Σε ποια ηλικία είναι η καλύτερη ποιότητα σπέρματος στους άνδρες;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που δίνονται από τους γονείς, ώστε οι γυναίκες να μην παντρεύονται σε πολύ ώριμη ηλικία. Ένα από αυτά είναι λόγω των προβλημάτων γονιμότητας, η ποιότητα των αυγών καθώς μεγαλώνουν, μειώνεται. Λοιπόν, τι γίνεται με τους άντρες; Η ηλικία ενός άνδρα θα επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος;

Η σημασία των ανδρών να δώσουν προσοχή στην εύφορη περίοδο

Δεν είναι μόνο οι γυναίκες που πρέπει να δώσουν προσοχή στη γόνιμη περίοδο τους, οι άνδρες υποχρεούνται επίσης να το γνωρίζουν. Μεταξύ των κοινών ανθρώπων, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η γονιμότητα είναι δουλειά μιας γυναίκας, παρόλο που οι άνδρες έχουν επίσης μια γόνιμη περίοδο που θα καθορίσει την επιτυχία ή την αποτυχία της διαδικασίας εγκυμοσύνης.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του σπέρματος στο σώμα ενός ατόμου, όπως παράγοντες ηλικίας και τρόπου ζωής. Γι 'αυτό, η ποιότητα του σπέρματος στο σώμα ενός άνδρα δεν είναι πάντα η ίδια από καιρό σε καιρό. Σε γενικές γραμμές, η καλύτερη ποιότητα σπέρματος μπορεί να επιτευχθεί στο ηλικιακό εύρος αναπαραγωγής, που κυμαίνεται μεταξύ 25-40 ετών.

Αυτή η ποιότητα μπορεί να μετρηθεί χρησιμοποιώντας ένα σπερματογράφημα (τεστ ανάλυσης σπέρματος). Σύμφωνα με τα πρότυπα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, υπάρχουν τρεις παράμετροι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μέτρηση της ποιότητας του σπέρματος, δηλαδή, αριθμός (συγκέντρωση), ταχύτητα (κινητικότητα) και σχήμα (μορφολογία).

Όσο το άτομο είναι σε άριστη φυσική υγεία και σεξουαλική υγεία, το σπερματογράφημα δεν δείχνει καμία διαφορά στην ποιότητα του σπέρματος για άνδρες ηλικίας 20, 30 και 40 ετών.

Η ποιότητα του σπέρματος μειώνεται πραγματικά μετά την τεκνοποίηση

Αφού περάσετε το εύρος της γόνιμης ηλικίας, τότε θα υπάρξουν ορισμένες αλλαγές στην ποιότητα του σπέρματος. Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Otago της Νέας Ζηλανδίας, το 2014, η ποιότητα του σπέρματος μειώνεται με την ηλικία. Εκτός από τον μειωμένο όγκο σπέρματος, η ταχύτητα του σπέρματος έχει επίσης μειωθεί. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο δύσκολο για το σπέρμα να φτάσει στο αυγό για να πραγματοποιήσει τη διαδικασία γονιμοποίησης.

Η έρευνα δείχνει επίσης μείωση της ποιότητας του σχήματος (μορφολογία) του σπέρματος. Αυτή η αλλαγή στο σχήμα είναι σημαντική επειδή δείχνει το γενετικό περιεχόμενο που περιέχεται στο σπέρμα. Η ύπαρξη σημαντικών αποκλίσεων στο σχήμα του σπέρματος μπορεί να κάνει τη γονιμοποίηση δύσκολη ή να προκαλέσει χρωμοσωμικές ανωμαλίες, μία από τις οποίες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο συνδρόμου Down στο γονιμοποιημένο έμβρυο.

Οι κακές συνήθειες μπορούν να μειώσουν την ποιότητα του σπέρματος σας

Ένα πράγμα που δεν πρέπει να ξεχνάμε, ο παράγοντας ηλικίας δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος. Η διατροφή και ο τρόπος ζωής στο σύνολό τους στην πραγματικότητα έχουν μεγαλύτερο ρόλο στον καθορισμό της ποιότητας.

Μια ανθυγιεινή διατροφή, για παράδειγμα, η υπερβολική πρόσληψη λίπους και ζάχαρης, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και διαβήτη ενός ατόμου. Και οι δύο τύποι προβλημάτων υγείας μπορούν να προκαλέσουν μείωση της ποιότητας.

Όχι μόνο αυτό, σοβαρές ασθένειες όπως η φυματίωση, ο τύφος και η ηπατίτιδα, καθώς και οι κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, η κατάχρηση ναρκωτικών και ο αλκοολισμός, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μειωμένη ποιότητα σπέρματος. Τα τσιγάρα πρέπει ιδιαίτερα να αποφεύγονται επειδή οι τοξίνες που περιέχονται στη νικοτίνη μπορούν να βλάψουν την κεφαλή του σπέρματος. Ως αποτέλεσμα, το σπέρμα θα δυσκολευτεί να διεισδύσει στο τοίχωμα των ωαρίων.

Βελτιώστε την ποιότητα του σπέρματος με έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Τα καλά νέα είναι ότι η ποιότητα του σπέρματος που έχει αρχίσει να μειώνεται μπορεί να βελτιωθεί αρχίζοντας να υιοθετούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και κάνοντας μια σειρά από καλές συνήθειες. Εάν είναι σε θέση να το κάνουν αυτό, δεν είναι αδύνατο η ποιότητα του σπέρματος των ανδρών που βρίσκονται στο τελικό κατώτατο όριο για την αναπαραγωγική ηλικία να είναι ανώτερη από εκείνους που βρίσκονται ακόμη στη μέση του εύφορου ηλικιακού εύρους.

Ποιες είναι οι καλές συνήθειες που πρέπει να υιοθετηθούν για τη βελτίωση της ποιότητας; Τίποτα άλλο από την κατανάλωση τύπων τροφίμων που περιέχουν ισορροπημένη διατροφή, αυξάνοντας την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά (φολικό οξύ, βιταμίνη C, ψευδάργυρος, βιταμίνη Ε κ.λπ.) και κάνοντας τακτική άσκηση για να διατηρήσετε το ιδανικό σωματικό βάρος.

Η συνήθεια να μουλιάζει σε ζεστό νερό ή να φοράτε σφιχτά παντελόνια πρέπει επίσης να μειωθεί για να αποφευχθεί η αύξηση της θερμοκρασίας στους όρχεις. Ο λόγος είναι ότι, η αύξηση της θερμοκρασίας στους όρχεις μπορεί να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.

Όχι μόνο αυτό, πρέπει επίσης να διατηρηθούν οι συνθήκες σεξουαλικής υγείας. Δηλαδή, μην αλλάζετε μόνο συντρόφους και κάνετε τακτική συνουσία έτσι ώστε ο κύκλος παραγωγής σπέρματος να διατηρείται καλά. Επομένως, ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να διατηρήσει έναν υγιή τρόπο ζωής έτσι ώστε να διατηρείται η ποιότητα του σπέρματος.