Γνωρίστε τη διατροφική πρόσληψη υπερέμεσης gravidarium (σοβαρή ναυτία) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πρωϊνη αδιαθεσία ή ναυτία και έμετος που βιώνουν οι έγκυες γυναίκες εμφανίζονται συνήθως έως τις πρώτες 16 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, είναι διαφορετικό εάν έχετε πάθηση με υπερέμεση gravidarium. Αυτή η πάθηση χαρακτηρίζεται από σοβαρή ναυτία ή έμετο που μπορεί να εμφανιστεί για περισσότερο από 16 εβδομάδες ή ακόμα και έως ότου γεννηθεί το μωρό.

Αυτή η κατάσταση καθιστά δύσκολη για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε αφυδάτωση, διαταραχές ηλεκτρολυτών και διαταραχές οξύτητας. Ακόμα κι αν το μικρό στη μήτρα χρειάζεται πραγματικά διατροφή. Λοιπόν, πώς ικανοποιείτε τις διατροφικές σας ανάγκες όταν αντιμετωπίζετε υπερέμεση gravidarium κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πώς ικανοποιείτε τις διατροφικές σας ανάγκες όταν έχετε υπερέμεση gravidarium;

Το hyperemesis gravidarum είναι ναυτία και έμετος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με συχνότητα και συμπτώματα που είναι πολύ πιο σοβαρά από Πρωϊνη αδιαθεσία. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν όλη την ημέρα, όχι μόνο το πρωί. Μερικά άτομα με υπερέμεση gravidarum έχουν παρατηρηθεί ότι εμφανίζουν ναυτία έως και 50 φορές την ημέρα.

Η υπερέμεση gravidarum δεν πρέπει να αγνοείται και θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ιατρικά. Εκτός από το ότι μπορεί να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη σωματική και ψυχολογική υγεία των εγκύων γυναικών, καθώς και την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα επειδή δεν έχουν αρκετή διατροφή.

Ωστόσο, αυτοί οι κίνδυνοι μπορούν να αποφευχθούν εάν μπορείτε να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες της εγκυμοσύνης σας. Τότε πώς το κάνετε; Εδώ είναι η εξήγηση.

1. Καλύψτε τις ανάγκες της βιταμίνης Β6

Η υπερέμεση gravidarum, σύμφωνα με τον Αμερικανό Οικογενειακό Ιατρό, εμφανίζεται σε 200 εγκυμοσύνες. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε υπερέμεση gravidarium είναι να ελέγξετε τη ναυτία και τον εμετό σας, ώστε να μην επιδεινωθεί και να σας αφήσει αφυδατωμένο ή ανεπαρκές σε θρεπτικά συστατικά.

Το να ξεπεράσεις αυτό είναι στην πραγματικότητα αρκετά εύκολο, σύμφωνα με τον Αυστραλό Οικογενειακό Ιατρό, χρειάζεται μόνο να καλύψεις τις ανάγκες της βιταμίνης Β6. Η ημερήσια πρόσληψη που απαιτείται από έγκυες γυναίκες με αυτή την πάθηση είναι 25 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β6, την οποία πρέπει να παίρνετε τρεις φορές την ημέρα.

Η βιταμίνη Β6 έχει σημαντικό ρόλο στο σώμα, αυτή η βιταμίνη βοηθά το σώμα να χρησιμοποιεί τροφή για ενέργεια, μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα και σχηματίζει αιμοσφαιρίνη.

Μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες σας σε βιταμίνη Β6 από τρόφιμα όπως καστανό ρύζι, σιτάρι, ψάρι, κοτόπουλο ή πάπια, φασόλια και πράσινα λαχανικά. Εάν θέλετε να πάρετε βιταμίνη Β6 από συμπλήρωμα ή πολυβιταμίνη, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα τον γυναικολόγο σας.

2. Φάτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

Σύμφωνα με το περιοδικό Μαιευτικής & Γυναικολογίας, οι έγκυες γυναίκες που παρουσιάζουν υπερέμεση gravidarium πρέπει να τρώνε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και πλούσιες σε πρωτεΐνες σε σύγκριση με την κατανάλωση λιπών ή λιπαρών οξέων.

Μπορείτε να βρείτε αυτές τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε τρόφιμα όπως ζυμαρικά, ψωμί, ρύζι, μπισκότα και δημητριακά. Τρώτε λίγο κάθε φορά ή φτιάχνετε μικρές μερίδες, αλλά συχνά σας αρέσουν κάθε μία ή δύο ώρες. Μην πίνετε πολύ για να διατηρήσετε τα σωματικά υγρά σας ισορροπημένα.

3. Επιλέξτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια

Το hyperemesis gravidarium μπορεί να σας δυσκολεύσει να φάτε. Αλλά από τη μία πλευρά, πρέπει να ικανοποιήσετε τις καθημερινές διατροφικές σας ανάγκες. Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να κολλήσετε στα τρόφιμα που είναι ευκολότερα για εσάς να τρώτε που δεν προκαλούν ναυτία.

Επιλέξτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια και πρωτεΐνες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα συνιστώνται ιδιαίτερα για όσους από εσάς πάσχετε από αυτήν την πάθηση.

Μπορείτε να επιλέξετε γιαούρτι αναμεμιγμένο με φρούτα, λιωμένο βούτυρο πάνω από λαχανικά, απλώστε βούτυρο και μαρμελάδα για τοστ, ή πίνετε γάλα για να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες όταν τρώτε λιγότερα τρόφιμα.

Χ