Αναγνωρίστε τα οφέλη του χρωμίου για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα: λειτουργία, δοσολογία, παρενέργειες, τρόπος χρήσης του

Μερικοί από εσάς ίσως γνωρίζετε ήδη τη χρήση του χρωμίου στη χημική βιομηχανία ή στα μεταλλικά εργοστάσια. Ωστόσο, ξέρατε ότι αυτό το ορυκτό έχει μια θετική πλευρά για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα στο σώμα; Δείτε την εξήγηση στην ακόλουθη κριτική.

Ποια είναι τα οφέλη του χρωμίου στον διαβήτη;

Ο διαβήτης είναι μια κατάσταση όταν υπάρχει ανεπαρκής ινσουλίνη στο σώμα, έτσι ώστε το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα να αυξάνεται. Εδώ, το ορυκτό χρώμιο αποδεικνύεται ότι έχει πολύ σημαντικό ρόλο στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε διαβητικούς.

Αναφορά από τη σελίδα Diabetes.co.uk, η έρευνα δείχνει ότι αυτό το μέταλλο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ινσουλίνης και να αυξήσει το μεταβολισμό της γλυκόζης στο αίμα σε διαβητικούς με παχύσαρκα σώματα. Στην ουσία, όλες οι μελέτες που χρησιμοποιούν τα οφέλη αυτού του μετάλλου για διαταραχές δυσανεξίας στη γλυκόζη και διαβήτη, δείχνουν θετικό αποτέλεσμα.

Αυτό το μέταλλο είναι σε θέση να βοηθήσει το έργο της ορμόνης ινσουλίνης, να είναι ακριβής μετατρέποντας τη γλυκόζη στο αίμα για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια για το σώμα. Έτσι, η γλυκόζη του αίματος σε διαβητικούς, η οποία συχνά αυξάνεται, μπορεί να μειωθεί λόγω της βοήθειας αυτού του μετάλλου. Έτσι, τα άτομα με διαβήτη θα βοηθηθούν σημαντικά από την παρουσία χρωμίου στο σώμα.

Αποδεικνύεται ότι εκτός του ότι είναι χρήσιμο στον διαβήτη, αυτό το μέταλλο έχει και άλλα οφέλη. Μεταξύ αυτών είναι χρήσιμα για την οικοδόμηση μυών, την καύση λίπους και τη βοήθεια του σώματος να χρησιμοποιεί υδατάνθρακες. Για τα μάτια, τα χαμηλά επίπεδα χρωμίου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο γλαυκώματος. Αυτό το μεταλλικό στοιχείο στα οστά είναι επίσης χρήσιμο για την πρόληψη της απώλειας, ειδικά στις γυναίκες όταν εισέρχονται στην εμμηνόπαυση.

Ποιες είναι οι πηγές του χρωμίου;

Οι διαβητικοί μπορούν να πάρουν τα οφέλη αυτού του μετάλλου από την κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε μέταλλα. Τα ακόλουθα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χρώμιο:

• Θαλασσινά όπως οστρακοειδή, ψάρια και στρείδια
• Ψωμί
• καστανό ρύζι
• Βοδινό κρέας
• Κοτόπουλο
• Μπρόκολο
• Τυρί
• Αυγό
• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Φρέσκα λαχανικά
• Φασολάκια
• Μανιτάρι
• Μαγιά

Είναι το χρώμιο ασφαλές για κατανάλωση;

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν αυτό το ορυκτό βρίσκεται πιο συχνά στη χημική βιομηχανία, στα πυρίμαχα και στα μεταλλικά εργοστάσια. Ο λόγος είναι ότι το βιομηχανικό χρώμιο είναι σαφώς διαφορετικό από αυτό στα συστατικά τροφίμων, επομένως είναι ασφαλές για κατανάλωση. Συνήθως αυτό το ορυκτό καταναλώνεται σε μορφή συμπληρώματος, αλλά υπάρχουν επίσης μεταποιημένα προϊόντα που ενσωματώνουν αυτό το ορυκτό στη σύνθεσή του.

Το μόνο που πρέπει να θυμάστε όταν καταναλώνετε αυτό το ορυκτό, βεβαιωθείτε ότι δεν το καταναλώνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δοσολογία. Τα αποτελέσματα που προκύπτουν από την υπερβολική κατανάλωση αυτού του μετάλλου είναι σπάνια, αλλά εάν υπερβείτε τη συνιστώμενη δοσολογία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο στομάχι, χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία), βλάβη στο ήπαρ, τα νεφρά, τα νεύρα και να οδηγήσει σε ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό.

Εάν παίρνετε φάρμακα όπως η ασπιρίνη, η ναπροξένη και η ιβουπροφαίνη, τα επίπεδα χρωμίου στο σώμα σας μπορεί να αυξηθούν. Επομένως, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε συμπληρώματα χρωμίου ταυτόχρονα με τη λήψη αυτών των παυσίπονων.

Έτσι, το συμπέρασμα…

Το χρώμιο μπορεί να θεωρηθεί ότι είναι ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά την ινσουλίνη να λειτουργεί στο σώμα. Είναι λοιπόν σαφές ότι αυτή η πρόσληψη μετάλλων είναι σημαντική για το μεταβολισμό του σακχάρου στο αίμα. Εκτός από την προσαρμογή της διατροφής σας, την τακτική άσκηση και τη λήψη τακτικών φαρμάκων για διαβήτη ή ρουτίνας ενέσεων ινσουλίνης, η κατανάλωση αυτής της πηγής μετάλλων σε διαβητικούς μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας.

Όχι μόνο τα άτομα με διαβήτη που μπορούν να αισθανθούν τα οφέλη, τα άτομα χωρίς διαβήτη παρουσιάζουν επίσης θετικά αποτελέσματα όταν καταναλώνουν αυτό το μέταλλο. Μπορούμε να πούμε ότι κάποιος που παίρνει πρόσληψη χρωμίου - είτε από συμπληρώματα, μεταποιημένα προϊόντα ή τρόφιμα - μπορεί να αποφύγει τον κίνδυνο διαβήτη.