Αθηροσκλήρωση: συμπτώματα, αιτίες, στη θεραπεία

Χ

Ορισμός

Τι είναι η αθηροσκλήρωση;

Η αθηροσκλήρωση είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν η πλάκα (λιπαρές αποθέσεις) μπλοκάρει τις αρτηρίες σας. Η πλάκα σχηματίζεται από λίπος, χοληστερόλη, ασβέστιο και άλλες ουσίες που βρίσκονται στο αίμα.

Οι αρτηρίες είναι αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν πλούσιο σε οξυγόνο αίμα από την καρδιά σε άλλα μέρη του σώματος. Εν τω μεταξύ, οι στεφανιαίες αρτηρίες είναι ειδικές αρτηρίες που μεταφέρουν αίμα σε όλα τα μέρη της καρδιάς (η πηγή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών για την καρδιά).

Καθώς αναπτύσσεται η πλάκα, επηρεάζεται ένας τύπος αρτηρίας.

Με την πάροδο του χρόνου, η πλάκα μπορεί να εμποδίσει εν μέρει ή πλήρως τη ροή του αίματος μέσω των μεγάλων και μεσαίων αρτηριών στην καρδιά, τους μύες, τη λεκάνη, τα πόδια, τα χέρια ή τους νεφρούς. Εάν το έχετε, αυτές οι συνθήκες μπορεί να προκαλέσουν διάφορες άλλες συνθήκες, δηλαδή:

• Στεφανιαία καρδιακή νόσος (πλάκα στις στεφανιαίες αρτηρίες ή που οδηγεί σε ολόκληρη την καρδιά)
• Στηθάγχη (πόνος στο στήθος λόγω μειωμένης ροής αίματος στον καρδιακό μυ)
• Καρωτιδική αρτηριακή νόσος (πλάκα στις αρτηρίες του λαιμού που τροφοδοτεί αίμα στον εγκέφαλο)
• Περιφερική αρτηριακή νόσος ή PAD (πλάκα στις αρτηρίες των άκρων, ειδικά στα πόδια)
• Χρόνια νεφρική νόσος

Πόσο συχνή είναι η αθηροσκλήρωση;

Η αθηροσκλήρωση είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα που σχετίζεται με τη γήρανση. Καθώς μεγαλώνετε, αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης.

Οι γενετικοί παράγοντες ή οι παράγοντες του τρόπου ζωής προκαλούν συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία σας καθώς μεγαλώνετε. Μέχρι τη μέση ηλικία ή μεγαλύτερο, έχει δημιουργηθεί αρκετή πλάκα για να προκαλέσει σημεία ή συμπτώματα.

Στους άνδρες, ο κίνδυνος αυξάνεται μετά την ηλικία των 45 ετών. Στις γυναίκες, ο κίνδυνος αυξάνεται μετά την ηλικία των 55 ετών.

Ωστόσο, αυτό μπορεί να ξεπεραστεί μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου. Συζητήστε με το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Συμπτώματα

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της αθηροσκλήρωσης;

Η αθηροσκλήρωση δεν εμφανίζεται αμέσως, αλλά σταδιακά. Η ήπια αθηροσκλήρωση συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα.

Γενικά, δεν θα εμφανίσετε συμπτώματα αθηροσκλήρωσης έως ότου μια αρτηρία στενέψει ή μπλοκαριστεί που δεν μπορεί να παρέχει αρκετό αίμα σε όργανα και ιστούς. Μερικές φορές, ένας θρόμβος αίματος εμποδίζει εντελώς τη ροή του αίματος, ή ακόμη και τη σπάει και μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Από μέτρια έως σοβαρή, ανάλογα με τις αρτηρίες που επηρεάζονται, τα συμπτώματα της αθηροσκλήρωσης είναι:

• Πόνος στο στήθος

Εάν έχετε αθηροσκλήρωση στις καρδιακές αρτηρίες, μπορείτε να εμφανίσετε συμπτώματα, όπως πόνο ή πίεση στο στήθος (στηθάγχη).

• Μουδιασμένος

Εάν έχετε αθηροσκλήρωση σε μια αρτηρία που οδηγεί στον εγκέφαλο, μπορεί να εμφανίσετε σημεία και συμπτώματα όπως ξαφνικό μούδιασμα ή αδυναμία στο χέρι ή το πόδι, δυσκολία στην ομιλία ή ομιλία, προσωρινή απώλεια της όρασης σε ένα μάτι ή μυ στο πρόσωπο .

Αυτά είναι σημάδια παροδικής ισχαιμικής προσβολής (TIA), η οποία, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να εξελιχθεί σε εγκεφαλικό επεισόδιο.

• Πόνος όταν περπατάτε

Εάν έχετε αθηροσκλήρωση στις αρτηρίες των χεριών και των ποδιών σας, θα μπορούσατε να παρουσιάσετε συμπτώματα περιφερικής αρτηριακής νόσου, όπως πόνο στα πόδια κατά το περπάτημα (χωλότητα).

• Υψηλή πίεση του αίματος

Εάν αναπτύξετε αθηροσκλήρωση στις αρτηρίες που οδηγούν στα νεφρά σας, θα αναπτύξετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή νεφρική ανεπάρκεια.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να σταματήσει την επιδείνωση της αθηροσκλήρωσης και να αποτρέψει καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλη ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να αποφύγετε αυτήν τη σοβαρή κατάσταση.

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα σημεία ή συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω ή έχετε απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Το σώμα όλων αντιδρά διαφορετικά. Είναι πάντα καλύτερο να συζητήσετε τι είναι καλύτερο για την περίπτωσή σας με το γιατρό σας.

Αιτία

Τι προκαλεί αθηροσκλήρωση;

Η αθηροσκλήρωση είναι μια ασθένεια που αναπτύσσεται αργά και σταδιακά. Αυτή η ασθένεια αρχίζει συνήθως να εμφανίζεται στην παιδική ηλικία.

Σε μερικούς ανθρώπους, η ασθένεια αναπτύσσεται γρήγορα στα 30 τους. Ορισμένες περιπτώσεις δείχνουν ότι η ασθένεια δεν είναι επικίνδυνη έως ότου είναι ηλικίας 50 έως 60 ετών.

Η συσσώρευση πλάκας και η σκλήρυνση των αρτηριών περιορίζουν τη ροή του αίματος στις αρτηρίες, εμποδίζοντας τα όργανα και τους ιστούς να πάρουν το πλήρες αίμα οξυγόνου που απαιτείται για τις σωματικές λειτουργίες.

Πώς ξεκίνησε αυτή η κατάσταση ή η ακριβής αιτία είναι ακόμα άγνωστη, αλλά έχουν χρησιμοποιηθεί αρκετές θεωρίες για να την εξηγήσουν. Σύμφωνα με την American Heart Association, πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν η εσωτερική επένδυση των αρτηριών (που ονομάζεται ενδοθήλιο) έχει υποστεί βλάβη.

Συχνές αιτίες της αθηροσκλήρωσης είναι:

Υψηλή χοληστερόλη

Η χοληστερόλη είναι μια κίτρινη, μαλακή ουσία που βρίσκεται φυσικά στο σώμα και επίσης σε ορισμένα τρόφιμα που τρώτε. Αυτές οι ουσίες μπορούν να συσσωρευτούν στο αίμα και να φράξουν τις αρτηρίες, να γίνουν σκληρές πλάκες που περιορίζουν ή εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος στην καρδιά και σε άλλα όργανα.

Λίπος

Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί επίσης να προκαλέσει συσσώρευση πλάκας.

Γηράσκων

Καθώς μεγαλώνετε, η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας δουλεύουν πιο σκληρά για να αντλούν και να λαμβάνουν αίμα. Οι αρτηρίες μπορούν να εξασθενίσουν και να γίνουν λιγότερο ελαστικές, καθιστώντας τις ευάλωτες στη συσσώρευση πλάκας.

Άλλες κοινές αιτίες της αθηροσκλήρωσης είναι:

• Κάπνισμα και άλλες πηγές καπνού
• Αντίσταση στην ινσουλίνη, παχυσαρκία ή διαβήτης
• Φλεγμονή που οφείλεται σε ασθένεια, όπως αρθρίτιδα, λύκος ή λοίμωξη ή φλεγμονή χωρίς γνωστή αιτία.

Το κάπνισμα παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης στις στεφανιαίες αρτηρίες, την αορτή και τις αρτηρίες στα πόδια. Το κάπνισμα επιτρέπει την εναπόθεση λίπους πιο εύκολα και μεγαλώνει γρηγορότερα.

Τι αυξάνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να σας θέσουν σε κίνδυνο για αθηροσκλήρωση. Μερικοί κίνδυνοι μπορούν να προληφθούν, ενώ άλλοι όχι.

Οικογενειακό ιστορικό

Εάν η αθηροσκλήρωση εμφανιστεί στην οικογένειά σας, ενδέχεται να διατρέχετε κίνδυνο σκλήρυνσης των αρτηριών. Αυτή η κατάσταση, και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά, μπορούν να κληρονομηθούν.

Υψηλή πίεση του αίματος

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία καθιστώντας τα αδύναμα σε ορισμένες περιοχές. Η χοληστερόλη και άλλες ουσίες στο αίμα μπορούν να μειώσουν την ευελιξία των αρτηριών με την πάροδο του χρόνου.

Υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης CRP

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιών, Πνευμόνων και Αίματος των ΗΠΑ, οι επιστήμονες αναπτύσσουν περαιτέρω έρευνα για να αναζητήσουν άλλους παράγοντες κινδύνου για αθηροσκλήρωση.

Τα υψηλά επίπεδα πρωτεϊνών ονομάζονται C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP) στο αίμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αυτών των καταστάσεων και καρδιακών προσβολών. Τα υψηλά επίπεδα CRP είναι ένα σημάδι φλεγμονής στο σώμα.

Η φλεγμονή είναι η αντίδραση του οργανισμού σε τραυματισμό ή λοίμωξη. Η βλάβη στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών φαίνεται να προκαλεί φλεγμονή και ανάπτυξη πλάκας.

Τα άτομα που έχουν χαμηλά επίπεδα CRP μπορούν να αναπτύξουν αθηροσκλήρωση με βραδύτερο ρυθμό από ό, τι τα άτομα με υψηλά επίπεδα CRP. Βρίσκεται σε εξέλιξη έρευνα για να διαπιστωθεί εάν η μείωση των επιπέδων CRP μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.

Επίπεδα λιπαρών τριγλυκεριδίων

Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο αυτής της κατάστασης, ειδικά στις γυναίκες. Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους.

Απνοια ύπνου

Η άπνοια ύπνου είναι μια διαταραχή που προκαλεί μία ή περισσότερες παύσεις στην αναπνοή ή δύσπνοια ενώ κοιμάστε. Η άπνοια ύπνου χωρίς θεραπεία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη, ακόμη και καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Στρες

Η έρευνα δείχνει ότι οι πιο συχνά αναφερόμενες αιτίες καρδιακών προσβολών είναι συναισθηματικά αναστατωτικά γεγονότα, ειδικά εκείνα που περιλαμβάνουν θυμό.

Πίνω αλκόολ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει τον καρδιακό μυ και να επιδεινώσει άλλους παράγοντες κινδύνου για αθηροσκλήρωση. Οι άνδρες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερα από δύο ποτά που περιέχουν αλκοόλ την ημέρα.

Εν τω μεταξύ, οι γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερα από ένα ποτά που περιέχουν αλκοόλ την ημέρα.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου για αθηροσκλήρωση είναι:

• Υψηλή χοληστερόλη
• Διαβήτης
• Ευσαρκία
• Οικογενειακό ιστορικό πρώιμων καρδιακών παθήσεων
• Ελλειψη άσκησης
• Ανθυγιεινή διατροφή

Διάγνωση

Πώς διαγιγνώσκεται η αθηροσκλήρωση;

Κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης, ο γιατρός σας μπορεί να εντοπίσει σημάδια στένωσης, διεύρυνσης ή σκλήρυνσης των αρτηριών, όπως:

• Ένας παλμός που δεν αισθάνεται ή είναι αδύναμος στην περιοχή όπου στενεύει η αρτηρία
• Μείωση της αρτηριακής πίεσης στο προσβεβλημένο πόδι
• Ήχος ψιθυρίσματος (bruit) στις αρτηρίες που ακούστηκαν χρησιμοποιώντας ένα στηθοσκόπιο

Ανάλογα με τα αποτελέσματα της φυσικής εξέτασης, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει μία ή περισσότερες διαγνωστικές εξετάσεις, όπως:

Εξέταση αίματος

Οι εργαστηριακές εξετάσεις μπορούν να ανιχνεύσουν επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Πρέπει να πιείτε γρήγορα και να πίνετε μόνο καθαρό νερό για 9 έως 12 ώρες πριν από την εξέταση αίματος.

Υπερηχογράφημα Doppler

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια συσκευή υπερήχων (υπερηχογράφημα Doppler) για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης σε διάφορα σημεία κατά μήκος του βραχίονα ή του ποδιού σας. Αυτή η μέτρηση μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό να μετρήσει τυχόν μπλοκάρισμα καθώς και τον ρυθμό ροής του αίματος στις αρτηρίες.

Angkle-brachial index

Αυτό το τεστ μπορεί να δείξει εάν έχετε αθηροσκλήρωση στις αρτηρίες στα πόδια και τα πόδια σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συγκρίνει την αρτηριακή πίεση στον αστράγαλο με την αρτηριακή πίεση στο χέρι σας.

Αυτό ονομάζεται δείκτης αστραγάλου-βραχιόνων. Οι μη φυσιολογικές διαφορές μπορεί να υποδηλώνουν περιφερική αγγειακή νόσο που συνήθως προκαλείται από αθηροσκλήρωση.

Ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ)

Ένα ΗΚΓ μπορεί συχνά να δείχνει στοιχεία καρδιακής προσβολής. Εάν τα σημεία και τα συμπτώματά σας εμφανίζονται συχνότερα κατά τη διάρκεια της άσκησής σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να περπατήσετε στο διάδρομο ή να οδηγήσετε ποδήλατο κατά τη διάρκεια του ΗΚΓ.

Επίπεδο στρες

Ένα τεστ άγχους, που ονομάζεται επίσης δοκιμή στρες στο διάδρομο, χρησιμοποιείται για τη συλλογή πληροφοριών σχετικά με το πόσο καλά λειτουργεί η καρδιά σας κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.

Επειδή η άσκηση καθιστά την καρδιακή αντλία πιο δύσκολη και ταχύτερη από ό, τι όταν κάνει τις περισσότερες καθημερινές δραστηριότητες, μια δοκιμή πίεσης στο διάδρομο μπορεί να δείξει προβλήματα με την καρδιά που δεν μπορούσαν να εντοπιστούν με άλλους τρόπους.

Ένα τεστ άγχους συνήθως συνίσταται στο περπάτημα σε διάδρομο ή σε στάσιμο ποδήλατο ενώ παρακολουθούνται ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και η αναπνοή.

Καρδιακός καθετηριασμός και αγγειογράφημα

Αυτή η δοκιμή μπορεί να δείξει εάν οι στεφανιαίες αρτηρίες σας στενεύουν ή μπλοκαριστούν. Η υγρή βαφή εγχέεται στις καρδιακές αρτηρίες μέσω ενός μακρού, λεπτού σωλήνα (καθετήρα) που εισάγεται μέσω μιας αρτηρίας, συνήθως στο πόδι, σε μια αρτηρία στην καρδιά.

Καθώς η βαφή γεμίζει τις αρτηρίες, γίνονται ορατές σε μια ακτινογραφία, δείχνοντας περιοχές απόφραξης.

Άλλες δοκιμές απεικόνισης

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει υπερηχογράφημα, αξονική τομογραφία (CT) ή αγγειογραφία μαγνητικού συντονισμού (MRA) για να μελετήσει τις αρτηρίες σας. Αυτές οι εξετάσεις συχνά δείχνουν σκλήρυνση και στένωση των μεγάλων αρτηριών, καθώς και ανευρύσματα και εναποθέσεις ασβεστίου στα τοιχώματα της αρτηρίας.

Θεραπεία

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την αθηροσκλήρωση;

Η θεραπεία περιλαμβάνει την αλλαγή του τρέχοντος τρόπου ζωής σας σε τρόπο που περιορίζει την ποσότητα λίπους και χοληστερόλης που καταναλώνετε.

Οι στόχοι αυτής της θεραπείας είναι:

• Μείωση του κινδύνου σχηματισμού θρόμβων αίματος
• Πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με αθηροσκλήρωση
• Μείωση των παραγόντων κινδύνου σε μια προσπάθεια επιβράδυνσης ή διακοπής της συσσώρευσης πλάκας
• Ανακουφίζει από τα συμπτώματα

Χρειάζεστε περισσότερη άσκηση για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Οι ιατρικές θεραπείες για την αθηροσκλήρωση είναι:

Φάρμακα

Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της επιδείνωσης της αθηροσκλήρωσης. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• Φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένων των στατινών και των παραγώγων του ινικού οξέος
• Αντιθρομβωτικά και αντιπηκτικά φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, για την πρόληψη θρόμβων στο αίμα και απόφραξη στις αρτηρίες
• Β-αναστολείς ή αναστολείς διαύλων ασβεστίου για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης
• Διουρητικά ή χάπια νερού, για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης
• Αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτασίνης (ACE), οι οποίοι βοηθούν στην πρόληψη της στένωσης των αρτηριών

Λειτουργία

Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτείται χειρουργική επέμβαση εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή εάν απειλείται μυϊκός ή δερματικός ιστός. Πιθανές επεμβάσεις για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης είναι:

• Χειρουργική παράκαμψη, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση ενός αιμοφόρου αγγείου από άλλο μέρος του σώματος ή ενός συνθετικού σωλήνα για κάμψη του αίματος γύρω από την μπλοκαρισμένη ή στενωμένη αρτηρία
• Θρομβολυτική θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τη διάλυση του θρόμβου αίματος με έγχυση φαρμάκου στην προσβεβλημένη αρτηρία
• Αγγειοπλαστική, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση ενός λεπτού, εύκαμπτου σωλήνα που ονομάζεται καθετήρας και ένα μπαλόνι για την επέκταση της αρτηρίας
• Ενδοαρτηριοτομή, η οποία περιλαμβάνει τη χειρουργική αφαίρεση λιπαρών αποθέσεων από τις αρτηρίες
• Αθηρεκτομή, η οποία περιλαμβάνει την αφαίρεση της πλάκας από την αρτηρία χρησιμοποιώντας έναν καθετήρα με αιχμηρό άκρο μαχαιριού

Εγκατάσταση στεντ ή δακτυλίου

Σε αυτή τη διαδικασία, ο γιατρός τοποθετεί ένα στεντ ή δακτύλιο, που είναι ένας μικρός κύλινδρος σύρματος κατά τη διάρκεια μιας αγγειοπλαστικής.

Κατά τη διάρκεια μιας αγγειοπλαστικής, ο γιατρός σας θα εισαγάγει πρώτα έναν καθετήρα σε μια αρτηρία στο πόδι ή στο χέρι σας. Ο καθετήρας στη συνέχεια μετακινείται στην περιοχή ανησυχίας, συνήθως στις στεφανιαίες αρτηρίες.

Με την ένεση μιας βαφής που είναι ορατή σε μια ζωντανή οθόνη ακτίνων Χ, ο γιατρός μπορεί να παρακολουθεί για μπλοκαρίσματα. Στη συνέχεια, ο γιατρός ανοίγει το μπλοκάρισμα χρησιμοποιώντας ένα μικρό εργαλείο στο τέλος του καθετήρα.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ένα μπαλόνι στο τέλος του καθετήρα διογκώνεται μέσα στο μπλοκάρισμα για να το ανοίξει.

Ο δακτύλιος μπορεί να τοποθετηθεί σε αυτή τη διαδικασία και σκόπιμα να μείνει πίσω όταν αφαιρεθούν το μπαλόνι και ο καθετήρας.

Ποιες είναι μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής ή θεραπείες που μπορούν να γίνουν για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης;

Οι ακόλουθες θεραπείες στο σπίτι μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, είναι:

• Φάτε μια υγιεινή διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη
• Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα
• Προσθέστε ψάρια στη διατροφή σας δύο φορές την εβδομάδα
• Άσκηση για 30 έως 60 λεπτά την ημέρα, έξι ημέρες την εβδομάδα
• Σταματήστε το κάπνισμα εάν είστε καπνιστής
• Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
• Ξεπερνώντας το άγχος
• Αντιμετωπίστε καταστάσεις που σχετίζονται με αθηροσκλήρωση, όπως υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη και διαβήτη

Εάν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να κατανοήσετε την καλύτερη λύση για εσάς.

Γεια σας Ομάδα Υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.