Η έμπνευση για το ολοένα και πιο ποικίλο μενού παιδικών τροφών 1 έτους

Καθώς μεγαλώνετε, οι διατροφικές ανάγκες του μωρού θα αυξηθούν, ώστε να πρέπει να συνοδεύεται από επαρκή καθημερινή πρόσληψη τροφής. Φτάνοντας στην ηλικία του μικρού σας, που είναι τώρα 12 μηνών, γνωστός και ως 1 έτος, μπορείτε να σερβίρετε μια ποικιλία μενού φαγητού που είναι όλο και πιο διαφορετικά για να βοηθήσετε στην κάλυψη των καθημερινών θρεπτικών συστατικών. Ποια είναι μερικά παραδείγματα δημιουργιών μενού φαγητού που μπορούν να σερβιριστούν σε μωρά ηλικίας 1 έτους ή 12 μηνών;

Τι είδους φαγητό είναι καλό για ένα μωρό 1 έτους;

Υπάρχουν πολλές εξελίξεις που συμβαίνουν σε αυτό το μωρό 1 έτους. Μία από τις εξελίξεις που φαίνεται να βελτιώνεται είναι από την άποψη της ικανότητας φαγητού.

Η ικανότητα να τρώει ένα μωρό ηλικίας 1 έτους είναι αξιόπιστη χρησιμοποιώντας τα χέρια του. Γι 'αυτό, σύμφωνα με την Ινδονησιακή Παιδιατρική Εταιρεία (IDAI), το μενού για μωρά 1 έτους μπορεί να λάβει περισσότερο φαγητό με ελαφρώς χονδροειδείς υφές, όπως οικογενειακό φαγητό και δάχτυλο (τροφές με δάχτυλα).

Έμμεσα, οι συμπληρωματικές τροφές με μητρικό γάλα (συμπληρωματικές τροφές) με χοντρό υφή και μπορούν να γίνουν κατανοητές από το μικρό σας θα βοηθήσουν στην εκπαίδευση των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων τους.

Στην πραγματικότητα, είναι εντάξει η παροχή υφής οικογενειακού φαγητού σε ένα μωρό ηλικίας 1 έτους. Εκτός από την υφή του φαγητού, προσέξτε επίσης τα μπαχαρικά που επεξεργάζεστε στη διατροφή για 12 μήνες μωρών.

Σε αυτήν την ηλικία, το παιδί σας μπορεί να αρχίσει να λαμβάνει οικογενειακό φαγητό με ήπια μπαχαρικά και όχι πολύ πικάντικο.

Παρόμοια με την εισαγωγή ενός μωρού σε διάφορους τύπους φαγητού, η συνηθισμένη κατανάλωση διαφόρων γεύσεων απαιτεί επίσης χρόνο.

Ωστόσο, η αποστολή σας τώρα στην εκπαίδευση της ικανότητας του μωρού σας να τρώει δεν διαφέρει πολύ από την προηγούμενη ηλικία.

Το μικρό σας πρέπει ακόμη να συνηθίσει να δοκιμάζει διάφορους τύπους φαγητού για να εμπλουτίσει τις αντιλήψεις τους έως την ενηλικίωση.

Ο λόγος είναι, σε αυτήν την ηλικία οι συνήθειες των μωρών είναι συνήθως πολύ χαρούμενοι να τρώνε φαγητό και να επιλέγουν ποια τρόφιμα θέλουν ή δεν θέλουν να φάνε.

Έτσι, εάν δεν είστε συνηθισμένοι να προσπαθείτε και να γνωρίσετε μια ποικιλία από άλλα τρόφιμα, το μωρό σας μπορεί να "κολλήσει" με το αγαπημένο του φαγητό έως ότου είναι ενήλικας.

Ακόμα και αργότερα, η επιλογή του φαγητού που του αρέσει το μικρό σας μπορεί να είναι πολύ λίγη, επειδή πολλοί δεν τους αρέσει αυτό και αυτό το φαγητό.

Έμπνευση για μενού παιδικής τροφής 1 έτους

Σε αντίθεση με την ηλικία των προηγούμενων μηνών, τώρα οι μητέρες μπορούν να δημιουργήσουν ακόμη περισσότερα για να παρουσιάσουν ελκυστικά μενού τροφίμων για μωρά ενός έτους.

Για να μην βαρεθεί το μικρό σας με το ίδιο μενού φαγητού, ακολουθούν μερικές έμπνευση μενού φαγητού για μωρά 1 έτους ή 12 μηνών:

Μενού φαγητού για πρωινό μωρού 1 έτους

Οι καθημερινές διατροφικές ανάγκες των μωρών, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας του 1 έτους, περιλαμβάνουν πηγές υδατανθράκων, πρωτεϊνών, υγιών λιπών, φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων.

Προκειμένου να ικανοποιηθούν οι διατροφικές τους ανάγκες στο πρωινό, οι μητέρες μπορούν να παρέχουν ένα μενού φαγητού με τη μορφή τυρί ψητή πατάτα με μπέικον για μωρό 1 έτους.

Η διαδικασία κατασκευής δεν είναι πολύ δύσκολη. Μπορείτε να ξεκινήσετε φτιάχνοντας μια σάλτσα από μαργαρίνη, αλεύρι, νερό και τυρί που μαγειρεύεται μέχρι να παχυνθεί.

Στη συνέχεια συνεχίστε στον ατμό μπέικον, πατάτες και άλλα λαχανικά για γεύση, όπως μπρόκολο και πουρέ όταν μαγειρευτούν.

Τοποθετήστε τις πουρέ πατάτας, μπέικον και μπρόκολο στο δοχείο και στη συνέχεια προσθέστε την παχιά, μαγειρεμένη σάλτσα.

Ψήνουμε όλα τα υλικά μαζί στο δοχείο μέχρι να μαγειρευτούν και μπορείτε να τα σερβίρετε αμέσως ως μενού πρωινού για το μικρό σας.

Από αυτό το μενού, έχετε βοηθήσει να συναντήσετε τους υδατάνθρακες από πατάτες και φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα από το μπρόκολο.

Εν τω μεταξύ, η πρόσληψη πρωτεϊνών και λίπους για μωρά λαμβάνεται από καπνιστό κρέας και τυρί.

Μενού μεσημεριανού μωρού 1 έτους

Αφού λάβετε πρόσληψη υδατανθράκων από πατάτες το πρωί, μπορείτε τώρα να εναλλάσσετε δίνοντας ρύζι ως μενού παιδικής τροφής 1 έτους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μία από τις επιλογές μενού φαγητού για μωρά κατά τη διάρκεια της ημέρας για 1 έτος ή 12 μήνες, για παράδειγμαομάδα ρυζιού μεμωρόψιλοκομμένα ρεβίθια και κοτόπουλο.

Ο τρόπος για να το κάνετε είναι να μαγειρέψετε το ρύζι ως συνήθως, αλλά βεβαιωθείτε ότι η υφή είναι μαλακή και τείνει να είναι λίγο χονδροειδής.

Στη συνέχεια, κάντε τομωρόΨιλοκομμένα φασολάκια και κοτόπουλο σοτάρουμε σε λίγο φυτικό έλαιο ή ελαιόλαδο.

Για να το κάνετε πιο νόστιμο, βάλτε λίγο συστατικά μαγειρέματος όπως κρεμμύδια, σκόρδο και κρεμμύδια στο μείγμα ανακατεύετε τα τηγανητάμωρόψιλοκομμένα ρεβίθια και κοτόπουλο.

Οι μητέρες επιτρέπεται επίσης να προσθέσουν αρωματικές ύλες, συμπεριλαμβανομένων αλατιού, ζάχαρης και μικινών σε επαρκείς ποσότητες για να βοηθήσουν στην προσθήκη γεύσης στο πιάτο.

Εάν το ομαδικό ρύζι είναι μισό μαγειρεμένο, το τελευταίο βήμα είναι απλά η ανάμιξη του τηγανητούμωρόρεβίθια και κοτόπουλο σε αυτό.

Μην ξεχνάτε, βεβαιωθείτε ότι έχετε κόψειμωρόρεβίθια και κοτόπουλα σε μικρό μέγεθος το οποίο εάν δεν δυσκολεύει το μωρό να τα φάει.

Μενού δείπνου μωρού 1 έτους

Μπορείτε να ετοιμάσετε το δείπνο του παιδιού σας σύμφωνα με το γούστο σας, είτε από ρύζι είτε από ζυμαρικά ως πηγή υδατανθράκων.

Επιλογές μενού φαγητού για μωρά 12 μηνών από ζυμαρικά, για παράδειγμαμακαρόνια με σολομό και καλαμπόκι.

Η παρασκευή μπορεί να ξεκινήσει με το βρασμό των μακαρονιών σε επίπεδο που επαρκεί καθώς μαγειρεύετε για άλλα μέλη της οικογένειας.

Περιμένοντας να ωριμάσουν τα μακαρόνια, συνεχίστε στον ατμό του καλαμποκιού. Όταν τελειώσετε, κόψτε το σολομό σε μικρά κομμάτια και σοτάρετε με το καλαμπόκι και τα μακαρόνια προσθέτοντας γεύση και λίγο γάλα.

Όχι μόνο αυτό, μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα μενού παιδικής τροφής 1 έτους για τη νύχταομαδικό ρύζι με tofu και μουστάρδα.

Ο τρόπος με τον οποίο φτιάχνεται είναι ο ίδιος με το μενού του μεσημεριανού γεύματος, αλλά μπορείτε να φτιάξετε τα tofu και μουστάρδα σε σούπα κόβοντας τα πρώτα σε μικρά κομμάτια.

Μενού σνακ μωρού 1 έτους

Εάν το μωρό σας δείχνει σημάδια πείνας και θέλει να φάει αλλά όχι στο κύριο γεύμα του, μπορείτε να του προσφέρετε ένα σνακ ή σνακ.

Αυτό το σνακ ή σνακ για μωρά παρέχεται συνήθως νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα. Για παράδειγμα, ένα μενού σνακ που μπορείτε να σερβίρετε στο μικρό σας στην ηλικία του 1 έτουςγλυκοπατάτα στον ατμό με τριμμένο τυρί.

Πριν από τον ατμό, κόψτε τη γλυκοπατάτα μέχρι να έχει το μέγεθος του χεριού του μωρού πρώτα. Αφού μαγειρευτούν οι γλυκοπατάτες, απλώς προσθέστε τριμμένο τυρί για να προσθέσετε γεύση.

Εναλλακτικά, εάν θέλετε να σερβίρετε ένα γρήγορο και εύκολο σνακ μπορείτε να το δώσετε κόψτε φρούτα όπως μάνγκο, ακτινίδιο, παπάγια, μπανάνα, και ούτω καθεξής.

Συχνότητα και μερίδα φαγητού για βρέφη 1 έτους

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ ως παγκόσμιος οργανισμός υγείας, η συχνότητα και η μερίδα της τροφής για μωρά 1 έτους είναι 3-4 φορές για την κύρια τροφή.

Εν τω μεταξύ, τα σνακ μωρών ή τα σνακ συνήθως χορηγούνται περίπου 1-2 φορές την ημέρα ή ανάλογα με την όρεξή τους.

Είναι ενδιαφέρον ότι η μερίδα της τροφής για βρέφη 1 έτους είναι διαφορετική από την προηγούμενη ηλικία. Το μερίδιο των παιδιών ηλικίας ενός έτους έχει αυξηθεί σε ¾ από μέγεθος μπολ 250 ml (ml) ή ακόμη και ένα μπολ γεμάτο.

Εξοικειωθείτε με το μικρό σας για φαγητό εντός χρονικού διαστήματος το πολύ 30 λεπτών. Αυτό συμβαίνει επειδή ο χρόνος γεύματος άνω των 30 λεπτών δεν είναι πλέον αποτελεσματικός για το μικρό σας λόγω της διχασμένης του εστίασης.

Χ