Bigorexia: ορισμός, αιτίες, κίνδυνοι και πώς να το αντιμετωπίσουμε

Η επιθυμία να έχει ένα ιδανικό σχήμα σώματος δεν ανήκει μόνο στις γυναίκες. Για τους περισσότερους άνδρες, το γυμναστήριο είναι σαν ένα δεύτερο σπίτι όπου μπορείτε να χαράξετε κοιλιακούς έξι πακέτων και να σχηματίσετε ένα πλατύ στήθος για να αποκτήσετε το ιδανικό σχήμα σώματος. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την άσκηση. Αλλά αν αυτή η εμμονή συνεχίσει να τρώει την ψυχή μέχρι το σημείο που αισθάνεται ότι ποτέ δεν θα είστε αρκετά «ανδρικοί», ίσως αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για αυτό. Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική εμμονή με μυϊκά σωματικά σωματικά πνεύματα μπορεί να είναι ένα σημάδι της bigorexia. Ωχ! Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ?

Τα ιδανικά πρότυπα σώματος στο γυμναστήριο επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αξιολογείτε το σώμα σας

Βεβαίως ή όχι, οι λόγοι για να πάτε στο γυμναστήριο για τους περισσότερους άνδρες βασίζονται περισσότερο στις ανησυχίες για το σωματικό λίπος και τη ντροπή και την ενοχή παρά από την επιθυμία να ζήσετε μια υγιή ζωή. Αυτό το φαινόμενο είναι αυτό που αποτελεί τη βάση της κοινής ερευνητικής ομάδας από την Αγγλία και την Αυστραλία για να παρατηρήσει έναν αριθμό ακτιβιστών γυμναστικής και διαπίστωσε ότι συνήθως οι άνδρες που πιστεύουν ότι το σώμα τους είναι "παχύ" (παρόλο που μετά από εξέταση, δεν είναι) συχνά και θα διαρκέσουν περισσότερο να ασκούμαι.

Συνεχίζετε να περιβάλλεται από άτομα που είναι πιο μυώδη από εσάς κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας στο γυμναστήριο. Για να μην αναφέρουμε ότι επισκιάζονται από κολλώδεις αφίσες ενθάρρυνσης από διάσημους bodybuilders με μυς να κολλάνε εδώ και εκεί. Όταν περιβάλλεται από μια ομάδα ανθρώπων που πιστεύουν ότι ο ιδανικός τύπος σώματος για έναν άνδρα είναι ένα μυϊκό και μυώδες σώμα, τότε με την πάροδο του χρόνου θα αρχίσετε να ειδωλοποιείτε το ίδιο πράγμα. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αργότερα θα σκεφτείτε ότι το τρέχον "φυσιολογικό" σώμα σας είναι ένα "λίπος και αδύναμο" σώμα, όχι ένα σώμα που θεωρείται ελκυστικό.

Τότε υπάρχει μια αποφασιστικότητα στον εαυτό σας ότι, "Πρέπει να είμαι αδύνατος και μυώδης σαν κι αυτούς", γεγονός που σας κάνει να είστε ακόμη πιο παθιασμένοι με την άσκηση στο γυμναστήριο. Ταυτόχρονα, όμως, οι άνθρωποι που είναι το ιδανικό σημείο αναφοράς του σώματός σας συνεχίζουν να χτίζουν τους μυς τους ακόμη μεγαλύτερους, έτσι ώστε τα πρότυπά σας να είναι υψηλότερα για να συμβαδίζουν με τα μεταβαλλόμενα ρεύματα. Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, αυτή η αδιάκοπη επιδίωξη της καθυστέρησης σας κάνει να αισθάνεστε ακόμη περισσότερο πιεσμένοι και εκφοβισμένοι από το ότι δεν μπορείτε να γίνετε το επιθυμητό πρότυπο.

Η παραπάνω εικόνα δεν είναι αδύνατη στον πραγματικό κόσμο. Η συνεχής έκθεση σε στερεότυπα ιδανικού σχήματος σώματος μπορεί να σας κρατήσει απασχολημένους με ό, τι συμβαίνει στο σώμα σας μόνο για να ευχαριστήσει άλλους ανθρώπους ("Πιστεύει ότι φαίνομαι όμορφος σε αυτό το σώμα;") Από το να κάνεις τον εαυτό σου άνετο ("Ουάου! Το σώμα αισθάνεται ευκολότερη μετά την άσκηση »). Είναι αυτό το άγχος που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία και μπορεί να οδηγήσει σε bigorexia.

Τι είναι η bigorexia;

Η Bigorexia, επίσης γνωστή ως μυϊκή δυσμορφία, στην πραγματικότητα ανήκει στην ίδια οικογένεια με τη σωματική δυσμορφική διαταραχή, η οποία είναι ένας τύπος ψυχικής διαταραχής που σχετίζεται με μια ισχυρή εμμονή με αρνητική εικόνα του σώματος.

Η Bigorexia είναι μια διαταραχή άγχους που χαρακτηρίζεται από ιδεοληπτικές σκέψεις (συνεχώς σκέφτονται και ανησυχούν) σχετικά με τα σωματικά «ελαττώματα» και την εμφάνιση του σώματος ή την υπερβολική εστίαση σε ορισμένες σωματικές ανεπάρκειες. Για παράδειγμα, η αντίληψη ότι είναι πολύ λεπτός και "χαλαρός" και δεν είναι τόσο σκληρός με τους άλλους που βλέπετε στην τηλεόραση ή στο γυμναστήριο.

Αυτό το συνεχιζόμενο άγχος σάς κάνει να συγκρίνετε συνεχώς τη σωματική σας διάπλαση με τους άλλους («Γιατί δεν μπορώ να είμαι τόσο δυνατός όσο είναι;»), Ανησυχούν ότι το σώμα σας δεν είναι «φυσιολογικό» ή «τέλειο» στα μάτια άλλων ανθρώπων ( «Φαίνεται ότι οι προσπάθειές μου στο γυμναστήριο έχουν αρχίσει. Αποτυχία, το σώμα μου δεν είναι καθόλου μυώδες!»), Και περνάω πολύ χρόνο κοιτάζοντας στον καθρέφτη αφαιρώντας αυτό που νομίζατε ότι δεν ήταν ποτέ αρκετά καλό.

Αυτή η διαταραχή άγχους μπορεί τελικά να σας προκαλέσει να δικαιολογήσετε διάφορους τρόπους για να έχετε μυϊκό σώμα, όπως ακραίες δίαιτες (για παράδειγμα, σκόπιμα πείνα, συμπτώματα ανορεξίας) ή υπερβολική άσκηση.

Ποιος είναι επιρρεπής σε βρορεξία;

Η Bigorexia βιώνεται από άνδρες όλων των ηλικιών, από νεαρούς ενήλικες έως εκείνους που είναι αρκετά ώριμοι έως μέσης ηλικίας. Σύμφωνα με τον Rob Wilson, επικεφαλής του Ιδρύματος Body Dysmorphic Disorder, όπως ανέφερε το BBC, 1 στους 10 άντρες που ασκούν τακτικά εμφανίζουν μεγαλορεξικά συμπτώματα.

Δυστυχώς, πολλοί άνδρες που βιώνουν αυτή τη διαταραχή ή εκείνοι που βρίσκονται πιο κοντά σε αυτούς δεν γνωρίζουν τα συμπτώματα. Ο λόγος είναι ότι, το στερεότυπο του "αρσενικού, ψηλού και μυώδους άνδρα" που εξακολουθεί να διατηρείται τόσο σταθερά από την κοινότητα σε συνδυασμό με την επιρροή των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, καθιστά την άποψη του "πηγαίνοντας στο γυμναστήριο στο θάνατο" ένα κοινό πράγμα.

Ένα άτομο που βιώνει σοβαρή bigorexia μπορεί να βιώσει κατάθλιψη και ακόμη και να δείξει αυτοκτονική συμπεριφορά, επειδή πιστεύει ότι απέτυχε να έχει το ιδανικό σχήμα του σώματός του λόγω του "ανάπηρου σώματος" του.

Τι προκαλεί τη bigorexia;

Η αιτία της bigorexia δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα. Ωστόσο, ορισμένοι βιολογικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην έναρξη των συμπτωμάτων, όπως η γενετική προδιάθεση, οι νευροβιολογικοί παράγοντες όπως η μειωμένη λειτουργία της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, οι επιδράσεις στα κοινωνικά μέσα και η οικογένεια σε φίλους, καθώς και εμπειρίες πολιτισμού και ζωής.

Οι τραυματικές εμπειρίες ή οι συναισθηματικές συγκρούσεις κατά την παιδική ηλικία καθώς και τα χαμηλά επίπεδα αυτοπεποίθησης μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης bigorexia.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής;

Τα σημάδια ή τα συμπτώματα της bigorexia περιλαμβάνουν μια ακαταμάχητη επιθυμία να ασκείστε ή να πηγαίνετε στο γυμναστήριο καταναγκαστικά, δίνοντας προτεραιότητα στην άσκηση έναντι της προσωπικής και κοινωνικής ζωής, συχνά αντανακλώντας εμπρός και πίσω κοιτάζοντας το σχήμα του σώματος, ακόμη και κατάχρηση μυϊκών συμπληρωμάτων ή χρήση στεροειδών ενέσεων, τα οποία στην πραγματικότητα μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο υγεία.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη bigorexia;

Η σωματική δυσμορφική διαταραχή συχνά δεν αναγνωρίζεται από τον ιδιοκτήτη του σώματος, επομένως αποφεύγουν να μιλούν για τα συμπτώματα. Αλλά είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό μόλις παρατηρήσετε τα αρχικά συμπτώματα, τόσο στον εαυτό σας όσο και σε εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας διαγνώσει από το ιατρικό σας ιστορικό και τη φυσική εξέταση ή να παραπέμψει έναν ειδικό (ψυχίατρο, ψυχολόγο) για καλύτερη αξιολόγηση. Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία μαζί με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα όπως η κλομιπραμίνη είναι αρκετά αποτελεσματικά και είναι τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα σχέδια θεραπείας της Bigorexia

Χ