Αποδεικνύεται ότι οι πατέρες μπορούν επίσης να έχουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό & ταύρος; γεια σου υγιή

Το να είσαι νέος γονέας δεν είναι εύκολο πράγμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί νέοι γονείς υποφέρουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Ωστόσο, μέχρι στιγμής είναι ευρύτερα γνωστό ότι αντιμετωπίζετε κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ είναι μια γυναίκα που έχει γεννήσει. Προφανώς, όχι μόνο οι γυναίκες που μπορούν να το βιώσουν. Οι άνδρες μπορούν να υποφέρουν από κατάθλιψη αφού οι γυναίκες τους γεννήσουν τα παιδιά τους. Αυτή η κλινική κατάσταση ονομάζεται επίσης κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες. Για να μάθετε τα αίτια, τα σημάδια και τον τρόπο αντιμετώπισής του, εξετάστε προσεκτικά την ακόλουθη εξήγηση.

Μετά τον τοκετό κατάθλιψη στους άνδρες

Η κατάθλιψη που εμφανίζεται μετά τη γέννηση ενός μωρού είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση στις γυναίκες. Ενώ στους άνδρες, ο επιπολασμός είναι γνωστό ότι είναι ένα στα 10 άτομα. Αυτή η κατάσταση πλήττει τον νέο πατέρα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές για κάθε άτομο. Υπάρχουν άνδρες που εμφανίζουν ήδη συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον τοκετό κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης της γυναίκας τους, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που αισθάνονται κατάθλιψη μόλις γεννηθεί το παιδί τους ή μερικές εβδομάδες μετά από αυτό. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες μπορεί να διαρκέσει για μήνες, ακόμη και έως ένα χρόνο μετά τη γέννηση του μωρού.

Όπως και η κατάθλιψη που βιώνουν οι γυναίκες μετά τον τοκετό, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες προκαλεί επίσης συναισθήματα υπερβολικού άγχους, φόβου, θλίψης και κενού. Οι μέρες του να είσαι νέος γονέας που θα πρέπει να είναι διασκεδαστικός και γεμάτος αγάπη γίνονται σκοτεινοί και γεμάτοι ένταση. Δυστυχώς, αυτή η κατάσταση είναι αόρατη και δεν έχει συζητηθεί τόσο ανοιχτά όσο η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στις γυναίκες. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνδρες που βιώνουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν ξέρουν πραγματικά τι περνούν. Τείνουν επίσης να αγνοούν δεδομένο αυτόν τον όρο. Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες θα είναι κακή για το μικρό παιδί εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Σημάδια κατάθλιψης μετά τον τοκετό στους άνδρες

Η ανίχνευση συμπτωμάτων κατάθλιψης μετά τον τοκετό στους άνδρες είναι μια πρόκληση από μόνη της. Ο λόγος είναι ότι, οι περισσότεροι άνδρες τείνουν να καλύψουν ή να διατηρήσουν τα συμπτώματα που αισθάνονται. Επιπλέον, τα συμπτώματα που αντιμετωπίζουν οι άνδρες εμφανίζονται συνήθως σταδιακά και αργά, οπότε είναι λίγο δύσκολο να γνωρίζουμε πού βρίσκονται τα όρια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό και του συνηθισμένου στρες Ωστόσο, μπορείτε να παρατηρήσετε τα ακόλουθα σημάδια.

• Απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας, είτε με έναν σύντροφο είτε γενικά
• Εμφανίζονται ανθυγιεινές συνήθειες, όπως κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ, επιτάχυνση κατά την οδήγηση ή λήψη ναρκωτικών
• Ευερέθιστος, λυπημένος, ερεθισμένος, ευερέθιστος και χάνει την ψυχραιμία του
• Να σκέφτεστε πάντα αρνητικά, ειδικά για τα νεογέννητα, για παράδειγμα εάν το μωρό σας αναπνέει κανονικά, μπορεί να κοιμηθεί ή αναπτύσσεται όπως θα έπρεπε
• Δεν ενδιαφέρομαι για τα πράγματα που του άρεσε
• Βρίσκοντας λόγους να μην είσαι σπίτι με το μωρό, για παράδειγμα δουλεύοντας αργά το βράδυ, παρακολουθώντας εκδηλώσεις γραφείου έξω από την πόλη ή ψάχνοντας για δευτερεύουσα εργασία στον ελεύθερο χρόνο του
• Αποφυγή κοινωνικών αλληλεπιδράσεων με οικογένεια, φίλους, γείτονες ή συνεργάτες
• Δυσκολία συγκέντρωσης και εύκολο να ξεχάσετε
• Αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ύπνου
• Μειωμένες σωματικές λειτουργίες όπως πεπτικά προβλήματα, πονοκεφάλους, φαγούρα στο δέρμα και μυϊκό πόνο χωρίς προφανή λόγο
• Συχνά κλαίτε ή να είστε σιωπηλοί
• Τείνει να διαπράττει βίαιες πράξεις όπως ρίψη ή χτύπημα αντικειμένων, διάτρηση τοίχων ή σωματική βλάβη άλλων
• Εμφανίστηκαν αυτοκτονικές σκέψεις

Παράγοντες ενεργοποίησης για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους πατέρες

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στα αγόρια μπορεί να χτυπήσει οποιονδήποτε, είτε είναι πατέρας που είναι ενθουσιασμένος για τη γέννηση του μωρού του είτε απλά δεν είναι έτοιμος να γίνει νέος πατέρας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κατάθλιψη δεν είναι μια αυτοδημιούργητη κατάσταση και δεν είναι αποτέλεσμα ατελειών χαρακτήρα ενός ατόμου. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό επίσης δεν σημαίνει ότι οι νέοι πατέρες δεν αισθάνονται αγάπη για τα μωρά τους. Η κατάθλιψη είναι μια ιατρική κατάσταση που προκαλείται από τα ακόλουθα πράγματα.

• Ορμονικές αλλαγές όπως μειωμένη τεστοστερόνη και αυξημένα οιστρογόνα
• Η έλλειψη ύπνου
• Οικονομικά προβλήματα
• Η πίεση του να είσαι πατέρας είναι τεράστια από την οικογένεια, τους συγγενείς, τον σύζυγο ή τον εαυτό σου
• Οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης ή προηγούμενης κατάθλιψης
• Λιγότερη στενή σχέση με τον σύντροφο
• Σύζυγοι που επίσης εμφανίζουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό

Τότε τι μπορεί να γίνει;

Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας είχατε κατάθλιψη μετά από τοκετό σε αγόρια, μιλήστε με την οικογένειά σας ή κάποιον που εμπιστεύεστε. Η κοινή χρήση για τα βάρη που αισθάνεστε θα σας βοηθήσει πραγματικά να κατανοήσετε τη φύση της κατάθλιψης που επιτίθεται. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ξεπεράσετε την κατάθλιψη πιο γρήγορα και με ακρίβεια. Εάν μιλάτε με κάποιον που πιστεύετε ότι δεν είναι πολύ χρήσιμο, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία όπως ψυχολόγο, σύμβουλο ή ψυχίατρο. Μπορεί να σας συμβουλεύουμε να υποβληθείτε σε θεραπεία ή να σας συνταγογραφηθεί αντικαταθλιπτικό για τη μείωση του άγχους.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι επίσης σημαντικές για την επιτάχυνση της ανάκαμψης. Ξεκινήστε να ασκείτε τακτικά, να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, να σταματάτε το κάπνισμα ή να πίνετε αλκοόλ και να κοιμάστε αρκετά. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε σε απλές τεχνικές χαλάρωσης, όπως να παίρνετε βαθιές αναπνοές κάθε φορά που θέλετε να θυμώνετε, εισπνέοντας αιθέρια έλαια αρωματοθεραπείας ή διαλογισμό.

Το να γνωρίσετε και να περάσετε περισσότερο χρόνο με το μωρό σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό στα αγόρια. Με ποιοτικό χρόνο μαζί, θα χτίσετε έναν ισχυρότερο δεσμό με το μωρό σας, έτσι ώστε το άγχος σας να σταδιακά υποχωρήσει. Εάν δεν είστε ποτέ χωρισμένοι από το μωρό σας, προσπαθήστε να περνάτε λίγο χρόνο χωρίς το μωρό σας κάθε τόσο. Μπορείτε να είστε μόνοι με τον σύντροφό σας ή να κάνετε παρέα με τους φίλους σας.

Χ