Υπνηλία: συμπτώματα, φάρμακα κ.λπ. Γεια σου υγιή

Ορισμός

Τι είναι ο ύπνος με τα πόδια;

Το περπάτημα στον ύπνο, επίσης γνωστό ως υπνηλία ή υπνηλία, είναι μια συμπεριφορική διαταραχή που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου και προκαλεί ένα άτομο να περπατήσει ή να κάνει σύνθετες συμπεριφορές ενώ κοιμάται.

Ο Somnambulism τείνει να εμφανίζεται μέσα σε μία ώρα έως δύο ώρες από τον ύπνο και μπορεί να συμβεί περίπου 5 έως 15 λεπτά.

Αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή στα παιδιά από τους ενήλικες και εμφανίζεται συχνότερα όταν κάποιος στερείται ύπνου.

Επειδή ο υπνοβάτης γενικά παραμένει βαθύς ύπνος καθ 'όλη τη διάρκεια του επεισοδίου, θα είναι δύσκολο να ξυπνήσει και μπορεί να μην θυμάται το συμβάν ύπνου.

Είναι ο ύπνος επικίνδυνος;

Ο Somnambulism δεν είναι επικίνδυνος. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι επικίνδυνη επειδή τα παιδιά που την βιώνουν δεν είναι ξύπνια και μπορεί να μην γνωρίζουν τι κάνουν, όπως να κατεβούν σκάλες ή να ανοίγουν παράθυρα.

Το περπάτημα στον ύπνο είναι συνήθως ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά συναισθηματικά ή ψυχολογικά με το άτομο. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση δεν προκαλεί συναισθηματική βλάβη.

Πόσο συχνό είναι ο ύπνος με τα πόδια;

Το Sleepwalking είναι πολύ συνηθισμένο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί σε ασθενείς οποιασδήποτε ηλικίας. Η υπνοβασία μπορεί να αντιμετωπιστεί μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου. Συζητήστε με το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Συμπτώματα

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα του ύπνου με τα πόδια;

Το Sleepwalking ξεκινά συχνότερα κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί σε ένα ελαφρύτερο στάδιο ύπνου, συνήθως μέσα σε λίγες ώρες από τον ύπνο και το άτομο μπορεί να γίνει ημι-συνειδητό κατά τη διάρκεια του επεισοδίου.

Συνήθως, τα άτομα με υπνηλία κρατούν τα μάτια τους ανοιχτά ενώ κοιμούνται, αλλά δεν βλέπουν τον ίδιο τρόπο όταν ξυπνούν. Συχνά, πιστεύουν ότι βρίσκονται σε διαφορετικό δωμάτιο ή μέρος εντελώς.

Ένα άτομο που έχει somnambulism μπορεί να αισθανθεί τα εξής:

• Βγείτε από το κρεβάτι και κάντε μια βόλτα
• Σηκωθείτε στο κρεβάτι και ανοίξτε τα μάτια σας
• Έχει μια τρελή έκφραση
• Εκτελέστε δραστηριότητες ρουτίνας, όπως αλλαγή ρούχων, ομιλία ή σνακ
• Δεν αποκρίνεται ή επικοινωνεί με άλλα άτομα
• Δυσκολία να σηκωθείτε κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου
• Αποπροσανατολισμένος ή μπερδεμένος λίγο μετά το ξύπνημα
• Επιστρέψτε στον ύπνο γρήγορα
• Δεν θυμάμαι επεισόδια το πρωί
• Μερικές φορές είναι δύσκολο να λειτουργήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω διαταραγμένου ύπνου
• Γνωρίστε τους τρόμους ύπνου που συνοδεύουν τον ύπνο.

Αν και σπάνια συμβαίνει, κάποιος που κοιμάται περπατώντας μπορεί επίσης:

• Φεύγω από το σπίτι
• Οδηγώντας ένα αμάξι
• Κάνοντας ασυνήθιστα πράγματα, όπως αφόδευση στο ντουλάπι
• Συμμετοχή σε σεξουαλική δραστηριότητα χωρίς επίγνωση
• Τραυματισμοί, όπως πτώση σκάλες ή άλματα από παράθυρα
• Γίνεται αγενής όταν συγχέεται μετά το ξύπνημα ή σε γεγονότα.

Εκτός από την υπνοβασία, άλλα συμπτώματα υπνηλίας περιλαμβάνουν:

• Εξαλλος
• Λίγη ή καθόλου ανάμνηση γεγονότων
• Πρόβλημα με το ξύπνημα του ατόμου κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου
• Ακατάλληλη συμπεριφορά όπως ούρηση σε ντουλάπι (πιο συχνή στα παιδιά)
• Φωνάζοντας (όταν ο ύπνος συμπίπτει με τον τρόμο του ύπνου)
• Βία

Μπορεί να υπάρχουν σημεία και συμπτώματα που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Μια διαταραχή ύπνου περπατήματος που εμφανίζεται σπάνια συνήθως δεν απαιτεί τη βοήθεια ιατρικής ομάδας. Μερικές φορές, αυτή η κατάσταση είναι ένα σοβαρό σημάδι και μπορεί να εξαφανιστεί από μόνη της, ειδικά στα παιδιά.

Ωστόσο, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να καλέσετε το γιατρό σας εάν συμβαίνει συχνά υπνηλία ή ανησυχείτε ότι κάποιος με υπνηλία τραυματίζεται.

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Συχνά συμβαίνει, για παράδειγμα, περισσότερες από 1-2 φορές την εβδομάδα.
• Προκαλεί επικίνδυνη συμπεριφορά ή τραυματισμό σε έναν υπνοβάτη (όπως έξοδο από το σπίτι) ή σε άλλους.
• Προκαλώντας διαταραχές του ύπνου στα μέλη της οικογένειας ή ενοχλητικά υπνηλία.
• Εμφανίζεται για πρώτη φορά όταν είστε ενήλικας.
• Συνεχίστε μέχρι την εφηβεία.

Αιτία

Τι προκαλεί τον ύπνο;

Η ακριβής αιτία της πεζοπορίας είναι άγνωστη, αλλά η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει από οικογενειακές γραμμές. Είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε υπνηλία εάν τα μέλη της οικογένειάς σας έχουν επίσης την κατάσταση.

Τα παρακάτω είναι πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν ή να προκαλέσουν τον ύπνο σας να περπατήσει:

• Η έλλειψη ύπνου
• Κούραση
• Στρες
• Κατάθλιψη
• Ανησυχία
• Πυρετός
• Διακοπή του προγράμματος ύπνου
• Φάρμακα, όπως βραχυπρόθεσμη ύπνωση, ηρεμιστικά ή συνδυασμός φαρμάκων για ψυχιατρικές ασθένειες και αλκοόλ.

Μερικές φορές, το περπάτημα στον ύπνο μπορεί να προκληθεί από καταστάσεις που επηρεάζουν τον ύπνο, όπως:

• Αναπνευστικές διαταραχές κατά τη διάρκεια του ύπνου, η οποία είναι μια συλλογή διαταραχών που χαρακτηρίζονται από μη φυσιολογικά αναπνευστικά πρότυπα κατά τον ύπνο, όπως αποφρακτική άπνοια ύπνου
• Ναρκοληψία
• Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
• Γαστρικό οξύ
• Ημικρανία
• Ιατρικές παθήσεις όπως υπερθυρεοειδισμός, τραυματισμός στο κεφάλι ή εγκεφαλικό επεισόδιο
• Ταξίδι.

Παράγοντες κινδύνου

Τι αυξάνει τον κίνδυνο για περπάτημα στον ύπνο;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για υπνοβασία, δηλαδή:

Γενετική

Ο ύπνος πηγαίνει κατηφορικά στις οικογένειες. Η πιθανότητα μπορεί να αυξηθεί 2-3 φορές εάν ένας γονέας παρουσίασε υπνοβασία ως παιδί ή ως ενήλικας.

Ηλικία

Το περπάτημα στον ύπνο είναι πιο συχνό στα παιδιά από ό, τι στους ηλικιωμένους, και η εμφάνιση πεζοπορίας ύπνου σε ενήλικες συνήθως σχετίζεται με συνθήκες υγείας.

Διάγνωση

Πώς διαγιγνώσκεται ο ύπνος;

Εάν δεν ζείτε μόνος σας και δεν γνωρίζετε εντελώς την κατάσταση του ύπνου σας, πιθανότατα θα πάρετε μια διάγνωση somnambulism μόνοι σας. Εάν το παιδί σας πάει σε υπνοβασία, θα το γνωρίζετε.

Ακολουθούν οι δοκιμές που μπορεί να κάνετε:

Σωματική εξέταση

Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει φυσική ή ψυχολογική εξέταση για να εντοπίσει καταστάσεις που μιμούνται πεζοπορία στον ύπνο, όπως νυχτερινές κρίσεις, άλλες διαταραχές του ύπνου ή κρίσεις πανικού.

Έρευνα ύπνου

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προτείνονται μελέτες εργαστηριακού ύπνου. Για να συμμετάσχετε σε έρευνα ύπνου, η οποία ονομάζεται επίσης πολυσωμογράφημα.

Θα μείνετε στο εργαστήριο. Οι τεχνολόγοι θα τοποθετήσουν τους αισθητήρες στο τριχωτό της κεφαλής, τους ναούς, το στήθος και τα πόδια χρησιμοποιώντας μια ήπια κόλλα, όπως κόλλα ή ταινία.

Ο αισθητήρας συνδέεται μέσω καλωδίου στον υπολογιστή. Ένας μικρός σφιγκτήρας τοποθετείται στο δάχτυλο ή στο αυτί για να δει το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα.

Η πολυσωμογραφία κατέγραψε κύματα εγκεφάλου, επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, καρδιακό ρυθμό και αναπνοή, καθώς και κινήσεις ματιών και ποδιών κατά τη διάρκεια της μελέτης. Οι τεχνολόγοι σας παρακολουθούν όλη τη νύχτα ενώ κοιμάστε.

ΗΕΓ

Ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG) πραγματοποιείται υπό σπάνιες συνθήκες. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται μια σοβαρή κατάσταση που σας προκαλεί να κοιμηθείτε περπατώντας, μπορεί να χρειαστείτε ένα EEG, ένα χρήσιμο τεστ για τον έλεγχο της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Ο γιατρός σας θα εξετάσει τις πληροφορίες για να διαπιστώσει εάν έχετε διαταραχή του ύπνου.

Θεραπεία

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Πώς αντιμετωπίζεται το περπάτημα του ύπνου;

Η θεραπεία για πεζοπορία ύπνου που συμβαίνει σπάνια είναι συνήθως περιττή. Η υπνοβασία στα παιδιά συνήθως εξαφανίζεται κατά την εφηβεία.

Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας ή κάποιος άλλος στο σπίτι κοιμάται αργά, οδηγήστε το αργά πίσω στο κρεβάτι.

Θεραπεία μπορεί να χρειαστεί εάν υπάρχουν αρνητικές συνέπειες από το περπάτημα στον ύπνο, όπως ο κίνδυνος τραυματισμού ή αμηχανίας ή η ενόχληση άλλων.

Οι θεραπείες μπορούν να περιλαμβάνουν:

• Αντιμετώπιση της υποκείμενης κατάστασης, εάν η υπνοβασία σχετίζεται με στέρηση ύπνου ή διαταραχές ύπνου, ιατρικές καταστάσεις ή ψυχικές διαταραχές.
• Αλλαγή φαρμάκων, εάν υπάρχει υποψία υπνοβασίας ως αποτέλεσμα θεραπείας
• Ξυπνήστε με αναμονή: ξυπνήστε τον υπνοβάτη 15 λεπτά πριν από τον χρόνο ύπνου και μετά ξυπνήστε για 5 λεπτά πριν επιστρέψετε στον ύπνο.
• Φάρμακα, όπως βενζοδιαζεπίνες ή ορισμένα αντικαταθλιπτικά, εάν η υπνοβασία προκαλεί πιθανό τραυματισμό, ερεθίζει τα μέλη της οικογένειας ή προκαλεί αμηχανία ή διαταραχές του ύπνου.
• Μάθετε μόνη ύπνωση.

Αναφέρεται από το Kids Health, για παιδιά που κοιμούνται συχνά με τα πόδια, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν μια θεραπεία που ονομάζεται πρόγραμμα αφύπνισης. Αυτό σημαίνει ότι οι γονείς καλούνται να ξυπνήσουν τα παιδιά τους πριν από το συνηθισμένο πρόγραμμα ύπνου.

Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του ύπνου. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για ύπνο.

Ποιες είναι μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής ή θεραπείες που μπορούν να γίνουν για τη θεραπεία του ύπνου;

Η αλλαγή ορισμένων τρόπων ζωής μπορεί να σταματήσει να τρέχει η κατάσταση ύπνου. Τηρήστε ένα πρόγραμμα ύπνου και κάντε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν από το κρεβάτι. Εάν πίνετε αλκοόλ και χρησιμοποιείτε ναρκωτικά, σταματήστε.

Εάν παίρνετε φάρμακα, ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτό βοηθά. Ακολουθούν τρόποι ζωής και θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις συνθήκες περπατήματος ύπνου:

Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον

Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον για ύπνο. Εάν το περπάτημα στον ύπνο προκαλεί τραυματισμό ή έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει τραυματισμό, σκεφτείτε ορισμένες προφυλάξεις για να αποφύγετε τον τραυματισμό.

Κλείστε και κλειδώστε όλα τα παράθυρα και τις πόρτες τη νύχτα. Μπορείτε επίσης να κλειδώσετε την πόρτα στο σπίτι ή να θέσετε ένα ξυπνητήρι ή ένα κουδούνι στην πόρτα.

Αποκλείστε τη διαδρομή προς την πόρτα ή τη σκάλα με ένα φράχτη, αφαιρέστε τα ηλεκτροφόρα καλώδια ή άλλα αντικείμενα που θα μπορούσαν να τους προκαλέσουν πτώση.

Κρατήστε αιχμηρά ή ευάλωτα αντικείμενα και κλειδώστε όπλα. Εάν το παιδί σας κοιμάται, μην το αφήσετε να κοιμηθεί σε κουκέτα.

Κοιμήσου αρκετά

Η κόπωση μπορεί να συμβάλει στην υπνοβασία. Εάν στερείτε τον ύπνο, προσπαθήστε να κοιμάστε νωρίς και τακτικά και να κοιμάστε, ειδικά για νήπια.

Ρυθμίστε μια τακτική, χαλαρωτική ρουτίνα πριν το κρεβάτι

Κάντε μια χαλαρωτική δραστηριότητα πριν από το κρεβάτι, όπως διαβάζοντας ένα βιβλίο, παίζοντας παζλ ή κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Οι ασκήσεις διαλογισμού ή χαλάρωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Διαχειριστείτε το άγχος

Προσδιορίστε τα προβλήματα που προκαλούν το άγχος και βρείτε τρόπους αντιμετώπισης του άγχους. Μιλήστε για αυτό που σας ενοχλεί. Εάν το παιδί σας φαίνεται νευρικό ή άγχος, μιλήστε για το πρόβλημα με το παιδί.

Κοιτάξτε το μοτίβο

Κατά τη διάρκεια μερικών διανυκτερεύσεων, καταγράψτε - ή ζητήστε από κάποιον άλλον στη νοικοκυριό σας - τον αριθμό των λεπτών μετά την υπνοβασία. Όταν οι ώρες είναι συνεπείς, αυτές οι πληροφορίες είναι χρήσιμες για τον προγραμματισμό της πρόβλεψης με την αφύπνιση.

Προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί. Αν και ενοχλητικό, η υπνοβασία συνήθως δεν είναι σοβαρή κατάσταση και θα εξαφανιστεί από μόνη της.

Πώς μπορώ να βοηθήσω έναν πεζοπόρο που κοιμάται;

Παραθέτω από τον ύπνο, μπορείτε να κατευθύνετε απαλά ένα άτομο που περπατά στον ύπνο στο κρεβάτι του, αντί να τον ξυπνήσετε.

Τα άτομα με αυτήν την πάθηση τείνουν να κοιμούνται τόσο βαθιά που είναι δύσκολο για αυτούς να ξυπνήσουν.

Κατευθύνετε το άτομο στην κρεβατοκάμαρα και περπατήστε κοντά του, για να αποφύγετε τους κινδύνους γύρω του. Πρέπει επίσης να αποφύγετε τη σωματική επαφή όσο μπορείτε.

Εάν πρέπει να ξυπνήσετε έναν υπνηλία, μπορείτε να κάνετε θόρυβο σε μια ασφαλή απόσταση.

Εάν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την καλύτερη λύση στο πρόβλημά σας.

Το Hello Health Group δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.