Πώς να μάθετε τη δική σας κακή αναπνοή και συμβουλές για να το ξεπεράσετε & bull; γεια σου υγιή

Πρέπει να νιώσετε άβολα την πρώτη ημερομηνία, ακόμη και να έχετε κακή αναπνοή. Επιπλέον εάν το άτομο που μιλάει για να καλύψει τη μύτη του. Αυτή η κατάσταση είναι φυσιολογική, μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε κακή αναπνοή. Για να μην ξανασυμβεί αυτό το περιστατικό, μπορείτε να το προβλέψετε ελέγχοντας το στόμα σας.

Γιατί μπορείς να έχεις κακή αναπνοή;

Η κακή αναπνοή είναι συνήθως γνωστή ως halitosis. Γενικά, η κακή αναπνοή προκαλείται από βακτήρια που παράγουν θείο στην επιφάνεια της γλώσσας και στο λαιμό ενεργοποιούνται.

Αυτή η χημική αντίδραση παράγει πτητικές ενώσεις θείου (VSC) που κάνει το στόμα σας να μυρίζει άσχημα. Η κακή αναπνοή αναπνέεται εύκολα από το άλλο άτομο όταν μιλάτε ή εκπνέετε. Παρόλο που προκαλεί δυσφορία, η χαλίωση δεν είναι επικίνδυνη.

Η αιτία της κακής αναπνοής επηρεάζεται επίσης από το φαγητό ή τη συμπεριφορά μας. Για παράδειγμα, τρώγοντας κρεμμύδια, στοματικές συνθήκες υγείας, ξηροστομία ή κάπνισμα.

Ακόμα και υπό ορισμένες ιατρικές καταστάσεις όπως η χρόνια παραρρινοκολπίτιδα και η νεφρική ανεπάρκεια, μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση

Πώς να μάθετε τη δική σας κακή αναπνοή

Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει αυτό το πρόβλημα της κακής αναπνοής. Φυσικά, μπορείτε να αλλάξετε τα πράγματα ελέγχοντας μόνοι σας την κακή αναπνοή. Προηγουμένως, πρώτα μάθετε αν έχετε τα ακόλουθα σημάδια.

• ξερό στόμα
• λευκή γλώσσα
• οδοντική πλάκα
• η γλώσσα αισθάνεται ζεστή
• παχύ σάλιο
• ξινή και πικρή γεύση στο στόμα

Εάν εμφανίσετε τα παραπάνω σημάδια, δοκιμάστε τις ακόλουθες μεθόδους για να μάθετε αν έχετε κακή αναπνοή ή όχι.

1. Γευσιγνωσία

Ο τρόπος για να γνωρίσετε την κακή αναπνοή είναι να δοκιμάσετε το ίδιο το στόμα. Όπως είναι γνωστό, υπάρχουν πάντα πράγματα που προκαλούν κακή αναπνοή. Για παράδειγμα, τρώγοντας κρεμμύδια ή τόνο, αφυδατωμένο ή ξηροστομία.

Όταν το στόμα είναι ξηρό, το σάλιο συνήθως θα είναι παχύτερο και αφρό. Εν τω μεταξύ, τα εναπομείναντα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν γεύση στο στόμα.

2. Δοκιμή στοματικής οσμής

Ο επόμενος τρόπος για να μάθετε τη δική σας κακή αναπνοή είναι να κάνετε ένα τεστ αρώματος. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος που μπορείτε να κάνετε. Γλείψτε τους καρπούς σας, αφήστε τους να στεγνώσουν και μετά προσπαθήστε να τους μυρίσετε.

Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το άρωμα κάνοντας νήμα και γλωσσίδα. Μετά τη χρήση νήμα ή ξύστρα γλώσσας, Μπορείτε να μυρίσετε οποιαδήποτε δυσάρεστη οσμή που απομένει στη συσκευή. Εάν υπάρχει, αυτό σημαίνει ότι έχετε κακή αναπνοή.

3. Ζητήστε βοήθεια από φίλους

Ένας εναλλακτικός τρόπος για να ανακαλύψετε την κακή αναπνοή είναι να ρωτήσετε τους κοντινότερους φίλους σας τι πιστεύουν. Ρωτήστε τον απευθείας, είτε όταν μιλάτε μυρίζετε κακή αναπνοή είτε όχι. Μην ντρέπεστε να ρωτήσετε αν υπάρχει λευκή επίστρωση στην επιφάνεια της γλώσσας ή όχι.

Τουλάχιστον, η αξιολόγηση ενός φίλου μπορεί να παρέχει και μια αξιολόγηση του εαυτού σας. Έτσι μπορείτε να κάνετε τα επόμενα βήματα για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή.

Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή

Η απλή δοκιμή παραπάνω είναι ένας εύκολος τρόπος για να ανακαλύψετε την κακή αναπνοή. Δεν χρειάζεται να αποθαρρυνθείτε εάν αισθανθείτε κακή αναπνοή. Υπάρχει πάντα μια λύση, ώστε να μην έχετε πια ανάσα.

Μια μελέτη απόΠεριοδικό Φυσικής Επιστήμης, Βιολογίας και Ιατρικής προτείνει επίσης τη διαχείριση της στοματικής υγιεινής και την αποφυγή των κακών αναπνοών. Εδώ είναι ένας εύκολος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή.

• Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με φθοριωμένη οδοντόκρεμα
• αποφύγετε τα τσιγάρα ή άλλα προϊόντα καπνού
• γαργάρες με μη αλκοολούχο στοματικό διάλυμα
• πιείτε αρκετό νερό για να αποφύγετε την ξηροστομία
• επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο, ο οποίος γνωρίζει προβλήματα κακής αναπνοής που προκαλούνται από οδοντιατρικά προβλήματα

Κάντε την παραπάνω μέθοδο αμέσως, αφού μάθετε την κατάσταση της κακής αναπνοής που αντιμετωπίζετε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αισθανθείτε σίγουροι την επόμενη φορά που θα συναντηθείτε χωρίς να ανησυχείτε για τις κακές μυρωδιές.