Επιλέγοντας ένα σακίδιο πλάτης και σφεντόνα, ποιο είναι καλύτερο;

Το σακίδιο και η σφεντόνα είναι δύο από τους πιο δημοφιλείς τύπους τσαντών. Εκτός από την εύκολη μεταφορά οπουδήποτε, μπορείτε να τοποθετήσετε μια ποικιλία αντικειμένων μέσα. Ωστόσο, ποιο είναι καλύτερο για την υγεία, το σακίδιο ή τη σακούλα;

Σακίδιο ή σφεντόνα, ποιο είναι καλύτερο;

Πηγή: Tripssavy

Με την πάροδο του χρόνου, υπάρχουν όλο και περισσότερα πράγματα που πρέπει να έχουν οι άνθρωποι μαζί τους όταν ταξιδεύουν, ειδικά όταν οι αποστάσεις είναι αρκετά μακριά. Ξεκινώντας από φορητούς υπολογιστές, βιβλία, κλειδιά σπιτιού, πορτοφόλια και διάφορα άλλα πράγματα.

Αυτή η αφθονία αντικειμένων σας κάνει να βάζετε τα πάντα στην τσάντα σας, κάτι που το καθιστά ακόμα βαρύτερο. Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, έχετε βάλει μια πίεση στους ώμους και την πλάτη σας, κάνοντάς το επιρρεπές να τους κάνει άρρωστους.

Οι πιο δημοφιλείς τσάντες που μπορούν να περιέχουν μια μεγάλη ποικιλία αντικειμένων είναι το σακίδιο πλάτης και το σάκο. Ωστόσο, κάθε μία από αυτές τις σακούλες έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Ποιο είναι το καλύτερο για την υγεία των δύο;

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ενός σακιδίου

Βασικά, ένα σακίδιο ή ένα σακίδιο έχει πολλά μέρη που κάνουν το περιεχόμενο της τσάντας σας πιο οργανωμένο. Όπως αναφέρεται από τη σελίδα Υγεία εφήβων, ένα σακίδιο είναι μια καλή επιλογή εάν μεταφέρετε πολύ περισσότερα από μια τσάντα ώμου ή μια τσάντα ώμου.

Αυτό συμβαίνει επειδή η χρήση ενός σακιδίου θα κάνει το φορτίο να έχει ένα ισορροπημένο τμήμα των ισχυρότερων ανθρώπινων μυών, δηλαδή των μυών της πλάτης και της κοιλιάς.

Υπήρξε μια μελέτη το 2015 που ανέφερε ότι τα σακίδια ήταν καλύτερα επειδή μείωσαν τα συμπτώματα του πόνου στην πλάτη σε σύγκριση με άλλους τύπους σακιδίων σε έφηβες.

Παρόλο που το μυϊκό φορτίο είναι ισορροπημένο, οι αποσκευές που είναι πολύ βαριές θα φορτίσουν την πλάτη σας, έτσι ώστε η τσάντα να τραβήξει το σώμα σας πίσω. Θα κλίνει επίσης προς τα εμπρός στις καμπύλες της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης. Ως αποτέλεσμα, διαταράσσεται η στάση της σπονδυλικής στήλης.

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας σφεντόνας

Πηγή: Business Insider

Στην πραγματικότητα, η σύγχυση κατά την επιλογή ενός σακιδίου πλάτης και μιας σφεντόνας μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες σας. Εάν μεταφέρετε ένα μικρό αριθμό αντικειμένων και θέλετε να φαίνετε πιο μοντέρνα, η τσάντα ώμου ή η τσάντα είναι η απάντηση.

Εάν έχετε κουραστεί να το σφίγγετε πάνω από έναν μόνο ώμο, μπορείτε να το κρατήσετε στα χέρια σας και να αφαιρέσετε το βάρος.

Ωστόσο, η μεταφορά σάκου με πολύ βαρύ φορτίο μπορεί να επηρεάσει το βάδισμα σας. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν περπατάτε, τα χέρια και τα πόδια ταλαντεύονται και χρειάζονται καλή ισορροπία.

Όταν το βάρος στην τσάντα που μεταφέρετε υπερφορτώνει τον ώμο ή τη μία πλευρά του σώματός σας, μπορεί να διαταράξει την ισορροπία σας και να σας θέσει σε κίνδυνο για πόνο στην πλάτη.

Συμβουλές για την αποφυγή πόνου στην πλάτη όταν χρησιμοποιείτε τσάντα

Κρίνοντας από τα διάφορα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, θα μπορούσατε να πείτε ότι ένα σακίδιο είναι καλύτερο από μια τσάντα σφεντόνας επειδή το φορτίο στους μυς είναι ισορροπημένο. Ακόμα κι έτσι, πρέπει επίσης να προσέχετε τα βάρη που έχετε.

Ο πόνος στην πλάτη που προκαλείται από τη χρήση σάκου δεν μπορεί να αποφευχθεί εντελώς. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο φορώντας ένα σακίδιο αντί του ώμου και του σάκου.

Επιπλέον, μερικές από τις ακόλουθες στρατηγικές μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ελαφρύνετε το βάρος των αποσκευών.

• Επιλέξτε ένα μικρό μέγεθος τσάντας. Όσο μεγαλύτερη είναι η τσάντα που χρησιμοποιείτε, τόσο πιο πιθανό είναι να συμπεριλάβετε πράγματα που πραγματικά δεν έχουν σημασία. Ως αποτέλεσμα, η τσάντα γίνεται βαρύτερη.
• Αναζητήστε μια τσάντα με παχιά, φαρδιά λουριά. Ο μικρός ιμάντας της τσάντας θα κάνει τους μυς των ώμων σας να πονά.
• Ομαδοποίηση τσαντών με βάση τις ανάγκες τους. Για παράδειγμα, μια τσάντα για δουλειά ή μια σφεντόνα όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο θα πρέπει επίσης να διακρίνεται λόγω του διαφορετικού περιεχομένου του βάρους.
• Χρησιμοποιείτε πάντα και τους δύο ιμάντες σακιδίων ή εναλλαγή πλευρών όταν χρησιμοποιείτε τη σφεντόνα για να διατηρήσετε τη στάση σας.

Το κλειδί για την επιλογή ενός σακιδίου και μιας σφεντόνας είναι να γνωρίζετε ποια αντικείμενα πρέπει να έχετε μαζί σας. Εάν έχετε μόνο λίγα αντικείμενα και δεν είστε πολύ βαρύ, μπορείτε να επιλέξετε μια τσάντα ώμου ή ώμου. Ωστόσο, όταν πρόκειται για φορητό φορητό υπολογιστή ή βιβλίο, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα σακίδιο.