3 Οδηγίες για την επιλογή υγιών χυμών φρούτων & bull; γεια σου υγιή

Οι χυμοί είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απολαύσετε φρούτα και λαχανικά για όσους δεν τους αρέσουν ή δεν μπορούν να τα καταναλώσουν μόνοι τους. Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι χυμοί φρούτων που πρόκειται να καταναλώσετε - είτε πρόκειται για σπιτικό χυμό είτε συσκευασμένοι χυμοί, είναι υγιείς χυμοί.

Ναι, δεν είναι όλοι οι χυμοί υγιεινά ποτά. Ο τρόπος που παράγετε και πίνετε χυμό θα επηρεάσει τη διατροφή που παίρνετε για το σώμα σας. Ομοίως όταν αγοράζετε εμφιαλωμένο χυμό. Λανθασμένη επιλογή, ίσως αυτό που παίρνετε είναι απλώς ένα ποτό με χυμό φρούτων, αντί να περιέχει πραγματικό χυμό φρούτων.

Λοιπόν, εάν θέλετε να πάρετε όλα τα οφέλη και τα θρεπτικά συστατικά του χυμού φρούτων, εξετάστε πρώτα τους παρακάτω κανόνες για το πώς να επιλέξετε πραγματικούς και υγιείς χυμούς φρούτων.

Σημαντικοί κανόνες για την επιλογή χυμών φρούτων

Για να βεβαιωθείτε ότι οι χυμοί φρούτων που καταναλώνετε είναι πραγματικά υγιείς, υπάρχουν πέντε πράγματα που πρέπει να προσέξετε, όπως:

1. Δώστε προσοχή στην περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Ο καθαρός χυμός που προέρχεται από πραγματικά φρούτα προσφέρει καλά οφέλη για την υγεία του σώματος. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε, εάν ο ίδιος ο καρπός περιέχει ήδη ζάχαρη και θερμίδες, οπότε δεν χρειάζεται να προσθέσετε πολλά βόλλα.

Κατά την επιλογή συσκευασμένων χυμών φρούτων, συγκρίνετε τις θρεπτικές ετικέτες και δώστε μεγάλη προσοχή στην περιεκτικότητα σε σάκχαρα και σε άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά.

2. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες για να κάνετε διάκριση μεταξύ πραγματικών και "ψεύτικων" χυμών φρούτων.

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν πολλοί χυμοί στην αγορά, οι οποίοι δεν είναι τόσο υγιείς όσο νομίζετε; Ναι, εάν προσέχετε τις σειρές των μπουκαλιών και των κουτιών με χυμούς που παρατάσσονται στα σούπερ μάρκετ, πολλά από τα οποία στην πραγματικότητα δεν είναι πραγματικοί χυμοί φρούτων αλλά μόνο ποτά με γεύση φρούτων.

Όταν αγοράζετε εμφιαλωμένο χυμό φρούτων, επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν πραγματικά φρούτα και όχι προϊόντα που περιέχουν μόνο γεύση φρούτων. Θυμηθείτε, δεν έχουν όλοι οι συσκευασμένοι χυμοί φρούτων την ίδια θρεπτική αξία με τους αρχικούς καρπούς. Τα θρεπτικά συστατικά στους χυμούς φρούτων ποικίλλουν, ανάλογα με τον τύπο και τη μάρκα του χυμού. Γι 'αυτό, πριν αγοράσετε συσκευασμένο χυμό φρούτων, είναι πάντα καλή ιδέα να ελέγχετε την ετικέτα για να συγκρίνετε το θρεπτικό της περιεχόμενο.

Ένα από τα συσκευασμένα προϊόντα χυμού φρούτων του οποίου η ποιότητα είναι εγγυημένη για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι το Buavita. Η Buavita είναι πρωτοπόρος και ειδικός σε συσκευασμένους χυμούς φρούτων που είναι υγιεινοί και έτοιμοι να φάνε. Το Buavita παρασκευάζεται με πραγματικά φρούτα και παράγεται για την παραγωγή ποτών χυμού φρούτων υψηλής ποιότητας.

Κατά τη διαδικασία παραγωγής, το Buavita υποβάλλεται σε επεξεργασία χρησιμοποιώντας την καλύτερη τεχνολογία UHT, για να διασφαλιστεί ότι διατηρείται η βιταμίνη και η θρεπτική περιεκτικότητα των φρούτων και λαχανικών στη συσκευασία.

3. Μην αφήνετε αληθινά φρούτα

Όσοι από εσάς είστε ταξινομημένοι ως απασχολημένοι μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σας σε βιταμίνες πίνοντας χυμό φρούτων. Ωστόσο, θα πρέπει να συνηθίσετε να τρώτε φρούτα και λαχανικά ακολουθώντας τη συνιστώμενη καθημερινή ισορροπημένη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει επαρκή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Ισορροπήστε επίσης με την τακτική άσκηση και τη ζωή μιας ενεργού ζωής.