Πίνακας περιεχομένων:
- Ξεπερνώντας την κακή αναπνοή όταν φοράτε μάσκα
- 1. Βουρτσίστε τα δόντια και νήμα
- 2. Γαργάρα με
- 3. Πίνετε πολύ νερό
- 4. Αποφύγετε τα τρόφιμα ή τα ποτά που προκαλούν κακή αναπνοή
- 5. Μην καπνίζετε
Οι άνθρωποι πρέπει να συνηθίσουν στην εφαρμογή πρωτοκόλλων υγείας στο μέλλον νέο κανονικό. Ένα από αυτά είναι με τη χρήση μάσκας όταν βρίσκεστε έξω από το σπίτι. Όταν χρησιμοποιείτε μάσκα, φυσικά θα αναπνέουμε το άρωμα της δικής μας αναπνοής. Με την πάροδο του χρόνου, η χρήση μάσκας μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή. Έτσι, για να παραμείνετε άνετοι ενώ υποβάλλετε αυτό το πρωτόκολλο υγείας, ας βρούμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης της κακής αναπνοής όταν φοράτε μάσκα.
Ξεπερνώντας την κακή αναπνοή όταν φοράτε μάσκα
Η χρήση των μασκών στο μέλλον νκανονικό είναι ένα απλό βήμα για να προστατευτείτε από μικρόβια, βακτήρια ή ιούς. Παρόλο που έχει σημαντική λειτουργία, η συχνή χρήση μάσκας για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλεί δυσφορία.
Αναφέρθηκε στο Εφημερίδα επαγγελματικής και περιβαλλοντικής υγιεινής, η χρήση μάσκας εντός 8 ωρών μπορεί να αυξήσει την ενόχληση. Αν και δεν δηλώθηκε ότι θα μπορούσε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, αυτή η ταλαιπωρία θα μπορούσε να έχει αντίκτυπο στην παραγωγικότητα των εργαζομένων.
Όταν πρέπει να χρησιμοποιήσετε μάσκα όλη την ημέρα, μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή και να επηρεάσει τη συγκέντρωσή σας ενώ κινείστε.
Η κακή αναπνοή ή η Halitosis μπορεί πράγματι να είναι ένα σύμπτωμα ασθενειών όπως η GERD, ο διαβήτης, οι κόλποι, οι κοιλότητες και άλλες. Ωστόσο, υπό κανονικές συνθήκες, η κακή αναπνοή είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε όταν φοράει μάσκα.
Υπάρχουν πολλές κοινές αιτίες κακής αναπνοής.
- αφυδάτωση και ξηροστομία
- δεν διατηρεί την στοματική υγιεινή
- καπνός
- καταναλώστε τρόφιμα ή ποτά που προκαλούν κακή αναπνοή, όπως καφέ, σκόρδο και κρεμμύδια
Εάν αισθανθείτε κακή αναπνοή όταν φοράτε μάσκα, θα μπορούσε να είναι ότι ορισμένα από τα παραπάνω πράγματα είναι η αιτία. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα αυτής της κατάστασης.
Αυτή είναι η ώρα για να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε την κακή αναπνοή, ώστε να μπορείτε να μείνετε άνετα όταν φοράτε μάσκα.
1. Βουρτσίστε τα δόντια και νήμα
Η διατήρηση της στοματικής υγιεινής είναι ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης της κακής αναπνοής όταν φοράτε μάσκα. Βουρτσίστε τα δόντια σας σωστά δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ για να ελαχιστοποιήσετε την κακή αναπνοή.
Χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα φθορίου έτσι ώστε τα δόντια σας να μπορούν να καθαρίζονται βέλτιστα και να απαλλαγείτε από βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή. Όχι μόνο τα δόντια, πρέπει να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας για να απομακρύνετε τα βακτήρια που κολλούν στην περιοχή.
Μετά από αυτό, μην ξεχάσετε νήμα ή πετάξτε τα δόντια σας. Νήμα Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό για να φτάσετε στην περιοχή μεταξύ των δοντιών που δεν μπορεί να φτάσει με οδοντόβουρτσα.
2. Γαργάρα με
Το Gargling είναι ένα άλλο κλειδί για να διατηρείτε την αναπνοή σας φρέσκια και να ξεπερνάτε την κακή αναπνοή όταν φοράτε μάσκα. Επιλέξτε στοματικό διάλυμα με αντισηπτικό περιεχόμενο, έτσι ώστε η στοματική υγεία να έχει τη βέλτιστη προστασία.
επιλέγω στοματικό διάλυμα ή στοματικό διάλυμα που περιέχει 4 αιθέριο έλαιο που βοηθά στη μείωση του 99,9% των μικροβίων που προκαλούν στοματικά προβλήματα. Βαθές αντιμικροβιακές ιδιότητες στοματικό διάλυμα/ Το στοματικό διάλυμα μπορεί να ξεπλύνει τα βακτήρια που προκαλούν μυρωδιές. Αλλο από αυτό, στοματικό διάλυμα/ Το στοματικό διάλυμα βοηθά επίσης στην πρόληψη της συσσώρευσης οδοντικής πλάκας.
Για να διασφαλίσετε τη χρήση του στοματικού πλυσίματος μετά ή πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας, δοκιμάστε να διαβάσετε την ετικέτα του προϊόντος στοματικού πλύσης που αγοράσατε.
3. Πίνετε πολύ νερό
Το σάλιο ή το σάλιο μπορούν να αποτρέψουν την ξηροστομία. Ωστόσο, εάν είστε αφυδατωμένοι ή έλλειψη σωματικών υγρών, μπορεί να οδηγήσει σε ξηροστομία. Όταν το στόμα είναι ξηρό, τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν και να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
Για να αντιμετωπίσετε την κακή αναπνοή όταν φοράτε μάσκα, είναι καλή ιδέα να πίνετε πολύ μεταλλικό νερό. Λάβετε αρκετές καθημερινές ανάγκες σε υγρά, τουλάχιστον δύο λίτρα ή οκτώ ποτήρια κάθε μέρα. Αυτή η μέθοδος μπορεί να διατηρήσει το σώμα ενυδατωμένο και να ξεπεράσει την κακή αναπνοή λόγω της ανάπτυξης βακτηρίων.
4. Αποφύγετε τα τρόφιμα ή τα ποτά που προκαλούν κακή αναπνοή
Προκειμένου να παραμείνετε παραγωγικοί ανά πάσα στιγμή χωρίς να ενοχλείτε από κακές οσμές στο στόμα, αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα ή ποτά, όπως καφέ, κρεμμύδια, σκόρδο, κρεμμύδια ή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή πρωτεΐνες.
Επιπλέον, σύμφωνα μεΤο περιοδικό της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ένωσης, είπε ότι η τροφή ή το ποτό που προκαλεί κακή αναπνοή απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος και στους πνεύμονες. Αυτό προκαλεί δυσάρεστη μυρωδιά όταν εκπνέετε.
Επομένως, αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν κακή αναπνοή και ακολουθήστε μια ρουτίνα για τη διατήρηση της στοματικής υγείας και υγιεινής.
5. Μην καπνίζετε
Όχι μόνο είναι επιβλαβές για την υγεία των πνευμόνων, το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή αναπνοή και ασθένεια των ούλων. Η συνήθεια του καπνίσματος κάνει το στόμα να στεγνώνει εύκολα, είναι επιρρεπές σε οδοντικές λοιμώξεις και κακή αναπνοή. Όταν φοράτε μάσκα, φυσικά αισθάνεται άβολα όταν εισπνέετε τη μυρωδιά των τσιγάρων από τη δική σας αναπνοή.
Για να αντιμετωπίσετε την κακή αναπνοή όταν φοράτε μάσκα, είναι καλή ιδέα να μην καπνίζετε. Μπορείτε επίσης να μασάτε κόμμι χωρίς ζάχαρη για να τονώσετε την παραγωγή σάλιου για να αποτρέψετε την κακή αναπνοή λόγω βακτηριακής ανάπτυξης.
Κάντε τα πέντε παραπάνω βήματα, ώστε η αναπνοή σας να είναι φρέσκια ανά πάσα στιγμή. Εάν χρησιμοποιείτε μάσκα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην ξεχάσετε να αντικαταστήσετε τη μάσκα όταν είναι γεμάτη ιδρώτα, ώστε να μην γίνει φωλιά μικροβίων ή βακτηρίων. Τώρα, πρωτόκολλο νεβ κανονικός τρέξτε άνετα και βελτιώστε την παραγωγικότητα.
