Πίνακας περιεχομένων:
- Τρόφιμα για αιμορραγία των ούλων
- 1. Άπαχο κρέας
- 2. Ολόκληροι κόκκοι με γάλα και χυμό πορτοκάλι
- 3. Φρούτα και λαχανικά
Τα ούλα συχνά λαμβάνουν λιγότερη προσοχή από τα δόντια και το στόμα. Στην πραγματικότητα, τα πρησμένα και αιμορραγικά ούλα μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία και προβλήματα στο στόμα που δεν είναι ήπια. Εάν το αντιμετωπίζετε, υπάρχουν συμβουλές για την επιλογή τροφών για αιμορραγία των ούλων για εσάς.
Τρόφιμα για αιμορραγία των ούλων
Η αιτία των πρησμένων και αιμορραγικών ούλων ως διαταραχή των ούλων οφείλεται στη συσσώρευση πλάκας στα δόντια. Αυτή η πολύ κολλώδης πλάκα σχηματίζεται γενικά κατά τη διαδικασία του φαγητού και του ποτού. Η πλάκα περιέχει επίσης πολλά βακτήρια, μερικά από τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των ούλων.
Σύμφωνα με έρευνα, η ασθένεια των ούλων μπορεί να μολύνει ή ακόμη και να βλάψει τα δόντια. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 15 τοις εκατό. Βασικά, τα υγιή ούλα δεν θα αιμορραγούν μόνο από το βούρτσισμα ή το άγγιγμα. Τα κύρια χαρακτηριστικά του ιδανικού κόμμεου είναι ροζ, σφιχτά και μπορούν να κρατήσουν τα δόντια σταθερά.
Εκτός από την οδοντιατρική περίθαλψη, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στα τρόφιμα που τρώτε όταν αντιμετωπίζετε αιμορραγικά ούλα; Ποιες τροφές είναι καλές για την αιμορραγία των ούλων; Δείτε τις παρακάτω κριτικές.
1. Άπαχο κρέας
Όχι μόνο κρέας που μπορείτε να φάτε εάν έχετε αιμορραγία ούλων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει άπαχο κρέας. Το ζωικό λίπος είναι γνωστό ότι είναι πολύ κακό για την καρδιά, επομένως δεν πρέπει να τρώτε κρέας πλούσιο σε λίπος.
Ο Joe Tagliarini, οδοντίατρος από την Comprehensive Dental Health, δήλωσε ότι το βόειο κρέας, το πρόβειο κρέας και τα στρείδια είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Τα μέταλλα στο βόειο κρέας χρησιμεύουν ως αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτικά και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα που μπορεί να καταπολεμήσει τις ασθένειες των ούλων. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6 σε κρέας και θαλασσινά, όπως τα ψάρια, μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τις ασθένειες των ούλων.
2. Ολόκληροι κόκκοι με γάλα και χυμό πορτοκάλι
Αυτός ο συνδυασμός είναι πολύ υγιής και καλός για τα ούλα. Το ασβέστιο από το γάλα θα σχηματίσει υγιή και δυνατά δόντια. Εν τω μεταξύ, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C του χυμού πορτοκαλιού βοηθά τα ούλα να επουλωθούν από μόνα τους.
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι το γάλα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα οξέων στο στόμα, βοηθώντας έτσι στην εξάλειψη των βακτηρίων. Οι ερευνητές προτείνουν να μην αναμιγνύεται η ζάχαρη στο γάλα ή στο χυμό πορτοκάλι, επειδή η ζάχαρη μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τα επίπεδα οξέος στο στόμα.
3. Φρούτα και λαχανικά
Γνωρίζετε ήδη ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να είναι επιλογές τροφίμων για αιμορραγία των ούλων, ειδικά πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι, γλυκοπατάτες, καρότα, κολοκύθα και κίτρινα φρούτα. Αυτά τα λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να παρέχουν υψηλά αντιοξειδωτικά για το σώμα. Τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν επίσης β-καροτένιο που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα.
Η τροφή για τα αιμορραγικά ούλα, όχι μόνο σας βοηθά να απολαύσετε το φαγητό, αλλά μπορεί επίσης να κάνει τα πρησμένα και αιμορραγικά ούλα σας να βελτιωθούν αργά. Ο ρόλος των ούλων στο στόμα είναι πολύ σημαντικός. Διαταραχές που εμφανίζονται στα ούλα μπορεί να επηρεάσουν άλλα μέρη του στόματος. Είναι σημαντικό να διατηρείτε την στοματική και την οδοντική υγιεινή.
