Πίνακας περιεχομένων:
- Αιτίες πονοκεφάλων μετά το φαγητό
- 1. Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- 2. Ημικρανία
- 3. Υπέρταση
- 4. Αλλεργικές αντιδράσεις
Το φαγητό μπορεί πράγματι να σας κάνει να νιώσετε υπνηλία και αδύναμο μετά. Επιπλέον, μπορεί να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους. Ναι, πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για πονοκεφάλους μετά το φαγητό. Ο πονοκέφαλος που εμφανίζεται είναι συνήθως αρκετά έντονος, σαν να τρυπάτε το κεφάλι σας. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν αρκετοί λόγοι για αυτό. Ξεκινώντας από τη δική σας κατάσταση υγείας μέχρι τα τρόφιμα που τρώτε. Λοιπόν, προσέξτε εάν έχετε τις ακόλουθες προϋποθέσεις.
Αιτίες πονοκεφάλων μετά το φαγητό
1. Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Να είστε προσεκτικοί εάν έχετε πονοκεφάλους μετά το φαγητό. Μπορεί να έχετε αντιδραστική υπογλυκαιμία. Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το επίπεδο σακχάρου (γλυκόζη) στο αίμα μειώνεται δραστικά ή ξαφνικά. Η γλυκόζη στο αίμα λαμβάνεται από τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες στη συνέχεια απορροφώνται από το σώμα. Με τη βοήθεια της ινσουλίνης, οι υδατάνθρακες που έχουν γίνει γλυκόζη θα μετατραπούν σε πηγές ενέργειας. Η ινσουλίνη παράγεται από το πάγκρεας.
Εάν το πάγκρεας παράγει πάρα πολύ ινσουλίνη στο σώμα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας θα πέσουν ξαφνικά δραματικά. Αυτό συμβαίνει επειδή η ινσουλίνη μειώνει άμεσα την παροχή γλυκόζης στο αίμα σας. Ως αποτέλεσμα, θα αισθανθείτε πονοκέφαλο μετά το φαγητό.
Για να αποφύγετε την υπογλυκαιμία μετά τα γεύματα, αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα ή υδατάνθρακες. Αυτές οι ουσίες μπορούν να ενθαρρύνουν το πάγκρεας να παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Εάν θέλετε πραγματικά να τρώτε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, περιορίστε τις μερίδες.
2. Ημικρανία
Δώστε προσοχή στους τύπους πονοκεφάλων που εμφανίζονται μετά το φαγητό. Εάν ο πόνος εμφανίζεται στη μία πλευρά του κεφαλιού σας και αισθάνεται αιχμηρός παλμός, μπορεί να αντιμετωπίζετε ημικρανία. Οι ημικρανίες μπορούν να προκληθούν από συγκεκριμένους τύπους τροφίμων και ποτών. Η πιο κοινή σκανδάλη ημικρανίας είναι η τυραμίνη, η οποία είναι μια ουσία που βρίσκεται στο γιαούρτι, το τυρί και την ξινή κρέμα. Επιπλέον, τρόφιμα όπως το συκώτι κοτόπουλου, η σάλτσα σόγιας, το διατηρημένο κρέας και τα πορτοκάλια μπορούν επίσης να προκαλέσουν την ημικρανία σας να φουσκώσει.
Εκτός από πονοκεφάλους, μπορεί να αντιμετωπίσετε άλλα συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, ευαισθησία στο φως και αίσθημα λιποθυμίας. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των ημικρανιών είναι να αποφύγετε τα τρόφιμα.
3. Υπέρταση
Οι πονοκέφαλοι μετά το φαγητό μπορεί να είναι σύμπτωμα υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση). Δώστε προσοχή στη διατροφή σας. Εάν τα τρόφιμα που τρώτε έχουν πολύ υψηλά επίπεδα νατρίου, η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αυξηθεί. Το νάτριο, το οποίο συνήθως λαμβάνεται από αλάτι, ρυθμίζεται από τα νεφρά. Εάν το νάτριο είναι πολύ υψηλό στο σώμα σας, το σώμα θα ρέει περισσότερο νερό στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, ο όγκος του αίματος αυξάνεται έτσι ώστε η πίεση του αίματος να ανεβαίνει επίσης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους μετά το φαγητό.
Εάν έχετε υπέρταση, θα πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα νατρίου ή αλατιού που καταναλώνετε καθημερινά. Επιπλέον, συμβουλευτείτε το γιατρό σας απευθείας για τη θεραπεία αυτής της πάθησης.
4. Αλλεργικές αντιδράσεις
Οι πονοκέφαλοι μετά το φαγητό μπορεί να είναι αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα τρόφιμα ή ουσίες. Μια αλλεργική αντίδραση αναγκάζει το σώμα να παράγει ισταμίνη, η οποία είναι μια ένωση που είναι σημαντική για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Η ισταμίνη θα αντιδράσει υπερβολικά και θα προκαλέσει κνησμό στο δέρμα, ναυτία, φτέρνισμα ή πονοκεφάλους.
Και πάλι, προσέξτε τι τρώτε. Μπορεί να είστε αλλεργικοί στα θαλασσινά, τα αυγά, το γάλα και τα μεταποιημένα προϊόντα, καθώς και πρόσθετα όπως η μικίνη (MSG), η σακχαρίνη και τα τεχνητά συντηρητικά. Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα σας για να αποφύγετε πονοκεφάλους μετά το γεύμα.
