Πάντα υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας; ίσως έχετε υπερυπνία

Ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ, είστε πάντα υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προειδοποίηση, θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα υπερυπνίας. Ποια ασθένεια είναι αυτή;

Τι είναι η υπερυπνία;

Η υπερυπνία είναι μια κατάσταση που προκαλεί ένα άτομο να νυσταστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να περάσει πολύ καιρό ύπνο. Άτομα με υπερυπνία μπορούν να κοιμηθούν ανά πάσα στιγμή ακόμη και όταν κάνουν δραστηριότητες που απαιτούν συγκέντρωση, όπως όταν εργάζονται ή οδηγούν ένα όχημα.

Ο κύριος αντίκτυπος της υπερυπνίας είναι η διακοπή των δραστηριοτήτων, καθώς και η σημαντική μείωση της γνωστικής λειτουργίας λόγω υπνηλίας.

Τι προκαλεί υπερυπνία;

Η υπερυπνία μπορεί να εμφανιστεί από μόνη της ή είναι γνωστή ως πρωτοπαθής υπερυπνία, όπου δεν υπάρχουν άλλοι παράγοντες που προκαλούν υπερβολική υπνηλία. Εν τω μεταξύ, η υπερυπνία που προκαλείται από ορισμένες καταστάσεις υγείας είναι γνωστή ως δευτερογενής υπερυπνία.

Η πρωτοπαθής υπερυπνία προκαλείται από τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος στη ρύθμιση του χρόνου αφύπνισης και ύπνου. Το κύριο σύμπτωμα της πρωτοπαθούς υπερυπνίας είναι να αισθάνεστε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας παρόλο που είχατε αρκετό ύπνο τη νύχτα. Εν τω μεταξύ, η δευτερογενής υπερυπνία είναι πιθανότερο να προκαλείται από αίσθημα κόπωσης λόγω έλλειψης ύπνου, βλάβης ύπνου, ιστορικού χρόνιας νόσου, κατανάλωσης αλκοόλ και ορισμένων φαρμάκων.

Η συχνότητα εμφάνισης πρωτοπαθούς υπερυπνίας τείνει να είναι πιο σπάνια από τη δευτερογενή υπερυπνία. Η υπνηλία χωρίς αιτία μπορεί να προκληθεί από περιβαλλοντικούς ή κληρονομικούς παράγοντες, αλλά δεν αποκλείεται ότι προκαλείται από σπάνιες γενετικές ασθένειες όπως μυοτονική δυστροφία, Σύνδρομο Prader-Willi, και Νόσος Νόρι.

Παράγοντες που σας θέτουν σε κίνδυνο για υπερυπνία

Σε σύγκριση με τις γυναίκες, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν υπερυπνία, αυτή η κατάσταση είναι επίσης πιο πιθανή εάν:

• Βιώνει διάφορες διαταραχές του ύπνου, ειδικά ύπνος άπνοια
• Βιώστε περισσότερο βάρος
• Τακτική κατανάλωση καπνίσματος και αλκοόλ
• Χρήση ναρκωτικών
• Χρησιμοποιώντας ηρεμιστικά και αντιισταμινικά
• Η έλλειψη ύπνου.
• Κληρονομικοί παράγοντες, υπάρχουν συγγενείς ή οικογένειες που τείνουν να υπερευαισθησία
• Εμπειρία σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
• Έχετε κατάθλιψη
• Έχετε επιληψία
• Ιστορικό σκλήρυνσης κατά πλάκας
• Βιώνει νεφρική νόσο
• Ιστορικό τραυματισμού στο νευρικό σύστημα, ειδικά τραύμα στο κεφάλι
• Ιστορικό υποθυρεοειδικής νόσου

Πώς να διαγνώσετε την υπερυπνία;

Τα συμπτώματα της υπερυπνίας είναι κοινά, με την American Sleep Association να εκτιμά το 40% του πληθυσμού που αντιμετωπίζει υπερβολική υπνηλία. Ωστόσο, για την ανίχνευση πρωτοπαθούς υπερυπνίας απαιτείται αρκετός τύπος δοκιμών και οργάνων όπως:

• Φυσική δοκιμή για έλεγχο επαγρύπνησης
• Αξιολόγηση υπνηλίας με χρήση Κλίμακα υπνηλίας Epworth
• Αξιολόγηση του τύπου ύπνου που βίωσε κατά τη διάρκεια της ημέρας με τεστ καθυστέρησης ύπνου
• Χρήση ενός πολυμονογράφου για την παρακολούθηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, των κινήσεων των ματιών, του καρδιακού ρυθμού, των επιπέδων οξυγόνου και της αναπνοής κατά τον ύπνο
• Παρακολούθηση του χρόνου που ξυπνάτε και κοιμάστε για να προσδιορίσετε τα πρότυπα ύπνου.

Ποια είναι τα συμπτώματα της υπερυπνίας εκτός από την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Η υπερυπνία μπορεί επίσης να εντοπιστεί με αίσθημα υπνηλίας και μερικές από τις παρενέργειες της υπερυπνίας περιλαμβάνουν:

• Νιώστε κουρασμένος
• Συναισθηματική διαταραχή ή ευερεθιστότητα
• Αγχώδεις διαταραχές
• Απώλεια όρεξης
• Δυσκολία σκέψης ή ομιλίας
• Ομιχλώδεις σκέψεις
• Πρόβλημα που θυμάμαι απλά πράγματα
• Ανήσυχος ή ανίκανος να μείνει ακίνητος.

Συνθήκες που σχετίζονται με την υπερυπνία

Η πρωτοπαθής υπερυπνία έχει συμπτώματα πολύ παρόμοια με τις προσβολές στον ύπνο ή τη ναρκοληψία. Ωστόσο, είναι δύο διαφορετικές συνθήκες. Επιπλέον, η υπερυπνία δεν εμφανίζει αιφνίδια συμπτώματα ύπνου όπως συμβαίνει σε πάσχοντες από ναρκοληψία.

Η υπερυπνία μπορεί επίσης να σχετίζεται με διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος που τείνουν να είναι δύσκολο να αναγνωριστούν, όπως όγκοι του εγκεφάλου, διαταραχές του υποθάλαμου και του εγκεφάλου. Επιπλέον, ασθένειες που εμφανίζονται σε γήρατα όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον έχουν επίσης συμπτώματα υπερβολικής υπνηλίας.

Πώς να αντιμετωπίσετε την υπερυπνία;

Η υπερυπνία μπορεί να ξεπεραστεί βάσει της αιτίας της υπερυπνίας Η δευτερογενής υπερυπνία αντιμετωπίζεται με την εξάλειψη της κατάστασης ή της νόσου που προκαλεί υπερυπνία. Η χρήση φαρμάκων που είναι διεγερτικά χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση της υπνηλίας και για να παραμείνει ξύπνιος.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι σημαντικές στη διαδικασία αντιμετώπισης, μία από τις οποίες είναι η καθιέρωση ενός κανονικού προγράμματος ύπνου. Εφαρμόστε ένα μοτίβο υγιεινή ύπνου αποφεύγοντας δραστηριότητες που μπορούν να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου σας όταν πρόκειται να μπείτε στον ύπνο. Και δημιουργήστε ένα άνετο και ασφαλές υπνοδωμάτιο για ύπνο, όπως η χρήση μαξιλαριών και η απομάκρυνση των πηγών απόσπασης της προσοχής.

Συνιστάται επίσης σε άτομα που παρουσιάζουν υπερυπνία να σταματήσουν το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ και να καταναλώσουν μια ισορροπημένη διατροφή για να διατηρήσουν το μεταβολισμό και τα επίπεδα ενέργειας. Οι περισσότερες από τις καταστάσεις υπερυπνίας μπορούν να επιλυθούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, συνιστάται να καταναλώνετε ορισμένα φάρμακα.