4 Πώς να διατηρείτε καθαρά τα δόντια και το στόμα, ώστε να μην γίνονται κρησφύγετα της ασθένειας

Πρέπει να ληφθεί υπόψη η καθαριότητα ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των δοντιών και του στόματος. Επιπλέον, όταν η στοματική υγιεινή δεν είναι καλή, το αποτέλεσμα είναι συχνά αισθητό αμέσως, για παράδειγμα, κακή αναπνοή. Αυτό αντικατοπτρίζει ότι η στοματική υγεία δεν είναι σε καλή κατάσταση. Εάν συμβαίνει αυτό, τα βακτήρια μπορούν εύκολα να φωλιάσουν, προκαλώντας φθορά των δοντιών.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η κακή στοματική υγεία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών, για παράδειγμα ασθένειας των ούλων σε καρκίνο του στόματος. Επομένως, ας διατηρήσουμε τα δόντια και το στόμα μας καθαρά κάνοντας τις ακόλουθες συνήθειες.

Συμβουλές και πώς να διατηρήσετε την στοματική υγιεινή

Η στοματική και οδοντιατρική υγεία δεν αφορά μόνο μία ή δύο θεραπείες. Πρέπει να προσέχετε την υγεία τους κάθε μέρα κάνοντας συνήθειες που έχουν θετικό αντίκτυπο στην οδοντιατρική και στοματική υγιεινή.

Υπάρχουν πολλά σημαντικά βήματα που πρέπει να ληφθούν για τη διατήρηση της στοματικής υγείας και την αποφυγή προβλημάτων υγείας όπως η τερηδόνα ή τα ούλα.

Βουρτσίστε τα δόντια σας με τη συνιστώμενη διαδικασία και συχνότητα

Παρόλο που γνωρίζουν ήδη τη σημασία του βουρτσίσματος των δοντιών τους, μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να αγνοούν αυτήν την υποχρέωση και περιμένουν να προκύψουν προβλήματα στοματικής υγείας.

Η American Dental Association ξεκίνησε μια καλή και σωστή τεχνική βουρτσίσματος των δοντιών, δηλαδή:

• Προσπαθήστε να τοποθετήσετε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών προς τα ούλα
• Ξεκινήστε αργά να μετακινείτε την οδοντόβουρτσα εμπρός και πίσω
• Καθαρίστε το εξωτερικό, το εσωτερικό και την επιφάνεια των δοντιών για μάσημα
• Χρησιμοποιήστε την άκρη της βούρτσας για να καθαρίσετε το εσωτερικό των μπροστινών δοντιών σας

Ίσως γνωρίζετε ήδη τη συμβουλή να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, φροντίστε να βουρτσίζετε πάντα τα δόντια σας πριν από το κρεβάτι για να μειώσετε τα μικρόβια και την πλάκα που έχουν συσσωρευτεί όλη την ημέρα και να διατηρήσετε τη βέλτιστη στοματική και οδοντική υγιεινή.

Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε και τη γλώσσα σας για να βελτιστοποιήσετε την στοματική υγεία

Πρέπει να ξέρετε, η πλάκα αποδεικνύεται επίσης ότι κολλάει και συσσωρεύεται στη γλώσσα. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να καθαρίζετε πάντα τη γλώσσα σας μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Εάν παραλείψετε να το κάνετε, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα στοματικής υγείας, για παράδειγμα κακή αναπνοή.

Επομένως, μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας αργά όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Χρησιμοποιήστε το πίσω μέρος της κεφαλής της βούρτσας που συνήθως έχει τραχιά υφή. Αλλά αν δεν υπάρχει, απλώς καθαρίστε το χρησιμοποιώντας τις τρίχες που χρησιμοποιείτε.

Νήμα

Συνήθεια νήμα ίσως δεν είναι αρκετά κοινό για μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, προσπαθήστε να το κάνετε νήμα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Νήμα Στην πραγματικότητα, δεν είναι λιγότερο σημαντικό από το βούρτσισμα των δοντιών σας στη διατήρηση της καθαριότητας και της στοματικής υγείας.

Σύμφωνα με τον Jonathan Schwartz, ένας οδοντίατρος, ο οποίος αναφέρθηκε από την Healthline δήλωσε, νήμα όχι μόνο χρήσιμο για τον καθαρισμό των υπολειμμάτων τροφίμων που έχουν απομείνει μεταξύ των δοντιών.

Αλλο από αυτό, νήμα Είναι επίσης ένας τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία των ούλων, να μειώσετε την πλάκα και να προστατέψετε το στόμα σας από στοματικά προβλήματα όπως φλεγμονή.

Τερματισμός και ολοκλήρωση με

Αφού βουρτσίζετε τα δόντια σας και νήμα, Συνιστάται να το συμπληρώσετε με γαργάρες στοματικό διάλυμα που περιέχει 4 αιθέρια έλαια. Όχι χωρίς λόγο, χρησιμοποιώντας στοματικό διάλυμα μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο υγιεινής των δοντιών και του στόματος σας.

Το αντιμικροβιακό περιεχόμενο στο στοματικό διάλυμα μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της δραστηριότητας των βακτηρίων και της πλάκας, προστατεύοντας έτσι το στόμα σας από προβλήματα ούλων. Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη που δείχνει ότι το στοματικό διάλυμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πλάκας και να διατηρήσει τα ούλα υγιή.

Ακόμα και με αυτά τα οφέλη, ορισμένοι εξακολουθούν να μην δίνουν προτεραιότητα στοματικό διάλυμα ως μέρος της διαδικασίας διατήρησης της υγιεινής των δοντιών. Σας συνιστούμε να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα πριν εμφανιστούν ενοχλητικά προβλήματα στοματικής υγείας.

Τα προβλήματα της κακής αναπνοής και των ούλων μπορούν να το αποτρέψουν εάν το χρησιμοποιείτε τακτικά στοματικό διάλυμα κάθε φορά που τελειώνετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το φαγητό.