Πίνακας περιεχομένων:
Ένα από τα προβλήματα που συχνά αντιμετωπίζουν οι γυναίκες, αλλά ντρέπονται να αποκαλύψουν είναι ότι ο κόλπος δεν είναι τόσο κοντά όσο ήταν. Στην πραγματικότητα, αυτό το πρόβλημα είναι αρκετά κοινό και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι φυσικό. Ωστόσο, ένας χαλασμένος κόλπος μπορεί να σας κάνει ανασφαλείς και να μην έχετε την μεγαλύτερη ευχαρίστηση στο κρεβάτι. Επιπλέον, ένας σφιχτός κόλπος μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως ακράτεια ούρων. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Με σωστή φροντίδα και τεχνική, ο κόλπος μπορεί να αναζωογονηθεί ξανά. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να σφίξετε τον κόλπο που μπορείτε να δοκιμάσετε. Το παρακάτω είναι μια πλήρης ανασκόπηση κάθε μεθόδου.
1. Γυμναστική για σύσφιξη του κόλπου
Ο κόλπος μπορεί να χαλαρώσει λόγω διαφόρων πραγμάτων. Θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι οι μύες στην κάτω λεκάνη σας στην κολπική περιοχή σας εξασθενούν ή επειδή η επένδυση του κολπικού δέρματος χαλαρώνει. Εάν δεν αισθάνεστε έντονο κολπικό δάγκωμα κατά τη διάρκεια του σεξ, θα μπορούσε να είναι ότι οι κάτω πυελικοί μύες σας εξασθενίζουν. Αυτό μπορεί να οφείλεται στον κανονικό τοκετό ή στη διαδικασία γήρανσης.
Για να σφίξετε τους μυς γύρω από τον κόλπο, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι. Ένα από αυτά είναι οι ασκήσεις Kegel. Δείτε τον οδηγό για να κάνετε ασκήσεις Kegel σε αυτόν τον σύνδεσμο. Εκτός από τις ασκήσεις Kegel, μπορείτε να κάνετε απλές ασκήσεις όπως ασκήσεις ισχίου, καταλήψεις και ανελκυστήρες ποδιών. Η τακτική άσκηση αυτών των ασκήσεων μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για να σφίξετε τον κόλπο.
2. Θεραπεία με λέιζερ
Εάν η αιτία της κολπικής χαλάρωσης οφείλεται στη φυσική γήρανση, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τη θεραπεία με λέιζερ. Με τη θεραπεία με λέιζερ, η επένδυση του κόλπου σας θα «πυροβολήσει» με μια ειδική ακτίνα λέιζερ. Το λέιζερ θα προκαλέσει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Με αυτόν τον τρόπο, το στρώμα του δέρματος και ο κολπικός ιστός θα επιστρέψουν στο τεντωμένο και ελαστικό όπως πριν.
Αυτή η θεραπεία για την αναζωογόνηση των γυναικείων οργάνων δεν απαιτεί χειρουργική επέμβαση ή χειρουργική επέμβαση. Η διαδικασία είναι πολύ γρήγορη, η οποία είναι μόνο περίπου 15 λεπτά. Ένα πιστόλι λέιζερ θα εισαχθεί στον κόλπο τέσσερα έως έξι εκατοστά μακριά. Το λέιζερ στη συνέχεια πυροδοτείται ή πυροβολείται μέσα στον κόλπο. Αυτό το φως λέιζερ θα διεισδύσει στο κολπικό τοίχωμα περίπου έως και μισό χιλιοστόμετρο. Αυτό το βάθος είναι αρκετό για να φτάσει στο στρώμα του δέρματος που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή κολλαγόνου. Η ζεστασιά αυτού του φωτός λέιζερ θα υποστηρίξει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, που είναι δύο τύποι πρωτεϊνικών ουσιών που λειτουργούν για να διατηρούν τα στρώματα του δέρματος σταθερά και ελαστικά.
3. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Ένας τρόπος για να κλείσετε τον κόλπο που είναι αρκετά εύκολο είναι να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο κόλπος μπορεί να χαλαρώσει λόγω της διαδικασίας γήρανσης. Αυτή η διαδικασία γήρανσης προκαλείται από μείωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Εν τω μεταξύ, τα επίπεδα κολλαγόνου και ελαστίνης στο σώμα θα μειωθούν λόγω των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τα κύτταρα στην επένδυση του κολπικού δέρματος. Για να αποτρέψετε και να αποτρέψετε τις ελεύθερες ρίζες, πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά.
Τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα είναι λαχανικά και φρούτα με έντονο χρώμα, είτε πολύ σκοτεινά είτε πολύ φωτεινά. Άλλες πηγές τροφίμων πλούσιες σε αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, μανιτάρια, ψάρια και γιαούρτι.
Αποφύγετε να καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά, τρόφιμα που περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες ή συντηρητικά και σταματήστε το κάπνισμα. Αυτά τα πράγματα είναι πηγή ελευθέρων ριζών που μπορούν να διαταράξουν τα επίπεδα κολλαγόνου και ελαστίνης στη γυναικεία περιοχή σας.
Χ
