Sleepwalking (περπάτημα στον ύπνο): συμπτώματα, φάρμακα κ.λπ. Γεια σου υγιή

Ορισμός

Τι είναι η υπνοβασία;

Το περπάτημα στον ύπνο ή το περπάτημα στον ύπνο είναι μια διαταραχή που αναγκάζει ένα άτομο να σταθεί και να περπατήσει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το Sleepwalking συμβαίνει συνήθως όταν ένα άτομο βρίσκεται σε βαθύ ύπνο, σε ελαφρύτερο ή συνειδητό στάδιο. Τα άτομα που βιώνουν υπνοβασία δεν μπορούν να ανταποκριθούν σε συμβάντα και συνήθως δεν τα θυμούνται. Μερικές φορές, μπορεί να μιλήσει ανοησίες.

Πόσο συχνή είναι η υπνοβασία;

Η επίπτωση του ύπνου πεζοπορίας εκτιμάται ότι κυμαίνεται μεταξύ 1% και 15% του γενικού πληθυσμού. Το περπάτημα στον ύπνο εμφανίζεται συνήθως στην παιδική ηλικία, μεταξύ των ηλικιών 4-8 ετών. Ωστόσο, οι ενήλικες μπορούν επίσης να το κάνουν. Η εμφάνιση υπνοβασίας σε ενήλικες είναι συχνή και συνήθως δεν σχετίζεται με σημαντικές ψυχιατρικές ή ψυχολογικές διαταραχές.

Σημάδια & συμπτώματα

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα του ύπνου (περπάτημα στον ύπνο);

Το Sleepwalking συμβαίνει συνήθως στην αρχή του ύπνου, συχνά 1-2 ώρες μετά τον ύπνο και σπάνια κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα επεισόδια ύπνου μπορεί να εμφανιστούν σπάνια ή συχνά και ένα επεισόδιο διαρκεί συνήθως λίγα λεπτά ή περισσότερο.

Ένας υπνοβάτης μπορεί:

• Βγείτε από το κρεβάτι και κάντε μια βόλτα
• Σηκωθείτε στο κρεβάτι και ανοίξτε τα μάτια σας
• Έχει μια τρελή έκφραση
• Κάνοντας δραστηριότητες ρουτίνας, όπως αλλαγή ρούχων, ομιλία ή σνακ
• Δεν αποκρίνεται ή επικοινωνεί με άλλα άτομα
• Είναι δύσκολο να ξυπνήσεις κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου υπνοβασίας
• Αποπροσανατολισμένος ή μπερδεμένος λίγο μετά το ξύπνημα
• Επιστρέψτε στον ύπνο γρήγορα
• Δεν θυμάμαι ότι κοιμάται το πρωί
• Μερικές φορές είναι δύσκολο να λειτουργήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω διαταραγμένου ύπνου
• Γνωρίστε τους τρόμους ύπνου / εφιάλτες που συνοδεύουν τον ύπνο.

Αν και είναι σπάνιο, κάποιος που κοιμάται μπορεί επίσης:

• Φεύγω από το σπίτι
• Οδηγώντας ένα αμάξι
• Κάνοντας ασυνήθιστα πράγματα, όπως ούρηση σε ένα ντουλάπι
• Συμμετοχή σε σεξουαλική δραστηριότητα χωρίς επίγνωση
• Τραυματισμοί, όπως πτώση σκάλες ή άλματα από παράθυρα
• Γίνεται αγενής όταν συγχέεται μετά το ξύπνημα ή σε γεγονότα.

Μπορεί να υπάρχουν σημεία και συμπτώματα που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Το περιστασιακό επεισόδιο ύπνου συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία. Μπορείτε να ειδοποιήσετε τη στιγμή της φυσικής εξέτασης. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ένα επεισόδιο υπνηλίας:

• Συχνά συμβαίνει, για παράδειγμα, περισσότερες από 1-2 φορές την εβδομάδα
• Προκαλεί επικίνδυνη συμπεριφορά ή τραυματισμό σε έναν υπνοβάτη (όπως έξοδο από το σπίτι) ή σε άλλους
• Προκαλεί διαταραχές του ύπνου στα μέλη της οικογένειας ή ενοχλείτε τον εαυτό σας
• Ήταν η πρώτη της φορά ως ενήλικας
• Συνεχίστηκε από την παιδική ηλικία έως την εφηβεία

Αιτία

Τι προκαλεί τον ύπνο;

Τα παρακάτω είναι πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την κατάστασή σας:

• Η έλλειψη ύπνου
• Κούραση
• Στρες
• Κατάθλιψη
• Ανησυχία
• Πυρετός
• Διακοπή του προγράμματος ύπνου
• Φάρμακα, όπως βραχυπρόθεσμη ύπνωση, ηρεμιστικά ή συνδυασμός φαρμάκων για ψυχιατρικές ασθένειες και αλκοόλ.

Μερικές φορές, το περπάτημα στον ύπνο μπορεί να προκληθεί από καταστάσεις που επηρεάζουν τον ύπνο, όπως:

• Διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος κατά τον ύπνο: μια συλλογή διαταραχών που χαρακτηρίζονται από μη φυσιολογικά αναπνευστικά πρότυπα κατά τον ύπνο, όπως αποφρακτική άπνοια ύπνου
• Ναρκοληψία
• Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
• Γαστρικό οξύ
• Ημικρανία
• Ιατρικές παθήσεις όπως υπερθυρεοειδισμός, τραυματισμός στο κεφάλι ή εγκεφαλικό επεισόδιο
• Ταξίδια.

Παράγοντες κινδύνου

Τι αυξάνει τον κίνδυνο για υπνοβασία;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για υπνοβασία, δηλαδή:

• Γενετική: υπνηλία τρέχει σε οικογένειες. Η πιθανότητα μπορεί να αυξηθεί 2-3 φορές εάν ένας γονέας είχε εμπειρία ύπνου ως παιδί ή ενήλικη ζωή.
• Ηλικία: το περπάτημα στον ύπνο είναι πιο συχνό στα παιδιά από τους γονείς και η εμφάνιση υπνοβασίας σε ενήλικες σχετίζεται συνήθως με τις συνθήκες υγείας.

Φάρμακα και φάρμακα

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Πώς διαγιγνώσκεται η υπνοβασία;

Ο ύπνος στα παιδιά είναι φυσιολογικός και συνήθως δεν απαιτεί ιατρική περίθαλψη. Οι γονείς πρέπει να επιβλέπουν τα παιδιά. Οι ενήλικες που συνεχίζουν ή αρχίζουν να κοιμούνται περισσότερο κινδυνεύουν από τραυματισμό. Σε αυτήν την περίπτωση, συμβουλευτείτε έναν ιατρό.

Ο ιατρός θα προσπαθήσει να μάθει εάν υπάρχουν άλλες αιτίες για πεζοπορία στον ύπνο ή που προκαλούν επιδείνωση των συμπτωμάτων, όπως:

• Άλλες διαταραχές του ύπνου
• Ιατρικές παθήσεις
• Χρήση ναρκωτικών
• Ψυχικές διαταραχές
• Κατάχρηση ουσιών.

Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει τον ύπνο σας χρησιμοποιώντας μια εργαστηριακή μελέτη ύπνου. Επίσης, γνωστό ως πολυσωμογράφημα, η έρευνα ύπνου δείχνει τα κύματα του εγκεφάλου σας, τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή ενώ κοιμάστε. Η μελέτη εξέτασε επίσης πώς κινήθηκαν τα χέρια και τα πόδια σας και κατέγραψε τη συμπεριφορά του ύπνου σας. Αυτό μπορεί να δείξει αν σηκώνεστε από το κρεβάτι και κάνετε κάτι ασυνήθιστο.

Ποιες είναι οι θεραπείες για πεζοπορία ύπνου;

Η θεραπεία για σπάνια υπνοβασία είναι συνήθως περιττή. Η υπνοβασία στα παιδιά συνήθως εξαφανίζεται κατά την εφηβεία.

Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας ή κάποιος άλλος στο σπίτι κοιμάται αργά, οδηγήστε το αργά πίσω στο κρεβάτι.

Θεραπεία μπορεί να χρειαστεί εάν υπάρχουν αρνητικές συνέπειες από το περπάτημα στον ύπνο, όπως ο κίνδυνος τραυματισμού ή αμηχανίας ή η ενόχληση άλλων.

Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Αντιμετώπιση της υποκείμενης κατάστασης, εάν η υπνοβασία σχετίζεται με στέρηση ύπνου ή διαταραχές ύπνου, ιατρικές καταστάσεις ή ψυχικές διαταραχές.
• Αλλαγή φαρμάκων, εάν υπάρχει υποψία υπνοβασίας ως αποτέλεσμα θεραπείας
• Ξυπνήστε με αναμονή: ξυπνήστε τον υπνοβάτη 15 λεπτά πριν από τον χρόνο ύπνου και μετά αφήστε τον να ξυπνήσει για 5 λεπτά πριν επιστρέψετε στον ύπνο.
• Φάρμακα, όπως βενζοδιαζεπίνες ή ορισμένα αντικαταθλιπτικά, εάν η υπνοβασία προκαλεί πιθανό τραυματισμό, ερεθίζει τα μέλη της οικογένειας ή προκαλεί αμηχανία ή διαταραχές του ύπνου
• Μάθετε μόνη ύπνωση

Οικιακές θεραπείες

Ποιες είναι μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής ή θεραπείες που μπορούν να γίνουν για τη θεραπεία της πεζοπορίας ύπνου (περπάτημα ύπνου);

Δεν υπάρχουν γνωστοί τρόποι για να αποτρέψετε τον ύπνο, αλλά οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους, όπως:

• Αρκετός ύπνος
• Περιορισμός του άγχους με ασκήσεις διαλογισμού ή χαλάρωσης
• Αποφυγή διέγερσης (ακουστικά ή οπτικά) πριν τον ύπνο

Συμβουλές για την προστασία του εαυτού σας ενώ κοιμάστε

Ακολουθούν τα βήματα για την αποτροπή βλάβης κατά την υπνοβασία:

• Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον, απαλλαγμένο από επικίνδυνα αντικείμενα ή αιχμηρά αντικείμενα
• Κοιμηθείτε στο πάτωμα του υπνοδωματίου, εάν είναι δυνατόν
• Κλειδώστε τις πόρτες και τα παράθυρα
• Καλύψτε τα γυάλινα παράθυρα με βαριές κουρτίνες
• Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι ή ένα κουδούνι στην πόρτα του υπνοδωματίου
• Προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί, γιατί ακόμα κι αν είναι ενοχλητικό, το περπάτημα στον ύπνο συνήθως δεν είναι μια σοβαρή κατάσταση και θα εξαφανιστεί από μόνο του.

Εάν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την καλύτερη λύση στο πρόβλημά σας.