Πίνακας περιεχομένων:
- Ποια είναι η διατροφή τσίλι;
- Υπάρχουν κίνδυνοι στην κατανάλωση συστατικών διατροφής τσίλι;
- 1. Μπορείτε να υποσιτιστείτε
- 2. Οι διαθέσεις γίνονται ασταθείς
- 3. Το εφέ αποτοξίνωσης είναι αμφισβητήσιμο
- 4. Ένας άλλος κίνδυνος που μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο μετά τη διατροφή τσίλι
Πριν από λίγο καιρό, ο διάσημος τραγουδιστής από τις Ηνωμένες Πολιτείες (ΗΠΑ) Beyoncé Knowles, αποκάλυψε τα μυστικά της διατροφής που αποκτήθηκε από τον προσωπικό του γιατρό. Η Beyoncé παραδέχεται ότι το μυστικό για την ισχυρή απώλεια βάρους της προέρχεται από μια διατροφή τσίλι και άλλων συστατικών, όπως χυμό λεμονιού ή ξύδι μήλου.
Δεν προκαλεί έκπληξη, πολλοί απλοί άνθρωποι εκεί έξω συρρέουν και καταναλώνουν τα συστατικά διατροφής τσίλι που διαδίδονται από την Beyoncé. Τότε είναι αλήθεια ότι η διατροφή τσίλι είναι ασφαλής και καλή για συστατικά απώλειας βάρους; Σκεφτείτε πρώτα τα ακόλουθα γεγονότα.
Ποια είναι η διατροφή τσίλι;
Η διατροφή τσίλι (τσίλι) είναι ένας συνδυασμός σκόνης τσίλι (μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πικάντικη σκόνη πάπρικας), χυμό λεμονιού ή ξύδι μήλου. Αυτή η δίαιτα πιστεύεται ότι είναι ένα ισχυρό υγρό αποτοξίνωσης για να χάσει βάρος και να επιταχύνει την καύση λίπους.
Το πιπέρι καγιέν ή η σκόνη του είναι γνωστό ότι παίζουν ρόλο στην επιτάχυνση του μεταβολισμού στο σώμα. Σύμφωνα με τη βιολόγο Helen Kollias, όπως αναφέρεται στο LiveScience, η περιεκτικότητα σε καψαϊνη σε πιπέρι καγιέν μπορεί να διεγείρει μια ορμόνη που προκαλεί την επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού και της αναπνοής. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα σας θα κάψει περισσότερες θερμίδες.
Εν τω μεταξύ, ο χυμός λεμονιού ή ο χυμός πιστεύεται ότι μπορεί να μαλακώσει γρήγορα τα τρόφιμα που τρώτε στα κόπρανα. Ο λόγος είναι ότι ο χυμός λεμονιού απορροφάται γρήγορα από το σώμα.
Η κατανάλωση χυμού λεμονιού και τσίλι αρκετές φορές την ημέρα θεωρείται ως λύση για την καταστολή της πείνας και την καταστολή της όρεξης. Αυτό το βότανο λέγεται επίσης ότι μπορεί να κάνει το σώμα να απομακρύνει τις τοξίνες και τα απορρίμματα στο σώμα. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως αποτοξίνωση. Επομένως, το σώμα σας μπορεί να γίνει λεπτό γρήγορα.
Υπάρχουν κίνδυνοι στην κατανάλωση συστατικών διατροφής τσίλι;
Παρόλο που οι ίδιες οι πιπεριές τσίλι είναι μία από τις πιο πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές, αυτό δεν σημαίνει ότι η διατροφή τσίλι είναι απολύτως ασφαλής για όλους. Ο λόγος είναι ότι το τσίλι δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους. Γιατί έτσι? Αντί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, η διατροφή τσίλι αυξάνει πραγματικά τους κινδύνους για την υγεία.
1. Μπορείτε να υποσιτιστείτε
Σύμφωνα με τη Susan Moores, της American Dietetic Association, ο χυμός λεμονιού και τσίλι σε αυτό το συστατικό διατροφής δεν περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Εάν αντικαταστήσετε το φαγητό με αυτά τα συστατικά διατροφής, διατρέχετε επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης υποσιτισμού.
Αυτό μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Ο λόγος είναι, τα άτομα των οποίων το σώμα υποσιτίζεται τείνουν να είναι ταχύτερα και λαχταρούν τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
2. Οι διαθέσεις γίνονται ασταθείς
Εκτός από ένα υποσιτισμένο σώμα, η Susan Moores ανησυχεί ότι οι άνθρωποι σε αυτήν τη δίαιτα θα το βιώσουν διάθεση ή μια ασταθή διάθεση. Για παράδειγμα, οι διαιτολόγοι θα βαρεθούν γρήγορα, ευερέθιστοι, θα δυσκολευτούν να συγκεντρωθούν και μπορεί να παρουσιάσουν πονοκεφάλους. Ακόμη και η ίδια η Beyoncé παραδέχτηκε ότι ενώ σε αυτή τη δίαιτα, γίνεται ευερέθιστη ευκολότερα.
Αυτό είναι μόνο φυσικό, οι διατροφικές ελλείψεις μπορούν πράγματι να επηρεάσουν τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Η διάθεση ή τα συναισθήματά σας ρυθμίζονται στον εγκέφαλο. Εν τω μεταξύ, για να λειτουργεί σωστά, ο εγκέφαλος χρειάζεται πλήρη διατροφή. Για παράδειγμα, από καλά λίπη, πρωτεΐνες και μέταλλα. Εάν κάνετε δίαιτα τσίλι και μειώσετε τη διατροφική σας πρόσληψη, φυσικά, ο εγκέφαλός σας δεν λειτουργεί σωστά, έτσι τα συναισθήματά σας θα καταρρεύσουν.
3. Το εφέ αποτοξίνωσης είναι αμφισβητήσιμο
Ο David Dahlman, διατροφολόγος από τις ΗΠΑ, είπε ότι αυτή η δίαιτα δεν είναι επικίνδυνη. Αλλά για προβλήματα αποτοξίνωσης, αυτή η δίαιτα μπορεί να θεωρηθεί αποτυχία. Λάβετε υπόψη ότι η αποτοξίνωση λειτουργεί με πέψη θρεπτικών ουσιών που τρώγονται, φιλτράρονται από το συκώτι και στη συνέχεια εκκρίνονται είτε μέσω περιττωμάτων είτε ούρων.
Εν τω μεταξύ, σύμφωνα με τον Dahlman, αυτή η διατροφή τσίλι δεν παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το συκώτι για να κάνει τη δουλειά του. Επομένως, μια δίαιτα που δεν παρέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών και θρεπτικών συστατικών, ακόμη και σε μορφή αποτοξίνωσης, αναμφισβήτητα δεν είναι ευεργετική για τον οργανισμό.
4. Ένας άλλος κίνδυνος που μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο μετά τη διατροφή τσίλι
Ο λαιμός μου έκαιγε. Όταν καταναλώνετε ένα υγρό που έχει πικάντικη και ξινή γεύση, μπορεί να κάψει το λαιμό σας. Εάν αισθανθείτε αυτό το αποτέλεσμα, θα πρέπει να εξουδετερώσετε αμέσως την αίσθηση καψίματος πίνοντας ένα ποτήρι γάλα ή γιαούρτι. Ένα ποτήρι γάλα ή γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει την καψαϊκίνη στα τσίλι να απομακρυνθεί από τους νευρικούς υποδοχείς για να μειώσει την αίσθηση καψίματος.
Δερματική ενόχληση. Μην με παρεξηγείτε, η σκόνη τσίλι ή το τσίλι που χρησιμοποιείτε στη διατροφή σας μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας. Ειδικά εάν αυτή η ουσία καψαϊκίνη αγγίζει τα μάτια, τη μύτη ή άλλα ευαίσθητα μέρη. Προσέξτε να μην αφήσετε τα τσίλι να αγγίζουν τα μάτια, τη μύτη, το στόμα ή άλλα ευαίσθητα μέρη του σώματος. Ειδικά μετά το μαγείρεμα με τσίλι ή την παρασκευή μιας διατροφής τσίλι.
Μπορεί να είναι τοξικό για το σώμα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε τσίλι καψαϊκίνη μπορεί να έχει κακή επίδραση στο σώμα. Μεταξύ άλλων, μπορούν να δημιουργήσουν και να αναστέλλουν την παραγωγή ορισμένων νευροδιαβιβαστών. Στη χειρότερη περίπτωση, αυτή η δίαιτα μπορεί να κάνει τα έντερα και την πέψη σας να βλάψουν.
Χ
