Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί ροχαλητάς;
- Οι κίνδυνοι του ύπνου ροχαλητού που πρέπει να γνωρίζετε
- 1. GERD
- 2. Έλλειψη ύπνου και τραυματισμός
- 3. Πονοκέφαλος το πρωί
- 4. Καρδιακά προβλήματα και εγκεφαλικό επεισόδιο
- 5. Ψυχιατρικά προβλήματα
Το ροχαλητό μπορεί να είναι ένα κοινό πρόβλημα. Παρόλο που υποτιμάται, αποδεικνύεται ότι αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις, ιδιαίτερα στην υγεία. Εκτός από το ότι είναι ενοχλητικό, υπάρχουν διάφοροι άλλοι κίνδυνοι ύπνου ροχαλητού που πρέπει να γνωρίζετε. Οτιδήποτε? Δείτε την απάντηση παρακάτω.
Γιατί ροχαλητάς;
Ο θόρυβος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου οφείλεται σε περιορισμένους ή εμποδισμένους αεραγωγούς. Αυτή η κατάσταση προκαλεί δονήσεις κατά την αναπνοή και τελικά προκαλεί έναν ήχο ροχαλητού.
Αυτή η απόφραξη των αεραγωγών προκαλείται από την αποδυνάμωση των μυών του λαιμού ως αποτέλεσμα της γήρανσης. Αναφέρεται από τη σελίδα Mayo Clinic, το ροχαλητό μπορεί επίσης να προκληθεί από υπερβολικό βάρος και ορισμένα προβλήματα υγείας.
Οι κίνδυνοι του ύπνου ροχαλητού που πρέπει να γνωρίζετε
Το ροχαλητό ύπνο μπορεί να ενοχλήσει τον σύντροφό σας ή το μέλος της οικογένειάς σας. Ακόμα κι αν το γνωρίζετε, είναι δύσκολο να ελέγξετε. Μπορεί να προκύψουν αισθήματα ενοχής, κάτι που το καθιστά άβολο να κοιμηθεί.
Όχι μόνο αυτό, οι συνήθειες ύπνου συσχετίστηκαν άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να είναι κακό για την υγεία. Απνοια ύπνου είναι μια διαταραχή του ύπνου που προκαλεί ένα άτομο να σταματήσει να αναπνέει για λίγο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Συνήθως ο ασθενής άπνοια ύπνου θα ροχαληθεί πολύ δυνατά και θα ξυπνήσει κουρασμένος.
Εδώ είναι μερικοί από τους κινδύνους του ύπνου ροχαλητού για την υγεία, όπως:
1. GERD
Υπαρξη άπνοια ύπνου κάνει τη συνήθεια του ροχαλητού. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), η οποία είναι μια πεπτική ασθένεια που προκαλεί αύξηση του οξέος του στομάχου και ερεθίζει τον οισοφάγο.
Αυτή η ασθένεια μπορεί να συμβεί επειδή άπνοια ύπνου μπλοκάρει τον αέρα που εισέρχεται και εξέρχεται από τους πνεύμονες. Ως αποτέλεσμα, η πίεση του αέρα στην αναπνευστική οδό θα αλλάξει και θα προκαλέσει αύξηση του οξέος του στομάχου στον οισοφάγο κατά τη διάρκεια του ύπνου.
2. Έλλειψη ύπνου και τραυματισμός
Απνοια ύπνου παρεμβαίνει στη ροή του αέρα στην αναπνευστική οδό. Η ροή του αέρα μπορεί να σταματήσει και να αναγκάσει ένα άτομο να ξυπνήσει από τον ύπνο με μια αρχή και να αναπνέει. Αυτή η κατάσταση διαταράσσει σίγουρα την ποιότητα του ύπνου σας.
Η στέρηση ύπνου λόγω ροχαλητού μπορεί να ενέχει αρκετούς κινδύνους. Ο λόγος είναι ότι αυτή η κατάσταση καθιστά δύσκολη την συγκέντρωσή σας και κινδυνεύει να προκαλέσει τραυματισμό και ακόμη και να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή σας, ειδικά όταν οδηγείτε ένα όχημα.
3. Πονοκέφαλος το πρωί
Το ροχαλητό κατά τον ύπνο σας αναγκάζει να μην αναπνέετε τακτικά. Ως αποτέλεσμα, το σώμα δεν μπορεί να πάρει αρκετό οξυγόνο. Παρόλο που αυτό το οξυγόνο είναι απαραίτητο από όλα τα κύτταρα του σώματος για να λειτουργήσει κανονικά.
Τα διαταραγμένα επίπεδα οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους το πρωί. Αυτή η κατάσταση είναι σίγουρα πολύ ενοχλητική για εσάς κατά την έναρξη δραστηριοτήτων.
4. Καρδιακά προβλήματα και εγκεφαλικό επεισόδιο
Οι κίνδυνοι του ροχαλητού μπορούν επίσης να προσβάλουν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο και την καρδιά. Επομένως, εάν είναι σοβαρό, οι διάφοροι κίνδυνοι εγκεφαλικού επεισοδίου, υψηλή αρτηριακή πίεση, κολπική μαρμαρυγή, καρωτιδική αθηροσκλήρωση αυξάνονται.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η απόφραξη της ροής της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να επηρεάσει την καρδιά με διάφορους τρόπους, όπως:
- Αυξάνει τον κίνδυνο συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες και την αρτηριακή πίεση.
- Παρεμβαίνει στο σύστημα αγωγής της καρδιάς (η εργασία των κυττάρων στην καρδιά που παράγει παρορμήσεις για την τόνωση της συστολής του καρδιακού μυός).
- Προκαλεί μακροχρόνια διεύρυνση του κόλπου της αριστερής καρδιάς.
5. Ψυχιατρικά προβλήματα
Ο κίνδυνος του ροχαλητού δεν είναι μόνο σωματικός, αλλά και ψυχολογικός. Το ροχαλητό, που σας κάνει να κοιμάστε, συνδέεται στενά με το άγχος και την κατάθλιψη. Ο λόγος είναι ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τη διάθεση, την παραγωγικότητα της εργασίας και τη λήψη αποφάσεων.
Όταν κάποιος στερείται πολύ ύπνου, γίνεται πιο ευερέθιστος. Δεν μπορούν να σκεφτούν καθαρά για να αντιμετωπίσουν το άγχος και τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.
Τελικά, η κατάσταση μπορεί να κάνει ένα άτομο να πάρει τη λάθος απόφαση. Όλα αυτά είναι που κάνουν την ψυχική υγεία να μειωθεί λόγω έλλειψης ύπνου λόγω συχνών ροχαλητών.
