Προβλήματα ελέγχου θυμού, αυτό είναι ένα σημάδι

Η οργή είναι ένας τρόπος έκφρασης ισχυρών, επιθετικών συναισθημάτων, τα οποία μπορούν να ξεκινήσουν με απογοήτευση, απογοήτευση ή δυσαρέσκεια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η οργή είναι καλή για την υγεία σας, επειδή ο θυμός βοηθά στη μείωση του ερεθισμού και ηρεμεί τα συναισθήματά σας. Το να θυμάστε είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, αλλά μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες εάν δεν εκφράσετε σωστά τον θυμό σας ή εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα χειρισμού θυμού. Τα συναισθήματα του θυμού δεν είναι ούτε καλά ούτε κακά, αλλά μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα με τον τρόπο που τα χειρίζεστε και τα εκφράζετε.

Ένα άτομο που δυσκολεύεται να ελέγξει τον θυμό του μπορεί να προκαλέσει παρεξηγήσεις και να οδηγήσει σε αντιπαράθεση. Τα άτομα με προβλήματα διαχείρισης θυμού δυσκολεύονται περισσότερο να γνωρίζουν τις εκφράσεις τους ή πώς επηρεάζουν άλλους ανθρώπους.

Ποια είναι μερικά κοινά χαρακτηριστικά των ατόμων με προβλήματα ελέγχου θυμού;

Τα άτομα με προβλήματα ελέγχου θυμού συχνά έχουν έντονες αντιδράσεις όταν αντιμετωπίζουν τον θυμό τους, όπως:

• Δυσκολία αίσθησης ηρεμίας και έλεγχος συναισθημάτων θυμού.
• Συχνές διαμάχες με φίλους, συγγενείς ή συνεργάτες με το ίδιο πρόβλημα που προκαλεί θυμό.
• Να είστε γρήγοροι και αγενείς σε μικρά προβλήματα. Τείνουν να έχουν μια σκληρή στάση απέναντι σε μικρά προβλήματα, όπως η διαρροή νερού ή η τυχαία εκτροπή από κάποιον στο δρόμο.
• Χτυπήστε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, όπως έναν τοίχο ή ένα τραπέζι, μια πόρτα, για να απελευθερώσετε τον θυμό.
• Κατηγορώντας τους άλλους ότι δεν σέβονται ή δείχνουν αρνητική συμπεριφορά απέναντί ​​τους.
• Έχοντας ένα αίσθημα απογοήτευσης με τη δράση κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος. Μερικές φορές, λυπάσαι για αυτό που έχεις κάνει.
• Σπάνια ασυνείδητα αντικείμενα, όπως γυαλί ή παράθυρα κατά τη διάρκεια του θυμού.
• Θυμωμένος χωρίς ιδιαίτερο λόγο.
• Νιώθεις πολύ θυμωμένος για παρελθόντα γεγονότα ή ανθρώπους από το παρελθόν.
• Αντίδραση σε ορισμένες καταστάσεις με υπερβολικό θυμό.
• Συχνά αισθάνεται σε εγρήγορση όταν έχει αλληλεπιδράσεις με άλλα άτομα.
• Έχετε σωματικά συμπτώματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, πονοκέφαλο, κόπωση, πίεση στο κεφάλι ή κοιλότητα κόλπων, αίσθημα παλμών της καρδιάς ή σφίξιμο στο στήθος.

Ποια είναι τα συναισθηματικά συμπτώματα ενός προβλήματος ελέγχου θυμού;

Μπορεί να αισθάνεστε πολλά συναισθήματα και συναισθήματα αναμεμειγμένα με τον θυμό σας και είστε πάντα εμμονή με αυτά. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ορισμένων καταστάσεων ψυχικής υγείας με αποτέλεσμα την έλλειψη ελέγχου του θυμού. Εάν έχετε τα ακόλουθα συναισθήματα αρκετές φορές και γίνουν σοβαρά, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δείτε έναν γιατρό:

• Κατάθλιψη
• Παράνοια
• Εκνευρισμός
• Ανήσυχος
• Η έλλειψη ύπνου
• Κοινωνική απομόνωση
• Κούνια διάθεσης

Το πρόβλημα της αντιμετώπισης του θυμού μπορεί να έχει πολλές βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, όπως βλάβη στις σχέσεις με στενούς ανθρώπους, φίλους και άλλες κοινωνικές σχέσεις, ή ακόμη και βλάβη στο σώμα σας επηρεάζοντας την υγεία σας. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πρόβλημα με τον έλεγχο του θυμού ή κάποιος σας πει, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας για να βρείτε την καλύτερη θεραπεία για την περίπτωσή σας.