Όλες οι πληροφορίες για την εμμηνόπαυση που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες

Χ

Ορισμός

Τι είναι η εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση είναι η στιγμή που σταματάτε να έχετε την περίοδο. Αυτό υποδεικνύεται από εσάς που δεν είχατε περιόδους για 12 μήνες μετά την τελευταία σας περίοδο.

Αυτή η φάση στις γυναίκες σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας, στην οποία δεν μπορείτε πλέον να μείνετε έγκυος. Ωστόσο, είστε ακόμα υγιείς, ζωτικοί και σεξουαλικά ενεργοί. Η διακοπή της εμμηνόρροιας είναι μια φυσική διαδικασία που αποτελεί μέρος της γήρανσης. Όλες οι γυναίκες το βιώνουν, οπότε αυτή η κατάσταση δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.

Προς το τέλος της εμμήνου ρύσεως, οι γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν κάποιες αλλαγές. Αυτό είναι γνωστό ως μετάβαση στην εμμηνόπαυση ή περιμηνόπαυση. Αυτή η μετάβαση εμφανίζεται γενικά σε γυναίκες ηλικίας μεταξύ 45 και 55 ετών. Κατά τη μεταβατική φάση, μειώνεται η παραγωγή ορμονών φύλου (οιστρογόνο και προγεστερόνη) από τις ωοθήκες.

Πόσο συχνή είναι η εμμηνόπαυση;

Κάθε γυναίκα θα βιώσει την εμμηνόπαυση στη ζωή, επειδή αυτή είναι μια φυσική διαδικασία που σχετίζεται στενά με το αναπαραγωγικό στάδιο μιας γυναίκας. Αρχικά ξεκινώντας με την εφηβεία και τελειώνοντας με τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως.

Η ηλικία κατά την οποία συμβαίνει αυτή η φάση ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα. Ωστόσο, συνήθως στην ηλικιακή περιοχή 45 έως 55 ετών. Εάν εμφανιστεί νωρίτερα, δηλαδή πριν από την ηλικία των 45 ετών, είναι γνωστό ως πρόωρη ή πρόωρη εμμηνόπαυση. Συζητήστε με το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Σημάδια & συμπτώματα

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

Εκτός από την εμφάνιση σε διαφορετικές ηλικίες, τα συμπτώματα της διακοπής της εμμηνόρροιας δεν είναι πάντα τα ίδια. Ίσως η γυναίκα Α αισθάνεται διαφορετικά συμπτώματα από τη γυναίκα Β. Εξαρτάται από το επίπεδο των οιστρογόνων και πόσα οιστρογόνα χρειάζεται ο οργανισμός. Εάν η παραγωγή είναι μικρή, τα συμπτώματα που θα προκύψουν θα είναι περισσότερα.

Ωστόσο, τα κοινά σημεία και συμπτώματα εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν:

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος αλλάζει

Οι αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο είναι μη φυσιολογικές, ένα σύμπτωμα διακοπής της εμμήνου ρύσεως. Οι αλλαγές του εμμηνορροϊκού κύκλου συνήθως χαρακτηρίζονται από διάφορα πράγματα, όπως:

• Οι εμμηνορροϊκές περίοδοι γίνονται μικρότερες ή μεγαλύτερες
• Νιώθετε περισσότερο ή λιγότερο αιμορραγία
• Παύση στην εμμηνόρροια που μερικές φορές είναι πιο αργή ή ταχύτερη

Αυτές είναι φυσιολογικές αλλαγές σε μια γυναίκα της οποίας ο εμμηνορροϊκός κύκλος πρόκειται να σταματήσει. Ωστόσο, για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν προβλήματα, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν αισθανθείτε κάποιο από τα ακόλουθα:

• Η εμμηνόρροια τον πρώτο μήνα με το δεύτερο να συμβαίνει πολύ κοντά
• Έχετε βαριά αιμορραγία. διήρκεσε περισσότερο από μία εβδομάδα
• Η εμμηνόρροια επιστρέφει αφού απουσιάζει για περισσότερο από ένα χρόνο

Εξάψεις

Οι εξάψεις είναι μια αίσθηση ξαφνικού καψίματος στο άνω μέρος ή ολόκληρο το σώμα που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα αλλαγών στα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα. Συνήθως αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από αλλαγές στο χρώμα του δέρματος στο λαιμό και στο πρόσωπο. Στη συνέχεια, εμφανίζονται κοκκινωπά μπαλώματα γύρω από το στήθος, την πλάτη και τα χέρια σας, συνοδευόμενα από εφίδρωση και ρίγη.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή τόσο σοβαρά που ξυπνάτε στη μέση της νύχτας επειδή ιδρώνετε τόσο πολύ. Ευτυχώς, τα συμπτώματα των εξάψεων συνήθως διαρκούν μόνο περίπου 30 δευτερόλεπτα έως 10 λεπτά. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές γυναίκες που το βιώνουν για μια ώρα, αρκετές φορές την ημέρα ή μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Αυπνία

Οι ηλικιωμένοι είναι επιρρεπείς σε διαταραχές του ύπνου, γεγονός που τους προκαλεί αϋπνία. Εκτός από τους γενικούς παράγοντες, ο εμμηνορροϊκός κύκλος που τελειώνει προκαλεί επίσης το ίδιο πρόβλημα, δηλαδή την αϋπνία.

Αυτή η κατάσταση αναγκάζει τις γυναίκες να δυσκολεύονται να κοιμηθούν, συχνά ξυπνούν στη μέση της νύχτας ή ξυπνούν πολύ νωρίς και δυσκολεύονται να κοιμηθούν ξανά. Πιθανότατα αυτό οφείλεται εξάψεις που κάνει το σώμα να τρέμει και να ιδρώνει πολύ.

Το σχήμα του σώματος αλλάζει

Οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών πριν από την εμμηνόπαυση προκαλούν μια ποικιλία φυσικών συμπτωμάτων και αλλαγών στο σχήμα του σώματος, όπως:

• Μειώθηκε η μυϊκή μάζα έτσι ώστε το σώμα να γίνει πιο παχύ
• Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και ξηρότερο
• Οι αρθρώσεις και οι μύες πονάνε εύκολα και μερικές φορές αισθάνονται δύσκαμπτες
• Πονοκέφαλος και αίσθημα παλμών της καρδιάς

Η διάθεση αλλάζει

Κατά τη διακοπή της εμμηνόρροιας, είναι πιο εύκολο για τη διάθεσή σας να αλλάξει. Αυτό σας κάνει ευερέθιστους και ευερέθιστους. Αυτό επιδεινώνεται από το άγχος, την κόπωση λόγω μειωμένων σωματικών λειτουργιών και τη μοναξιά και την κατάθλιψη λόγω αλλαγών στο περιβάλλον.

Μειωμένη σεξουαλική ορμή

Τα μειωμένα επίπεδα ορμονών του φύλου όχι μόνο προκαλούν ξηρότητα του δέρματος, αλλά και τον κόλπο. Αυτό σας κάνει να νιώθετε άβολα να κάνετε σεξουαλική επαφή και τελικά να μειώσετε τη σεξουαλική επιθυμία.

Επιπλέον, οι ορμονικές αλλαγές πριν από τη διακοπή του εμμηνορροϊκού κύκλου καθιστούν επίσης δύσκολη για τις περισσότερες γυναίκες να ελέγχουν την ουροδόχο κύστη τους, έτσι ώστε είναι δύσκολο να συγκρατηθεί η ούρηση.

Μπορεί να υπάρχουν σημεία και συμπτώματα που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας εάν:

• Νιώστε την ανάγκη να προγραμματίζετε τακτικές επισκέψεις στο γιατρό από την αρχή έως το τέλος της εμμηνόπαυσης.
• Χρειάζεστε προληπτική υγειονομική περίθαλψη για να είστε έτοιμοι για την εμμηνόπαυση.

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν έχετε σοβαρές επιπλοκές, όπως κολπική αιμορραγία μετά την εμμηνόπαυση.

Αιτία

Τι προκαλεί την εμμηνόπαυση;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν τη διακοπή του εμμηνορροϊκού κύκλου, όπως:

Η φυσική ορμόνη φύλου αλλάζει

Μία από τις αιτίες της εμμηνόπαυσης είναι η φυσική μείωση των αναπαραγωγικών ορμονών. Καθώς μεγαλώνετε, ειδικά στα τέλη της δεκαετίας του '30, οι ωοθήκες σας αρχίζουν να παράγουν λιγότερο από τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη που ρυθμίζουν την εμμηνόρροια.

Ως αποτέλεσμα, η γονιμότητά σας μειώνεται. Εάν είστε περίπου 40 ετών, οι περίοδοι της εμμήνου ρύσεως σας μπορεί να είναι μεγαλύτερες ή μικρότερες, βαρύτερες ή ελαφρύτερες και πιο συχνές ή λιγότερο συχνές έως ότου φτάσετε στην ηλικία των 51 ετών, δεν θα έχετε πλέον την περίοδο σας.

Ολική υστερεκτομή

Η υστερεκτομή (αφαίρεση της μήτρας) μπορεί επίσης να είναι η αιτία. Είναι απλώς ότι εάν αυτή η διαδικασία γίνει συνολικά. Εάν αφαιρεθεί μόνο η μήτρα (ολική υστερεκτομή), οι ωοθήκες παράγουν ακόμα αυγά και ορμόνες φύλου. Οι γυναίκες με αυτή την πάθηση δεν παρουσιάζουν εμμηνόπαυση, απλώς δεν μπορούν να έχουν παιδιά και να βιώσουν εμμηνόρροια.

Εν τω μεταξύ, εάν η διαδικασία πραγματοποιηθεί πλήρως, και οι δύο ωοθήκες έχουν εξαφανιστεί. Αυτό σημαίνει ότι τα αυγά και οι σεξουαλικές ορμόνες δεν παράγονται πλέον. Οι γυναίκες με αυτήν την πάθηση δεν μπορούν να μείνουν έγκυες, να σταματήσουν την εμμηνόρροια και να περάσουν από την εμμηνόπαυση χωρίς μεταβατική φάση.

Θεραπεία του καρκίνου

Η χημειοθεραπεία και η ακτινοθεραπεία μπορούν επίσης να προκαλέσουν διακοπή των εμμηνορροϊκών κύκλων. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την εμμηνόπαυση και τα συμπτώματά της, όπως εξάψεις κατά τη διάρκεια ή μετά από μια σειρά θεραπειών.

Πρωτογενής ανεπάρκεια των ωοθηκών

Μια άλλη αιτία είναι πρωτοπαθή ανεπάρκεια των ωοθηκών. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ωοθήκες σας δεν μπορούν να παράγουν φυσιολογικά επίπεδα αναπαραγωγικών ορμονών λόγω γενετικών παραγόντων ή αυτοάνοσων ασθενειών.

Παράγοντες κινδύνου

Τι αυξάνει τον κίνδυνο για εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση είναι αναπόφευκτη, αλλά οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να μειώσουν τη φυσιολογική ηλικία της εμμηνόπαυσης:

• Καπνός. Οι γυναίκες που καπνίζουν διατρέχουν κίνδυνο εμφάνισης εμμηνόπαυσης 1 ή 2 χρόνια νωρίτερα από τις γυναίκες που δεν καπνίζουν.
• Οικογενειακό ιστορικό. Οι γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό πρώιμης εμμηνόπαυσης μπορεί να παρουσιάσουν πρώιμη εμμηνόπαυση. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με τη γενετική κατάσταση του εύθραυστου φορέα Χ.
• Θεραπεία του καρκίνου. Η θεραπεία για καρκίνο με χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία μπορεί να έχει παρενέργειες, όπως πρώιμη εμμηνόπαυση.
• Υστεροτομία. Ενώ η αφαίρεση της μήτρας δεν προκαλεί εμμηνόπαυση, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης εμμηνόπαυσης νωρίτερα από το συνηθισμένο.
• Ωοφορεκτομή. Εάν αφαιρεθεί μία ωοθήκη (ωοφορεκτομή), οι υπόλοιπες ωοθήκες ενδέχεται να σταματήσουν να λειτουργούν νωρίτερα από την κανονική.

Φάρμακα και φάρμακα

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας μου για την εμμηνόπαυση;

Δεν χρειάζεστε ιατρική περίθαλψη για τη θεραπεία παθήσεων της εμμηνόπαυσης. Ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα που εστιάζουν στην ανακούφιση σημείων και συμπτωμάτων και στην πρόληψη ή θεραπεία των χρόνιων παθήσεων που συμβαίνουν με τη γήρανση.

Η ορμονική θεραπεία είναι μια ελαφρυντική θεραπεία. Η ορμονική θεραπεία είναι η πιο αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή για ανακούφιση εξάψεις λόγω εμμηνόπαυσης

Ανάλογα με το προσωπικό και οικογενειακό ιατρικό σας ιστορικό, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χαμηλή δόση οιστρογόνων για ανακούφιση από τα συμπτώματα. Το κολπικό οιστρογόνο μπορεί να μειώσει την ξηρότητα του κόλπου. Αυτό το φάρμακο μπορεί να είναι κολπική κρέμα, δισκίο ή δακτύλιο.

Οι χαμηλές δόσεις αντικαταθλιπτικών μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση εξάψεις. Εάν η κατάστασή σας δεν είναι πολύ καλή για τη χρήση οιστρογόνων, ένα αντικαταθλιπτικό χαμηλής δόσης μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση.

Οι γιατροί μπορούν επίσης να δώσουν φάρμακα για την πρόληψη ή τη θεραπεία της οστεοπόρωσης. Ανάλογα με τις ανάγκες σας, ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο.

Ποιες είναι οι συνήθεις εξετάσεις για την εμμηνόπαυση;

Συνήθως, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια αρχική διάγνωση της εμμηνόπαυσης με βάση τα σημεία και τα συμπτώματά σας. Εάν έχετε ειδικές ανησυχίες σχετικά με τις ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως ή εξάψειςσυμβουλευτείτε το γιατρό σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτείται περαιτέρω αξιολόγηση.

Μπορεί να χρειαστούν εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο των επιπέδων της ορμόνης διέγερσης των ωοθυλακίων (FSH), των οιστρογόνων και της ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς (TSH). Τα επίπεδα FSH αυξάνονται και τα επίπεδα οιστραδιόλης μειώνονται όταν εμφανίζεται εμμηνόπαυση. Επιπλέον, ένας ανενεργός θυρεοειδής (υποθυρεοειδισμός) που συνδέεται με τα επίπεδα TSH μπορεί να προσφέρει συμπτώματα που μοιάζουν με εμμηνόπαυση.

Επιπλοκές

Ποιες είναι οι επιπλοκές της εμμηνόπαυσης;

Μετά την εμμηνόπαυση, αυξάνεται ο κίνδυνος για ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Μερικές από αυτές τις ασθένειες περιλαμβάνουν:

• Καρδιαγγειακή νόσο. Τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν πραγματικά τη λειτουργία της καρδιάς και των γύρω αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας καρδιακές παθήσεις.
• Οστεοπόρωση και προβλήματα στα οστά. Η μείωση των σεξουαλικών ορμονών αναγκάζει επίσης τα οστά να χάσουν την πυκνότητά τους γρήγορα. Αυτό προκαλεί οστεοπόρωση και κατάγματα της σπονδυλικής στήλης, των γοφών και των καρπών.
• Ευσαρκία. Κατά τη μετάβαση της εμμηνόπαυσης, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Αυτό οδηγεί σε αύξηση βάρους και αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας.
• Ανεπάρκεια ούρων. Η απώλεια ορμονών προκαλεί τη μείωση της ελαστικότητας των μυών γύρω από την ουρήθρα και τον κόλπο. Αυτό δυσκολεύει τις γυναίκες να κρατήσουν τα ούρα τους, ακόμα και όταν φτερνίζονται ή γελούν, τα ούρα μπορούν να βγουν κατά λάθος.
• Μειωμένη σεξουαλική λειτουργία. Η ξηρότητα και η μειωμένη ελαστικότητα του κόλπου μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία και ακόμη και αιμορραγία κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτό μπορεί να μειώσει το πάθος και την ικανοποίηση στη συνουσία.

Οικιακές θεραπείες

Ποιες είναι μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής ή θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της εμμηνόπαυσης;

Αν και η εμμηνόπαυση είναι φυσιολογικό, μερικές φορές τα συμπτώματα που εμφανίζονται είναι αρκετά ενοχλητικά. Ακολουθούν τρόποι ζωής και θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα που προκαλούνται από τη διακοπή του εμμηνορροϊκού κύκλου σας, όπως:

Ανακουφίζει από τις εξάψεις

Όταν παρουσιαστούν αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να αποφύγετε τα παχιά ή πολυεπίπεδη ρούχα. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να είστε σε ένα δωμάτιο όπου ο αέρας είναι αρκετά δροσερός. Στη συνέχεια, αποφύγετε τα πικάντικα και ζεστά τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική εφίδρωση. Επιπλέον, αποφύγετε το άγχος και μειώστε τη συνήθεια να πίνετε αλκοόλ.

Μειώνει την ξηρότητα του κόλπου

Για να μειώσετε την ξηρότητα του κόλπου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κολπικό λιπαντικό ή ενυδατική κρέμα πριν από το σεξ. Εάν αυτές οι θεραπείες δεν λειτουργούν, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με αυτήν την κατάσταση. Συνήθως ο γιατρός θα σας δώσει ενισχυτικό οιστρογόνου με τη μορφή κρέμας ή δισκίου.

Εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Μετά την εμμηνόπαυση, πολλά προβλήματα υγείας αυξάνουν τον κίνδυνο. Για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια ή μετά την εμμηνόπαυση, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

• Σταματήστε το κάπνισμα και περιορίστε το αλκοόλ. Τα τσιγάρα και το αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση των συμπτωμάτων της γήρανσης και της εμμηνόπαυσης. Επιπλέον, ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων αυξάνεται.
• Μειώστε τα τρόφιμα που περιέχουν υπερβολικό αλάτι και ζάχαρη. Τα τρόφιμα που περιέχουν υπερβολικό αλάτι μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο υπέρτασης που σχετίζεται στενά με καρδιακές παθήσεις. Ενώ τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά σάκχαρα μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του βάρους.
• Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα. Αντί για ανθυγιεινά σνακ, τα αντικαθιστάτε με πιο υγιεινά τρόφιμα. Από διάφορα είδη λαχανικών, φρούτων, σπόρων και ξηρών καρπών. Μειώστε τα τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά και ικανοποιήστε την πρόσληψη βιταμίνης D και ασβεστίου.
• Αθλητισμός. Για να διατηρήσετε τη συνολική υγεία του σώματός σας, πρέπει να ασκείστε τακτικά. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να μειώσει το άγχος, να ελέγξει το σωματικό βάρος και την αρτηριακή πίεση και να ανακουφίσει τον πόνο στο σώμα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να επιλέξετε τον τύπο άσκησης που είναι ασφαλής για το σώμα σας. Στη συνέχεια, κάντε ένα πρόγραμμα άσκησης σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
• Αποφύγετε το άγχος. Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και να προκαλέσει αϋπνία. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το βιολογικό ρολόι, προκαλώντας καρδιακά προβλήματα. Για να μειώσετε το άγχος, γεμίστε τις μέρες σας με δραστηριότητες που σας αρέσουν, κάντε τακτική άσκηση και ξεκουραστείτε αρκετά.
• Τακτικοί υγειονομικοί έλεγχοι. Όχι μόνο η παρακολούθηση της κατάστασης του σώματος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, είναι απαραίτητοι οι τακτικοί υγειονομικοί έλεγχοι. Ο στόχος είναι να διατηρηθεί η πίεση του αίματος, του σακχάρου στο αίμα και των επιπέδων χοληστερόλης.

Το Hello Health Group δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.