Πίνακας περιεχομένων:
- Μερικές από τις επιπτώσεις του καπνίσματος στη μυϊκή εργασία
- 1. Αυξήστε τον κίνδυνο τραυματισμού των μυών κατά τη διάρκεια του αθλητισμού
- 2. Μείωση της ικανότητας κίνησης
- 3. Αναστέλλει την ανάπτυξη των μυϊκών κυττάρων
Ως επικίνδυνη συμπεριφορά, το κάπνισμα είναι η νούμερο ένα αιτία διαφόρων χρόνιων παθήσεων. Η μείωση της ποιότητας της υγείας λόγω του καπνίσματος οφείλεται στην έκθεση σε τοξίνες που εισέρχονται στο αναπνευστικό σύστημα και στην κυκλοφορία του αίματος, οι οποίες γενικά παρεμβαίνουν στην εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Όχι μόνο αυτό, τα αποτελέσματα του καπνίσματος βιώνονται επίσης από τα περισσότερα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυϊκών κυττάρων. Η μυϊκή βλάβη από το κάπνισμα μπορεί να μην προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, αλλά μπορεί να μειώσει την ποιότητα της συνολικής σωματικής δραστηριότητας ενός ατόμου.
Μερικές από τις επιπτώσεις του καπνίσματος στη μυϊκή εργασία
1. Αυξήστε τον κίνδυνο τραυματισμού των μυών κατά τη διάρκεια του αθλητισμού
Οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να έχουν διάστρεμμα ή μυϊκούς τραυματισμούς. Οι μύες ενός καπνιστή κουράζονται επίσης πιο εύκολα, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα τραυματισμού από επαναλαμβανόμενες κινήσεις (υπερβολικός τραυματισμός), πτώσεις ή απώλεια δύναμης λόγω του ιστού στήριξης των μυών ή των τενόντων που δεν είναι πολύ δυνατοί, τραυματισμοί στην πλάτη και πόνος, τραυματισμοί στους ώμους (θυλακίτιδα) και τραυματισμοί από αθλητικά ατυχήματα όπως εξάρθρωση.
2. Μείωση της ικανότητας κίνησης
Η υγεία των αιμοφόρων αγγείων είναι ζωτικής σημασίας για τα άτομα να μπορούν να κάνουν τις δραστηριότητές τους βέλτιστα. Ωστόσο, τα αιμοφόρα αγγεία τείνουν να υποστούν βλάβη στους καπνιστές ως αποτέλεσμα της μειωμένης σωματικής δραστηριότητας.
Βασικά, οι μύες χρειάζονται επαρκή πρόσληψη οξυγόνου για να λειτουργούν άριστα κατά την άσκηση ή τη σωματική δραστηριότητα. Με το κάπνισμα, οι μύες θα βιώσουν την έλλειψη πρόσληψης οξυγόνου που απαιτείται με διάφορους τρόπους, όπως:
- Οι καπνιστές παρουσιάζουν μείωση της ικανότητας των πνευμόνων τουλάχιστον 10% σε σύγκριση με τις κανονικές συνθήκες. Ως αποτέλεσμα, εισπνέεται και διανέμεται λιγότερο οξυγόνο στην κυκλοφορία του αίματος και στους μύες.
- Η έκθεση σε μονοξείδιο του άνθρακα προκαλεί λιγότερη μεταφορά οξυγόνου στα μυϊκά κύτταρα.
- Οι τοξίνες από τα τσιγάρα βλάπτουν επίσης αυτούς τους φορείς οξυγόνου, δηλαδή τα ερυθρά αιμοσφαίρια, έτσι ώστε να παρεμποδίζεται η αναγέννηση των χαλασμένων μυών κατά τη σωματική δραστηριότητα.
- Η μείωση των επιπέδων οξυγόνου έχει επίσης αντίκτυπο στη διαδικασία παροχής ενέργειας, έτσι ώστε οι καπνιστές να τείνουν επίσης να μειώνουν την ικανότητα αντοχής τους στη σωματική δραστηριότητα.
3. Αναστέλλει την ανάπτυξη των μυϊκών κυττάρων
Το κάπνισμα έχει επίσης την ευκαιρία να αναστείλει την ανάπτυξη των μυών που σχηματίζεται από τη σωματική άσκηση, επειδή η ουσιαστικά αύξηση της μυϊκής μάζας απαιτεί τη βέλτιστη αναγέννηση των νέων μυϊκών κυττάρων. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η μυϊκή βλάβη που προκαλείται από το κάπνισμα προκύπτει από διαταραχή του μεταβολισμού των μυών, αυξημένη φλεγμονή και οξειδωτικό στρες και υπερβολική ενεργοποίηση γονιδίων που προάγουν την μυϊκή ατροφία (συρρίκνωση).
