Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς να διατηρήσετε την καθαριότητα των δοντιών και του στόματος καπνιστών και πρώην καπνιστών
- 1. Βουρτσίστε τακτικά τα δόντια σας
- 2. Χρησιμοποιήστε οδοντόβουρτσα καλής ποιότητας
- 3. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα (οδοντικό νήμα)
- 4. Κάντε γαργάρες με στοματικό διάλυμα
- 5. Ελέγχετε τακτικά την οδοντιατρική σας υγεία
Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει κιτρίνισμα (ακόμη και μαυρίσματος) των δοντιών, κακή αναπνοή και να αυξήσει τον κίνδυνο διαφόρων λοιμώξεων των δοντιών και των ούλων στον καρκίνο του στόματος. Όσο περισσότερο και περισσότερο καπνίζετε, τόσο πιο ορατή θα είναι η ζημιά. Ωστόσο, η βελτίωση της κατάστασης των δοντιών και του στόματος των καπνιστών που έχουν ήδη υποστεί βλάβη δεν είναι αδύνατη - ακόμη και αν έχετε σταματήσει το κάπνισμα. Δείτε την ακόλουθη μέθοδο.
Πώς να διατηρήσετε την καθαριότητα των δοντιών και του στόματος καπνιστών και πρώην καπνιστών
1. Βουρτσίστε τακτικά τα δόντια σας
Ο καθένας είναι υποχρεωμένος να είναι επιμελής στο βούρτσισμα των δοντιών του. Δεν υπάρχει εξαίρεση στους καπνιστές και τους πρώην καπνιστές των οποίων τα δόντια και το στόμα έχουν πολλά προβλήματα λόγω των επιπτώσεων της περιεκτικότητας σε πίσσα και νικοτίνη στον καπνό.
Οι καπνιστές και οι πρώην καπνιστές πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους τακτικά τουλάχιστονδύο έως τρεις φορές την ημέρα, δηλαδή το πρωί, το απόγευμα / το βράδυ και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
Επίσης, φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά. Τοποθετήστε τις τρίχες της οδοντόβουρτσας στην επιφάνεια των δοντιών κοντά στην άκρη των ούλων σε γωνία 45 μοιρών. Ξεκινώντας από το μέρος των δοντιών που χρησιμοποιούνται συνήθως για μάσημα, δηλαδή τα δόντια που βρίσκονται κοντά στα μάγουλα και τη γλώσσα. Βουρτσίστε σε κυκλική κίνηση από πάνω προς τα κάτω για περίπου 20 δευτερόλεπτα για κάθε ενότητα.
2. Χρησιμοποιήστε οδοντόβουρτσα καλής ποιότητας
Εκτός από το να είναι επιμελής στο βούρτσισμα των δοντιών τους, η υγιεινή των δοντιών και του στόματος των καπνιστών επηρεάζεται επίσης λίγο πολύ από την ποιότητα της οδοντόβουρτσας που χρησιμοποιείται.
Υπάρχουν πολλοί τύποι οδοντόβουρτσες στην αγορά. Για καπνιστές και πρώην καπνιστές, επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα που έχει μαλακές, εύκαμπτες τρίχες με εναλλασσόμενο μοτίβο βούρτσας που μπορεί να αφαιρέσει αποτελεσματικά την οδοντική πλάκα. Εναλλακτικά, επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα που έχει στρωματοποιημένο μοτίβο τριχών για να φτάσετε σε περιοχές του δοντιού που είναι δύσκολο να καθαριστούν.
3. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα (οδοντικό νήμα)
Τα στόματα των καπνιστών και των πρώην καπνιστών είναι επιρρεπείς στο στοιχειωμένο από διάφορα προβλήματα όπως λεκιασμένα δόντια, μαυρισμένα ούλα, κακή αναπνοή και τον κίνδυνο μόλυνσης. Έτσι, εκτός από το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών σας, πρέπει επίσης να διατηρήσετε τα ούλα σας υγιή χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα (οδοντικό νήμα) τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, δηλαδή τη νύχτα.
Το νήμα μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό των υπολειμμάτων των τροφίμων που έχουν συσσωρευτεί μεταξύ των δοντιών σας και είναι δύσκολο να φτάσετε με μια οδοντόβουρτσα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, η πλάκα μεταξύ των δοντιών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης των ούλων. Η πλάκα μεταξύ των δοντιών μπορεί επίσης να μετατραπεί σε πέτρα, κάτι που είναι δύσκολο να εξαλειφθεί.
4. Κάντε γαργάρες με στοματικό διάλυμα
Η κακή αναπνοή των καπνιστών και τα παράπονα του ξινού στόματος που συχνά αναφέρονται από πρώην καπνιστές μπορούν να αποβληθούν με γαργάρες με στοματικό διάλυμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Υπάρχουν πολλοί τύποι στοματικών πλυντηρίων στην αγορά, αλλά βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που επιλέγετε περιέχει αντιβακτηριακό παράγοντα που μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή και άλλα προβλήματα που εμφανίζονται συχνά στο στόμα.
5. Ελέγχετε τακτικά την οδοντιατρική σας υγεία
Ακόμα κι αν έχετε κάνει τακτικά όλα τα παραπάνω, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραλείψετε τον οδοντικό έλεγχο ρουτίνας στον οδοντίατρο. Η ζημιά που έχει ήδη συμβεί δεν μπορεί να επουλωθεί από μόνη της. Δηλαδή, η ζημιά μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινωθεί και να είναι πιο επώδυνη εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως. Έτσι, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός οδοντιάτρου για να το λύσετε.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να ελέγχετε τακτικά τα δόντια σας στο γιατρό κάθε 6 μήνες ή ίσως ακόμη πιο συχνά εάν έχετε ορισμένα προβλήματα με τα δόντια και τα ούλα.
