Η συνήθεια να τρίβετε τα δόντια σας ενώ κοιμάστε, είναι επικίνδυνο; & ταύρος; γεια σου υγιεινα

Έχετε ακούσει ποτέ κάποιον να αλέθει τα δόντια του στον ύπνο του; Ή μήπως είσαι έτσι; Ιατρικά, αυτό ονομάζεται βρουξισμός. Ο βρουξισμός είναι μια κατάσταση στην οποία αλέθεις τα δόντια σου ενώ κοιμάσαι. Ο βρουξισμός θεωρείται διαταραχή του ύπνου. Τα άτομα που αλέθουν τα δόντια τους ενώ κοιμούνται συνήθως έχουν και άλλες διαταραχές ύπνου, όπως ροχαλητό και άπνοια ύπνου.

Ο ήπιος βρουξισμός δεν απαιτεί περαιτέρω θεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο βρουξισμός μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες στο πηγούνι, πονοκεφάλους, φθορά των δοντιών και άλλα προβλήματα.

Τι προκαλεί βρουξισμό;

Μέχρι τώρα, δεν είναι γνωστό ακριβώς τι προκαλεί βρουξισμό στον ιατρικό κόσμο. Ωστόσο, εκτιμάται ότι ο βρουξισμός μπορεί να προκληθεί από σωματικά και ψυχολογικά πράγματα. Τα ακόλουθα περιλαμβάνουν:

Συναισθήματα, όπως ο φόβος, το άγχος, ο θυμός και η απογοήτευση
Οι προσωπικότητες των ανθρώπων, όπως επιθετικές, ανταγωνιστικές και υπερκινητικές
Κακό αποκλεισμός, ασύμμετρη θέση της άνω και κάτω γνάθου, εμποδίζοντας έτσι τα δόντια να συναντηθούν όπως πρέπει
Άλλες διαταραχές του ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου
Παρενέργειες του πόνου στο αυτί ή του πονόδοντου (συνήθως εμφανίζεται σε παιδιά)
Αναρροή οξέος του στομάχου στον οισοφάγο
Παρενέργειες ψυχιατρικών φαρμάκων, όπως φαινοθειαζίνες ή αντικαταθλιπτικά (αν και αυτό είναι σπάνιο)
Το αποτέλεσμα επιπλοκών από άλλες διαταραχές, όπως το Χάντινγκτον ή το Πάρκινσον

Ο βρουξισμός μπορεί να επιδεινωθεί λόγω των ακόλουθων παραγόντων:

Ηλικία. Ο βρουξισμός εμφανίζεται συχνά στα παιδιά. Συνήθως, ο βρουξισμός θα εξαφανιστεί μόνος του όταν το παιδί μπαίνει στην εφηβεία.

Χρήση ορισμένων ουσιών. Οι πιθανότητές σας να αναπτύξετε βρουξισμό θα αυξηθούν εάν καπνίζετε, πίνετε αλκοολούχα ποτά ή παίρνετε παράνομα ναρκωτικά (όπως μεθαμφεταμίνη ή έκσταση).

Σημάδια εάν έχετε βρουξισμό

Επειδή ο βρουξισμός συνήθως συμβαίνει ενώ κοιμάστε, συνήθως δεν το γνωρίζετε μόνοι σας. Ωστόσο, εάν εσείς ή κάποιος που κοιμάστε κοντά σας λέτε ότι τρίβετε τα δόντια σας πολύ ενώ κοιμάστε, τότε πρέπει να πάτε στον οδοντίατρο εάν χρειάζεστε περαιτέρω θεραπεία ή θεραπεία.

Μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να εντοπίσετε ως αποτέλεσμα του βρουξισμού είναι:

Εάν αλέσετε τα δόντια σας αρκετά σκληρά ενώ κοιμάστε μέχρι να ξυπνήσει το άτομο που κοιμάται κοντά σας
Εάν αισθάνεστε ότι τα δόντια σας έχουν γίνει πιο κολακευτικά, σπασμένα, σπασμένα ή ακόμα και χαλαρά
Εάν αισθάνεστε ότι το σμάλτο στα δόντια σας αισθάνεται ολισθηρό ή επίπεδο, δείχνοντας την εσωτερική επένδυση των δοντιών σας
Εάν αισθάνεστε ότι τα δόντια σας έχουν γίνει πιο ευαίσθητα
Εάν αισθάνεστε πόνο στο πηγούνι ή στο πρόσωπό σας
Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι οι μύες του πηγουνιού σας
Εάν νομίζετε ότι έχετε πόνο στο αυτί όταν δεν είστε
Εάν έχετε ήπιο πονοκέφαλο, ειδικά στην περιοχή γύρω από τους ναούς σας
Εάν αισθάνεστε πόνο στα ούλα σας
Εάν αισθάνεστε εσοχή στη γλώσσα σας

Είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε βρουξισμό;

Πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή έναν οδοντίατρο εάν αισθάνεστε:

Τα δόντια σας αισθάνονται πιο θαμπά, κατεστραμμένα ή ευαίσθητα
Το πηγούνι, τα αυτιά ή ο πόνος στο πρόσωπο
Διαμαρτυρίες από άλλα άτομα που κοιμούνται κοντά σας σχετικά με τον θόρυβο των δοντιών σας που αλέθουν τα δόντια σας στον ύπνο σας
Πιστεύετε ότι το πηγούνι σας δεν μπορεί να ανοίξει και να κλείσει εντελώς

Επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν λόγω του βρουξισμού

Όπως ήδη αναφέρθηκε, ο βρουξισμός συνήθως δεν είναι σοβαρός. Ωστόσο, σε σοβαρές περιπτώσεις, ο βρουξισμός μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα, όπως τα ακόλουθα:

Βλάβη στο δόντι ή στο πηγούνι
Πονοκέφαλο
Πόνος στο πρόσωπο
Μια ανωμαλία στον κροταφογναθικό μυ, ο μυς που βρίσκεται μπροστά από το αυτί σας, ο οποίος μπορεί μερικές φορές να ακούγεται όταν ανοίγετε και κλείνετε το στόμα σας

Πώς να θεραπεύσετε και να σταματήσετε τον βρουξισμό;

Επειδή ο βρουξισμός συνήθως δεν είναι πολύ σοβαρός, συνήθως δεν χρειάζεται ειδική μεταχείριση. Ειδικά εάν εμφανίζεται στα παιδιά, ο βρουξισμός συνήθως εξαφανίζεται μόνος του καθώς το παιδί μεγαλώνει. Ωστόσο, εάν ο βρουξισμός επιδεινωθεί, τότε χρειάζεστε ειδική φροντίδα. Επειδή ο βρουξισμός μπορεί να προκληθεί από σωματικές ή ψυχολογικές αιτίες, υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπευτικών προσεγγίσεων που μπορείτε να ακολουθήσετε. Τα ακόλουθα περιλαμβάνουν:

Θεραπεία από την άποψη της οδοντικής υγείας

Εάν υποφέρετε από βρουξισμό λόγω της ακατάλληλης θέσης των δοντιών σας, ο γιατρός σας θα σας συστήσει συνήθως να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα εργαλεία. Ενώ αυτά τα εργαλεία μπορούν να αποτρέψουν ή να επισκευάσουν τα δόντια σας, μερικές φορές μπορεί να μην θεραπεύσουν τον βρουξισμό που έχετε.

Splin ή προφυλακτήρες στόματος. Αυτό το εργαλείο είναι κατασκευασμένο για να διαχωρίσει την άνω και κάτω γνάθο για να αποφευχθούν ζημιές στα δόντια σας λόγω της συνήθειας να τρίβετε τα δόντια σας. Αυτό το εργαλείο μπορεί να σχηματιστεί από ακρυλικά ή άλλα μαλακά υλικά που μπορούν να χωρέσουν πάνω ή κάτω από τα δόντια σας.

Οδοντική διόρθωση. Η διόρθωση των ασύμμετρων δοντιών σας μπορεί συνήθως να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον βρουξισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν αισθάνεστε ότι τα δόντια σας είναι πιο ευαίσθητα και δεν μπορούν να μασήσουν σωστά, ο γιατρός θα επισκευάσει την άνω επιφάνεια των δοντιών σας. Σε ορισμένες άλλες περιπτώσεις, μπορεί να είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε τιράντες ή χειρουργική επέμβαση από το στόμα.

Θεραπεία με θεραπεία

Αυτή η θεραπεία προορίζεται συνήθως για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε βρουξισμό λόγω ψυχολογικών προβλημάτων. Ακολουθεί ένα παράδειγμα:

Ελέγξτε το άγχος.Ο βρουξισμός μπορεί να συμβεί λόγω του στρες. Επομένως, μπορείτε να ξεπεράσετε τον βρουξισμό πηγαίνοντας σε έναν ειδικό παροχής συμβουλών ή προσπαθείτε να σχεδιάσετε στρατηγικές για να μειώσετε το άγχος, για παράδειγμα άσκηση ή διαλογισμό.

Συμπεριφορική θεραπεία.Εάν έχετε τη συνήθεια να τρίβετε τα δόντια σας, προσπαθήστε να μάθετε να αλλάζετε τη συνήθεια σας, εξασκώντας πώς να τοποθετείτε το στόμα και το πηγούνι σας όπως πρέπει. Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας πώς να τοποθετήσετε το στόμα και το πηγούνι σωστά και σωστά.

Βιοανάδραση.Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αλλαγή των συνηθειών σας, η βιοανάδραση μπορεί να σας βοηθήσει. Το Biofeedback είναι μια ιατρική μορφή που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο διαδικασιών και εργαλείων που μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε να ελέγχετε τη μυϊκή δραστηριότητα στο πηγούνι σας.

Θεραπεία με φάρμακα

Στην πραγματικότητα, η αντιμετώπιση του βρουξισμού δεν είναι αποτελεσματική κατά τη χρήση ναρκωτικών. Ωστόσο, τα ακόλουθα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον βρουξισμό:

Χαλαρωτικά μυών (mχαλαρωτικά uscle). Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να πάρετε χαλαρωτικά μυών πριν πάτε για ύπνο. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για μικρό χρονικό διάστημα.

Ένεση OnabotulinumtoxinA (Botox).Η ένεση Botox μπορεί επίσης να βοηθήσει ορισμένα άτομα με βρουξισμό που δεν είναι σε θέση να υποβληθούν σε θεραπεία με διάφορες άλλες μεθόδους θεραπείας.

Οικιακές θεραπείες

Εκτός από την επίσκεψη στον γιατρό, τον οδοντίατρο και τον ειδικό παροχής συμβουλών, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε τον βρουξισμό μόνοι σας στο σπίτι. Εδώ είναι οι τρόποι:

Μειώστε το άγχος

Δοκιμάστε να ακούσετε μουσική, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, να ασκηθείτε ή οτιδήποτε άλλο να σας κάνει να νιώσετε πιο ήρεμοι. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης βρουξισμού.

Αποφύγετε τη χρήση ή την κατανάλωση διεγερτικών ουσιών.Προσπαθήστε να μειώσετε ή να αποφύγετε την κατανάλωση προϊόντων με καφεΐνη, αλκοόλ και παράνομων ναρκωτικών. Αποφύγετε επίσης το κάπνισμα.

Εφαρμόστε υγιείς ώρες ύπνου.Εάν έχετε αρκετές ώρες ύπνου, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον βρουξισμό.

Μην δαγκώνετε ή μην δαγκώνετε σε κάτι που δεν είναι φαγητό.Αποφύγετε την κακή συνήθεια να τρώτε ή να δαγκώνετε σε κάτι που δεν είναι φαγητό, όπως μολύβια, στυλό και ούτω καθεξής. Επίσης, αποφύγετε την τσίχλα, επειδή η καραμέλα με καραμέλα κάνει τους μύες του πηγουνιού σας να συνηθίσουν να λείανουν και σας κάνει επίσης συνήθεια να τρίβετε τα δόντια σας.

Χαλαρώστε τους μύες του πηγουνιού σας πριν από το κρεβάτι.Πριν πάτε για ύπνο, τοποθετήστε ένα ζεστό πανί στο μάγουλό σας μπροστά από το αυτί σας για να χαλαρώσετε τους μύες του πηγουνιού σας.