Συμπλήρωμα τεστοστερόνης για άνδρες

Με την αύξηση της ηλικίας, πολλοί άνδρες παραπονιούνται για μειωμένη λίμπιντο και μάζα σώματος λόγω μειωμένης τεστοστερόνης στο σώμα. Μερικοί από αυτούς επέλεξαν τελικά να πάρουν συμπληρώματα που ενισχύουν την τεστοστερόνη ως διέξοδο. Λοιπόν, μπορεί αυτό το συμπλήρωμα να απαντήσει στα προβλήματα αυτών των ανδρών;

Τι είναι ένα συμπλήρωμα τεστοστερόνης ορμόνης;

Τα συμπληρώματα τεστοστερόνης είναι μέρος της ορμονικής θεραπείας που στοχεύει στη θεραπεία του υπογοναδισμού.

Ο υπογοναδισμός είναι μια κατάσταση όταν το σώμα λείπει, ώστε να μην μπορεί πλέον να παράγει τη δική του τεστοστερόνη. Πολλοί άνθρωποι αμφιβάλλουν αν αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει ή όχι.

Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη φύλου που παράγεται κυρίως από τους άνδρες. Αυτή η ορμόνη κάνει τα σεξουαλικά τους όργανα να μεγαλώνουν και να αναπτύσσονται. Επιπλέον, η τεστοστερόνη υποστηρίζει επίσης τη φυσική ανάπτυξη στους άνδρες, όπως την ανάπτυξη τριχών του προσώπου, τους ευρύτερους ώμους και την πυκνότητα των μυών.

Η αύξηση της σεξουαλικής λίμπιντο οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην αύξηση της τεστοστερόνης που μπορεί να συμβεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας ανάλογα με την κατάσταση του σώματος.

Αυτή η ορμόνη μειώνεται με την ηλικία, έτσι ώστε πολλοί άνδρες άνω των 30 ετών να διαμαρτύρονται για τη μείωση των πραγμάτων που επηρεάζονται από την τεστοστερόνη.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που οι άνδρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να αυξήσουν την παραγωγή της ορμόνης τεστοστερόνης. Ωστόσο, ένας τρόπος που θεωρείται λιγότερο περίπλοκος για αυτούς είναι η λήψη συμπληρωμάτων τεστοστερόνης.

Αυτό το συμπλήρωμα ανδρικού σεξουαλικής ορμόνης διατίθεται σε διάφορες παραλλαγές. Ορισμένα περιέχουν χημικά και μερικά είναι κατασκευασμένα από φυσικά συστατικά.

Οτιδήποτε η επιλογή των συμπληρωμάτων εξαρτάται από τις ανάγκες κάθε ατόμου που θέλει να τα καταναλώσει.

Τύποι συμπληρωμάτων ορμόνης τεστοστερόνης

Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, υπάρχουν πολλές παραλλαγές συμπληρωμάτων ορμονών τεστοστερόνης, όπως χημικά και φυσικά συστατικά. Τα ακόλουθα είναι διάφοροι τύποι συμπληρωμάτων ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης που θεωρούνται ασφαλή, όπως:

1. D-ασπαρτικό οξύ

Ένας τύπος συμπληρώματος τεστοστερόνης που θεωρείται ασφαλής στην αγορά είναι το d-ασπαρτικό οξύ. Το D-ασπαρτικό οξύ είναι ένα φυσικό αμινοξύ που μπορεί να αυξήσει τις ορμόνες για να διεγείρει τα ωοθυλάκια και τη λουτεϊνοποίηση.

Και οι δύο λέγεται ότι είναι σε θέση να παράγουν κύτταρα Leydig στους όρχεις, ώστε να μπορούν να παράγουν περισσότερη τεστοστερόνη. Στην πραγματικότητα, τα συμπληρώματα που περιέχουν ασπαρτικό οξύ λέγονται επίσης ότι βοηθούν στη βελτίωση της ποιότητας και της παραγωγής σπέρματος.

Πολλές μελέτες το υποστηρίζουν. Μία από αυτές είναι μια μελέτη που διήρκεσε 90 ημέρες δίνοντας ασπαρτικό οξύ σε άνδρες που είχαν μειωμένη παραγωγή σπέρματος.

Ως αποτέλεσμα, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων αυξήθηκε, από 8,2 εκατομμύρια σπέρμα ανά ml σε 16,5 εκατομμύρια σπέρμα ανά ml.

Επομένως, το ασπαρτικό οξύ θεωρείται ότι βοηθά στην αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης, ειδικά σε άνδρες που αντιμετωπίζουν μειωμένη σεξουαλική λειτουργία οργάνων. Ωστόσο, η χρήση αυτού του συμπληρώματος ορμόνης τεστοστερόνης δεν πρέπει να είναι σε άτομα με φυσιολογικά επίπεδα ορμονών.

2. Βιταμίνη D

Εκτός από το d-ασπαρτικό οξύ, η βιταμίνη D μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως ένα αρκετά ασφαλές συμπλήρωμα ενίσχυσης της τεστοστερόνης. Αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη που παράγεται στο δέρμα όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου μπορεί στην πραγματικότητα να λειτουργήσει ως στεροειδής ορμόνη στο σώμα.

Αυξάνοντας την πρόσληψη βιταμίνης D, μπορείτε επίσης να αυξήσετε την παραγωγή τεστοστερόνης και την ποιότητα του σπέρματος. Για τους άνδρες που αισθάνονται ότι δεν παίρνουν αρκετή βιταμίνη D και έχουν επίδραση στην τεστοστερόνη τους, είναι καιρός να δράσουν.

Μπορείτε να πάρετε περισσότερη βιταμίνη D παραμένοντας στον ήλιο σε συγκεκριμένες ώρες ή τρώγοντας περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D.

3. Fenugreek

Το Fenugreek είναι ένα γνωστό και ασφαλές συμπλήρωμα ορμόνης που ενισχύει την τεστοστερόνη. Ένα φυτικό φυτό που μυρίζει και έχει παρόμοια γεύση με το σιρόπι σφεντάμι Αυτό έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το ένζυμο που μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνα. Έτσι, αυτή η ανδρική σεξουαλική ορμόνη αυξάνεται.

Μια αρκετά δημοφιλής μελέτη ήταν να δοκιμαστούν δύο ομάδες 15 ανδρών φοιτητών κολεγίου για οκτώ εβδομάδες. Οι 30 άνδρες συμμετέχοντες έκαναν στη συνέχεια σωματική άσκηση αντίστασης τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Ωστόσο, μόνο λίγοι συμμετέχοντες σε μια ομάδα έλαβαν fenugreek σε δόση 500 mg την ημέρα.

Ως αποτέλεσμα, υπήρξε μια αύξηση τόσο στα ελεύθερα όσο και στα συνολικά επίπεδα τεστοστερόνης στην ομάδα fenugreek. Εν τω μεταξύ, η ομάδα που άσκησε μόνο και δεν έλαβε τίποτα παρουσίασε ελαφρά μείωση των ορμονών.

Στην πραγματικότητα, η ομάδα fenugreek παρουσίασε επίσης αύξηση του σωματικού λίπους και της δύναμης. Επομένως, ένα από τα συμπληρώματα τεστοστερόνης που θεωρείται ασφαλές και αρκετά λειτουργικό είναι το fenugreek.

Είναι αποτελεσματικό να παίρνετε συμπληρώματα τεστοστερόνης;

Το αποτέλεσμα της χρήσης συμπληρωμάτων τεστοστερόνης θα είναι πραγματικά διαφορετικό για κάθε άτομο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παραδεχτούν αύξηση των ορμονών τους, ενώ λίγοι δεν αναφέρουν καμία αλλαγή μετά τη χρήση του συμπληρώματος.

Αυτό αποδεικνύεται από έρευνα από Το παγκόσμιο περιοδικό για την υγεία των ανδρών. Η έρευνα δείχνει ότι λιγότερο από το 25% των κατασκευαστών συμπληρωμάτων έχουν δεδομένα για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς τους.

Στην πραγματικότητα, πολλά συμπληρώματα περιέχουν υψηλές δόσεις βιταμινών και μετάλλων και μερικές φορές υπερβαίνουν τα όρια ανοχής.

Ο λόγος είναι ότι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούν τα συμπληρώματα δεν είναι σαν φάρμακα που λειτουργούν για τη θεραπεία, την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών. Ένας αρκετά ασφαλής τρόπος για να αυξήσετε την παραγωγή της ορμόνης τεστοστερόνης είναι να αρχίσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή να αναζητήσετε φυσικές εναλλακτικές λύσεις.

Παρενέργειες

Όπως τα περισσότερα φάρμακα και συμπληρώματα, τα συμπληρώματα που ενισχύουν την τεστοστερόνη έχουν επίσης παρενέργειες για τους χρήστες. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο εάν καταναλώνεται σε υπερβολικές δόσεις ή υπό ορισμένες ιατρικές καταστάσεις.

Αυτό το συμπλήρωμα έχει επίδραση στην υγεία της καρδιάς και του προστάτη, προκαλώντας μια σειρά επιπλοκών, όπως:

• άπνοια ύπνου
• η εμφάνιση των σπυριών
• μεγεθυμένα στήθη
• το μέγεθος των όρχεων συρρικνώνεται

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι καταναλωτές με συμπλήρωμα τεστοστερόνης προκαλούν επίσης καρδιακά προβλήματα. Σύμφωνα με έρευνα του The New England Journal of Medicine δείχνει ότι ορισμένοι άνδρες αντιμετωπίζουν αυξημένα καρδιακά προβλήματα μετά τη χρήση γέλης τεστοστερόνης.

Τα συμπληρώματα τεστοστερόνης μπορεί να μην είναι πολύ αποτελεσματικά σε μερικούς ανθρώπους. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να το δοκιμάσετε, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας και να υποβληθείτε σε εξέταση.

Χ