Πίνακας περιεχομένων:
Οι γυναίκες βιώνουν συχνά αλλαγή διάθεση, ειδικά όταν πρόκειται να βιώσετε εμμηνόρροια ή εμμηνόπαυση. Αυτό προκαλείται από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο aka PMS. Εξαιτίας αυτού, οι γυναίκες συχνά χαρακτηρίζονται ως έχουνδιάθεση που δεν είναι σταθερό. Στην πραγματικότητα, δεν είναι μόνο οι γυναίκες που μπορούν να εμφανίσουν συμπτώματα PMS, έτσι ώστε η διάθεσή τους να είναι ασταθής. Αποδεικνύεται ότι οι άνδρες μπορούν επίσης να βιώσουν διάφορα συμπτώματα PMS, ξέρετε.
Ξέρωευερέθιστο αρσενικό σύνδρομο
Ευερέθιστο αρσενικό σύνδρομο (IMS) ή αυτό που είναι γνωστό ως αρσενικό καταθλιπτικό σύνδρομο, είναι μια κατάσταση στην οποία ο άνθρωπος βιώνει νευρικότητα, γίνεται εύκολα ταραγμένος ή ερεθισμένος (ευέξαπτος), κόπωση και κατάθλιψη. Αυτή η κατάσταση επηρεάζεται επίσης από ανδρικές ορμονικές καταστάσεις, δηλαδή από την ορμόνη τεστοστερόνη. Η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε καταθλιπτικά συμπτώματα και καταστάσεις διάθεση το κακό.
Μερικά από τα συναισθήματα που προκύπτουν συχνά όταν οι άνδρες παρουσιάζουν ΣΜΝ είναι στην πραγματικότητα παρόμοια με τα συμπτώματα PMS στις γυναίκες, όπως:
- Θυμωμένος
- Ανήσυχος
- Ευερέθιστος, ευερέθιστος και ευαίσθητος
- Αίσθημα αντικοινωνικής και καταθλιπτικής
Με βάση τη γνώμη ενός ψυχοθεραπευτή Jed Diamond, Ph.D., όταν ένας άντρας έχει ΣΜΝ, μπορεί να λάβει δύο μορφές. Η πρώτη είναι η σοβαρή κατάθλιψη σε σημείο αυτοκτονικών σκέψεων. Εν τω μεταξύ, η δεύτερη μορφή είναι να είσαι επιθετικός, θυμωμένος και διαπράττοντας πράξεις βίας.
Εκτός από τα ψυχολογικά συμπτώματα, υπάρχουν επίσης ορισμένα σωματικά παράπονα που οι άνδρες αντιμετωπίζουν συχνά όταν αντιμετωπίζουν ΣΜΝ, όπως:
- Απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας
- Πόνος στην πλάτη
- Πονοκέφαλο
- Μειωμένη αρσενική σεξουαλική λειτουργία
Εκτός από τις αλλαγές στα επίπεδα τεστοστερόνης, οι ΣΜΝ μπορούν επίσης να προκληθούν από υψηλά επίπεδα στρες και μειωμένα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο λόγω λανθασμένης διατροφής ή διατροφής (μη ισορροπημένη διατροφική πρόσληψη).
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης δεν προκαλείται μόνο από το άγχος και τα συναισθήματα της κατάθλιψης. Αυτή η ορμόνη μπορεί επίσης να μειωθεί λόγω πολλών παραγόντων. Μεταξύ αυτών είναι η γήρανση (τα επίπεδα ορμονών θα μειώνονται κατά ένα τοις εκατό κάθε χρόνο όταν ένας άντρας είναι 40 έως 70 ετών), ασθένεια, παχυσαρκία, κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ και λανθασμένες επιλογές διατροφής.
Τι να κάνετε εάν έχετε STI;
Εάν εμφανίσετε τα συμπτώματα STI που αναφέρονται παραπάνω, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι σύμπτωμα άλλης νόσου. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ορμονική θεραπεία για να βοηθήσει στον έλεγχο της σοβαρότητας των συμπτωμάτων ΣΜΝ.
Πρέπει επίσης να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να αποτρέψετε την εμφάνιση συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, με την τακτική άσκηση, τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, την επαρκή ανάπαυση, τη διακοπή του καπνίσματος και τη διαχείριση του στρες.
Εν τω μεταξύ, εάν κάποιο μέλος της οικογένειας ή συγγενής έχει συμπτώματα ΣΜΝ, ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να τους βοηθήσετε.
- Δώστε υποστήριξη και κατανόηση και κάντε υπομονή μαζί τους.
- Προσπαθήστε να τους ζητήσετε να μιλήσουν και να ακούσουν προσεκτικά τα παράπονά τους.
- Εάν εσείς, κάποιος συγγενής ή μέλος της οικογένειας εμφανίσετε σημάδια κατάθλιψης ή άλλα συμπτώματα ψυχικής ασθένειας ή παρουσιάσετε επιθυμία ή συμπεριφορά ή σκοπεύετε να αυτοκτονήσετε, καλέστε αμέσως την τηλεφωνική γραμμή έκτακτης ανάγκης της αστυνομίας110 ή την ανοικτή γραμμή επικοινωνίας για την πρόληψη αυτοκτονιών(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- Προσπαθήστε να τους μειώσετε τις δραστηριότητες που μπορούν να προκαλέσουν αισθήματα δυσφορίας και άγχους, αντί να τους ενθαρρύνετε να κάνουν πράγματα που τους αρέσουν.
Χ
