Πίνακας περιεχομένων:
- Διάφορα φυτά για το δωμάτιο που βοηθά στον καλύτερο ύπνο
- 1. Λεβάντα
- 2. Αλόη βέρα
- 3. Ο πεθερός
- 4. Βαλεριάνα
- 5. Αγγλικά κισσός
- 6. Γιασεμί
- 7. Κρίνος ειρήνης
Ο καλός ύπνος φέρνει μια σειρά από οφέλη για την υγεία στο σώμα. Ένας τρόπος για να βελτιώσετε τον ήχο του ύπνου σας είναι να δημιουργήσετε μια άνετη και όμορφη ατμόσφαιρα δωματίου. Ένας από τους μοναδικούς τρόπους για να κάνετε ένα δωμάτιο πιο άνετο είναι να τοποθετήσετε διακοσμητικά φυτά. Ο λόγος είναι ότι ορισμένοι τύποι φυτών για το δωμάτιο έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα και βοηθούν στον καθαρισμό του αέρα από τη ρύπανση, τις οσμές και τα μούχλα.
Διάφορα φυτά για το δωμάτιο που βοηθά στον καλύτερο ύπνο
1. Λεβάντα
Η λεβάντα είναι ένα από τα φυτά του δωματίου που έχει ένα χαλαρωτικό άρωμα. Το άρωμα αυτού του φυτού μπορεί να μειώσει το άγχος και την αϋπνία. Μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον της Αγγλίας, εξέτασε τον τρόπο ύπνου 10 ενηλίκων στους οποίους δόθηκε αιθέριο έλαιο λεβάντας με έλαιο μη λεβάντας.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα που κοιμόντουσαν μυρίζοντας λεβάντα είχαν καλύτερη ποιότητα ύπνου. Οι ερευνητές βρήκαν στοιχεία ότι η λεβάντα αυξάνει τα αργά κύματα στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι κοιμάστε ήσυχα με πιο αργό καρδιακό ρυθμό και χαλαρούς μυς. Όταν ξυπνάτε, τείνετε να είστε πιο ενεργοί και παραγωγικοί.
2. Αλόη βέρα
Η αλόη ή η αλόη βέρα είναι ένα από τα σούπερ φυτά που έχει διάφορα οφέλη για την υγεία. Εκτός από το ότι χρησιμοποιείται ως τροφή, ποτό και φάρμακο, αυτό το φυτό μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αϋπνίας και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Γιατί έτσι? Η αλόη βέρα που διατηρείται στο δωμάτιο μπορεί να απελευθερώσει οξυγόνο τη νύχτα. Επιπλέον, αυτό το φυτό που είναι γνωστό ότι είναι αντιφλεγμονώδες μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση χημικών που μολύνουν τον αέρα στο δωμάτιό σας.
Η εύκολη συντήρηση σας κάνει επίσης να μην χρειάζεται να το ενοχλείτε καθημερινά. Η αλόη βέρα θα αναπτυχθεί καλά χωρίς να χρειάζεται άμεσο ηλιακό φως.
3. Ο πεθερός
Πηγή: House of Home
Ο πεθερός αποδεικνύεται επίσης ικανός να απελευθερώνει οξυγόνο τη νύχτα όταν κοιμάστε. Επιπλέον, αυτά τα φυτά λαμβάνουν ταυτόχρονα διοξείδιο του άνθρακα από το δωμάτιο και φιλτράρουν κακές ενώσεις από τον αέρα, συμπεριλαμβανομένης της φορμαλδεΰδης και του βενζολίου.
Με άλλα λόγια, τα φυτά για αυτό το δωμάτιο μπορούν να καθαρίσουν τον αέρα έτσι ώστε να μην ενοχλείτε πολύ από τις διάφορες μυρωδιές που μυρίζουν στο δωμάτιο. Αυτό το βότανο είναι ιδανικό για άτομα που έχουν σοβαρές αλλεργίες, άσθμα και μια σειρά άλλων αναπνευστικών προβλημάτων.
4. Βαλεριάνα
Πηγή: Επιλογή Υγείας
Το Valerian είναι ένα από αυτά τα φυτά δωματίου που έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει το εγκεφαλικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της χαλάρωσης. Ως εκ τούτου, η ρίζα λουλουδιών βαλεριάνας θεωρείται ένα από τα καλύτερα βότανα για τη θεραπεία της αϋπνίας. Στην πραγματικότητα, αυτό το φυτό είναι επίσης ένα από τα συστατικά που χρησιμοποιούνται για ηρεμιστικά.
5. Αγγλικά κισσός
Πηγή: Μόρια
Αναφέρεται από το PsychCentral, η έρευνα της NASA δείχνει ότι ο αγγλικός κισσός είναι ένα από τα εξαιρετικά φυτά για τον καθαρισμό του αέρα. Η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα αμπέλια μπορούν να μειώσουν το 90 έως 94 τοις εκατό του αερομεταφερόμενου καλουπιού εντός 12 ωρών.
Για αυτό, για εσάς που έχετε προβλήματα αναπνοής, η τοποθέτηση αυτού του φυτού στο δωμάτιο μπορεί να βοηθήσει στην ποιότητα του ύπνου. Ο λόγος είναι ότι τα άτομα που έχουν αναπνευστικά προβλήματα θα ξυπνήσουν πολύ εύκολα και θα υποτροπιάσουν όταν η ποιότητα του αέρα γύρω τους είναι κακή και βρώμικη.
Ο αγγλικός κισσός είναι επίσης ένα εξαιρετικό φυτό δωματίου, επειδή είναι πολύ εύκολο να καλλιεργηθεί και να φροντιστεί, όπως και η αλόη βέρα. Αυτό το φυτό χρειάζεται μόνο λίγο φως του ήλιου, ώστε να μπορείτε να το τοποθετήσετε κοντά στο παράθυρο του υπνοδωματίου.
6. Γιασεμί
Πηγή: Johnstown Garden Center
Αν και συχνά σχετίζεται με μυστικά πράγματα, η έρευνα έχει δείξει ότι το γιασεμί είναι ένα ισχυρό φυτό που μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας. Το άρωμά του έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη μείωση των επιπέδων άγχους. Η μείωση του επιπέδου άγχους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να κοιμηθείτε και να σας εμποδίσει να ξυπνήσετε τη νύχτα. Και οι δύο μπορούν σίγουρα να βλάψουν την ποιότητα του ύπνου σας.
7. Κρίνος ειρήνης
Πηγή: Phil-Amy Florist
Ειρήνη Λίλι ή Spathiphyllum είναι ένα από τα δημοφιλή φυτά εσωτερικού χώρου που μπορούν να καλλιεργηθούν σε εσωτερικούς χώρους. Αυτό το φυτό μπορεί να φιλτράρει πέντε επιβλαβείς τοξίνες στον αέρα, δηλαδή βενζόλιο, φορμαλίνη, τριχλωροαιθυλένιο, ξυλόλιο και αμμωνία.
Αυτό το φυτό με όμορφα λουλούδια όχι μόνο καθαρίζει τον αέρα, αλλά και ομορφαίνει την κρεβατοκάμαρά σας. Ο κρίνος ειρήνης ευδοκιμεί σε περιοχές με χαμηλό φωτισμό. Η τοποθέτηση στο δωμάτιο είναι η σωστή επιλογή.
