Πίνακας περιεχομένων:
- Τα οφέλη του γάλακτος ημερομηνίας για την υγεία
- 1. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
- 2. Βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας
- 3. Οι ημερομηνίες του γάλακτος ενισχύουν τα οστά
- 4. Καλό για την υγεία του δέρματος
- 5. Διατηρήστε ένα υγιές νευρικό σύστημα
Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι στην Ινδονησία πρέπει να γνωρίζουν ημερομηνίες, ένα φρούτο που θεωρείται αποτελεσματικό για την υγεία του σώματος, επειδή περιέχει άφθονα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Στην πραγματικότητα, λίγοι άνθρωποι αναμιγνύουν αυτό το φρούτο που έχει πολλές παραλλαγές με το γάλα. Υπάρχουν λοιπόν οφέλη του γάλακτος για την υγεία του σώματος;
Τα οφέλη του γάλακτος ημερομηνίας για την υγεία
Πηγή: Islam Pos
Δεν είναι μυστικό ότι η κατανάλωση ημερομηνιών είναι πολύ ευεργετική για το σώμα, ειδικά όταν καταναλώνεται κάθε μέρα. Εν τω μεταξύ, το γάλα περιέχει επίσης τις ίδιες ιδιότητες.
Φανταστείτε, όταν το γάλα και οι ημερομηνίες επεξεργάζονται, τα οφέλη θα αυξηθούν ή δεν θα είναι καθόλου εκεί;
Το γάλα με ημερομηνίες είναι επεξεργασμένο φρούτο από φοίνικες που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Το θρεπτικό περιεχόμενο των ημερομηνιών περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες Β, σίδηρο και κάλιο. Εν τω μεταξύ, το γάλα είναι πλούσιο σε λιπαρά, πρωτεΐνες και πολλές άλλες βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες Α, Β6 και D.
Με ένα μείγμα θρεπτικών συστατικών και βιταμινών και στα δύο, αυτά είναι τα οφέλη που προσφέρονται από το γάλα ημερομηνίας.
1. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Ένα από τα οφέλη που προσφέρονται από το γάλα ημερομηνίας είναι καλό για την υγεία της καρδιάς. Το θρεπτικό περιεχόμενο σε αυτό μπορεί πραγματικά να μειώσει τα αίτια των καρδιακών παθήσεων.
Ένα από τα οφέλη της κατανάλωσης ημερομηνιών είναι ότι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση έως ότου γίνει σταθερό. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ημερομηνίες είναι πλούσιες σε κάλιο, αλλά έχουν λίγο νάτριο.
Το κάλιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και βοηθά το σώμα να ανεβάσει το νάτριο, έτσι τα αιμοφόρα αγγεία είναι λιγότερο αποσπάται.
Επιπλέον, η ίνα που υπάρχει στις ημερομηνίες βοηθά επίσης να διατηρηθεί η καρδιά σε υγιή κατάσταση. Κανονικά, τέσσερις ημερομηνίες περιέχουν 6 γραμμάρια ινών που πληρούν περισσότερο από το 30% των ημερήσιων αναγκών.
Το μείγμα γάλακτος που αποτελεί πηγή καλίου για τον οργανισμό με ημερομηνίες, καθιστά και τα δύο μια επιλογή για όσους από εσάς θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
2. Βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας
Εκτός από τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, άλλα οφέλη του γάλακτος ημερομηνίας είναι να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Πώς μπορώ?
Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, οι ημερομηνίες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, ένας τρόπος αντιμετώπισης είναι να τρώτε ινώδη τρόφιμα.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι ίνες δεν έχουν υποστεί πλήρη πέψη, αλλά συγκρατούν το νερό καθώς περνά μέσα από τα έντερα σας. Στη συνέχεια, το νερό θα μαλακώσει τις κινήσεις του εντέρου και θα βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
Προσπαθήστε να πάρετε 5-6 ημερομηνίες και προσθέστε τις στο γάλα σας. Μην ξεχάσετε να επεξεργαστείτε αυτό το γάλα και αφήστε το να κρυώσει. Προσπαθήστε να το φάτε με άδειο στομάχι το πρωί.
Το μείγμα γάλακτος και ημερομηνιών θα σας διευκολύνει να πάρετε φυτικές ίνες που μπορούν να κάνουν το έντερο να περάσει ομαλά από τα έντερα.
3. Οι ημερομηνίες του γάλακτος ενισχύουν τα οστά
Όπως γνωρίζετε ότι η κατανάλωση γάλακτος μπορεί να ενισχύσει τα οστά. Ωστόσο, το γάλα ημερομηνίας έχει τα ίδια οφέλη;
Η απάντηση είναι ναι. Τόσο το γάλα όσο και οι ημερομηνίες είναι πλούσιες σε ασβέστιο. Στην πραγματικότητα, οι ημερομηνίες περιέχουν επίσης σελήνιο, χαλκό και μαγνήσιο που ενισχύουν τα οστά σας. Όχι μόνο τα οστά, αυτή η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά κάνει τα δόντια πιο δυνατά.
Το ασβέστιο και το μαγνήσιο λειτουργούν ως ενισχυτικά για ισχυρότερα ανθρώπινα οστά. Επιπλέον, το σώμα αποβάλλει επίσης ασβέστιο κάθε μέρα και χρειάζεται νέο για να αντικαταστήσει το χαμένο ασβέστιο.
Επομένως, μπορείτε να προσθέσετε γάλα ημερομηνίας που περιέχει υψηλό ασβέστιο για να καλύψετε τις ανάγκες σε ασβέστιο.
4. Καλό για την υγεία του δέρματος
Ποιος θα πίστευε ότι η κατανάλωση γάλακτος ημερομηνίας θα μπορούσε πραγματικά να προσφέρει οφέλη για πιο φωτεινό και απαλό δέρμα. Σύμφωνα με έρευνα του Scientific World Journal, οι ημερομηνίες περιέχουν αντιγηραντικές ιδιότητες, δηλαδή φυτοορμόνη.
Αυτή η ορμόνη θεωρείται ότι βοηθά στη μείωση των επιπτώσεων της γήρανσης που είναι αρκετά επιρροές.
Εν τω μεταξύ, όταν πρόκειται να επιλέξετε γάλα, μπορεί συχνά να βλέπετε την ετικέτα βιταμίνης D στο κουτί. Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλο το αγελαδινό γάλα UHT εμπλουτίζεται με βιταμίνη D.
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D στο γάλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία και να μειώσει τον κίνδυνο ξηρού δέρματος και εκζέματος. Ως εκ τούτου, το μείγμα γάλακτος και ημερομηνιών έχει καλή επίδραση στην υγεία του δέρματος.
5. Διατηρήστε ένα υγιές νευρικό σύστημα
Πλούσιο σε βιταμίνες Β, κάλιο και νάτριο, αποδεικνύεται ότι τα οφέλη του γάλακτος ημερομηνίας μπορούν να διατηρήσουν την υγεία του νευρικού συστήματος. Αυτά τα τρία θρεπτικά συστατικά είναι πολύ απαραίτητα για να μπορεί το σώμα να στέλνει μηνύματα από το σώμα στον εγκέφαλο και αντίστροφα μέσω του νευρικού συστήματος.
Επιπλέον, τα ιόντα σε νάτριο και κάλιο παράγουν επίσης νευρική διέγερση που βοηθά στη μεταφορά μηνυμάτων από τον εγκέφαλο. Επομένως, η κατανάλωση γάλακτος ημερομηνίας είναι μια καλή εναλλακτική λύση για όσους θέλουν το νευρικό τους σύστημα να παραμείνει υγιές.
Τα οφέλη του γάλακτος ημερομηνίας είναι πολλά και πραγματικά θρεπτικά για το σώμα, ειδικά όταν νηστεύετε τον μήνα του Ραμαζανιού.
Μπορείτε να επωφεληθείτε από τη θρεπτική και βιταμίνη περιεκτικότητα κατά την αυγή και το σπάσιμο της νηστείας, ώστε η νηστεία σας να είναι ομαλή και το σώμα να παραμένει υγιές.
Χ
