Δείτε πώς μπορείτε να εφαρμόσετε κρύα κομπρέσες για να θεραπεύσετε τραυματισμούς

Οι κρύες κομπρέσες είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια ενός τραυματισμού. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι αυτή η μέθοδος δεν πρέπει να γίνει απρόσεκτα, γιατί δεν θα είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση τραυματισμών. Τότε πώς κάνετε τη σωστή κρύα συμπίεση; Πόσο διαρκεί η συμπίεση για τον τραυματισμό;

Αντιμετωπίστε μώλωπες και φλεγμονή με κρύες κομπρέσες

Οι κρύες κομπρέσες χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία νέων τραυμάτων, μώλωπες, πρήξιμο, εντός 24-48 ωρών μετά τον τραυματισμό. Οι κρύες κομπρέσες γίνονται με σκοπό τη μείωση της φλεγμονής, τη μείωση της αιμορραγίας στον ιστό και τη μείωση των μυϊκών σπασμών και του πόνου.

Η χαμηλή θερμοκρασία μπορεί να διεγείρει το μέγεθος των αιμοφόρων αγγείων για να περιορίσει και να επιβραδύνει τη ροή του αίματος στη θέση τραυματισμού. Στην περιοχή του τραυματισμού, υπάρχει μια φλεγμονώδης διαδικασία και βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία που θα προκαλέσουν στα κύτταρα του αίματος να εγκαταλείψουν τα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσουν το δέρμα να γίνει μπλε ερυθρό.

Ο πάγος ή το κρύο νερό μπορούν να μειώσουν την ποσότητα αίματος που βγαίνει. Αυτή η μείωση της ροής του αίματος θα προκαλέσει λιγότερα φλεγμονώδη διεγερτικά που κινούνται προς την περιοχή του τραυματισμού, γεγονός που μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.

Τύποι ψυχρών κομπρέσες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν

Η ψυχρή συμπίεση μπορεί να γίνει με διάφορες μεθόδους, συγκεκριμένα:

Πετσέτες πάγου

Βρέξτε μια πετσέτα σε κρύο νερό και στύψτε την μέχρι να είναι υγρή.
Διπλώστε την πετσέτα, τοποθετήστε την σε μια καθαρή πλαστική σακούλα.
Καταψύξτε για 15 λεπτά.
Αφαιρέστε την από την πλαστική σακούλα και τοποθετήστε την στην τραυματισμένη περιοχή.

Παγάκι (παγοκύστη)

Τοποθετήστε περίπου 1 κιλό πάγου σε μια πλαστική σακούλα.
Προσθέστε αρκετό νερό, ώστε να μην καλύπτει τον πάγο.
Αφήστε τον αέρα στην πλαστική σακούλα και μετά κλείστε καλά την τσάντα.
Τυλίξτε την πλαστική σακούλα σε βρεγμένη πετσέτα και απλώστε την στην τραυματισμένη περιοχή.

Κρύο νερό (κρύο πακέτο)

Μια κατεψυγμένη τσάντα μεγέθους μπιζελιού ή καλαμποκιού και μπορεί να διαρκέσει 10-20 λεπτά.
Ανακατέψτε τρία φλιτζάνια νερό (710 ml) και ένα ποτήρι (235 ml) αλκοόλ τρίψιμο σε μια σακούλα ψυγείου.
Καλύψτε καλά και τοποθετήστε το στο ψυγείο μέχρι να είναι λάσπη.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε κρύο πακέτο που μπορεί να επαναχρησιμοποιηθεί.
Φυλάξτε το στο ψυγείο σας. Μερικά κρύα πακέτα έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν μια τραυματισμένη περιοχή, όπως ένας βραχίονας ή ένα γόνατο.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χρησιμοποιήσετε μια κρύα συμπίεση σε έναν τραυματισμό;

Η κρύα συμπίεση συνιστάται να εφαρμόζεται τουλάχιστον τρεις φορές σε πρησμένα και φλεγμονώδη τραύματα.

Για τις πρώτες 72 ώρες, απλώστε την κρύα συμπίεση για 10 λεπτά, μία φορά την ώρα. Μετά από αυτό, απλώστε μια κρύα συμπίεση για 15-20 λεπτά, τρεις φορές την ημέρα. Κάντε το πρωί, απόγευμα ή βράδυ μετά τη δουλειά ή το σχολείο και περίπου μιάμιση ώρα πριν από το κρεβάτι. Κάνετε επίσης αυτή τη συμπίεση μετά από μια μακρά δραστηριότητα ή έντονη άσκηση.

Χρησιμοποιείτε πάντα ένα πανί ανάμεσα στο δέρμα και τον πάγο που χρησιμοποιείτε για τη συμπίεση, έτσι ώστε το κρύο να μην αγγίζει άμεσα το δέρμα. Εφαρμόστε μια συμπίεση σε όλη την τραυματισμένη περιοχή. Μην χρησιμοποιείτε πάγο για περισσότερο από 15-20 λεπτά κάθε φορά και μην κοιμάστε με κρύα συμπίεση στο δέρμα σας.

Αποφύγετε την περιοχή των ματιών όταν χρησιμοποιείτε τη συμπίεση κρύο πακέτο. Επειδή είναι πολύ βαρύ και ογκώδες για χρήση πάνω ή γύρω από τα μάτια. Επιπλέον, επίσης να αποφευχθούν χημικά εγκαύματα εάν κρύο πακέτο διαρροή.