Συμβουλές για την αντιμετώπιση κρυολογήματος και βήχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης & ταύρος; γεια σου υγιή

Τι γίνεται αν έχετε γρίπη και βήχα ενώ είστε έγκυος; Είναι κίνδυνος για το έμβρυο;

Το κρυολόγημα και ο βήχας επιτίθενται εύκολα σε οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των μητέρων που είναι έγκυες. Υπάρχουν περισσότεροι από 200 ιοί που εξαπλώνονται στον αέρα και μπορούν να προκαλέσουν κρύο στο σώμα. Όταν είστε έγκυος, υπάρχουν διάφορες αλλαγές στις λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να σας επιτρέψουν να κρυώσετε και να βήξετε ενώ είστε έγκυος. Εάν αυτό που αντιμετωπίζετε είναι κοινά συμπτώματα κρυολογήματος και βήχα, δεν θα έχει κακή επίδραση στο έμβρυο σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να λάβετε προφυλάξεις ώστε τα κρυολογήματα και ο βήχας να μην επιδεινωθούν και να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο έμβρυο.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε κρυολογήματα και βήχα ενώ είστε έγκυος;

Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, υπάρχει μειωμένη ανοσία σε έγκυες γυναίκες. Αυτό συμβαίνει έτσι ώστε το σύστημα σώματος της μητέρας να μην απορρίπτει το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες είναι επιρρεπείς σε ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων κρυολογήματος και βήχα. Η πρόληψη μπορεί να γίνει ένα από αυτά με την ένεση του εμβολίου για τη γρίπη για τη μείωση του κινδύνου προσβολής από τον ιό της γρίπης. Είναι γνωστό ότι η χορήγηση εμβολίων σε έγκυες γυναίκες μπορεί να βοηθήσει στην προστασία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού για έως και έξι μήνες μετά τον τοκετό. Έτσι, είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να εμβολιάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την πρόληψη λοιμώξεων που προκαλούνται από ιούς και βακτήρια.

Επιπλέον, οι καθαρές συνήθειες που εφαρμόζονται καθημερινά μπορούν επίσης να σας εμποδίσουν να πιάσετε τη γρίπη, όπως να πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να αποφεύγετε τροφές ή ποτά που δεν διατηρούνται καθαρά, αποφεύγοντας την επαφή ή να είσαι κοντά σε οικογένεια / συναδέλφους που βιώνουν ασθένεια.

Εάν έχετε γρίπη και βήχα, πώς να το αντιμετωπίσετε;

1. Ξεκουραστείτε πολύ

Ξεκουραστείτε το σώμα σας με τον ύπνο, τον επαρκή ύπνο το βράδυ και χωρίς να κάνετε υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Αυτή η μέθοδος είναι ένας από τους πιο ικανοί τρόπους για την αύξηση της ανοσίας. Επιπλέον, με ανάπαυση, δίνετε στο σώμα σας χρόνο για να ομαλοποιήσετε.

2. Καταναλώστε πολλά υγρά

Θα πρέπει να ικανοποιείτε τις καθημερινές σας ανάγκες σε υγρά, πίνοντας μεταλλικό νερό, χυμό φρούτων ή άλλα υγιεινά ποτά. Προσπαθήστε να πίνετε φυσικά, όχι συσκευασμένα.

3. Φάτε καλά

Το σημείο να τρώτε καλά είναι να καλύψετε τις ανάγκες σας σε μια μέρα. Εάν τα συμπτώματα γρίπης και βήχα σας κάνουν να μην θέλετε να φάτε, τότε μπορείτε να τρώτε μικρές μερίδες αλλά συχνά. Φάτε υγιεινά τρόφιμα και εκπληρώστε τις αρχές της ισορροπημένης διατροφής και διασφαλίστε την καθαριότητα.

4. Να κάνετε τακτική άσκηση

Το να είσαι έγκυος δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να κάνεις τακτική άσκηση. Τα αθλήματα μπορούν ακόμα να γίνουν από έγκυες γυναίκες, τα αθλήματα που μπορούν να γίνουν είναι η γιόγκα, το κολύμπι και οι χαλαροί περίπατοι. Εκτός από το ότι είναι καλό για τη διατήρηση ενός βάρους που μπορεί να κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η άσκηση μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέψει τον οργανισμό από τη μόλυνση.

5. Αποφύγετε το άγχος

Υπήρξαν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι το άγχος σχετίζεται με μείωση της κατάστασης του σώματος και του ανοσοποιητικού συστήματος. Επομένως, για να αποφύγετε τη μείωση του ανοσοποιητικού συστήματος σε έγκυες γυναίκες, θα πρέπει να κάνετε διάφορα πράγματα που μπορούν να κάνουν το σώμα και το μυαλό σας ήρεμο και χαλαρό.

6. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της γρίπης και του βήχα

Τα κοινά συμπτώματα της γρίπης είναι η συμφόρηση της μύτης και η κακή αίσθηση στο λαιμό. Εάν έχετε μύτη με συμφόρηση, μπορείτε να βάλετε υγραντήρα (υγραντήρας) γύρω σας, χρησιμοποιώντας ρινικές αναπνευστικές λωρίδες δηλαδή, μια αναπνευστική συσκευή με τη μορφή λωρίδας για να σας διευκολύνει να αναπνέετε και να ανυψώνετε το μαξιλάρι ενώ κοιμάστε. Εν τω μεταξύ, για να ανακουφίσετε το λαιμό, μπορείτε να φάτε ζεστά τρόφιμα ή ποτά, όπως τρώγοντας σούπα ή πίνοντας ζεστό τσάι. Αυτό μπορεί να διεγείρει την παραγωγή βλέννας και σάλιο, τα οποία μπορούν να καταπραΰνουν τον κορεσμένο λαιμό και τη μύτη. Ή μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι ή μέλι σε ζεστό τσάι, το οποίο μπορεί να απαλλαγεί από την κακή γεύση στο λαιμό και να σας κάνει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Είναι εντάξει να παίρνετε κρύο φάρμακο ενώ είστε έγκυος;

Σύμφωνα με Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου του ΜίσιγκανΘα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη διαφόρων φαρμάκων κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, επειδή εκείνη τη στιγμή πραγματοποιείται η διαδικασία σχηματισμού ζωτικών οργάνων στο έμβρυο. Πολλοί γιατροί συστήνουν ότι είναι καλύτερο να παίρνετε φάρμακα μετά από 28 εβδομάδες εγκυμοσύνης. Ωστόσο, αυτό πρέπει να συζητηθεί περαιτέρω με έναν ειδικό.

Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε φάρμακα που λειτουργούν ταυτόχρονα και μπορούν να θεραπεύσουν μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως ιβουπροφαίνη, κωδεΐνη, βακτήριο, ναπροξένη και ασπιρίνη. Αυτά τα φάρμακα είναι συνήθως εύκολο να βρεθούν σε ένα κατάστημα ή γύρω σας, επομένως εάν τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε επιδεινωθούν, είναι καλύτερα να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε άλλες επιπλοκές.