6 σημάδια διαταραχής της εικόνας του σώματος (όχι μόνο ανασφαλής)

Γενικά, οι έφηβοι, ειδικά τα κορίτσια, συχνά αισθάνονται δυσαρεστημένοι με το σχήμα του σώματος ή το βάρος τους. Ειδικά όταν εξετάζουμε το ρόλο των μέσων ενημέρωσης στη δημιουργία προτύπων απόδοσης ή εικόνα σώματος καλό για τις γυναίκες αλλά και για τους άνδρες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραγμένη εικόνα του σώματος για τους εφήβους. Δείτε την πλήρη εξήγηση παρακάτω!

Τι είναι οι διαταραχές της εικόνας του σώματος;

Σύμφωνα με την Εθνική Διατροφική Διαταραχή, την εικόνα του σώματος ή συνήθως αναφέρεται ως εικόνα σώματος είναι ο τρόπος που ένα άτομο βλέπει τον εαυτό του όταν βρίσκεται στον καθρέφτη ή όταν φαντάζεται τον εαυτό του στο μυαλό του.

Εικόνα σώματος περιλαμβάνει αυτό που πιστεύει για την εμφάνισή του (συμπεριλαμβανομένων υποθέσεων και γενικών απόψεων), πώς αισθάνεται για το σώμα του (όπως ύψος, σχήμα και βάρος) και πώς αισθάνεται και ελέγχει το σώμα του όταν κινείται.

Στον τομέα της ιατρικής και της ψυχολογίας, εικόνα σώματοςαπευθύνεται σε άτομα που έχουν τις δικές τους πεποιθήσεις, συναισθηματικές στάσεις και αντιλήψεις για το δικό τους σώμα.

Αυτός ο όρος χρησιμοποιείται συνήθως όταν συζητάμε για μια μεγάλη ποικιλία διαταραχών και παθήσεων, όπως:

• Σωματική δυσμορφική διαταραχή (ψυχική διαταραχή στερεωμένη σε μια σωματική αναπηρία που δεν υπάρχει στην πραγματικότητα)
• Μειωμένη τιμιότητα της ταυτότητας του σώματος
• Διατροφικές διαταραχές
• Σωματοπαραφρένια (ο ασθενής αρνείται να έχει όλα τα άκρα του).

Ολοι έχουν εικόνα σώματος στη φυσική εμφάνιση του άλλου. Ωστόσο, είναι θετική ή αρνητική η εικόνα του σώματός σας;

Η εικόνα του σώματός σας μπορεί να είναι θετική εάν αξιολογείτε θετικά τον εαυτό σας. Ωστόσο, αυτό μπορεί επίσης να είναι αρνητικό εάν αναφέρεστε σε μια μη ρεαλιστική άποψη για το πώς κάποιος εκτιμά το σώμα του.

Επομένως, όταν στην ανάπτυξη των εφήβων έχει ήδη απόψεις που δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της εικόνας στο σώμα του.

Αν και συμβαίνει συχνά σε κορίτσια, τα έφηβα αγόρια μπορούν επίσης να το βιώσουν.

Ξεκινώντας από εδώ, οι έφηβοι που βρίσκονται ακόμη στη φάση της εφηβείας θα συνεχίσουν να επικρίνουν τον εαυτό τους και να ακολουθήσουν μια αυστηρή δίαιτα που στην πραγματικότητα οδηγεί σε διατροφικές διαταραχές στους εφήβους.

Συμπτώματα που εμφανίζονται εάν έχετε διαταραχή της εικόνας του σώματος

Έφηβοι που έχουν διαταραχές της εικόνας του σώματος ή εικόνα σώματοςΟι αρνητικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η εμφάνισή τους δεν είναι αυτό που περιμένουν η κοινωνία, η οικογένεια, οι φίλοι και οι άνθρωποι.

Έχουν ένα αίσθημα κατωτερότητας όταν συγκρίνονται με άλλους.

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε εάν αυτή η διαταραχή της εικόνας του σώματος μπορεί να αντιμετωπιστεί από οποιονδήποτε. Ωστόσο, αυτό είναι συνηθισμένο όταν βρίσκεστε στην αναπτυξιακή φάση της εφηβείας.

Συνήθως, αρνητική εικόνα σώματος σε εφήβους ξεκινώντας από μη ρεαλιστική σκέψη.

Όταν κοιτάζουν τον εαυτό τους στον καθρέφτη, θα δουν ότι τα μέρη του σώματός τους είναι άσχημα, παραμορφωμένα ή ανώμαλα. Στην πραγματικότητα, τα άκρα είναι καλά.

Εκτός από αυτό, μπορεί επίσης να προκύψει ως αποτέλεσμα της υπερβολικής χρήσης των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης όπου όλοι θέλουν να φαίνονται τέλειοι.

Τα παρακάτω είναι μερικά από τα συμπτώματα που εμφανίζονται συνήθως όταν οι έφηβοι έχουν κρίση εμπιστοσύνης και διαταραχές της εικόνας του σώματος, δηλαδή:

• Συχνά αναλογιστείτε και κρίνετε ότι έχετε υπερβολικές σωματικές ελλείψεις.
• Πάντα πάρτε την καρδιά ή σκεφτείτε πάρα πολύ για τα σχόλια άλλων ανθρώπων σχετικά με την εμφάνιση ή το σώμα τους.
• Συχνά συγκρίνετε το σώμα τους με άλλους και βρίσκουν ελκυστικό το σώμα των άλλων. Ενώ το σώμα του είναι μια μορφή αποτυχίας.
• Αισθάνεται άβολα και αμήχανα για το σώμα του.
• Αισθάνεται αμηχανία και ανήσυχος για το σώμα του.
• Πρόθυμοι να κάνουν αυστηρή δίαιτα ή να κάνουν άλλους ακραίους τρόπους για να «βελτιώσουν» την εμφάνιση.

Τι προκαλεί διαταραχή της εικόνας του σώματος;

Οι διαταραχές της εικόνας του σώματος θα οδηγήσουν σε αισθήματα δυσαρέσκειας και ανασφάλειας. Αυτή είναι μια εσωτερική διαδικασία που μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους εξωτερικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, η επιρροή της οικογένειας, των συγγενών που συναντάτε και των μέσων ενημέρωσης.

Επί του παρόντος, ένας από τους εξωτερικούς παράγοντες που επηρεάζει περισσότερο τη δυσαρέσκεια των εφήβων με το σώμα τους είναι τα μέσα ενημέρωσης. Τα ΜΜΕ διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο στη δημιουργία ενός μη ρεαλιστικού επιπέδου αυτο-παρουσίασης.

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι τα μέσα συμβάλλουν πράγματι σε άδικο τμήμα στην ιδανική εικόνα του σώματος.

Όχι μόνο αυτό, η έκθεση και η πίεση που ασκούνται από τα μέσα μπορούν να αυξήσουν την αίσθηση δυσαρέσκειας και διατροφικών διαταραχών του σώματος.

Ομοίως με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που μπορεί επίσης να είναι η αιτία των διαταραχών της εικόνας του σώματος ή εικόνα σώματος γιατί δεν χρησιμοποιείται σωστά.

Γυναίκες που περνούν περισσότερο χρόνο βλέποντας την οθόνηεπινόημα, Συχνότερα θα συγκρίνεται με άλλους ανθρώπους που βλέπει στα κοινωνικά μέσα.

Η ομορφιά της εμφάνισης και η φυσική τελειότητα των ανθρώπων που βλέπει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τον προκαλεί να αισθανθεί δυσαρεστημένος με τον εαυτό του.

Στο τέλος, αυτό αναγκάζει ένα άτομο να αναπτύξει την αντίληψη του σώματος να ακολουθήσει αυτά τα πρότυπα προκειμένου να γίνει αποδεκτό από την κοινωνία. Ειδικά όσον αφορά την ομορφιά και το σχήμα του σώματος.

Τι συμβαίνει όταν κάποιος έχει διαταραχή της εικόνας του σώματος;

Η ανασφάλεια είναι κοινή και μπορεί να γίνει αισθητή από όλους.

Ωστόσο, όταν οδηγεί σε διαταραχές της εικόνας του σώματος ή εικόνα σώματος συμπεριλαμβανομένων των εφήβων, η χειρότερη επίπτωση αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας.

Εδώ πρέπει να γνωρίζετε.

1. Κατάθλιψη

Έφηβοι που έχουν διαταραχές της εικόνας του σώματος ή διαταραχή της εικόνας του σώματος πιο πιθανό να βιώσετε κατάθλιψη, άγχος και τάση να σκέφτεστε και / ή να επιχειρήσετε αυτοκτονία.

Αυτό μπορεί να συμβεί σε σύγκριση με την ομάδα εφήβων που μπορούν να δεχτούν την εμφάνιση του σώματός τους ως έχουν.

Σχόλια όπως "Είστε παχύ, αυτή τη στιγμή", μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη για όσους πιστεύουν ότι η εικόνα του σώματός τους είναι κακή.

Ο αναλυτής Arroyo, PhD και Jake Harwood, Ph.D από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια συνεργάστηκε σε δύο ξεχωριστές μελέτες για να μάθει αν αυτός ο τύπος σχολιασμού είναι υπεύθυνος για τα προβλήματα ψυχικής υγείας του ατόμου που το βιώνει.

Συνολικά, ανεξάρτητα από το φύλο των συμμετεχόντων ή το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), τόσο πιο συχνά είδαν και μάλιστα απάντησαν ή έκαναν σχόλια όπως αυτό, τόσο χαμηλότερη είναι η ικανοποίησή τους με το σώμα τους.

Ως αποτέλεσμα, το επίπεδο κατάθλιψης που είχαν μετά από τρεις εβδομάδες θα ήταν υψηλότερο.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι διατροφικές διαταραχές, οι ανησυχίες σχετικά με την εικόνα του σώματος να είναι λεπτές και οι ψυχιατρικές διαταραχές ήταν το αποτέλεσμα των συμμετεχόντων που σχολίασαν το "λίπος".

Οπότε, όχι μόνο από το να ακούτε ή απλά να βλέπετε.

2. Διαταραχή σωματικής δυσμορφίας

Η διαταραχή της σωματικής δυσμορφίας (BDD) είναι μια εμμονή με την εικόνα του σώματος που χαρακτηρίζεται από συνεχή ανησυχία για την αίσθηση σωματικής «αναπηρίας».

Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή υποστηρίζουν συχνά ότι οι δικές τους αδυναμίες είναι πολύ μικρές αλλά είναι υπερβολικές.

Για παράδειγμα, μια στραμμένη μύτη ή ατελές δέρμα.

Το BDD που σχετίζεται με το βάρος, για παράδειγμα, πιστεύει ότι οι μηροί είναι πολύ μεγάλοι ή η μέση είναι πολύ μεγάλη.

Στην πραγματικότητα, το αντιληπτό «ελάττωμα» μπορεί να είναι ελάχιστο ή ακόμη και ανύπαρκτο.

Αλλά για αυτούς, η αναπηρία θεωρήθηκε τόσο σημαντική και εμφανής που προκάλεσε συναισθηματική δυσφορία και δυσκολίες στην καθημερινή λειτουργία.

Η BDD εμφανίζεται συχνότερα στους εφήβους καθώς και στους ενήλικες. Στη συνέχεια, έρευνα που διεξήχθη από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία δείχνει ότι επηρεάζει σχεδόν τους άνδρες και τις γυναίκες.

Η αιτία αυτής της κατάστασης είναι ασαφής. Ωστόσο, βιολογικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν ένα άτομο να βιώσει αυτήν την κατάσταση.

Όπως η γενετική προδιάθεση, οι νευροβιολογικοί παράγοντες όπως η μειωμένη λειτουργία της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και οι εμπειρίες ζωής.

Το BDD μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αισθάνεται κατώτερο, να αποφεύγει κοινωνικές καταστάσεις και προβλήματα στην εργασία ή στο σχολείο.

Τα άτομα με BDD δεν πρέπει να βγαίνουν έξω ή να αφήνουν το σπίτι μόνοι τους. Ο λόγος είναι ότι φοβάται ότι θα διαπράξει απερίσκεπτες ενέργειες όπως αυτοκτονία.

Επομένως, εάν έχετε παιδί με τάσεις BDD, προσπαθήστε να μην τον αφήνετε πολύ συχνά. Αντ 'αυτού, συνοδεύστε και μιλήστε τον από καρδιά σε καρδιά.

Συμβουλές για την οικοδόμηση μιας θετικής εικόνας σώματος

Καθώς μεγαλώνουμε, είναι φυσικό τόσο οι έφηβοι όσο και οι ενήλικες να ξεφύγουν από το πρόβλημα των διαταραχών της εικόνας του σώματος και να αρχίσουν να σκέφτονται θετικά για το σώμα. Αυτό συνήθως αναφέρεται ως θετικότητα του σώματος.

Έτσι μπορεί να ερμηνευθεί ότι η θετικότητα του σώματος είναι η αποδοχή του σχήματος του σώματος, του μεγέθους και των φυσικών ικανοτήτων κάποιου ανεξάρτητα από την κατάσταση.

Εικόνα σώματος ή εικόνα σώματος τα θετικά μπορούν να χτιστούν μόνα τους. Ακόμα κι αν χρειάζεται μια διαδικασία για να το φτιάξετε, πιστεύετε ότι εσείς ή το παιδί σας μπορείτε να το πετύχετε.

Ας ξεκινήσουμε να σηκωθούμε θετικότητα του σώματος με τους ακόλουθους τρόπους:

1. Πάντα να σκέφτεστε θετικά το σώμα

Αρχίστε να μην είστε αυτοεκτίμηση. Ακόμα κι αν πρόκειται για απλή συζήτηση, μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στον εαυτό του εάν γίνεται συνεχώς.

Αντί να δούμε πόσο ζυγίζετε, είναι καλύτερα να εστιάσετε στο πόσο βάρος έχετε χάσει.

Ακόμα κι αν η κλίμακα δεν πέσει τόσο πολύ, εξακολουθείτε να κάνετε το καλύτερό σας και απλά πρέπει να συνεχίσετε.

2. Βρείτε και εστιάστε στα πράγματα που αγαπάτε για το σώμα

Εάν εστιάζατε πάντα στα ελαττώματα του σώματος, αντιστρέψτε την προοπτική. Βρείτε ένα μέρος του σώματός σας που σας αρέσει και προσπαθήστε να είστε ευγνώμονες για αυτό.

Εκτός από τη βοήθεια στην κατασκευή θετικότητα σώματος, Αυτό μπορεί να καλύψει τα ελαττώματα και να αυξήσει την εικόνα του σώματος καθώς και την αυτοπεποίθηση.

3. Μην συγκρίνετε ποτέ τον εαυτό σας με τους άλλους.

Η συνεχή σύγκριση του εαυτού σας με τους άλλους θα σας κάνει μόνο κουρασμένους και πάντα δυσαρεστημένους. Αυτή είναι επίσης η αιτία των διαταραχών της εικόνας στο σώμα. Σε τελική ανάλυση, αυτό σημαίνει ότι δεν σέβεστε τον εαυτό σας.

4. Φορέστε πάντα καλά.

Ντύσιμο όμορφα και άνετα δείχνει ότι εκτιμάτε και σέβεστε τον εαυτό σας. Μπορεί επίσης να αυξήσει την αυτοπεποίθηση και την αγάπη για το σώμα.

Φορέστε ρούχα που σας κάνουν άνετα και δεν αισθάνεστε ανεπαρκείς. Εάν τα ρούχα είναι πολύ μικρά, φτιάξτε τα σκαλοπάτια για να χάσετε το πνεύμα με σωστό τρόπο.

5. Βελτιώστε την αυτοπεποίθηση

Η αυτοπεποίθηση έρχεται όταν έχετε μια καλή εικόνα της προσωπικότητάς σας και διαπιστώνετε ότι και άλλοι άνθρωποι αισθάνονται καλά για εσάς.

Εάν εξακολουθείτε να κρίνετε αρνητικά την προσωπικότητά σας, μπορεί να ανησυχείτε υπερβολικά για το πώς μας βλέπουν άλλοι.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η αληθινή ομορφιά δεν είναι ορατή στο εξωτερικό. Όταν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, θα έχετε τον εαυτό σας με αυτοπεποίθηση.

Ωρες ωρεςθετικότητα του σώματοςμπορεί να είναι ένα μακρύ και επίπονο ταξίδι. Θυμηθείτε ότι το πιο σημαντικό από όλα αυτά είναι πώς απολαμβάνετε τη διαδικασία για να αποφύγετε παραμορφωμένη εικόνα του σώματος.

Ξεκινήστε ενσταλάσσοντας στον εαυτό σας ότι κάθε σώμα είναι μοναδικό και αξίζει τον σεβασμό, και είναι και το σώμα σας.

Ενώ το κάνετε αυτό, μπορείτε επίσης να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας με γνώσειςθετικότητα του σώματοςπροκειμένου να αποφευχθούν πράγματα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε παρανόηση.

Χ