10 τρόποι αύξησης της παραγωγής μητρικού γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Από τη γέννηση έως την ηλικία των έξι μηνών, ο αποκλειστικός θηλασμός είναι το καλύτερο φαγητό για τα μωρά. Δυστυχώς, όμως, λίγες μητέρες που θηλάζουν ανησυχούν για την επάρκεια της παραγωγής γάλακτος για το μικρό τους, ειδικά για εκείνους από εσάς που μόλις είχατε ένα μωρό. Υπάρχει λοιπόν ένας τρόπος που μπορεί να γίνει για την αύξηση και την επιτάχυνση της παραγωγής μητρικού γάλακτος; Χρειάζεται να πίνετε βότανα εξομάλυνσης θηλασμού;

Χ

Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος

Υπάρχουν δύο αιτίες προβλημάτων με την ποσότητα του μητρικού γάλακτος, δηλαδή όταν το γάλα δεν βγαίνει μετά τον τοκετό και το ποσό του γάλακτος που είναι πάρα πολύ.

Επειδή το γάλα δεν βγαίνει μετά τον τοκετό

Διάφοροι παράγοντες που προκαλούν το γάλα να μην βγαίνει κατά τη διάρκεια του θηλασμού μετά τον τοκετό περιλαμβάνουν:

Παράγοντας γέννησης

Ο παράγοντας μετά τον τοκετό μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους το γάλα δεν βγαίνει. Μερικές από τις αιτίες για την εμφάνιση αυτής της κατάστασης μετά τον τοκετό μπορεί να οφείλονται στους ακόλουθους παράγοντες:

• Η μητέρα είναι άγχος
• Χορήγηση ενδοφλέβιων υγρών κατά τη διάρκεια του τοκετού
• Χάνοντας πολύ αίμα μετά τον τοκετό
• Προβλήματα πλακούντα
• Φάρμακα κατά τον τοκετό

Παράγοντες υγείας της μητέρας

Μερικές από τις καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες και να αποτρέψουν το θάνατο του μητρικού γάλακτος μετά τον τοκετό είναι οι εξής:

• Ο διαβήτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του διαβήτη κύησης
• Κύστες κύστεων ωοθηκών κύησης
• Είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
• Έχετε PCOS (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών)
• Φάρμακα που πήρε η μητέρα

Οι μητέρες που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες που σχετίζονται με την έκκριση μητρικού γάλακτος. Αυτό εμποδίζει το γάλα να βγαίνει κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Παράγοντας στήθους της μητέρας

Ορισμένα προβλήματα του μητρικού μαστού που επηρεάζουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος δεν είναι ομαλά μετά τον τοκετό, δηλαδή:

• Πρόωρος τοκετός
• Τα στήθη δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως
• Είχατε χειρουργική επέμβαση ή υπέστη τραυματισμό στο στήθος
• Ασυνήθιστο σχήμα της θηλής

Τα προβλήματα με το στήθος της μητέρας μπορούν να κάνουν την παραγωγή γάλακτος λίγο ή το γάλα δεν μπορεί να βγει ομαλά μετά τον τοκετό.

Παράγοντες έναρξης του πρώιμου θηλασμού

Ο διαχωρισμός της μητέρας και του μωρού μετά τη γέννηση, που μάλλον δεν κάνει IMD, μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή γάλακτος.

Ως αποτέλεσμα, το μητρικό γάλα είναι πιο δύσκολο να περάσει μετά τον τοκετό.

Η αιτία του υπερβολικού μητρικού γάλακτος

Πολύ μητρικό γάλα μπορεί να προκληθεί από υπερπαραγωγή. Η αιτία πάρα πολύ μητρικού γάλακτος μπορεί επίσης να οφείλεταιαπογοητεύστε το αντανακλαστικό το οποίο είναι πολύ έντονο ή ανεξέλεγκτο κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Αυτό μπορεί πραγματικά να τονώσει την υπερβολική παραγωγή γάλακτος. Αν και φαίνεται ευκολότερο από μια μικρή ποσότητα γάλακτος, η υπερβολική ποσότητα γάλακτος μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό.

Το μωρό μπορεί να πνιγεί, να κάνει εμετό και ακόμη και να δυσκολευτεί να αναπνεύσει επειδή η ποσότητα γάλακτος που βγαίνει από το στήθος είναι πολύ μεγάλη.

Εν τω μεταξύ, η μητέρα μπορεί να αισθάνεται συγκλονισμένη επειδή το γάλα συνεχίζει να ρέει έξω από το στήθος όταν δεν θηλάζει.

Οι μητέρες διατρέχουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης απόφραξης στους αγωγούς του γάλακτος, μαστίτιδα της διόγκωσης του μαστού και πόνο στη θηλή εάν παράγεται πάρα πολύ γάλα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πάρετε πολύ μητρικό γάλα

Κάθε μητέρα που θηλάζει σίγουρα θέλει να παρέχει πάντα αρκετό γάλα για το μωρό έτσι ώστε τα οφέλη του θηλασμού να μπορούν να είναι τα βέλτιστα.

Στην πραγματικότητα, η παραγωγή γάλακτος κάθε μητέρας μπορεί να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του μωρού.

Είναι ακριβώς αυτό, η παραγωγή γάλακτος που παράγεται από κάθε μητέρα μπορεί να είναι διαφορετική.

Ξεκινώντας από εδώ, οι θηλάζουσες μητέρες μπορεί να σας περιλαμβάνουν να αναζητάτε ενεργά τρόπους αύξησης και επιτάχυνσης της παραγωγής γάλακτος.

Για όσους από εσάς έχετε προβλήματα με την παραγωγή μητρικού γάλακτος ή όχι πολύ μετά τον τοκετό, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε.

Ωστόσο, το χρονικό διάστημα που απαιτείται για την αύξηση της παραγωγής γάλακτος δεν είναι πάντα το ίδιο για κάθε μητέρα.

Το χρονικό διάστημα εξαρτάται συνήθως από την ποσότητα και τις υποκείμενες αιτίες της χαμηλής παραγωγής γάλακτος.

Εδώ είναι ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε πολύ μητρικό γάλα:

1. Αυξήστε τη συχνότητα του θηλασμού

Ίσως πιστεύετε ότι το γάλα σας δεν παράγει πάρα πολύ ή δεν βγαίνει μετά τον τοκετό. Ωστόσο, μην εγκαταλείπετε την ελπίδα να συνεχίσετε να προσπαθείτε να δώσετε μητρικό γάλα.

Αυτό συμβαίνει επειδή όσο πιο συχνά θηλάζετε, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η παροχή γάλακτος στο στήθος.

Ένας τρόπος για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος και να το κάνετε περισσότερο γάλα είναι η αύξηση της συχνότητας του θηλασμού.

Αυτή η διαδικασία είναι κοινώς γνωστή με το όνομααπογοητεύστε το αντανακλαστικό που βοηθά στην τόνωση των συστολών στους μύες του μαστού.

Ως αποτέλεσμα, το μητρικό γάλα μπορεί να ρέει ομαλά έτσι ώστε να μπορεί να είναι ένας τρόπος αύξησης και επιτάχυνσης της παραγωγής γάλακτος.

Αυτή η αρχή είναι η ίδια με τη νομοθεσία της προσφοράς και της ζήτησης (προσφορά και ζήτηση). Αυτό σημαίνει ότι θα ακολουθήσει και η περισσότερη ζήτηση για το ποσό της προσφοράς, ώστε να αυξηθεί επίσης.

Για παράδειγμα, το πρόγραμμα θηλασμού του μωρού είναι 3-4 ώρες από την έναρξη του θηλασμού μέχρι την επόμενη τροφή.

Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε να δώσετε λίγο μητρικό γάλα ως "σνακ" κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Έτσι, ο συνολικός χρόνος θηλασμού ενός μωρού μπορεί να φτάσει περίπου οκτώ φορές σε 24 ώρες.

Αντίθετα, εάν το μωρό φαίνεται δυσαρεστημένο και χαρούμενο μετά το θηλασμό, θα πρέπει να το αφήσετε να ξεκουραστεί για λίγο και να δώσει ξανά το μητρικό γάλα περίπου 20-30 λεπτά αργότερα.

Καθώς απελευθερώνεται πολύ γάλα, τα στήθη αυτόματα θα προκαλούνται να απελευθερώνουν περισσότερο γάλα.

Δεν είναι μόνο το πρωί, το μεσημέρι και το βράδυ, είναι καλύτερο να αφήσετε το μωρό να θηλάζει τη νύχτα αν το θέλει.

Ακόμα και όταν το μωρό κοιμάται και είναι ώρα να το ταΐσει, μπορείτε να τον ξυπνήσετε για λίγο.

Σύμφωνα με την Ινδονησιακή Παιδιατρική Εταιρεία (IDAI), συνιστάται να ξυπνήσετε το μωρό εάν κοιμάται και δεν έχει θηλάσει για 4 ώρες.

2. Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφύγετε να αισθάνεστε πολύ άγχος, άγχος και ακόμη και κατάθλιψη κατά τον θηλασμό.

Διότι χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, αυτές οι διάφορες συνθήκες μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος, ώστε να αποτρέψει τον τρόπο με τον οποίο θα κάνετε περισσότερη παραγωγή γάλακτος.

Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα ήρεμο και χαλαρό περιβάλλον ενώ θηλάζετε έτσι ώστε το σώμα και το μυαλό σας να είναι πιο άνετα.

Μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να διαλογιστείτε, να παρακολουθήσετε τις αγαπημένες σας ταινίες ή να κάνετε τεχνικές βαθιάς αναπνοής.

Όχι μόνο είστε ευχαριστημένοι, αυτό θα έχει επίσης αντίκτυπο στην ικανότητα θηλασμού του παιδιού σας ως τρόπο αύξησης της παραγωγής γάλακτος.

3. Αντλήστε τακτικά το μητρικό γάλα έτσι ώστε να παράγει περισσότερα

Όταν το μωρό δεν θηλάζει ή είναι ήδη γεμάτο, αλλά τα στήθη εξακολουθούν να αισθάνονται σφιχτά, μπορείτε να εκφράσετε το γάλα αντλώντας το.

Το αίσθημα σφίξιμου και πληρότητας στο στήθος είναι συνήθως επειδή η παροχή γάλακτος δεν έχει εξαντληθεί πλήρως.

Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αντλία στήθους για να την εκφράσετε. Αποθηκεύστε το εκφρασμένο μητρικό γάλα για το πρόγραμμα θηλασμού του επόμενου μωρού για να διατηρηθεί ανθεκτικό.

Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, όσο περισσότερη ζήτηση τόσο μεγαλύτερη θα είναι η προσφορά.

Επομένως, θηλάζετε τακτικά το μωρό σας και αντλείτε το μητρικό γάλα όταν τα στήθη αρχίζουν να αισθάνονται σφιχτά.

Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή περισσότερου γάλακτος, επειδή τα άδεια στήθη θα συνεχίσουν να παράγουν γάλα συνεχώς.

Η άντληση μητρικού γάλακτος μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή. Εάν η παραγωγή γάλακτος στο στήθος είναι πολύ πλήρης, μπορείτε να αντλήσετε και να εφαρμόσετε μεθόδους αποθήκευσης γάλακτος ως προμήθεια.

4. Δώστε προσοχή στην προσκόλληση (μανδάλωση) του μωρού κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Εάν κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το γάλα δεν βγαίνει πάρα πολύ και διαφέρει από το όταν αντλείται, ίσως η προσκόλληση που έχει κάνει το μωρό μέχρι στιγμής δεν είναι απόλυτα σωστή.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η σωστή προσκόλληση ενώ ο θηλασμός μπορεί να είναι ένας από τους πολλούς τρόπους αύξησης και αύξησης της παραγωγής γάλακτος.

Γαντζώνομαιή το μάνδαλο τοποθετεί το στόμα του μωρού με τη θηλή στη σωστή θέση θηλασμού.

Ο κύριος σκοπόςγαντζώνομαιστην πραγματικότητα για την πρόληψη της εμφάνισης πληγών, πόνου, ακόμη και πόνου στις θηλές της μητέρας λόγω της ακατάλληλης θέσης της αναρρόφησης του μωρού.

Ωστόσο, στην πραγματικότητα γαντζώνομαι Το σωστό μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος αύξησης της παραγωγής γάλακτος.

Όπως εξηγείται επίσης στην κλινική Mayo, η σωστή προσκόλληση κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αύξηση της παραγωγής γάλακτος.

Αυτό συμβαίνει επειδή όταν το μωρό πιπιλίζει τη θηλή της μητέρας δεν ταιριάζει σωστά, αυτόματα η παραγωγή γάλακτος που βγαίνει από το στήθος δεν είναι επίσης τόσο μεγάλη.

Αντίστροφα, πότεγαντζώνομαι το μωρό στη θηλή της μητέρας είναι σωστό, το γάλα που βγαίνει θα είναι πιο βέλτιστο.

5. Τροφοδοτήστε και από τις δύο πλευρές του μαστού

Ένας άλλος τρόπος αύξησης της παραγωγής γάλακτος μπορεί να γίνει αφήνοντας το μωρό να θηλάσει εναλλάξ και στις δύο πλευρές του μαστού.

Αφήστε το μωρό να θηλάσει από την πλευρά του πρώτου μαστού μέχρι να σταματήσει από μόνο του και στη συνέχεια να δώσει την άλλη πλευρά του μαστού.

Η ύπαρξη της ίδιας διέγερσης ή διέγερσης και στις δύο πλευρές του μαστού μπορεί να είναι ένας τρόπος διευκόλυνσης της παραγωγής γάλακτος.

Μερικές φορές το ερώτημα είναι αν ένα μικρό μέγεθος μαστού μπορεί ακόμα να θηλάσει; Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το ότι μπορεί να θηλάσει ομαλά το μωρό ακόμα κι αν το μέγεθος του μαστού είναι μικρό.

Στην πραγματικότητα, το μέγεθος του μαστού δεν επηρεάζει την παραγωγή γάλακτος, συμπεριλαμβανομένων των μικρών μαστών.

Το μέγεθος του μαστού καθορίζεται περισσότερο από τον λιπώδη ιστό σε αυτό. Ωστόσο, αυτός ο λιπαρός ιστός δεν επηρεάζει καθόλου την ποσότητα γάλακτος που παράγεται από το στήθος.

Η παραγωγή γάλακτος εξαρτάται περισσότερο από την ποσότητα του ιστού των μαστικών αδένων, όπου οι μαστικοί αδένες είναι ο τόπος παραγωγής και αποθήκευσης μητρικού γάλακτος.

Έτσι, η απάντηση σε αυτό που μπορεί να θηλάσει τα μικρά στήθη είναι ότι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα να δώσετε το μητρικό γάλα είτε απευθείας είτε να αντλεί το μητρικό γάλα.

6. Προσπαθήστε να ικανοποιήσετε σωστά τις διατροφικές ανάγκες

Μην θέλετε να μείνετε πίσω, τα θρεπτικά συστατικά που παίρνετε από καθημερινές πηγές τροφίμων πρέπει επίσης να ικανοποιούνται σωστά.

Όχι μόνο καλό για την υγεία σας, η διασφάλιση της ικανοποίησης των διατροφικών σας αναγκών μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος αύξησης και επιτάχυνσης της παραγωγής γάλακτος.

Τα θρεπτικά τρόφιμα που περιέχουν βασικές βιταμίνες και μέταλλα, δηλαδή φρούτα, πράσινα λαχανικά, κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, αυγά και άλλα είναι σημαντικά για την αύξηση του μητρικού γάλακτος

Επιπλέον, οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να πίνουν πολύ για να καλύψουν τις ανάγκες των σωματικών υγρών κάθε μέρα.

Για να είστε πιο βέλτιστοι, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια την ημέρα και κατά προτίμηση όχι λιγότερο από αυτό το ποσό.

7. Φάτε τρόφιμα για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος

Το σώμα χρειάζεται επαρκή ποσότητα ενέργειας για να παράγει πολύ μητρικό γάλα.

Εκτός από την πρόσληψη τροφής μητέρων που θηλάζουν καθημερινά, υπάρχουν επίσης διάφοροι τύποι τροφίμων που πιστεύεται ότι αυξάνουν την παραγωγή γάλακτος και αυξάνουν τον θηλασμό.

Ακολουθούν ορισμένοι τύποι τροφίμων που μπορούν να αυξήσουν την παροχή μητρικού γάλακτος:

• Πλιγούρι βρώμης, επειδή περιέχει πολύ σίδηρο.
• Οι μητέρες που θηλάζουν τρώνε σκόρδο, επειδή περιέχει ενώσεις γαλαξαγωγών που μπορούν να αυξήσουν το μητρικό γάλα.
• Διάφορα είδη λαχανικών, ειδικά σκούρα φυλλώδη, όπως καρότα, γλυκοπατάτες, σπανάκι, μπρόκολο, φύλλα katuk. Διάφοροι τύποι λαχανικών έχουν ειδικές ενώσεις σε αυτά που μπορούν να αυξήσουν το μητρικό γάλα.
• Οι σπόροι σουσαμιού, επειδή περιέχουν πολλά ανόργανα άλατα ασβεστίου, είναι καλοί για την αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος και για την υποστήριξη της ανάπτυξης των οστών και των δοντιών του μωρού.

Άλλες πηγές τροφίμων, όπως τα αμύγδαλα και η παπάγια, είναι επίσης καλό να τρώτε αν θέλετε να αυξήσετε και να αυξήσετε την παροχή μητρικού γάλακτος.

8. Κάντε μασάζ μαστού για να διευκολύνετε την παραγωγή γάλακτος

Ενώ θηλάζετε, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο στήθος σας αργά για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος.

Οι τεχνικές μασάζ ως τρόπος αύξησης ή αύξησης της παραγωγής γάλακτος μπορούν να γίνουν ξεκινώντας από το εξωτερικό του μαστού έως το εσωτερικό.

Πώς να κάνετε μασάζ στο στήθος έτσι ώστε το μητρικό γάλα να είναι απαλό

Εδώ είναι ένας εύκολος τρόπος για να κάνετε μασάζ στο στήθος έτσι ώστε η παραγωγή γάλακτος να ρέει πιο ομαλά:

1. Ενώ στέκεστε μπροστά στον καθρέφτη, σηκώστε τη μία πλευρά του μαστού με το αριστερό σας χέρι και κρατήστε την κορυφή του μαστού με το δεξί σας χέρι.
2. Τοποθετήστε τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού στην κορυφή ενός μαστού και τέσσερα δάχτυλα του αριστερού χεριού στην κάτω πλευρά του.
3. Μετακινήστε τα δύο χέρια εμπρός και πίσω απαλά, γνωστά και σε κύκλο. Εάν το δεξί χέρι κινείται προς τα αριστερά, το αριστερό χέρι θα μετακινηθεί προς τα δεξιά.
4. Μετακινήστε τα χέρια σας στις πλευρές των άκρων των μαστών και μετακινήστε τα σε κύκλους όπως έγινε προηγουμένως. Εάν είναι απαραίτητο, ασκήστε αργά πίεση στο στήθος.
5. Επίσης, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τις άκρες των δακτύλων σας για μασάζ και ασκήστε λίγη πίεση στο στήθος.
6. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση περίπου 20 φορές και μετά μεταβείτε στο άλλο μέρος του μαστού.
7. Ακόμα στην ίδια θέση, σηκώστε τη μία πλευρά του μαστού με το αριστερό σας χέρι.
8. Χρησιμοποιήστε τρία ή τέσσερα δάχτυλα του δεξιού σας χεριού και μετά κάντε κυκλική κίνηση πάνω από τη θηλή 20 φορές.
9. Κάντε αυτό το βήμα ενώ τα δάχτυλά σας ασκούν ήπια πίεση στο στήθος.
10. Νιώστε σαν να πιέζετε το γάλα προς τη θηλή, έτσι ώστε να μπορεί να περάσει ομαλά.
11. Χρησιμοποιώντας ακόμα τα δύο δάχτυλά σας, κάντε μασάζ αργά από το εξωτερικό του μαστού.
12. Τοποθετήστε τα χέρια σας κάτω από τις μασχάλες και τη διάσπαση και μετά μετακινηθείτε προς τις θηλές.
13. Επαναλάβετε αυτό το βήμα 10 φορές και μεταβείτε στην άλλη πλευρά του μαστού.
14. Χρησιμοποιώντας τις άκρες του αντίχειρα και του δείκτη σας, στρίψτε απαλά τη θηλή σε κάθε στήθος.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να προσέξετε όταν κάνετε μασάζ στο στήθος

Εδώ πρέπει να προσέξετε πριν εφαρμόσετε πώς να κάνετε μασάζ στο στήθος σας, έτσι ώστε η παραγωγή γάλακτος να είναι ομαλή:

1. Πριν κάνετε μασάζ στο στήθος σας, πλύνετε πρώτα τα χέρια σας μέχρι να είναι καθαρά.
2. Προετοιμάστε λάδια μασάζ που είναι ασφαλή και δεν περιέχουν πάρα πολλές επιβλαβείς χημικές ουσίες.
3. Αποφύγετε λοσιόν ή λάδια μασάζ που περιέχουν πρόσθετα αρώματα ή βαφές.
4. Μην εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα του μαστού. Θα ήταν καλή ιδέα να ρίξετε αρκετή ποσότητα λοσιόν ή λάδι μασάζ στις παλάμες των χεριών σας.
5. Τρίψτε τα χέρια σας μέχρι να διανεμηθεί ομοιόμορφα το λάδι ή η λοσιόν.

Έναρξη από έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Κορεατικής Ακαδημίας Νοσηλευτικής, το μασάζ του μαστού με τον σωστό τρόπο για 30 λεπτά εντός 10 ημερών μετά τον τοκετό μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το γάλα ομαλά.

Το μασάζ μαστού είναι επίσης αποτελεσματικό για την πρόληψη καθώς και την ανακούφιση από τον πόνο, το πρήξιμο, τη μαστίτιδα και τη μόλυνση στο στήθος.

Είναι ενδιαφέρον ότι το μασάζ του μαστού με τον σωστό τρόπο μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να αισθάνεται πιο χαλαρό και άνετο.

Γι 'αυτό το μασάζ με το σωστό στήθος βοηθά επίσης το μυαλό να γίνει πιο ήρεμο και μπορείτε να ξεκουραστείτε καλά.

Εκτός από το μασάζ μαστού, οι μητέρες μπορούν επίσης να κάνουν μασάζ οξυτοκίνης για να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος.

Το μασάζ οξυτοκίνης είναι ένα μασάζ που πραγματοποιείται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης σε μια προσπάθεια αύξησης της παραγωγής γάλακτος.

Ονομάζεται μασάζ οξυτοκίνης επειδή αυτό το μασάζ μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση της οξυτοκίνης, μιας ορμόνης που κάνει το μητρικό γάλα πιο ομαλό.

9. Πίνετε βότανα εξομάλυνσης θηλασμού

Το Jamu ταξινομείται ως παραδοσιακό φάρμακο το οποίο υποβάλλεται σε επεξεργασία από φυτά για την παραγωγή ενός παρασκευάσματος.

Υπάρχουν επίσης όχι μόνο μία μορφή δοσολογίας φυτικών φαρμάκων, αλλά μπορείτε να τις βρείτε σε διάφορα πιάτα.

Ξεκινώντας από υγρό φυτικό φάρμακο που μπορεί να πιει άμεσα, να μετατραπεί σε χάπια ή σε σκόνη που πρέπει να παρασκευαστεί πρώτα.

Οι θηλάζουσες μητέρες μπορεί να είναι εξοικειωμένες με τα οφέλη της φυτικής ιατρικής που είναι γνωστή ως ASI αρωγός το καλό.

Τα συστατικά που χρησιμοποιούνται συνήθως στην παρασκευή αυτού του φυτικού φαρμάκου είναι τα γαλακτολόγια.

Το Laktogogue είναι ένα συστατικό ή ουσία που πιστεύεται ότι βοηθά στην τόνωση και την αύξηση της παραγωγής γάλακτος.

Ο ρόλος της φυτικής ιατρικής ως ενισχυτικού μητρικού γάλακτος ή φυσικού εξομαλυντικού μητρικού γάλακτος

Μια μελέτη από το Unikal Journal που πραγματοποιήθηκε στην περιοχή Pekalongan, Κεντρική Ιάβα, ζήτησε από περίπου 89 ερωτηθέντες μητέρες που θηλάζουν να πίνουν τακτικά φυτικά φάρμακα που εξομαλύνουν το θηλασμό.

Αυτό το βότανο που εξομαλύνει το μητρικό γάλα επεξεργάζεται από ένα μείγμα θρυμματισμένων φύλλων katuk, κουρκούμη, lempuyangan και tamarind και στη συνέχεια βράζει το νερό.

Η χρήση διαφόρων παραδοσιακών συστατικών στη φυτική ιατρική πιστεύεται ότι περιέχει ουσίες που μπορούν να είναι χρήσιμες ως θηλαστικά.

Τα αποτελέσματα της έρευνας που δημοσιεύθηκε το 2012 αποδείχθηκαν επίσης θετικά.

Οι μητέρες που πίνουν τακτικά φυτικά φάρμακα κατά την περίοδο μετά τον τοκετό (μετά τον τοκετό) και θηλάζουν έχουν 4 φορές περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν αύξηση στην παραγωγή γάλακτος από τις μητέρες που δεν πίνουν φυτικά φάρμακα.

Επιπλέον, η έρευνα για μητέρες και θηλάζουσες μητέρες στην περιοχή Tegal είχε επίσης παρόμοια αποτελέσματα.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό SIKLUS το 2018, διαπίστωσε ότι οι θηλάζουσες μητέρες που πίνουν συνήθως φυτικά φάρμακα από ένα μείγμα φυσικών συστατικών.

Αυτά τα φυσικά συστατικά περιλαμβάνουν kencur, κουρκούμη, lempuyang, φύλλα katuk, temu giring, έως τζίντζερ.

Με βάση τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης, συνήχθη το συμπέρασμα ότι τα συστατικά της φυτικής ιατρικής ήταν καλά για την παραγωγή περισσότερου μητρικού γάλακτος.

Στην πραγματικότητα, αυτό το φυτικό φάρμακο που διευκολύνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος θεωρείται επίσης ότι μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της αντοχής και στην επιτάχυνση της διαδικασίας ανάρρωσης του σώματος της μητέρας μετά τον τοκετό.

Υποστηρίζοντας το ίδιο πράγμα, το Κέντρο Έρευνας και Ανάπτυξης Tawangmangu για Φυτικά Φυτά και Παραδοσιακά Φάρμακα ερεύνησε επίσης τη φυτική ιατρική ως έναν τρόπο για να κάνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος πιο ομαλή.

Το αποτέλεσμα, η παρασκευή φύλλων katuk, φύλλων αφύπνισης και φύλλων παπάγιας, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος για θηλάζουσες μητέρες.

Αυτή η αύξηση στην παραγωγή μητρικού γάλακτος επιτυγχάνεται αφού οι θηλάζουσες μητέρες πίνουν τακτικά τα παραδοσιακά συστατικά για 28 ημέρες.

10. Πίνετε γάλα εξομάλυνσης του μητρικού γάλακτος

Το γάλα μητρικού θηλασμού ή η παροχή γάλακτος είναι ένας από τους τρόπους αύξησης της παραγωγής.

Σε αυτήν την περίπτωση, ο ενισχυτής του μητρικού γάλακτος εισέρχεται στο γαλακτογόνο. Κρίνοντας από τα κύρια συστατικά που χρησιμοποιούνται συχνά ως βασικός παράγοντας στο φυσικό γάλα λειαντικού γάλακτος, υπάρχουν πολλές βασικές συνθέσεις.

Πώς να έχετε καλό μητρικό μητρικό γάλα για μωρά; Μπορείτε να επιλέξετε γάλα από επεξεργασμένες αγελάδες ή ξηρούς καρπούς.

Το μητρικό γάλα που θηλάζει από ξηρούς καρπούς και μεταποιημένες αγελάδες, ονομάζεται συχνά γάλα λειαντικού γάλακτος ή ASIαρωγός.

Μια μελέτη το 2018 στο περιοδικό μαιευτικής του Πανεπιστημίου Muhammadiyah του Σεμαράνγκ το εξηγεί αυτό.

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 40 συμμετέχοντες μητέρες που θηλάζουν διαπίστωσαν ότι η χορήγηση γάλακτος σόγιας μπορεί στην πραγματικότητα να συμβάλει στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος.

Ξεκινώντας από αυτό, το γάλα σόγιας χρησιμοποιείται ως ένα από τα συστατικά στο γάλα που διευκολύνει το μητρικό γάλα. Αυτό πιστεύεται ότι συμβαίνει επειδή η σόγια περιέχει ισοφλαβόνες σε αυτές.

Χρειάζεται να πάρετε συμπληρώματα και βιταμίνες εξομάλυνσης του μητρικού γάλακτος;

Τα συμπληρώματα και οι βιταμίνες αποτελούν επίσης μέρος αυτού που χρησιμοποιείται συνήθως ως τρόπος για να πάρετε περισσότερο μητρικό γάλα.

Το ενισχυτικό μητρικού γάλακτος ή το συμπλήρωμα εξομάλυνσης εδώ δεν έχει τη μορφή φαρμάκου, αλλά περιέχει μια ποικιλία φυτικών συστατικών που αναμιγνύονται και συσκευάζονται μαζί.

Ενώ η πρόσληψη φυσικών βιταμινών ως μητρικό γάλααρωγόςΦυσικά, οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν πραγματικά να λαμβάνονται από καθημερινή τροφή, αν και μερικές προέρχονται επίσης από συμπληρώματα.

Τα βότανα που χρησιμοποιούνται ως βασικά συστατικά για την παρασκευή συμπληρωμάτων για λείανση ή ενίσχυση του μητρικού γάλακτος δεν είναι αυθαίρετα.

Πάρτε παραδείγματα όπως fenugreek, ευλογημένο γαϊδουράγκαθο, ημερομηνίες και φύλλα katuk.

Τα φυτικά συστατικά που μεταποιούνται σε συμπληρώματα πιστεύεται συνήθως για μεγάλο χρονικό διάστημα για να κάνουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος πιο ομαλή.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pediactric Sciences το 2014 προσπάθησε να αποδείξει την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων που ενισχύουν το μητρικό γάλα ως μητρικό γάλα. αρωγός το καλό.

Το μείγμα των ημερομηνιών και του fenugreek θεωρείται ωφέλιμο για την αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος για θηλάζουσες μητέρες.

Ειδικά κατά τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό ή τον πρώτο θηλασμό.

Ωστόσο, στην πραγματικότητα τα αποτελέσματα της έρευνας που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων ως ενισχυτή μητρικού γάλακτος δεν έχουν αποδειχθεί πλήρως.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε εκ των προτέρων ότι οι προσπάθειες για αύξηση ή αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος με τη λήψη συμπληρωμάτων πρέπει να υποβληθούν σε προηγούμενες δοκιμές.

Αυτό συμβαίνει επειδή δεν αποκλείει παρενέργειες από τη χρήση συμπληρωμάτων που παρασκευάζονται από αυτό το φυτικό συστατικό σε μητέρες και μωρά.

Ενώ τα συμπληρώματα βιταμινών κάνουν την παραγωγή γάλακτος πιο ομαλή, μπορεί να χρειαστούν μερικές μητέρες που θηλάζουν για να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα συμπληρώματα βιταμινών δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την καθημερινή πρόσληψη τροφής κατά το θηλασμό.

Βεβαιωθείτε ότι η μητέρα έχει συμβουλευτεί και έχει λάβει σύσταση από γιατρό, προτού αποφασίσει να λάβει επιπλέον συμπληρώματα βιταμινών κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Στην ουσία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε περαιτέρω το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με θηλάζουσες μητέρες, προκλήσεις θηλασμού και ερωτήσεις σχετικά με τους μύθους των μητέρων που θηλάζουν.

Μπορείτε να ζητήσετε από έναν σύμβουλο θηλασμού ή έναν παιδίατρο να βεβαιωθείτε ότι τα βήματα που θέλετε να λάβετε είναι ασφαλή ή όχι.