Ξεπερνώντας φυσικά την ανικανότητα χωρίς Viagra, ακολουθούν 6 συμβουλές

Ισχυρά φάρμακα όπως το Viagra (sildenafil) χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία προβλημάτων ανικανότητας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικά φυσικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση. Η φυσική αντιμετώπιση της ανικανότητας είναι επίσης γνωστό ότι έχει πολύ μικρότερο κίνδυνο παρενεργειών.

Πώς να αντιμετωπίζετε φυσικά την ανικανότητα

Τα προβλήματα ανικανότητας μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες. Όχι σπάνια, οι αιτίες προέρχονται από τον τρόπο ζωής και τα ψυχολογικά προβλήματα. Εάν η ανικανότητα προκαλείται από αυτούς τους παράγοντες, μπορείτε να προσπαθήσετε να την ξεπεράσετε με τα ακόλουθα βήματα:

1. Να ασκείστε τακτικά

Το κλειδί για να ξεπεραστεί φυσικά η ανικανότητα είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Ο λόγος είναι ότι μια στύση μπορεί να συμβεί επειδή το αίμα ρέει στο πέος όταν το σώμα λαμβάνει σεξουαλική διέγερση.

Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος, να διατηρήσει την υγεία της καρδιάς και να διατηρήσει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Κάνετε ελαφριά άσκηση όπως περπάτημα, τζόκινγκ, ή τρέξιμο για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα.

2. Βελτιώστε τη διατροφή

Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο φραγμένων αρτηριών, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων. Αυτές οι τρεις ασθένειες μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αίματος στο πέος, έτσι ώστε το πέος να είναι στύση.

Για να αντιμετωπίσετε φυσικά την ανικανότητα, προσπαθήστε να βελτιώσετε τη διατροφή σας περιορίζοντας τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη. Αυξήστε τις φυσικές τροφές που είναι υγιείς για την καρδιά, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ψάρια.

3. Μην καπνίζετε

Το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται στενά με τις στυτικές διαταραχές. Η έρευνα διαπίστωσε ότι οι χημικές ουσίες στα τσιγάρα προκαλούν βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και τελικά εμποδίζουν τη ροή του αίματος στο πέος.

Όσο πιο συχνά καπνίζετε, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος ανικανότητας. Ο κίνδυνος αυξάνεται ακόμη και κατά 60% εάν καπνίζετε περισσότερα από 20 τσιγάρα την ημέρα. Επομένως, το κάπνισμα δεν είναι ο καταλληλότερος τρόπος για τη φυσική αντιμετώπιση της ανικανότητας.

4. Διαχειριστείτε το άγχος και τα προβλήματα στις σχέσεις

Τα καθημερινά προβλήματα και τα επιχειρήματα με τον σύντροφό σας μπορούν να προκαλέσουν παρατεταμένο άγχος. Το άγχος εμποδίζει την αποστολή σημάτων από τον εγκέφαλο, γεγονός που αυξάνει τη ροή του αίματος στο πέος. Ως αποτέλεσμα, το πέος δυσκολεύεται να στύσει.

Το άγχος είναι αναπόφευκτο, αλλά μπορείτε να το διαχειριστείτε. Εάν οι προσπάθειές σας είναι άκαρπες, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος που αισθάνεστε μέσω της θεραπείας, το οποίο μπορεί να επηρεάσει το πρόβλημα της ανικανότητας.

5. Παραμείνετε σεξουαλικά ενεργοί

Τα προβλήματα ανέγερσης πράγματι θα σας δυσκολεύσουν να κάνετε σεξ. Ωστόσο, τα προβλήματα στύσης που αντιμετωπίζετε μπορεί να επιδεινωθούν εάν αποφύγετε εντελώς το σεξ.

Όσο το δυνατόν περισσότερο, προσπαθήστε να παραμείνετε σεξουαλικά ενεργοί με τον σύντροφό σας. Η σεξουαλική διέγερση και οι συνεπείς (αν και δεν διαρκούν) στύσεις θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της σεξουαλικής σας λειτουργίας φυσικά.

6. Διατηρήστε το ιδανικό βάρος σώματος

Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης της ανικανότητας φυσικά είναι να διατηρηθεί το ιδανικό σωματικό βάρος. Εάν είστε παχύσαρκοι, αυξάνεται ο κίνδυνος διαβήτη και κυκλοφοριακών παθήσεων. Και οι δύο είναι παράγοντες που προκαλούν ανικανότητα.

Ξεκινήστε να περιορίζετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, να ασκείτε τακτικά, να παίρνετε αρκετό νερό και να ξεκουράζεστε αρκετά. Παρακολουθήστε το βάρος σας κάθε μήνα για να διατηρήσετε τις τιμές υπό έλεγχο.

Η ανικανότητα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίζετε φυσικά την ανικανότητα.

Οι φυσικές μέθοδοι ενδέχεται να μην παρέχουν γρήγορη επίδραση όπως το Viagra ή άλλα φυσικά τονωτικά φάρμακα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος είναι πολύ ασφαλέστερη και τα αποτελέσματα μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο. Με συνεχή προσπάθεια, η σεξουαλική σας λειτουργία θα βελτιωθεί όπως πριν.