Η αιτία ενός ατόμου ευπαθούς στον ιό της γρίπης

Όλοι είχαν γρίπη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Η λοίμωξη από τον ιό της γρίπης μπορεί πράγματι να επηρεάσει οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία, τόσο παιδιά όσο και ενήλικες. Η γνώση των διαφόρων αιτιών της γρίπης είναι ένα αποτελεσματικό βήμα, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε αυτήν την ασθένεια.

Ο ιός της γρίπης, η κύρια αιτία της γρίπης

Η γρίπη ή η γρίπη είναι μια μεταδοτική αναπνευστική λοίμωξη που προκαλείται από έναν ιό. Ο ιός που προκαλεί γρίπη είναι ο ιός της γρίπης. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ιών που προκαλούν γρίπη, συγκεκριμένα οι τύποι γρίπης Α, Β και Γ.

Από τους τρεις ιούς, οι τύποι Α και Β προκαλούν συνήθως γρίπη που είναι εποχική, ενώ η γρίπη τύπου Γ είναι συνήθως η αιτία των ηπιότερων αναπνευστικών προβλημάτων.

Μπορείτε να μολυνθείτε από τον ιό της γρίπης εάν εισπνέετε σταγονίδια σιέλου (σταγονίδιο) που βγαίνει από το στόμα ενός ατόμου με γρίπη όταν φτερνίζεται και βήχει που δεν καλύπτει το στόμα του. Ο ιός της γρίπης που προκαλεί γρίπη μπορεί επίσης να μεταδοθεί μιλώντας σε κάποιον που έχει γρίπη εάν το σώμα είναι πολύ κοντά μεταξύ τους.

Εκτός από την επαφή με τον αέρα, ο τρόπος μετάδοσης της γρίπης μπορεί να συμβεί όταν αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας μετά το χειρισμό αντικειμένων που έχουν μολυνθεί από τον ιό.

Αυτή η λοίμωξη επηρεάζει τη μύτη, το λαιμό και τους πνεύμονες (αναπνευστικό σύστημα). Εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, αυτοί οι τύποι γρίπης μπορούν να μετατραπούν σε σοβαρές λοιμώξεις που θέτουν σε κίνδυνο τα άτομα μαζί τους. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχουν επιπλοκές της γρίπης που μπορεί να οδηγήσουν σε θάνατο.

Συνήθως, τα συμπτώματα της γρίπης θα εμφανιστούν περίπου 24-48 ώρες μετά την έκθεσή σας σε αυτόν τον ιό. Πόνοι στο σώμα, μυϊκοί πόνοι σε όλο το σώμα, πυρετός, ρινική συμφόρηση και ρινική καταρροή είναι μερικά από τα πιο τυπικά συμπτώματα γρίπης.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για τη γρίπη;

Μπορείτε να πάρετε γρίπη χωρίς σαφή αιτία. Μπορεί να μην αισθάνεστε ότι κάποιος είναι άρρωστος γύρω σας, αλλά ξαφνικά έχετε τη γρίπη.

Ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε από πού προήλθε, υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για το κοινό κρυολόγημα που μπορεί να μην γνωρίζετε. Μερικές από τις αιτίες που αυξάνουν τον κίνδυνο προσβολής από τον ιό της γρίπης μπορεί να προέρχονται από περιβαλλοντικούς παράγοντες ή τις καθημερινές σας συνήθειες.

Τα ακόλουθα είναι διάφοροι παράγοντες κινδύνου που προκαλούν το σώμα πιο ευαίσθητο σε ιούς της γρίπης:

1. Οι καιρικές αλλαγές

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να μολύνουν τη γρίπη πιο εύκολα κατά τη διάρκεια της περιόδου βροχών από ό, τι το καλοκαίρι. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ιοί που προκαλούν γρίπη είναι εύκολο να ευδοκιμήσουν σε κρύες θερμοκρασίες και ξηρό αέρα.

Οι επιστήμονες υποπτεύονται ότι ο ιός της γρίπης είναι ευκολότερο να εξαπλωθεί κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού επειδή οι άνθρωποι προτιμούν να μαζεύονται σε κλειστούς χώρους με κλειστά παράθυρα. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο αναπνοής του ίδιου αέρα με άλλους ανθρώπους, οι οποίοι μπορεί να περιέχουν τον ιό της γρίπης.

3. Έλλειψη ύπνου

Ο ύπνος είναι βασική ανάγκη για κάθε άνθρωπο, έτσι ώστε το σώμα να είναι πάντα σε φόρμα. Δυστυχώς, πολλοί δεν γνωρίζουν ότι το να μένεις αργά ή να μένεις αργά το βράδυ μπορεί να είναι η αιτία του κρυολογήματος μας εύκολα.

Αυτή η κακή συνήθεια, με την πάροδο του χρόνου, θα έχει αντίκτυπο στη συνολική υγεία, ειδικά στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα παράγει συνήθως κυτοκίνες για την καταπολέμηση της φλεγμονής και των ασθενειών στο σώμα. Ωστόσο, εάν στερείται ύπνου, το σώμα σας δεν θα απελευθερώσει τις κυτοκίνες που θα έπρεπε.

Ως αποτέλεσμα, η ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να καταπολεμά τα μικρόβια θα εξασθενίσει, καθιστώντας σας πιο ευαίσθητο σε λοίμωξη από τον ιό της γρίπης. Μπορεί να επιδεινωθεί εάν ο καιρός είναι άσχημος και έχετε επίσης άγχος.

Οι ανάγκες ύπνου για ενήλικες κατά μέσο όρο είναι 7-8 ώρες ανά διανυκτέρευση. Λοιπόν, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο, ώστε να μην αρρωστήσετε εύκολα, ε!

4. Έλλειψη αλκοόλ

Το μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας αποτελείται από νερό. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου για τη μετάδοση του ιού της γρίπης.

Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο ή αφυδατωμένο, η λειτουργία και η λειτουργία των οργάνων του σώματος θα διαταραχθεί. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε προβλήματα υγείας.

Επιπλέον, η επαρκής πρόσληψη υγρών βοηθά επίσης στο να διατηρείται υγρό το στόμα, η μύτη και ο λαιμός. Εάν το στόμα, η μύτη και ο λαιμός σας είναι ξηρά, είναι πιο πιθανό να πιάσετε ασθένειες που σχετίζονται με το αναπνευστικό σύστημα, όπως η γρίπη.

Για την αποφυγή κρυολογήματος, βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Αλλά στην πραγματικότητα, οι ανάγκες σε νερό του καθενός είναι διαφορετικές. Μόνο ξέρετε πόση ποσότητα νερού χρειάζεται. Στην ουσία, πίνετε το όποτε αισθάνεστε διψασμένοι (ή ακόμα και πριν), έτσι ώστε να ικανοποιούνται οι ανάγκες σε υγρά του σώματός σας.

5. Ανεπάρκεια βιταμίνης D

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί επίσης να είναι παράγοντας κινδύνου για τη γρίπη. Μέχρι στιγμής, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η βιταμίνη D είναι ευεργετική για την υγεία των οστών και των μυών. Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη D παίζει επίσης ρόλο στην πρόληψη των οξέων λοιμώξεων του αναπνευστικού.

Αυτό βασίζεται σε μια έρευνα επισκόπησης που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Queen Mary του Λονδίνου. Σε αυτή τη μελέτη, διαπιστώθηκε ότι η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ιογενών λοιμώξεων που προκαλούν γρίπη, βρογχίτιδα και πνευμονία.

Επιπλέον, άλλες μελέτες έχουν επίσης αναφέρει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Όπως γνωρίζουμε, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύναμο, το σώμα θα είναι πιο ευαίσθητο σε διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης.

Ευτυχώς, η βιταμίνη D είναι μία από τις βιταμίνες που είναι πολύ εύκολο να ληφθούν. Με τον απογευματινό ήλιο για 10-15 λεπτά, θα λάβετε μέρος της πρόσληψης βιταμίνης D.

Εκτός από τον ήλιο, μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη D από τρόφιμα που καταναλώνονται καθημερινά. Μερικά από αυτά είναι ψάρια, κρόκο αυγού, γάλα, συκώτι βοείου κρέατος και μανιτάρια.

6. Τα χέρια δεν είναι καθαρά

Σε καθημερινή βάση, τα χέρια σας θα έρχονται σε επαφή με αντικείμενα που είναι μπορεί από μόνη της έχει «αποικιστεί» από πολλά μικρόβια. Πόμολα, τηλέφωνα, πληκτρολόγια υπολογιστή και άλλα αντικείμενα χωρίς να γνωρίζετε ότι θα μπορούσε να έχει μολυνθεί από ιούς.

Η συνήθεια να κρατάτε το πρόσωπο, όπως τα μάγουλα, τη μύτη, το στόμα ή τα μάτια χωρίς να συνειδητοποιείτε ότι μπορεί να διακινδυνεύσει τη μεταφορά του ιού της γρίπης από βρώμικα χέρια στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, έχετε γρίπη.

Γι 'αυτό, να είστε επιμελής για το πλύσιμο των χεριών σας και την προσωπική σας υγιεινή. Τα βρώμικα χέρια κάνουν τα μικρόβια να εξαπλώνονται γρήγορα και να προκαλούν διάφορες ασθένειες. Ωστόσο, φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας με τον σωστό τρόπο, ναι.

Παραθέτοντας από τον ιστότοπο του CDC, το πλύσιμο των χεριών πρέπει να είναι τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα και να γίνεται όταν:

• Πριν και μετά την επίσκεψη ή την αλληλεπίδραση με άτομα που είναι άρρωστα
• Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία φαγητού
• Πριν το φαγητό
• Πριν και μετά τη θεραπεία ανοιχτών πληγών
• Αφού αγγίξετε τον κάδο απορριμμάτων
• Μετά από φτέρνισμα, βήχα ή φυσάει τη μύτη σας
• Όταν τελειώσετε χρησιμοποιώντας το μπάνιο
• Μετά την αλλαγή της πάνας του μωρού

Θυμηθείτε, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία σας, ώστε να αποφύγετε την έκθεση σε ιούς που προκαλούν γρίπη ζώντας μια πιο υγιεινή ζωή. Είτε πρόκειται για σωστή πρόσληψη τροφής και πώς να διατηρήσετε την προσωπική υγιεινή.