Πίνακας περιεχομένων:
- Υγιείς συμβουλές για ιππασία στις δημόσιες συγκοινωνίες
- 1. Πλύνετε τα χέρια σας όταν φτάσετε στον προορισμό σας
- 2. Κάντε γαργάρες με αντισηπτικό στοματικό διάλυμα
- 3. Καθίστε ή σταθείτε σε ένα ήσυχο μέρος
- Τα οφέλη από τη δημόσια συγκοινωνία
Το να είμαστε στο κοινό μερικές φορές μας κάνει πιο ευάλωτους σε ασθένειες, ακόμα και όταν βρίσκεστε στη δημόσια συγκοινωνία. Ωστόσο, σίγουρα δεν μπορούμε απλώς να το αποφύγουμε. Προκειμένου να παραμείνουμε υγιείς, υπάρχουν συνήθειες που πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια και μετά την οδήγηση των μέσων μαζικής μεταφοράς.
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η χρήση δημόσιων συγκοινωνιών μπορεί ακόμη και να βελτιώσει την υγεία και το κλίμα. Ξεκινώντας από τη μειωμένη ατμοσφαιρική ρύπανση, τον μειωμένο κίνδυνο τροχαίων ατυχημάτων, έως τον μειωμένο θόρυβο. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς όταν κάνετε δημόσιες συγκοινωνίες;
Υγιείς συμβουλές για ιππασία στις δημόσιες συγκοινωνίες
Η δημόσια συγκοινωνία κάνει το σώμα μας πιο ενεργό από το να παίρνουμε ιδιωτικά οχήματα Αυτό είναι που μπορεί να μας κάνει πιο υγιείς. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν ταξιδεύετε με τις δημόσιες συγκοινωνίες.
Επειδή υπάρχουν πολλοί μικροοργανισμοί ασθένειας στις δημόσιες συγκοινωνίες. Όταν χρησιμοποιείτε δημόσιες συγκοινωνίες, αυτό σημαίνει ότι μοιράζεστε ένα δωμάτιο με πολλά άτομα που δεν γνωρίζετε. Αυτός είναι ο λόγος, μπορεί να είναι ότι τα βακτήρια ή οι ιοί που μεταφέρονται από άλλα άτομα κολλούν στο σώμα σας.
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι χρησιμοποιείτε λεωφορείο και στέκεστε δίπλα σε έναν πάσχοντα από γρίπη που τυχαίνει να μην φοράει μάσκα. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο να πάρετε τη γρίπη επίσης. Ειδικά όταν φτερνίζεται και δεν κλείνει το στόμα του.
Προκειμένου να παραμείνετε υγιείς και να αποφύγετε τη μετάδοση ασθενειών κατά τη δημόσια συγκοινωνία, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να προσέξετε ως εξής.
1. Πλύνετε τα χέρια σας όταν φτάσετε στον προορισμό σας
Μία από τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς ακόμα κι αν κάνετε δημόσιες συγκοινωνίες είναι να πλύνετε τα χέρια σας. Αυτό σας εμποδίζει από μικρόβια που κολλάνε στα χέρια σας.
Προσπαθήστε να πλύνετε τα χέρια σας για 20 δευτερόλεπτα χρησιμοποιώντας σαπούνι για να αποφύγετε ασθένειες. Άλλωστε, συνεχίστε απολυμαντικό χεριών μπορεί να είναι μια άλλη εναλλακτική λύση.
Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια σας στις τσέπες σας κατά τη δημόσια συγκοινωνία για να αποφύγετε να αγγίξετε άλλους.
Ωστόσο, εάν πρέπει να το κάνετε επειδή δεν μπορείτε ή έρθετε σε επαφή με μια λαβή που μπορεί να είναι γεμάτη μικρόβια, κρατήστε τα χέρια σας έξω και μην τα βάλετε στις τσέπες σας.
Διαφορετικά, οι τσέπες σας μπορούν να γίνουν μέρος για να γεμίσετε με μικροοργανισμούς ασθένειας και να σας κάνουν επιρρεπείς σε ασθένειες.
2. Κάντε γαργάρες με αντισηπτικό στοματικό διάλυμα
Εκτός από το πλύσιμο των χεριών σας, μπορείτε επίσης να ξεπλύνετε το στόμα σας με αντισηπτικό στοματικό διάλυμα πριν ταξιδέψετε.
Όταν ταξιδεύετε με μέσα μαζικής μεταφοράς, μερικές φορές ξεχνάτε να φοράτε μάσκα για να καλύψετε το στόμα σας. Ως αποτέλεσμα, η ρύπανση και τα βακτήρια είναι επιρρεπή να εισέλθουν όταν αναπνέετε με το στόμα σας και σας προκαλούν ασθένεια.
Δεν είναι ασυνήθιστο όταν ταξιδεύετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, να αγγίζετε μια λαβή λεωφορείου ή μια πόρτα που μπορεί να είναι γεμάτη από βακτήρια. Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, αγγίζετε το στόμα σας με ένα χέρι γεμάτο βακτήρια.
Γι 'αυτό, το γαργάρες πριν και μετά τη δημόσια συγκοινωνία μπορεί να σας σώσει από αυτόν τον κίνδυνο και να σας κρατήσει υγιείς.
3. Καθίστε ή σταθείτε σε ένα ήσυχο μέρος
Συνήθως, το κέντρο ενός λεωφορείου ή τρένου περιέχει περισσότερους ανθρώπους από το μπροστινό ή το πίσω μέρος. Όσο λιγότερα άτομα συναντάτε, τόσο λιγότερες πιθανότητες μετακινούνται βακτήρια και ιοί από αυτά για να σας μολύνουν.
Μια καρέκλα δίπλα στο παράθυρο ή τουλάχιστον δίπλα σε κάποιον που γνωρίζετε μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αποφύγετε άτομα που φέρουν μικρόβια ασθένειας.
Τα οφέλη από τη δημόσια συγκοινωνία
Η δημόσια συγκοινωνία σας θέτει σε κίνδυνο για ασθένεια. Ωστόσο, τα οφέλη από τη δημόσια συγκοινωνία είναι εξίσου καλά.
Όπως αναφέρθηκε από τον Ben Franklin Transit, η χρήση δημόσιων συγκοινωνιών είναι στην πραγματικότητα καλή για την υγεία και το περιβάλλον, όπως:
- Σας κάνουμε πιο δραστήριους, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και υπέρτασης.
- Λιγότερα τροχαία ατυχήματα και θα είστε ασφαλέστεροι επειδή μειώνεται ο αριθμός της χρήσης ιδιωτικών οχημάτων.
- Μειώνει το άγχος γιατί δεν χρειάζεται να κολλήσετε μόνο σε κυκλοφοριακή συμφόρηση.
- Συμβάλλετε σε ένα καλύτερο περιβάλλον. Οι λιγότερο ιδιωτικές μεταφορές μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ρύπανσης από τα καυσαέρια οχημάτων.
Παρόλο που υπάρχει κίνδυνος ασθένειας, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να επωφεληθείτε από τη δημόσια συγκοινωνία. Συνεχίζοντας τη διατήρηση της προσωπικής υγιεινής στην κορυφή, μπορείτε να πάρετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς και να παραμείνετε υγιείς, ακόμα και πιο υγιείς.
