Υπάρχουν 12 αιτίες δυσκοιλιότητας, γνωστά και ως δύσκολα κεφάλαια που πρέπει να γνωρίζετε

Η δυσκολία στην αφόδευση ή επίσης γνωστή ως δυσκοιλιότητα είναι μια κατάσταση που σίγουρα παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή. Εκτός από την πρόκληση πόνου στο στομάχι, η δυσκοιλιότητα κάνει επίσης το στομάχι να αισθάνεται φουσκωμένο. Λοιπόν, τι προκαλεί δυσκοιλιότητα ή δυσκολία στην αφόδευση;

Πώς συμβαίνει η δυσκοιλιότητα;

Η αιτία της δυσκοιλιότητας σχετίζεται στην πραγματικότητα με τον τρόπο λειτουργίας των εντέρων. Η δυσκοιλιότητα ή η δυσκοιλιότητα συμβαίνει επειδή τα έντερα απορροφούν πολύ νερό από περιττώματα ή περιττώματα. Ως αποτέλεσμα, η αφόδευση γίνεται ξηρή και σκληρή, καθιστώντας δύσκολη την αφαίρεση από το σώμα.

Βλέπετε, τα τρόφιμα συνήθως μετακινούνται μέσω του πεπτικού συστήματος, έτσι ώστε τα θρεπτικά συστατικά του να μπορούν να απορροφηθούν. Η ακατέργαστη τροφή παραμένει στη συνέχεια μετακινείται στο παχύ έντερο και απορροφά νερό από τα απόβλητα, με αποτέλεσμα τα κόπρανα.

Εάν ένα άτομο έχει δυσκοιλιότητα, η τροφή που τρώει μπορεί να κινείται πολύ αργά. Ως αποτέλεσμα, τα έντερα απορροφούν πολύ νερό από τα απόβλητα και προκαλούν το σκαμνί να στεγνώσει, σκληρό, καθιστώντας δύσκολο να περάσει.

Αιτίες δυσκοιλιότητας

Η κίνηση των απορριμμάτων τροφίμων που επιβραδύνει και κάνει τα έντερα να απορροφούν περισσότερο νερό μπορεί να συμβεί λόγω πολλών παραγόντων. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

1. Ανθυγιεινή διατροφή

Ένα από τα πράγματα που μπορεί να σας προκαλέσουν δυσκολία στην αφόδευση είναι μια ανθυγιεινή διατροφή. Για παράδειγμα, η έλλειψη ανάγκης για ίνες στο σώμα μπορεί να είναι αιτία δυσκοιλιότητας.

Οι ίνες είναι μια πηγή θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για να μαλακώσουν τα κόπρανα και να διατηρήσουν τις ομαλές κινήσεις του εντέρου, έτσι ώστε η αφόδευση να είναι πιο ομαλή. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, όπως:

Σοκολάτα

Η σοκολάτα είναι ένα φαγητό που μπορεί να βρεθεί σε διάφορα παρασκευάσματα, από σοκολάτες έως κέικ. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα που τους αρέσουν πολλοί άνθρωποι μπορεί να είναι ο πρωταγωνιστής πίσω από τη δυσκολία σας στην αφόδευση.

Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το μείγμα γάλακτος στη σοκολάτα είναι η αιτία των δύσκολων κινήσεων του εντέρου. Επιπλέον, υποστηρίζουν επίσης ότι η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στη σοκολάτα έχει διουρητικό αποτέλεσμα που κάνει ένα άτομο να ουρήσει πιο συχνά.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα, έτσι ώστε το σκαμνί να γίνει πιο πυκνό και πιο ξηρό. Επιπλέον, η σοκολάτα έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που μπορεί να επηρεάσει τις κινήσεις του εντέρου.

κόκκινο κρέας

Εκτός από τη σοκολάτα, άλλα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα είναι το κόκκινο κρέας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά καθιστά το κόκκινο κρέας δύσκολο να αφομοιωθεί. Όχι μόνο αυτό, το κόκκινο κρέας έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και σκληρές πρωτεΐνες. Ως αποτέλεσμα, το σκαμνί γίνεται σκληρό και γίνεται δύσκολο να αφόδευση.

Γρήγορο φαγητό

Δεν είναι μυστικό ότι το γρήγορο φαγητό επηρεάζει τη συνολική υγεία του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού σας συστήματος. Η αιτία αυτής της δυσκοιλιότητας συμβαίνει λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αλλά χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες.

Ο συνδυασμός των δύο μπορεί σίγουρα να επιβραδύνει τις κινήσεις του εντέρου, καθιστώντας δύσκολο το πέρασμα των κοπράνων. Επιπλέον, το γρήγορο φαγητό τείνει επίσης να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, το οποίο μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε νερό στα κόπρανα.

Άλλα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα

Εκτός από τα τρία παραπάνω τρόφιμα, υπάρχουν πολλά άλλα τρόφιμα που προκαλούν δυσκολία στην αφόδευση ενός ατόμου, όπως:

• γαλακτοκομικά προϊόντα,
• τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη και
• εκλεπτυσμένοι σπόροι, όπως λευκό ψωμί, λευκό ρύζι και ζυμαρικά.

2. Έλλειψη πόσιμου νερού

Μια ανθυγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με την έλλειψη ανάγκης για νερό μπορεί επίσης να είναι αιτία δυσκοιλιότητας. Όταν το σώμα στερείται υγρών, το παχύ έντερο θα απορροφήσει νερό από απορρίμματα τροφίμων για να το αντικαταστήσει.

Αυτό φυσικά οδηγεί σε κόπρανα που είναι σκληρό, στεγνό και δύσκολο να περάσει. Γι 'αυτό, η παραμονή ενυδατωμένη όχι μόνο αποτρέπει την αφυδάτωση, αλλά είναι επίσης καλή για το πεπτικό σας σύστημα.

3. Χρήση ορισμένων φαρμάκων

Οι πιο συχνές αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι οι παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων, όπως:

• αντιόξινα που περιέχουν αλουμίνιο και ασβέστιο,
• αντιχολινεργικά και αντισπασμωδικά,
• αντισπασμωδικά για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων,
• διουρητικά φάρμακα,
• συμπληρώματα σιδήρου,
• φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον,
• ανακούφιση πόνου και
• αντικαταθλιπτικά.

Εάν υποψιάζεστε ότι ένα φάρμακο που καταναλώνεται είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας ή της δυσκοιλιότητας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ζητήστε από το γιατρό σας να αλλάξει τη συνταγή ή να βρείτε εναλλακτικά φάρμακα που είναι ασφαλή για την πέψη σας.

4. Εμμηνόρροια

Για ορισμένες γυναίκες, η εμμηνόρροια είναι συχνή αιτία δυσκοιλιότητας. Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως σχετίζεται στην πραγματικότητα με αλλαγές στις ορμόνες του σώματος.

Πριν από την εμμηνόρροια, η περισσότερη ορμόνη προγεστερόνης που παράγεται θα παρουσιάσει συσσώρευση. Αυτή η ορμόνη είναι επίσης υπεύθυνη για την πάχυνση της επένδυσης του τοιχώματος της μήτρας. Από την άλλη πλευρά, η αύξηση της προγεστερόνης μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας ή τις επόμενες ημέρες.

5. Εγκυμοσύνη

Η αιτία των δύσκολων κινήσεων του εντέρου στις γυναίκες που σχετίζεται επίσης με ορμονικές αλλαγές στο σώμα είναι η εγκυμοσύνη.

Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνει επειδή το σώμα πρέπει να αυξήσει ορισμένες ορμόνες για να υποστηρίξει την ανάπτυξη του εμβρύου. Ωστόσο, μια μεγάλη αύξηση των ορμονών προκαλεί την επιβράδυνση των κινήσεων του εντέρου και εμποδίζει την καθίζηση των κοπράνων για περισσότερο.

Όσο περισσότερο το σκαμνί βρίσκεται στο παχύ έντερο, τόσο περισσότερο υγρό απορροφάται ξανά από το σώμα. Τέλος, το σκαμνί γίνεται πιο πυκνό, πιο ξηρό και πιο σκληρό.

Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες θα βιώσουν φυσικές αλλαγές, ειδικά στο στομάχι. Η μεγεθυμένη κοιλιά δείχνει τη μήτρα που μεγαλώνει. Αυτό ασκεί υπερβολική πίεση στα έντερα, καθιστώντας το πιο αργό να ωθήσει τα κόπρανα στον πρωκτό.

Ως αποτέλεσμα, τα κόπρανα συσσωρεύονται και γίνονται σκληρότερα στο στομάχι και καθιστούν δύσκολη για τις έγκυες γυναίκες να αφομοιώσουν.

6. Σπάνια άσκηση

Κανονικά, τα άτομα που ασκούν τακτικά σπάνια αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα. Ο λόγος είναι ότι το παχύ έντερο ανταποκρίνεται στη δραστηριότητα και οι καλοί μύες είναι σημαντικοί για την ομαλή κίνηση του εντέρου.

Οι μύες του κοιλιακού τοιχώματος και του διαφράγματος παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της διέλευσης των κοπράνων. Εάν αυτοί οι μύες εξασθενούν, δεν θα λειτουργούν σωστά.

Ωστόσο, η αύξηση της άσκησης για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική σε γονείς που κάθονται περισσότερο, σε σύγκριση με τους νεότερους.

7. Κρατήστε την αφόδευση

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν να αγνοήσουν το «κάλεσμα» της φύσης για αφόδευση προκειμένου να κάνουν τη δουλειά. Ακόμα κι αν η αναστολή της αφόδευσης μπορεί να έχει κακό κίνδυνο για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αιτίας της δυσκοιλιότητας.

Όταν καθυστερείτε τις κινήσεις του εντέρου, τα έντερα θα γεμίζουν όλο και περισσότερο με τα κόπρανα που πρέπει να εκκρίνονται. Ωστόσο, λόγω συχνών καθυστερήσεων, το σκαμνί σκληραίνει και στεγνώνει, καθιστώντας δύσκολο να περάσει.

8. Άγχος

Γνωρίζατε ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα; Αυτή η ψυχολογική κατάσταση σχετίζεται προφανώς με τις νευρικές αποκρίσεις στον εγκέφαλο και το πεπτικό σύστημα που συνδέονται μεταξύ τους.

Βλέπετε, μερικά από τα συστήματα οργάνων του σώματος συνδέονται άμεσα με τον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος. Αυτό σημαίνει ότι όταν ο εγκέφαλος αισθάνεται άγχος ή άγχος, τα αποτελέσματα θα εξαπλωθούν στο πεπτικό σύστημα, από τον πόνο στο στομάχι έως τη δυσκοιλιότητα.

Το υπερβολικό άγχος και το άγχος θα τονώσουν την παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης στο σώμα. Τα φυσιολογικά επίπεδα σεροτονίνης λειτουργούν για να αυξήσουν τη συστολή των λείων μυών στο πεπτικό σύστημα. Με αυτόν τον τρόπο, τα τρόφιμα θα κινηθούν γρηγορότερα και θα μετακινηθούν στο παχύ έντερο.

Εν τω μεταξύ, οι υπερβολικές ποσότητες της ορμόνης σεροτονίνης μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν κράμπες στο στομάχι. Εάν εμφανιστεί σε ένα μέρος του παχέος εντέρου, η διαδικασία πέψης θα σταματήσει και θα κάνει τις κινήσεις του εντέρου σας να γίνουν σκληρές.

9. Ορισμένες συνθήκες υγείας

Όχι μόνο ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής, αυτό το πεπτικό πρόβλημα μπορεί επίσης να παρακινηθεί από ορισμένες ασθένειες. Ακολουθούν ορισμένες καταστάσεις υγείας που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Ενδομητρίωση

Μία από τις ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα είναι η ενδομητρίωση. Η ενδομητρίωση είναι μια κατάσταση όταν ο ιστός που υποτίθεται ότι ευθυγραμμίζει το τοίχωμα της μήτρας μεγαλώνει έξω από τη μήτρα.

Η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που σχετίζονται με τη δυσπεψία, ιδίως διάρροια, δυσκοιλιότητα και πυελικό πόνο. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αυτά τα συμπτώματα θα επιδεινωθούν λόγω των αυξημένων επιπέδων ορμονών.

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)

Εκτός από την ενδομητρίωση, άλλες αιτίες δυσκοιλιότητας σχετίζονται με προβλήματα υγείας Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή IBS. Η δυσκοιλιότητα που οφείλεται στο IBS συνήθως συμβαίνει αφού εμφανίσετε διάρροια.

Αυτή η κατάσταση που προκύπτει από βλάβη στη λειτουργία των εντέρων μπορεί να προκαλέσει επαναλαμβανόμενο κοιλιακό άλγος. Ένας ασθενής με IBS μπορεί να αισθανθεί ότι οι κοιλιακοί μύες συστέλλονται σαν να πρόκειται να κάνουν εντερική κίνηση.

Επιπλέον, αυτή η διαταραχή μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν τρώτε ορισμένα τρόφιμα, όπως λαχανικά ή ποτά με καφεΐνη.

Διαβήτης

Τα άτομα με διαβήτη μπορεί να έχουν συχνές πεπτικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Η δυσκοιλιότητα σε άτομα με διαβήτη προκύπτει από βλάβη στα εντερικά νεύρα που ελέγχουν τη διάρκεια παραμονής των υπολειμμάτων.

Η βλάβη του εντερικού νεύρου λόγω των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα προκαλεί την αργή κίνηση των τροφίμων και των απορριμμάτων μέσω των εντέρων, οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα.

Η βλάβη του εντερικού νεύρου συνήθως δεν συμβαίνει εκτός εάν είχατε διαβήτη τύπου 1, ο οποίος απαιτεί χρόνια θεραπεία ινσουλίνης.

Άλλες ασθένειες

Μερικά από τα προβλήματα υγείας που μπορούν να προκαλέσουν χρόνια δυσκοιλιότητα εκτός από αυτά που αναφέρονται περιλαμβάνουν:

• κοιλιοκάκη,
• Η νόσος του Πάρκινσον,
• εγκεφαλικός ή νωτιαίος τραυματισμός,
• υποθυρεοειδισμός,
• εντερική απόφραξη και
• φλεγμονή που σχετίζεται με εκφυλιστική νόσο και πρωκτίτιδα.

10. Πάρτε καθαρτικά υπερβολικά

Τα καθαρτικά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση αποδεικνύεται ότι είναι η αιτία των δύσκολων κινήσεων του εντέρου. Πώς μπορώ?

Το φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα πρέπει να χρησιμοποιείται κατά την αφόδευση σκληρά και δύσκολο να περάσει. Αφού η κίνηση του εντέρου επιστρέψει ομαλά, σταματήστε να χρησιμοποιείτε το φάρμακο. Δυστυχώς, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτό το φάρμακο παρόλο που η δυσκοιλιότητα έχει βελτιωθεί.

Μερικοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν καθαρτικά εκτός από την έναρξη των κινήσεων του εντέρου έχουν άλλους σκοπούς, όπως η πρόληψη της αύξησης βάρους.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, τα καθαρτικά μπορούν να βλάψουν τα νευρικά κύτταρα και να επηρεάσουν την ικανότητα του παχέος εντέρου να συστέλλεται φυσικά. Ως αποτέλεσμα, δυσκολεύεστε να περάσετε τα κόπρανα ή έχετε δυσκοιλιότητα.

Όταν γνωρίζετε την αιτία, σίγουρα θα είναι ευκολότερο να εφαρμόσετε τρόπους αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας, από θεραπείες στο σπίτι έως φάρμακα από γιατρούς.

Στην πραγματικότητα, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα αποφεύγοντας τις αιτίες της. Με αυτόν τον τρόπο, το πεπτικό σύστημα θα είναι πιο υγιές και θα αποφεύγει προβλήματα. Εάν έχετε περαιτέρω απορίες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Χ