3 Φυσικά βότανα για να μην αρρωστήσετε εύκολα κατά τη διάρκεια της νηστείας: χρήσεις, παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, όχι σπάνια μειώνεται η αντίσταση του σώματος. Η απόδειξη και μόνο, πολλοί είναι επιρρεπείς σε γρίπη ή άλλες μολυσματικές ασθένειες κατά τη διάρκεια του μήνα νηστείας. Αυτό είναι πραγματικά φυσιολογικό, διότι οι αλλαγές στη διατροφή σας και το πρόγραμμα ύπνου είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους το ανοσοποιητικό σας σύστημα εξασθενεί κατά τη διάρκεια του μήνα νηστείας. Επομένως, η κατανάλωση φυσικών βοτάνων μπορεί να είναι μια επιλογή για να κάνετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό.

Ποια φυσικά βότανα μπορούν να αυξήσουν την αντοχή κατά τη διάρκεια της νηστείας;

1. Μαύρο κύμινο (Μαύρος σπόρος)

Ποτέ δεν άκουσα για ένα βότανο που ονομάζεται Μαύρος σπόρος; Στην Ινδονησία, αυτός ο τύπος φυσικού βοτάνου είναι γνωστός ως μαύρο κύμινο. Το μαύρο κύμινο θεωρείται ένα βότανο που είναι αρκετά ισχυρό στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Υπήρξαν πολλές μελέτες που αποδεικνύουν τα οφέλη του μαύρου κύμινου για την αντοχή και την υγεία.

Το μαύρο κύμινο περιέχει φαρμακολογικά δραστικές ουσίες, όπως θυμοκινόνη, καρβακρόλη, και θυμόλη που μπορεί να κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρότερο. Αυτός ο τύπος βοτάνου δρα αυξάνοντας την απόκριση των λευκών αιμοσφαιρίων για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και των ξένων ουσιών που εισέρχονται στο σώμα. Όχι μόνο αυτό, πολλές μελέτες αναφέρουν επίσης εάν Μαύρος σπόρος Αυτό βοηθά το σώμα να μεγιστοποιήσει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, έτσι ώστε η αντίσταση του σώματος να αυξάνεται.

Στην πραγματικότητα, δεν είναι μόνο καλό για το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αυτός ο τύπος φυσικού βοτάνου περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά και έχει αποδειχθεί ότι έχει αντικαρκινικές, αντιδιαβητικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

2. Κουρκούμη

Αυτός ο τύπος φυσικού βοτάνου δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικός στον αποκλεισμό όλων των ξένων ουσιών που θα επηρεάσουν την άμυνα του σώματος κατά τη διάρκεια της νηστείας. Σε διάφορες μελέτες αναφέρεται ότι ο κουρκούμη είναι ένας τύπος ριζώματος που έχει την ικανότητα να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο κουρκούμη λειτουργεί αυξάνοντας την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων που είναι η «κύρια δύναμη» στην καταπολέμηση όλων των ειδών λοιμώξεων, είτε είναι βακτηριακές είτε ιογενείς λοιμώξεις.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν νηστεύετε, καθώς οι αλλαγές στη διατροφή και τις ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού συχνά αποδυναμώνουν το αμυντικό σύστημα του σώματος και μας κάνουν πιο ευαίσθητους σε βακτηριακές και ιογενείς επιθέσεις.

Η κουρκουμίνη, η οποία περιέχεται σε κουρκούμη, είναι γνωστό ότι δρα ως αντιβακτηριακή και μπορεί να προστατεύσει την πέψη σας από μόλυνση Ε. Coli και Η ασθένεια του σταφυλοκοκου. Μια ιατρική μελέτη διαπίστωσε ότι η τακτική κατανάλωση κουρκούμη μπορεί να βοηθήσει ασθενείς με διάφορα πεπτικά προβλήματα όπως διάρροια ή γαστρεντερικά έλκη. Η διατήρηση της γαστρεντερικής υγείας είναι ένας τρόπος για την αύξηση της αντοχής, επειδή εάν υπάρχουν πάρα πολλά κακά βακτήρια στο πεπτικό σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος μειώνεται και είμαστε πιο ευάλωτοι σε ασθένειες.

3. Mangosteen δέρμα

Η φλούδα της μαγγόστας, ένα φυσικό βότανο που βρίσκεται σήμερα σε άνοδο, περιέχει ξανθόνες που δρουν ως αντιοξειδωτικά στο σώμα. Αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι ικανά να αποτρέψουν την εμφάνιση ελεύθερων ριζών, έτσι ώστε το εκχύλισμα φλοιού μαγγόστανου να είναι αντικαρκινικό, αντιδιαβητικό, αντιφλεγμονώδες και να αποτρέψει διάφορες άλλες χρόνιες ασθένειες.

Η φλούδα μαγκουστάνης είναι επίσης χρήσιμη για την αύξηση της ασυλίας του σώματός σας για την καταπολέμηση των ασθενειών, οπότε μπορεί να σας αποτρέψει να αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της νηστείας του Ραμαζανιού. Επιπλέον, τα φυσικά συστατικά της φλούδας μαγκουστάνης μπορούν να διατηρήσουν το δέρμα σας υγιές. Αυτό το φυσικό βότανο εμποδίζει το δέρμα να στεγνώσει, το οποίο μπορεί συχνά να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού λόγω έλλειψης υγρών.