Πίνακας περιεχομένων:
- Πολλά από τα οφέλη του μασάζ ποδιών για την υγεία
- 1. Απελευθέρωση του στρες
- 2. Βελτίωση και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
- 3. Μείωση του πόνου
- Συμβουλές και πώς να κάνετε το δικό σας μασάζ ποδιών στο σπίτι
Το μασάζ πιστεύεται ότι είναι μια εναλλακτική μέθοδος αντιμετώπισης ορισμένων προβλημάτων υγείας. Αυτό που γίνεται συχνά και εξακολουθεί να γίνεται σήμερα είναι το μασάζ ποδιών. Αποδεικνύεται ότι όχι μόνο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο ή να θεραπεύσει τους τραυματισμούς στα πόδια, το μασάζ ποδιών έχει επίσης πολλές μυϊκές παροχές για την υγεία. Τότε, ποια είναι τα οφέλη της ρεφλεξολογίας ποδιών για την υγεία; Ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη της ρεφλεξολογίας ποδιών παρακάτω
Πολλά από τα οφέλη του μασάζ ποδιών για την υγεία
1. Απελευθέρωση του στρες
Το μασάζ στα πόδια είναι χρήσιμο για τη μείωση του άγχους και τη δημιουργία μιας ευχάριστης, χαλαρωτικής αίσθησης για το σώμα. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι στην επιφάνεια της σόλας του ποδιού υπάρχει ένα σημείο αντανακλαστικού που ονομάζεται ηλιακό πλέγμα.
Αυτό το ηλιακό πλέγμα είναι ένα είδος σημείου που περιέχει όλες τις πηγές στρες στο σώμα. Εάν κάνετε τακτικά μασάζ ή αντανακλαστικά στα πόδια σας, μπορείτε αργά να ανακουφίσετε το άγχος στο σώμα σας ένα προς ένα μέσω ρεφλεξολογίας στα πέλματα των ποδιών σας.
2. Βελτίωση και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
Η κυκλοφορία του αίματος μεταφέρει πολλά θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο για να διανεμηθούν σε διάφορα κύτταρα του σώματος. Το αίμα λειτουργεί επίσης για τον καθαρισμό της βρωμιάς και των τοξινών από το σώμα.
Δυστυχώς, όταν έχετε άγχος, η ροή του αίματος θα είναι περιορισμένη και ανίκανη να εργαστεί για να κάνει τη δουλειά της για το σώμα. Ως εκ τούτου, η ρεφλεξολογία των ποδιών θεωρείται κατάλληλη και χρήσιμη για τη μείωση του στρες και βοηθά την κυκλοφορία του αίματος να ρέει χωρίς εμπόδια.
3. Μείωση του πόνου
Η ρεφλεξολογία στα πόδια βοηθά επίσης στη μείωση του πόνου. Το μασάζ ρεφλεξολογίας στα πόδια μπορεί να απελευθερώσει περισσότερες ορμόνες ενδορφίνης. Αυτή η ορμόνη ενδορφίνης είναι χρήσιμη για τον αποκλεισμό σημάτων πόνου στον εγκέφαλο.
Οι ενδορφίνες είναι ανακουφιστικές ορμόνες που είναι ισχυρότερες από το φάρμακο μορφίνη. Οι άνθρωποι που βιώνουν πόνο μπορούν να δοκιμάσουν ρεφλεξολογία για να μειώσουν τον πόνο που νιώθουν.
Συμβουλές και πώς να κάνετε το δικό σας μασάζ ποδιών στο σπίτι
Συνήθως, το μασάζ ποδιών μπορεί να βρεθεί σε ορισμένα κέντρα μασάζ ή κλινικές ρεφλεξολογίας. Δυστυχώς, δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να επισκεφθούν ένα μέρος μασάζ ποδιών κατά τη διάρκεια του απασχολημένου χρόνου τους. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, γιατί μπορείτε ακόμα να κάνετε μασάζ στα πόδια σας στο σπίτι σαν επαγγελματίας μασέρ με τις ακόλουθες συμβουλές και μεθόδους:
- Κατ 'αρχάς, καθίστε σε μια καρέκλα και τοποθετήστε το σώμα σας όσο πιο άνετα γίνεται.
- Στη συνέχεια, κάμπτοντας το αριστερό σας πόδι, σηκώστε και στηρίξτε το αριστερό σας πόδι απαλά πάνω από το δεξί μηρό σας.
- Ρίξτε μια μικρή ποσότητα λοσιόν δέρματος ή αιθέριου ελαίου στα χέρια σας. Τρίψτε απαλά τα πόδια σας και κάντε μασάζ σε όλο το πόδι σας, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, των τόξων και των τακουνιών.
- Κάντε μασάζ βαθύτερα. Πιέστε τις αρθρώσεις του δεξιού σας χεριού στο αριστερό σας πόδι.
- Κάντε μασάζ και πιέστε ελαφρά τα δάχτυλα των ποδιών σας. Μπορείτε επίσης να τραβήξετε αργά τα δάχτυλά σας προς τα έξω μαζί ή ξεχωριστά. Αυτό μπορεί να τεντώσει τους μύες από κάτω. Μην ξεχάσετε να το επαναλάβετε με το άλλο πόδι.
