη της μήτρας μέσω του κόλπου ονομάζεται εμμηνόρροια.

Στον εμμηνορροϊκό κύκλο, υπάρχουν τέσσερις φάσεις που συμβαίνουν, δηλαδή:

Εμμηνορροϊκή φάση
Θυλακίνος ή προ-ωορρηξική φάση
Φάση ωορρηξίας
Ωχρινική φάση

Το μήκος κάθε φάσης μπορεί να διαφέρει από τη μία γυναίκα στην άλλη. Η διάρκεια των φάσεων σε ένα άτομο μπορεί επίσης να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου.

Ορμόνες που επηρεάζουν τον έμμηνο κύκλο και τη φάση

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι πολύ περίπλοκος και ελέγχεται από πολλές ορμόνες που παράγονται από έναν αριθμό αδένων στο σώμα.

Εδώ είναι οι ορμόνες που παίζουν ρόλο στη ρύθμιση της εμμηνορροϊκής φάσης:

Οιστρογόνο

Το οιστρογόνο είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση του κύκλου και παίζει ρόλο στην ανάπτυξη της μήτρας. Εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί, τα επίπεδα των οιστρογόνων θα μειωθούν απότομα και τότε ξεκινά η εμμηνόρροια.

Ωστόσο, εάν το ωάριο γονιμοποιηθεί, το οιστρογόνο συνεργάζεται με την προγεστερόνη για να σταματήσει την ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Προγεστερόνη

Αναφέροντας από το Hormone Health Network, η προγεστερόνη ενεργοποιεί την πάχυνση της μήτρας για να την προετοιμάσει για εγκυμοσύνη.

Επιπλέον, η προγεστερόνη εμποδίζει επίσης τη σύσπαση των μυών της μήτρας, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει το αυγό να κολλήσει.

Όταν είστε έγκυος, η προγεστερόνη διεγείρει το σώμα για να δημιουργήσει αιμοφόρα αγγεία στην επένδυση της μήτρας. Ο στόχος είναι να τροφοδοτηθεί το έμβρυο που θα αναπτυχθεί αργότερα.

Εάν μια γυναίκα δεν είναι έγκυος, το προσκολλημένο ωχρό σώμα (μάζα ώριμων ωοθυλακίων) θα υποστεί βλάβη, μειώνοντας το επίπεδο της προγεστερόνης στο σώμα.

Ωχρινική ορμόνη (LH)

Αυτή η ορμόνη βοηθά στη διέγερση των ωοθηκών για την παραγωγή οιστρογόνων.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής φάσης, η ωχρή ορμόνη ωχρινοποίησης προκαλεί στις ωοθήκες να απελευθερώνουν αυγά κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.

Εάν συμβεί γονιμοποίηση, η ωχρινοτρόπου ορμόνη θα διεγείρει το ωχρό σώμα να παράγει προγεστερόνη για να πυκνώσει το τοίχωμα της μήτρας.

Ορμόνη διέγερσης ωοθυλακίων (FSH)

Η FSH είναι μια ορμόνη που βοηθά στην ανάπτυξη των ωοθυλακίων στις ωοθήκες και απελευθερώνει τα αυγά. Τα ωοθυλάκια παράγουν οιστρογόνα και προγεστερόνη στις ωοθήκες για να διατηρήσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο κανονικό.

Όταν μια γυναίκα δεν έχει αρκετή από αυτήν την ορμόνη, θα είναι πιο δύσκολο για αυτήν να μείνει έγκυος.

Ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης (GnRh)

Η ορμόνη που απελευθερώνει γοναδοτροπίνη (GnRH) είναι μια ορμόνη που ελέγχει και διεγείρει την απελευθέρωση των LH και FSH. Αυτή η ορμόνη απελευθερώνεται από τον υποθάλαμο στον εγκέφαλο.

Εμμηνορροϊκή φάση που εμφανίζεται σε κάθε κύκλο

Ξεκινώντας από τη συνεργασία μεταξύ των παραπάνω ορμονών γονιμότητας, η εμμηνορροϊκή φάση χωρίζεται σε τέσσερα στάδια. Εδώ είναι η παραγγελία:

1. Εμμηνορροϊκή φάση

Η εμμηνορροϊκή φάση είναι το πρώτο στάδιο του εμμηνορροϊκού κύκλου κάθε μήνα. Αυτή η φάση ξεκινά όταν το ωάριο που απελευθερώθηκε από την ωοθήκη από τον προηγούμενο κύκλο δεν γονιμοποιήθηκε. Αυτό μειώνει τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης.

Η επένδυση της μήτρας, η οποία παχύνεται και προετοιμάζεται για να υποστηρίξει την εγκυμοσύνη, δεν χρειάζεται πλέον.

Τέλος, η επένδυση της μήτρας ρίχνει και βγαίνει με τη μορφή αίματος που ονομάζεται εμμηνόρροια. Εκτός από το αίμα, ο κόλπος εκκρίνει επίσης βλέννα και ιστό της μήτρας.

Σε αυτήν τη φάση, θα αντιμετωπίσετε επίσης διάφορα συμπτώματα που μπορούν να γίνουν αισθητά διαφορετικά από κάθε άτομο, όπως:

Κράμπες στο στομάχι
Τα στήθη αισθάνονται σφιχτά και επώδυνα
Πρησμένος
Διάθεση ή η διάθεση αλλάζει εύκολα
Να θυμώνεις εύκολα
Πονοκέφαλο
Νιώστε κουρασμένοι και αδύναμοι
Πόνος στην πλάτη

Σε έναν κύκλο, η μέση εμμηνορροϊκή περίοδος διαρκεί 3-7 ημέρες. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες μπορούν επίσης να παρουσιάσουν έμμηνο ρύση για περισσότερο από 7 ημέρες.

2. Συγκεντρωτική φάση (προ-ωορρηξία)

Η φάση των ωοθυλακίων ή της προ-ωορρηξίας ξεκινά την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. Την πρώτη ημέρα της περιόδου σας, εκείνη τη στιγμή η ορμόνη διέγερσης των ωοθυλακίων (FSH) αρχίζει να αυξάνεται.

Αυτή η κατάσταση ξεκινά όταν ο υποθάλαμος στέλνει ένα σήμα στην υπόφυση και απελευθερώνει μια χημική ουσία που ονομάζεται ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης (GnRH).

Αυτή η ορμόνη ωθεί την υπόφυση να παράγει αυξημένα επίπεδα των ορμονών λουτεΐνης (LH) και FSH. Το FSH είναι υπεύθυνο για τη διέγερση των ωοθηκών ώστε να παράγουν 5-20 μικρές τσέπες που ονομάζονται θυλάκια.

Κάθε θυλάκιο περιέχει ένα ανώριμο ωάριο. Στη διαδικασία, μόνο τα πιο υγιή αυγά θα ωριμάσουν τελικά. Εν τω μεταξύ, το υπόλοιπο θυλάκιο θα απορροφηθεί πίσω στο σώμα.

Το ώριμο ωοθυλάκιο θα προκαλέσει κύμα οιστρογόνων για να πυκνώσει την επένδυση της μήτρας. Η επένδυση της μήτρας ρυθμίζεται να παχύνεται για να δημιουργήσει ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά περιβάλλον για το έμβρυο (μελλοντικό έμβρυο) να αναπτυχθεί.

Αυτή η φάση διαρκεί περίπου 11-27 ημέρες, ανάλογα με τον μηνιαίο κύκλο σας. Ωστόσο, γενικά οι γυναίκες βιώνουν την ωοθυλακική φάση για 16 ημέρες.

3. Φάση ωορρηξίας

Η αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων κατά τη φάση του ωοθυλακίου ή της προ-ωορρηξίας ενεργοποιεί την υπόφυση να απελευθερώσει ωχρινοτρόπο ορμόνη (LH). Σε αυτή τη φάση ξεκινά η διαδικασία ωορρηξίας. Η ωορρηξία συμβαίνει συνήθως στο μέσο του κύκλου, δηλαδή περίπου 2 εβδομάδες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Η ωορρηξία είναι η διαδικασία όταν οι ωοθήκες απελευθερώνουν ένα μόνο ώριμο ωάριο. Αυτό το αυγό στη συνέχεια ταξιδεύει κάτω από τη σάλπιγγα στη μήτρα για να γονιμοποιηθεί με σπέρμα. Η διάρκεια ζωής ενός αυγού είναι συνήθως μόνο περίπου 24 ώρες για να συναντηθεί το σπέρμα.

Η φάση της ωορρηξίας είναι η μοναδική καλύτερη ευκαιρία κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου για να μείνετε έγκυος. Μετά από 24 ώρες, το ωάριο που δεν πληρούσε το σπέρμα θα πεθάνει.

Κατά την ωορρηξία, οι γυναίκες εμφανίζουν συνήθως παχιά, κολλώδη κολπική απόρριψη που είναι καθαρή σαν ασπράδι αυγού. Η βασική θερμοκρασία του σώματος θα αυξηθεί επίσης.

Η βασική θερμοκρασία σώματος είναι η χαμηλότερη θερμοκρασία που επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης ή σε κατάσταση ύπνου. Η κανονική θερμοκρασία σώματος κυμαίνεται από 35,5 έως 36º Κελσίου. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η θερμοκρασία θα αυξηθεί στους 37 έως 38º Κελσίου.

Η βασική θερμοκρασία μετριέται με ένα θερμόμετρο που τοποθετείται στο στόμα, στον κόλπο ή στον πρωκτό. Εάν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος, φροντίστε να λαμβάνετε τη θερμοκρασία σας κάθε μέρα στην ίδια τοποθεσία και ώρα για 5 λεπτά.

Η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας γίνεται καλύτερα το πρωί μετά το ξύπνημα και πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα.

4. Η ωχρινική φάση

Όταν το θυλάκιο απελευθερώνει το αυγό του, το σχήμα του αλλάζει στο ωχρό σώμα. Το corpus luteum απελευθερώνει τις ορμόνες προγεστερόνη και οιστρογόνα. Αυτή η αύξηση των ορμονών στην τέταρτη φάση της εμμήνου ρύσεως κρατά το πάχος της μήτρας παχύ και έτοιμο να εμφυτεύσει ένα γονιμοποιημένο ωάριο.

Εάν είστε έγκυος, το σώμα σας θα παράγει ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (hCG). Αυτή η ορμόνη βοηθά στη διατήρηση του ωχρού σώματος και διατηρεί το πάχος της μήτρας παχύ.

Ωστόσο, εάν δεν είστε έγκυος, το ωχρό σώμα θα συρρικνωθεί και θα απορροφηθεί από την επένδυση της μήτρας. Στη συνέχεια, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης θα μειωθούν αργά, κάνοντας την επένδυση της μήτρας τελικά να ρίξει και να ρίξει.

Εάν είστε θετικοί, δεν είστε έγκυος, σε αυτήν τη φάση θα αντιμετωπίσετε ένα σύμπτωμα γνωστό ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Τα διάφορα συμπτώματα που εμφανίζονται συνήθως είναι: