Η κατάθλιψη στις γυναίκες είναι ευκολότερη από τους άνδρες

Σχεδόν όλοι ήταν λυπημένοι. Είτε οφείλεται σε σύγκρουση με έναν σύντροφο, τον θάνατο ενός μέλους της οικογένειας, σε άλλα πράγματα που μπορεί να είναι πιο ασήμαντα, όπως η κακή βαθμολογία στο σχολείο. Η θλίψη είναι μια φυσική συναισθηματική απάντηση σε δύσκολους καιρούς. Αλλά εδώ πρέπει να αρχίσετε να είστε προσεκτικοί. Η συνεχής και αυξανόμενη θλίψη μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Όλοι μπορούν να βιώσουν κατάθλιψη, αλλά το μοναδικό είναι ότι αυτή η ψυχική ασθένεια επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες. Τι προκαλεί κατάθλιψη στις γυναίκες;

Οι γυναίκες διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης από τους άνδρες

Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από επιδείνωση της διάθεσης, των συναισθημάτων, της αντοχής, της όρεξης, του ύπνου και των επιπέδων συγκέντρωσης ενός πάσχοντος που διαρκεί τουλάχιστον έξι μήνες ή περισσότερο.

Η κατάθλιψη μπορεί να περιορίσει σοβαρά τη λειτουργία σας ως άνθρωπος. Οι αλλαγές της διάθεσης που προκαλούνται από την κατάθλιψη είναι τόσο σοβαρές που δημιουργούν αισθήματα απελπισίας, δυστυχίας και αδυναμίας. Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει την απροθυμία να συνεχίσει να ζει.

Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες στην κοινωνία. Ωστόσο, ο κίνδυνος κατάθλιψης μιας γυναίκας μπορεί να είναι δύο φορές υψηλότερος από αυτόν των ανδρών. Η κατάθλιψη στις γυναίκες μπορεί να συμβεί νωρίτερα, διαρκεί περισσότερο και είναι πιο πιθανό να υποτροπιάσει από την κατάθλιψη στους άνδρες.

Γιατί οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε κατάθλιψη από τους άνδρες;

Ο καθένας μπορεί να πάρει κατάθλιψη. Ωστόσο, στις γυναίκες, η κατάθλιψη είναι πιθανότερο να προκαλείται από ένα γεγονός στη ζωή που τους τονίζει. Μελέτες έχουν επίσης βρει ότι οι ορμονικές αλλαγές κάνουν τις γυναίκες πιο επιρρεπείς σε κατάθλιψη. Συγκριτικά, οι περιπτώσεις κατάθλιψης στους άνδρες συνήθως επηρεάζονται συχνότερα από την κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών.

Εδώ είναι μερικοί παράγοντες που κάνουν τις γυναίκες πιο επιρρεπείς σε κατάθλιψη από τους άνδρες:

1. Γενετικοί παράγοντες

Ένα οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι τα στρες της ζωής που βιώνουν τείνουν να κάνουν τις γυναίκες πιο επιρρεπείς σε βιώσιμο άγχος που οδηγεί σε κατάθλιψη από τους άνδρες. Ορισμένες γενετικές μεταλλάξεις που συνδέονται με την ανάπτυξη μείζονος κατάθλιψης εμφανίζονται επίσης μόνο στις γυναίκες.

2. Εφηβεία

Η εφηβεία είναι μια εποχή που ένα παιδί βιώνει αλλαγές, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Όσον αφορά την κατάθλιψη, μελέτες έχουν δείξει ότι πριν από την εφηβεία, αγόρια και κορίτσια είναι εξίσου πιθανό να παρουσιάσουν κατάθλιψη. Ωστόσο, μετά την ηλικία των 14, οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν κατάθλιψη.

3. Εμμηνόρροια

Οι ορμονικές αλλαγές πριν από την εμμηνόρροια μπορούν να προκαλέσουν δραστικές αλλαγές στη διάθεση (μεταβολές της διάθεσης) που συχνά συνοδεύουν τον πόνο PMS. Αυτό θεωρείται φυσιολογικό.

Ωστόσο, υπάρχει μια πιο σοβαρή μορφή μεταβολής της διάθεσης του PMS, που ονομάζεται Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD). Οι γυναίκες που πάσχουν από PMDD είναι ακόμη πιο πιθανό να παρουσιάσουν κατάθλιψη και ακόμη και να επιχειρήσουν αυτοκτονία, ακόμη και μετά την ολοκλήρωση των εμμηνορροϊκών κύκλων τους.

Αναφορά από το WebMD, οι γυναίκες που έχουν αυτή τη διαταραχή έχουν γενικά πολύ χαμηλά επίπεδα ορμόνης σεροτονίνης. Στο σώμα, η ορμόνη σεροτονίνη ελέγχειδιάθεση, συναισθήματα, πρότυπα ύπνου και πόνο. Τα επίπεδα ορμονών μπορούν πράγματι να είναι ανισορροπημένα πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, δεν είναι σαφές γιατί η ορμόνη σεροτονίνη σε ορισμένες γυναίκες μπορεί να μειωθεί δραματικά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

4. Η περίοδος της εγκυμοσύνης

Η περίοδος της εγκυμοσύνης δεν είναι εύκολη, διότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θα υπάρξουν ορμονικές αλλαγές που μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές διάθεση ή κατάθλιψη στις γυναίκες.

Οι ορμονικές και γενετικές αλλαγές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κάνουν επίσης τις γυναίκες πιο ευαίσθητες σε διαταραχές διάθεση, σαν κατάθλιψη. Ακόμα και μετά τον τοκετό, οι γυναίκες είναι επίσης επιρρεπείς στο να το βιώσουν μωρό μπλουζκαι κατάθλιψη μετά τον τοκετό, η οποία μπορεί να δυσκολέψει τις γυναίκες να εκπληρώσουν τους νέους ρόλους τους ως μητέρες, συμπεριλαμβανομένης της φροντίδας των μωρών τους.

5. Η περίοδος της εμμηνόπαυσης (πριν από την εμμηνόπαυση)

Ορισμένες γυναίκες είναι επιρρεπείς σε κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Τα κυμαινόμενα επίπεδα αναπαραγωγικών ορμονών κατά τα έτη που προηγούνται ή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορούν να προκαλέσουν καταθλιπτικά συμπτώματα σε ηλικιωμένες γυναίκες.

6. Περιβαλλοντικές επιρροές

Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να κάνει τις γυναίκες επιρρεπείς σε κατάθλιψη είναι περιβαλλοντικοί παράγοντες, ειδικά που σχετίζονται με το ρόλο των γυναικών ως μητέρων, συζύγων και παιδιών στους γονείς τους. Οι προσπάθειες δεν παίζουν παιχνίδια για την εξισορρόπηση αυτών των τριών ρόλων που κάνουν συχνά τις γυναίκες ευάλωτες στο χρόνιο άγχος που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες μπορεί να είναι πιο πιθανό να αντανακλούν το παρελθόν, τόσο καλό όσο και κακό, από τους άνδρες. Αυτό καθιστά τις γυναίκες ευάλωτες σε διαταραχές άγχους.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη στις γυναίκες;

Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε όταν ζητάτε βοήθεια με την κατάθλιψή σας. Η κατάθλιψη δεν είναι ένδειξη δυστυχίας ή ατελειών χαρακτήρα. Η κατάθλιψη δεν είναι μια φυσική κατάσταση που αντιμετωπίζει όπως το άγχος ή ο πανικός. Όπως οι σωματικές ασθένειες, οι ψυχικές ασθένειες απαιτούν επίσης κατάλληλη θεραπεία.

Για τη θεραπεία της κατάθλιψης, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία και τη σωστή θεραπεία. Διάφορες μέθοδοι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της κατάθλιψης περιλαμβάνουν τη χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων ή μέσω συμβουλευτικής ψυχοθεραπείας όπως η CBT.

Οι αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής, μία από τις οποίες είναι η τακτική άσκηση, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Έχετε το δικαίωμα να ζήσετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή.