Σύνδρομο μυοαγγειακού πόνου: αιτίες, συμπτώματα και τρόπος αντιμετώπισής του & bull; γεια σου υγιή

Το σύνδρομο μυοαγγειακού πόνου ή ο μυοαγγειακός πόνος είναι μια χρόνια διαταραχή πόνου που επηρεάζει τις αρθρώσεις και τους μυς (μυοσκελετικός). Το σύνδρομο μυοαγγειακού πόνου εμφανίζεται συνήθως όταν οι μύες εξαντλούνται μετά από επαναλαμβανόμενη χρήση, για παράδειγμα όταν ασκείτε ή χειρίζεστε βαριά μηχανήματα.

Σημάδια και συμπτώματα του συνδρόμου μυοφραστικού πόνου

Τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν στο μυοφραστικό σύνδρομο περιλαμβάνουν:

• Μυϊκός πόνος που επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.
• Εάν πιεστούν οι πόνοι των μυών, ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος.
• Δυσκολία στον ύπνο λόγω πόνου
• Μυϊκή αδυναμία και δυσκαμψία
• Περιορισμένη κίνηση

Τι προκαλεί το σύνδρομο μυοφασιακού πόνου;

Σε άτομα που έχουν σύνδρομο μυοαγγειακού πόνου (MPS), το σημείο του πόνου επικεντρώνεται συνήθως στην περιτονία, ο λεπτός ιστός σε σχήμα θήκης που καλύπτει τους μυς. Όταν πιέζεται αυτή η περιοχή, ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός σε άλλες περιοχές του σώματος.

Αυτός ο πόνος μπορεί να συνεχιστεί και να επιδεινωθεί. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μυϊκού πόνου, όπως:

Μυϊκός τραυματισμός

Οξεία μυϊκή βλάβη ή συνεχής μυϊκή πίεση μπορεί να προκαλέσει πόνο που εκπέμπει. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις και η κακή στάση του σώματος μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο.

Άγχος και άγχος

Τα άτομα που αντιμετωπίζουν συχνό άγχος και άγχος μπορεί να είναι πιο πιθανό να αυξήσουν τα σημεία ενεργοποίησης των μυών. Μια θεωρία που υποστηρίζει αυτό είναι ότι οι άνθρωποι μπορεί να τείνουν να σφίγγουν τους μυς τους και αυτή είναι μια μορφή επαναλαμβανόμενης έντασης που κάνει τους μυς ευάλωτους σε σημεία ενεργοποίησης.

Ένας άλλος παράγοντας

Άλλοι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο περιλαμβάνουν υποσιτισμό, έλλειψη άσκησης, κόπωση, ορμονικές αλλαγές (εμμηνόπαυση), παχυσαρκία και κάπνισμα. Επιπλέον, πολύ συχνά να βρίσκεστε σε κρύο δωμάτιο, όπως ο ύπνος σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο.

Πώς διαγιγνώσκεται το σύνδρομο μυοφασικού πόνου;

Κατά τη διάγνωση αυτής της κατάστασης, ο γιατρός θα αναζητήσει σημεία που προκαλούν μυϊκό πόνο. Ο γιατρός θα αναζητήσει μαλακά οζίδια που προκαλούν πόνο όταν πιέζονται. Υπάρχουν δύο τύποι σημείων ενεργοποίησης, δηλαδή:

• Ένα ενεργό σημείο ενεργοποίησης, το οποίο μπορεί να είναι ένα μαλακό οζίδιο στον προσβεβλημένο μυ που προκαλεί πόνο και συσπάσεις όταν πιέζεται
• Λανθάνοντα σημεία ενεργοποίησης, αυτά τα σημεία ενεργοποίησης δεν προκαλούν πόνο όταν αγγίζονται. Αυτό το σημείο μπορεί να μην προκαλέσει πόνο μακροπρόθεσμα, αλλά μπορεί να προκληθεί όταν υπάρχει άγχος ή τραύμα.

Ποια είναι η θεραπεία για το σύνδρομο μυοφραστικού πόνου;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βιώσετε μυοαγγειακό πόνο, όπως:

Φάρμακα

• Αντιανερίες NSAID, όπως ιβουπροφαίνη ή παρακεταμόλη.
• Αναλγητικά, π.χ. λιδοκαΐνη, έμπλαστρο δικλοφαινάκης, τραμαδόλη, τροπικετρόνη.
• Μυοχαλαρωτικά, όπως βενζοδιαζεπίνες και τιζανιδίνη για τη μείωση των μυϊκών σπασμών.
• Τα αντισπασμωδικά, όπως η γκαμπαπεντίνη και η πρεγκαμπαλίνη μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να μειώσουν τους μυϊκούς σπασμούς.
• Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου, της ινομυαλγίας και του νευρικού πόνου, που είναι καταστάσεις που μιμούνται το MPS.
• Ενέσεις Botox

Θεραπεία

Υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου λόγω του συνδρόμου μυοαγγειακού πόνου, όπως η ξηρή βελόνα και η θεραπεία μασάζ. Η θεραπεία με υπερήχους έχει χρησιμοποιηθεί επιτυχώς για πόνο MPS που σχετίζεται με ρευματοειδή αρθρίτιδα (ρευματισμός).

Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής

Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε τον πόνο και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας, δηλαδή:

• Επιλέξτε μια καλύτερη καρέκλα γραφείου για να βελτιώσετε τη στάση σας.
• Δοκιμάστε να ρυθμίσετε το ύψος του υπολογιστή σας έτσι ώστε να πέφτει στη φυσική σας οπτική γωνία.
• Δοκιμάστε ένα νέο στρώμα ή προσαρμόστε τη θέση ύπνου σας.
• Πρακτική γιόγκα, πιλάτες ή άλλες τεχνικές διατάσεων.
• Χρησιμοποιήστε ένα προσωπικό μασάζ ή μια συσκευή δόνησης.
• Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα άσκησης και εκπαιδεύστε τους μυς σας να κινούνται κάθε μέρα.
• Μειώστε το επίπεδο άγχους σας.
• Απλώστε πάγο αμέσως μετά από μυϊκό τραυματισμό. Χρησιμοποιήστε μια ζεστή συμπίεση για τη θεραπεία της φλεγμονής των μυών.
• Ζεστό ντουζ.
• και ούτω καθεξής.

Αν και σχεδόν όλοι έχουν βιώσει μυϊκό πόνο. Ωστόσο, εάν ο μυϊκός πόνος δεν εξαφανιστεί ή πονάει περισσότερο, ακόμα και μετά από ξεκούραση, κάντε μασάζ ή παρόμοια θεραπεία. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.