Πρόληψη του ppok και αποφυγή της επανάληψής του

Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια ασθένεια που μπορεί να φοβούνται ορισμένοι. Ειδικά επειδή αυτή η ασθένεια δεν μπορεί να θεραπευτεί και θα μπορούσε να επιδεινωθεί ανά πάσα στιγμή. Γι 'αυτό πρέπει να γίνει η πρόληψη της ΧΑΠ. Ωστόσο, τι γίνεται αν έχετε ήδη ΧΑΠ; Μην τα παρατάτε ακόμα, γιατί υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση ή επιδείνωση της ΧΑΠ σας. Δείτε την πλήρη κριτική παρακάτω.

Τα κύρια βήματα για την πρόληψη της ΧΑΠ

Το καλύτερο προληπτικό μέτρο είναι να αποφύγετε την κύρια αιτία της ΧΑΠ, που είναι το κάπνισμα. Εάν δεν θέλετε να πάρετε ΧΑΠ, μην καπνίζετε ποτέ ούτε εγκαταλείπετε τη συνήθεια αμέσως. Συζητήστε τον καλύτερο τρόπο για να σταματήσετε το κάπνισμα με έναν επαγγελματία υγείας.

Αναφέρεται από την Αμερικανική Θωρακική Εταιρεία, το κάπνισμα μπορεί να βλάψει σχεδόν όλα τα όργανα του σώματος. Γι 'αυτό, όχι μόνο είναι η κύρια αιτία της ΧΑΠ, αυτή η συνήθεια μπορεί επίσης να προκαλέσει διάφορες άλλες ασθένειες και να μειώσει τη γενική κατάσταση της υγείας ενός ατόμου.

Εκτός από τη διακοπή του καπνίσματος, συνιστάται επίσης να αποφεύγετε ερεθιστικά που μπορούν να προκαλέσουν ΧΑΠ, όπως ατμοσφαιρική ρύπανση, χημικές αναθυμιάσεις και σκόνη. Πρέπει επίσης να αποφύγετε τους καπνιστές, ώστε να μην εισπνέετε τον καπνό.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την υποτροπή της ΧΑΠ;

Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί με ΧΑΠ, όλη η θεραπεία που λαμβάνετε συνήθως στοχεύει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ΧΑΠ, στην πρόληψη επιπλοκών ΧΑΠ και στην αποτροπή της επανεμφάνισης της νόσου εύκολα.

Τα άτομα που έχουν χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) συχνά βιώνουν αυτό φλεγόμενα ή επιδείνωση. Αυτή είναι μια κατάσταση όπου τα συμπτώματά τους επαναλαμβάνονται και επιδεινώνονται από το συνηθισμένο. Αυτή η κατάσταση τα καθιστά επίσης πιο ευαίσθητα σε μολύνσεις. Οι πάσχοντες από ΧΑΠ χρειάζονται θεραπεία για να ξεπεραστούν φλεγόμενα με ιατρική βοήθεια.

Αναλαμπές που συχνά κάνει την κατάσταση του πάσχοντος να αναπτύσσεται πιο γρήγορα. Ευτυχώς, είναι δυνατή η πρόληψη της υποτροπής της ΧΑΠ.

Μπορείτε να αποτρέψετε την υποτροπή της ΧΑΠ υιοθετώντας υγιείς συνήθειες τρόπου ζωής. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να ζήσετε έναν τρόπο ζωής για τους πάσχοντες από ΧΑΠ που μπορεί να είναι ένα προληπτικό μέτρο εξάπτομαι:

1. Σταματήστε το κάπνισμα

Προληπτικά μέτρα φλεγόμενα το πρώτο είναι να σταματήσει η κύρια αιτία της ΧΑΠ. Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία βρογχίτιδας και εμφυσήματος, το ντουέτο των ασθενειών που προκαλούν ΧΑΠ. Εάν είστε καπνιστής και δεν έχετε σταματήσει, είναι πολύ σημαντικό να σταματήσετε αμέσως τη συνήθεια.

Εάν δεν έχετε καπνίσει ποτέ, μην ξεκινήσετε. Εάν είστε καπνιστής, θα πρέπει να σταματήσετε γιατί το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει τη ΧΑΠ. Ακόμα κι αν έχετε καπνίσει στο παρελθόν, η διακοπή μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της ΧΑΠ και στον περιορισμό της βλάβης των πνευμόνων.

Ο κίνδυνος καπνίσματος ισχύει και για τον μεταχειρισμένο καπνό. Σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας, ΠΟΥ, το 10% των θανάτων που σχετίζονται με το κάπνισμα προκαλούνται από τον καπνό του τσιγάρου.

2. Κατανοήστε την κατάστασή σας

Αναγνωρίζοντας τα σημάδια φλεγόμενα, Οι επιδεινώσεις, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα ΧΑΠ, μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αποφευχθεί η επιδείνωση της υποτροπής της ΧΑΠ. Κάνετε τη συνήθεια να γνωρίζετε το πλησιέστερο μέρος που μπορείτε να πάτε αν οποιαδήποτε στιγμή έχετε πρόβλημα με την αναπνοή. Η κράτηση του αριθμού τηλεφώνου ενός γιατρού ή άλλου αγαπημένου προσώπου για βοήθεια είναι επίσης μια έξυπνη προετοιμασία.

Ο τακτικός έλεγχος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προβλέψετε τα συμπτώματα της ΧΑΠ που μπορεί να εμφανιστούν. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα, όπως πυρετό.

Να έχετε πάντα μια σημείωση σε μια λίστα φίλων ή μελών της οικογένειας που μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί σας εάν χρειαστεί να μεταφερθείτε στο νοσοκομείο. Πάντα να οδηγείτε στην πλησιέστερη ιατρική κλινική ή νοσοκομείο. Θα πρέπει επίσης να φέρετε μια λίστα με όλα τα φάρμακα που χρησιμοποιείτε και να την δώσετε σε γιατρό που μπορεί να χρειαστεί να παρέχει επείγουσα ιατρική βοήθεια.

3. Διατηρήστε καθαρό τον αέρα στο περιβάλλον σας

Ένας άλλος τρόπος για να αποτρέψετε την υποτροπή της ΧΑΠ είναι να αποφύγετε μέρη που είναι γεμάτα ρύπανση, όπως ο καπνός τσιγάρων. Ο καπνός τσιγάρων μπορεί να κάνει τους πνεύμονες ακόμη πιο κατεστραμμένους. Άλλοι τύποι ατμοσφαιρικής ρύπανσης, όπως εξάτμιση οχημάτων ή εργοστάσια, μπορούν επίσης να ερεθίσουν τους πνεύμονές σας.

Εάν ζείτε κοντά σε ένα εργοστάσιο και η ποιότητα του αέρα είναι κακή, βεβαιωθείτε ότι ο εσωτερικός σας αέρας είναι καθαρός. Προληπτικά μέτρα φλεγόμενα ΧΑΠ που μπορείτε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε αέρας σωματιδίων υψηλής απόδοσης (HEPA) φίλτρο.

Το φίλτρο μπορεί να φιλτράρει έως 99 τοις εκατό των εσωτερικών ατμοσφαιρικών ρύπων. Άλλες συμβουλές για υγιή διαβίωση με ΧΑΠ για τη βελτίωση της ποιότητας του εσωτερικού αέρα είναι να απαλλαγείτε από χαλιά και να καθαρίσετε το δωμάτιο με φιλικά προς το περιβάλλον προϊόντα ή με φυσικά καθαριστικά όπως νερό και σαπούνι, μαγειρική σόδα και ξύδι.

4. Γνωρίστε το οικογενειακό ιστορικό

Η ΧΑΠ μπορεί να προκληθεί από γενετικούς παράγοντες. Εάν συμβαίνει αυτό, η οικογένειά σας διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο ΧΑΠ, ειδικά εάν υπάρχουν μέλη της οικογένειας που έχουν ήδη ΧΑΠ. Εάν ναι, θα πρέπει να δοκιμάσετε την οικογένειά σας για το "γονίδιο ΧΑΠ". Ως προληπτικό μέτρο, μπορείτε να κάνετε μια εξέταση αίματος για να δείξετε εάν έχετε το γονίδιο ΧΑΠ.

5. Εμβολιαστείτε

Η γρίπη και τα κρυολογήματα είναι κοινά και δεν απαιτούν ειδική θεραπεία. Ωστόσο, για άτομα με ΧΑΠ, αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση των ήδη ερεθισμένων αεραγωγών σας.

Εάν έχετε ΧΑΠ, θα πρέπει να προστατεύετε τον εαυτό σας εμβολιασμένα κατά της γρίπης τακτικά κάθε χρόνο. Με αυτόν τον τρόπο, θα μειώσετε τον κίνδυνο έκθεσης στη γρίπη.

6. Τρώτε πυκνά τρόφιμα με θρεπτικά συστατικά

Μερικές φορές, τα άτομα με προχωρημένη ΧΑΠ δεν λαμβάνουν τη διατροφή που χρειάζονται για να παραμείνουν υγιείς. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μειωμένη όρεξη ή δύσπνοια που εμφανίζεται όταν τρώτε ή μετά το φαγητό.

Στην πραγματικότητα, η λήψη θρεπτικής πρόσληψης τροφής και η αποφυγή περιορισμών μπορεί να βοηθήσει την κατάστασή σας να βελτιωθεί. Αυτό είναι επίσης ένα από τα βήματα για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων ΧΑΠ.

Ο τρόπος ζωής που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την υποτροπή της ΧΑΠ είναι να τρώτε μικρότερες μερίδες και πιο συχνά μπορεί να βοηθήσετε να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει συμπληρώματα διατροφής για να διασφαλίσει ότι λαμβάνετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.

7. Διατηρήστε τη φυσική κατάσταση

Παρόλο που οι πάσχοντες από ΧΑΠ συχνά και εύκολα αντιμετωπίζουν δύσπνοια, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να ασκηθούν καθόλου. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με ΧΑΠ ενθαρρύνονται να συνεχίσουν να ασκούν και να εκπαιδεύουν τους αναπνευστικούς μυς τους. Το κλειδί για την άσκηση για τους πάσχοντες από ΧΑΠ δεν είναι να είναι πολύ βαρύ ή πολύ ελαφρύ.

Εκτός από την ενίσχυση των αναπνευστικών μυών σας, χρειάζεστε επίσης άσκηση για να κάψετε λίπος, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε το βάρος σας, ώστε να μην προκαλεί νέα προβλήματα, όπως η παχυσαρκία.

8. Διαχειριστείτε το άγχος

Οι άνθρωποι που ζουν με μια αναπηρία ασθένεια, όπως η ΧΑΠ, μερικές φορές χάνουν άγχος, άγχος ή κατάθλιψη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διαχείριση του στρες για τους πάσχοντες από ΧΑΠ είναι σημαντική. Εάν το άγχος παρεμβαίνει στα πρότυπα ύπνου σας, χρησιμοποιήστε συμβουλές βαθύ ύπνου ειδικά για τους πάσχοντες από ΧΑΠ.

Μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαχείριση του άγχους συζητώντας τυχόν συναισθηματικά ζητήματα με το γιατρό σας ή άλλο ιατρικό προσωπικό. Μην το κρατήσετε μόνοι σας γιατί δεν είναι υγιεινός τρόπος ζωής.

Η συμβουλή γιατρού μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος ή την κατάθλιψη που σας δεσμεύει. Οι ιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε και να αποτρέψετε την κατάθλιψη που προκαλείται από ΧΑΠ.

9. Λάβετε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας

Η οικογένεια και οι φίλοι αποτελούν πολύτιμη πηγή βοήθειας. Τα μέλη της οικογένειας και τα αγαπημένα τους πρόσωπα πρέπει να είναι πάντα υποστηρικτικά, ειδικά εάν η θεραπεία ΧΑΠ απαιτεί θεραπεία οξυγόνου. Η παρουσία του πλησιέστερου ατόμου είναι επίσης σημαντική όταν άτομα με ΧΑΠ ταξιδεύουν σε διάφορα μέρη.

Η χρήση φορητού οξυγόνου σε δημόσιο χώρο μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, καθώς είναι σαφές σημάδι ότι έχετε αυτήν την κατάσταση. Επομένως, η παρουσία άλλων ανθρώπων είναι πολύ σημαντική για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ΧΑΠ.

Με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και καλές συνήθειες που υιοθετείτε, το σώμα σας θα γίνει ισχυρότερο και ισχυρότερο για την καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων ΧΑΠ, ή ακόμη και με επιτυχία να το αποτρέψετε.