Τα φυτικά φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τι είναι αυτά;

Σύμφωνα με στοιχεία της Ινδονησιακής Εταιρείας Υπέρτασης, ένας στους τέσσερις ενήλικες στην Ινδονησία έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία είναι επίσης γνωστή ως υπέρταση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη θεραπεία της υπέρτασης, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στον τρόπο ζωής ή / και των φαρμάκων. Εκτός από αυτές τις δύο επιλογές, στην πραγματικότητα περιβάλλεται από πολλές επιλογές φυτικών φαρμάκων υψηλής αρτηριακής πίεσης που είναι γνωστό ότι μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.

Φυτικά φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε φυτικά φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης για ιατρικούς λόγους, είτε πρόκειται για βότανα είτε για συμπληρώματα διατροφής, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Μερικά μπαχαρικά, ειδικά όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες ή να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα άλλων φαρμάκων.

Εδώ είναι μερικά φυτικά φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης.

1. Σκόρδο

Το σκόρδο έχει τη δυνατότητα να χαλαρώνει και να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία χάρη στη δραστική ένωση αλικίνη. Αυτό το αποτέλεσμα επιτρέπει στο αίμα να ρέει πιο ομαλά, γεγονός που με τη σειρά του μειώνει την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, η μείωση της αρτηριακής πίεσης ήταν μικρή, σε λιγότερο από 10 τοις εκατό.

Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο σκόρδο σε μια σειρά από τις αγαπημένες σας συνταγές φαγητού. Εάν η γεύση του σκόρδου είναι πολύ ισχυρή για εσάς, μπορείτε να το ψήσετε πρώτα. Και αν είστε εντελώς αντίθετοι στην κατανάλωση σκόρδου, μπορείτε να πάρετε το σκόρδο με τη μορφή ενός φαρμακευτικού συμπληρώματος.

2. Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι γνωστό ως φυτικό φάρμακο υψηλής αρτηριακής πίεσης επειδή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνοντας τους μυς γύρω από τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκες φέτες τζίντζερ σε οποιαδήποτε από τις αγαπημένες σας συνταγές σούπας ή ζυμαρικών. Ή, μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένο τζίντζερ σε ζεστό τσάι για απογευματινό σνακ.

3. Κανέλα

Η κανέλα είναι ένα άλλο μπαχαρικό κουζίνας που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση. Η κατανάλωση κανέλας κάθε μέρα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση στους διαβητικούς. Συμπεριλάβετε την κανέλα στη διατροφή σας πασπαλίζοντας αλεσμένη κανέλα με δημητριακά πρωινού, πλιγούρι βρώμης και ακόμη και στον καφέ σας.

4. Κάρδαμο

Το Cardamom είναι ένα φυσικό ινδικό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται συνήθως για το μαγείρεμα κάρυ και έχει αναγνωριστεί ως φυτικό φάρμακο για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες στους οποίους δόθηκε καρδάμωμα σε σκόνη κάθε μέρα για αρκετούς μήνες παρουσίασαν δραστική πτώση στις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης. Μπορείτε να συμπεριλάβετε ολόκληρους σπόρους κάρδαμου ή καρυκεύματα στη μαριναρισμένη κοτόπουλο, τις σούπες και τα ποτά σας.

5. Σοκολάτα

Αρκετές μελέτες σε ανθρώπους διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας ή σκόνης κακάου ή προϊόντων κακάου εμπλουτισμένων με φλαβανόλες μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση ελαφρώς χαμηλότερη σε άτομα με υπέρταση και σε άτομα με προ υπέρταση.

Η σοκολάτα μπορεί να επηρεάσει το σύστημα νιτρικού οξειδίου του σώματος με αποτέλεσμα τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η σοκολάτα μπορεί επίσης να αναστείλει το ένζυμο μετατροπής της αγγειοτενσίνης (ACE). Εν τω μεταξύ, απαιτείται ακόμη περαιτέρω έρευνα, διότι δεν έχουν όλοι το ίδιο αποτέλεσμα μείωσης της αρτηριακής πίεσης.

Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η σοκολάτα περιέχει επίσης καφεΐνη και ζάχαρη. Μεγάλες ποσότητες καφεΐνης (μεγαλύτερες από 400 mg την ημέρα) μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

6. Συνένζυμο Q10 (CoQ10)

Τα άτομα με ήπια υπέρταση που έλαβαν το συμπλήρωμα CoQ10 ανέφεραν δραστική μείωση της αρτηριακής πίεσης με την παρενέργεια της κατανάλωσης. Επιπλέον, η αποτελεσματικότητα του CoQ10 στη μείωση της αρτηριακής πίεσης προκύπτει επίσης από έναν διαφορετικό μηχανισμό από τα κύρια αντιυπερτασικά φάρμακα.

7. Ωμέγα 3

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος, καθώς και σε ορισμένες φυτικές τροφές. Η έρευνα δείχνει ότι τα ωμέγα-3 μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυτικά φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης για να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αν και το αποτέλεσμα της μείωσης της αρτηριακής πίεσης είναι μικρό.

Για να επιτύχετε ένα σημαντικό αποτέλεσμα μείωσης της αρτηριακής πίεσης, πρέπει να πάρετε υψηλότερα συμπληρώματα ωμέγα-3 ανάλογα με τις ανάγκες, αλλά οι υψηλές δόσεις μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένο κίνδυνο αιμορραγίας σε ευαίσθητα άτομα. Αυτό περιλαμβάνει άτομα με αιμορραγικές διαταραχές ή που λαμβάνουν φάρμακα όπως η βαρφαρίνη (Coumadin), η ασπιρίνη ή το ginkgo.

8. Αμινοξέα

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα L-αργινίνης μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, τα εφέ διαρκούν μόνο σε μικρό χρονικό διάστημα και μερικές φορές μπορεί να ξεφύγουν από το χέρι. Άλλα αμινοξέα, όπως η L-ταυρίνη, μπορεί επίσης να έχουν παρόμοια επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

9. Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο ως φυτικό φάρμακο υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι γνωστό ότι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, αν και έχει μόνο μικρό αποτέλεσμα. Το μαγνήσιο είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση που έχουν ανεπάρκεια μαγνησίου και οι εγχύσεις θειικού μαγνησίου χορηγούνται συνήθως για τη θεραπεία της προεκλαμψίας και της εκλαμψίας κατά την εγκυμοσύνη.

10. Πράσινος καφές

Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το χλωρογόνο οξύ, ένα συστατικό του εκχυλίσματος πράσινου καφέ, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Το φουρουλικό οξύ, ένας μεταβολίτης 5-καφεοϋλοκινοϊκού οξέος, μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνος για τη μείωση της πίεσης του αίματος στο εκχύλισμα πράσινου καφέ.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα ιδίως όσον αφορά τις παρενέργειες και τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων - για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι υψηλές δόσεις χλωρογόνου οξέος (2 g την ημέρα) αύξησαν τα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο πλάσμα (παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις), ενώ χαμηλότερες δόσεις δεν. Το εκχύλισμα πράσινου καφέ λέγεται επίσης ότι προάγει την απώλεια βάρους, μια αλλαγή στον τρόπο ζωής που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Το φυτικό φάρμακο υψηλής αρτηριακής πίεσης δεν είναι η θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Τα συμπληρώματα διατροφής ή τα φυτικά φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης δεν μπορούν να θεραπεύσουν την υπέρταση. Ορισμένα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να προκαλέσουν επικίνδυνες αλληλεπιδράσεις με φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης. Άλλοι έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης, όπως η ρίζα yohimbine. Επομένως, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα. Μην πιστεύετε εύκολα ότι οι διαφημίσεις για διαβήτη θεραπεύουν φάρμακα που κυκλοφορούν ευρέως στην αγορά. Το αρχικό φάρμακο που κάνει τον διαβήτη να εξαφανιστεί σίγουρα έχει δοκιμαστεί με επιτυχία ξανά και ξανά σε σαφείς κλινικές δοκιμές.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν μπορεί να θεραπευτεί επειδή δεν είναι ανεξάρτητη ασθένεια, αλλά συλλογή συνδρόμων ή συμπτωμάτων άλλων ασθενειών. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να συνεχίσετε να λαμβάνετε τακτικά το φάρμακο υψηλής αρτηριακής πίεσης που σας έχει συνταγογραφηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες δοσολογίας του γιατρού. Τα συμπληρώματα και άλλες μορφές εναλλακτικής ιατρικής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο της τυποποιημένης φροντίδας (για παράδειγμα, φάρμακα στατίνης) για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η υπέρταση που δεν ελέγχεται μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, νεφρικής ανεπάρκειας και εγκεφαλικού ή ακόμη και θανάτου.