Πονοκέφαλοι μπροστά: αιτίες, συμπτώματα και τρόπος αντιμετώπισής τους

Σχεδόν όλοι έχουν υποστεί πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων στο μέτωπο. Όπως αναφέρεται από το Healthline, οι μπροστινοί πονοκέφαλοι εμφανίζονται όταν αισθάνεστε ήπιος έως σοβαρός πόνος στο μέτωπο ή στην περιοχή του ναού. Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου επαναλαμβάνεται επίσης από καιρό σε καιρό, ο οποίος αναφέρεται ως επεισοδιακός ή μπορεί να γίνει χρόνιος (μακράς διαρκείας). Αυτό το άρθρο θα εξετάσει όλες τις αιτίες, τα συμπτώματα και τους τρόπους αντιμετώπισης των πονοκεφάλων στο μέτωπο.

Διάφορες αιτίες πονοκεφάλων στο μέτωπο

Οι πονοκέφαλοι στο μέτωπο μπορεί να προκληθούν από μια ποικιλία ορισμένων καταστάσεων υγείας. Τα παρακάτω είναι διάφορες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους στο μέτωπο.

1. Ένταση πονοκέφαλος (πονοκεφάλους έντασης)

Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες πονοκεφάλων στο μέτωπο. Οι εντατικοί πονοκέφαλοι αναφέρονται συχνά ως καθημερινά πονοκέφαλοι επειδή είναι αρκετά συνηθισμένοι.

Ένταση πονοκεφάλους μπορεί να γίνει αισθητή σε όλα τα μέρη του κεφαλιού. Ωστόσο, ο πόνος ξεκινά συνήθως στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού, στους ναούς ή στο πίσω μέρος του ματιού πριν εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του κεφαλιού.

Αυτός ο πόνος χαρακτηρίζεται από την αίσθηση ότι το κεφάλι είναι δεμένο σφιχτά, προκαλώντας ένα αίσθημα πίεσης.

Αυτά τα συμπτώματα συνοδεύονται επίσης από άλλα συμπτώματα όπως το κεφάλι, το τριχωτό της κεφαλής και οι μύες γύρω από το λαιμό, το πρόσωπο και τους ώμους που αισθάνονται τρυφεροί.

Η σοβαρότητα αυτής της κατάστασης μπορεί να ποικίλει από άτομο σε άτομο, που κυμαίνεται από ήπια έως αρκετά σοβαρή. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από 30 λεπτά έως αρκετές ώρες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να διαρκέσει έως και αρκετές ημέρες. Στην πραγματικότητα, αυτός ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί αρκετές φορές το μήνα.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από άγχος, άγχος και σωματική εξάντληση. Μπορεί να αισθανθείτε πονοκεφάλους έντασης όταν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι. ή όταν έχετε μυοσκελετική διαταραχή στην περιοχή του λαιμού.

Επιπλέον, η συνήθεια να ασκείστε κακή στάση του σώματος μπορεί επίσης να αυξήσει τις δυνατότητές σας για αυτούς τους πονοκεφάλους.

2. Η ασθένεια των ματιών είναι κουρασμένη

Όχι μόνο προέρχεται από τον τύπο του πονοκέφαλου, οι πονοκέφαλοι στο μέτωπο μπορούν επίσης να προκληθούν από άλλες καταστάσεις υγείας. Ένα από αυτά είναι η κόπωση των ματιών.

Συνήθως, όταν αντιμετωπίζετε κουρασμένη οφθαλμική νόσο, θα αισθανθείτε επίσης πονοκεφάλους μπροστά. Τα συμπτώματα του πόνου που αντιμετωπίζετε δεν διαφέρουν πολύ από τους πονοκεφάλους έντασης.

Ο πόνος μπορεί να προκύψει λόγω αστιγματισμού, προβλήματα όρασης ή και τα δύο.

Η κόπωση των ματιών μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης των ματιών σας για να κοιτάξετε την οθόνη του υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Επιπλέον, ένα άλλο πράγμα είναι να επικεντρωθούμε στο να κοιτάς κάτι για σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα, το άγχος, στη συνήθεια να εξασκείς κακή στάση.

3. Συγκεντρωτικοί πονοκέφαλοι

Ένας άλλος πονοκέφαλος που μπορεί να είναι η αιτία των πονοκεφάλων στο μέτωπο είναι οι πονοκέφαλοι. Αν και σχετικά σπάνια, εάν αντιμετωπίσετε αυτόν τον τύπο πονοκέφαλου, το κεφάλι σας θα αισθανθεί πολύ οδυνηρό.

Συνήθως, ο πόνος θα γίνεται αισθητός στη μία πλευρά του κεφαλιού, γύρω από τα μάτια, τους ναούς ή το μπροστινό μέρος του κεφαλιού.

Αυτός ο πόνος εμφανίζεται συνήθως ξαφνικά χωρίς προειδοποίηση ή συμπτώματα που χειροτερεύουν. Στη συνέχεια, αυτός ο πόνος μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες.

Εάν εμφανιστεί αυτός ο πόνος, πιθανότατα θα τον βιώσετε περισσότερο από μία φορά την ημέρα. Αυτός ο πόνος μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες έως μήνες και θα εμφανίζεται την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Αυτή η κατάσταση συνήθως χαρακτηρίζεται από εκκένωση από τη μύτη και η μύτη θα αισθάνεται σαν συμφόρηση.

Επιπλέον, τα μάτια σας θα συνεχίσουν να διογκώνονται ή να έχουν δάκρυα στα μάτια σας. Θα τείνετε επίσης να κινείστε πολύ και φαίνεται να μην μπορείτε να μείνετε ακίνητοι.

Δεν είναι ακόμη γνωστό ακριβώς τι προκαλεί πονοκεφάλους. Ωστόσο, είναι πιθανό αυτή η πάθηση να είναι μια πάθηση που μεταβιβάζεται από τα μέλη της οικογένειάς σας με την πάροδο του χρόνου ή είναι μια κληρονομική ασθένεια.

Ωστόσο, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι η αιτία για αυτόν τον πονοκέφαλο.

4. Πονοκέφαλοι κόλπων

Οι κόλποι μπορεί να ερεθιστούν λόγω λοίμωξης ή αλλεργιών. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως ιγμορίτιδα. Όταν συμβεί αυτό, οι κόλποι θα διογκωθούν και θα προκαλέσουν πονοκεφάλους μπροστά και τα μάγουλα, τα μάτια και το κεφάλι σας θα αισθανθούν τρυφερά.

Για να διακρίνετε τους μπροστινούς πονοκεφάλους λόγω ιγμορίτιδας ή άλλων πονοκεφάλων, πρέπει να κατανοήσετε τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν εάν έχετε ιγμορίτιδα.

Η ιγμορίτιδα συνήθως συνοδεύεται από πυρετό ή γρίπη. Ωστόσο, και οι δύο αυτές συνθήκες μπορεί να εξαφανιστούν από μόνες τους μετά.

5. Ημικρανία

Η ημικρανία είναι ένας τύπος πονοκεφάλου που έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει πονοκεφάλους. Ο λόγος είναι, αν και τα συμπτώματα των ημικρανιών που αισθάνονται οι άνθρωποι μπορεί να ποικίλουν, ο πόνος που βιώνουν οι πάσχοντες από ημικρανία προέρχεται συχνά από τους ναούς.

Ο πόνος αρχικά θα συγκεντρωθεί σε έναν ναό και στη συνέχεια θα εξαπλωθεί στον άλλο ναό. Εάν δεν παίρνετε φάρμακα, η ημικρανία μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από τέσσερις έως είκοσι τέσσερις ώρες.

Άλλα συμπτώματα της ημικρανίας περιλαμβάνουν κόπωση, κατάθλιψη, ναυτία, έμετο, ευαισθησία στο φως ή τον ήχο. Επιπλέον, τα μάτια και η μύτη σας θα στραγγίσουν περισσότερο νερό από το συνηθισμένο.

6. Χρονική αρτηρίτιδα (Γιγαντιαία κυτταρική αρτηρίτιδα)

Η αρτηρίτιδα Temporalis είναι μια κατάσταση στην οποία τα αιμοφόρα αγγεία που τοποθετούνται έξω από το κεφάλι γίνονται φλεγμονή. Συνήθως, αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση επίμονου πόνου.

Αυτός ο πόνος συνήθως θα αισθάνεται πολύ, πολύ οδυνηρός στο ναό. Γι 'αυτό, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους στο μέτωπο. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση είναι ακόμη σχετικά σπάνια σε άτομα κάτω των 50 ετών.

Σημεία και συμπτώματα μετωπικών πονοκεφάλων

Το πράγμα που θα αισθανθείτε συνήθως όταν έχετε έναν πονοκέφαλο μπροστά είναι σαν κάποιος να πιέζει στις πλευρές του κεφαλιού στο πάνω μέτωπο. Ο πόνος ή ο πόνος που αισθάνεστε είναι ήπιος, μέτριος, έως σοβαρός.

Όχι μόνο αυτό, τα συμπτώματα που αισθάνεστε είναι επίσης πιο ευαίσθητες περιοχές του σώματος, όπως οι μύες του κεφαλιού, του τριχωτού της κεφαλής και των ώμων.

Συμπτώματα έντασης πονοκέφαλου:

• Πόνος που είναι σταθερός και αισθάνεται σε όλο το κεφάλι.
• Πόνος που ξεκινά συχνά στο μέτωπο, στους ναούς και στο πίσω μέρος του ματιού.
• Ευαισθησία γύρω από το κεφάλι, το τριχωτό της κεφαλής, το πρόσωπο, το λαιμό και τους ώμους.
• Νιώστε σφιχτά ή υπάρχει πίεση γύρω από το κεφάλι.

Συμπτώματα πονοκεφάλων συμπλέγματος:

• Υπάρχει ένα αίσθημα ανησυχίας.
• Απόρριψη από τη μύτη.
• Η μύτη φράσσεται.
• Τα μάτια γίνονται υδαρή και μπορεί να πρηστούν.

Συμπτώματα πονοκεφάλων λόγω κόλπων:

• Το σώμα αισθάνεται πόνο, το κεφάλι πονάει και χτυπάει και πονάει περισσότερο όταν το κεφάλι κινείται.
• Υπάρχει υγρό στη μύτη
• Πυρετός που συνοδεύεται από ρινική συμφόρηση.
• Πόνος στα δόντια

Συμπτώματα του μπροστινού πονοκέφαλου λόγω χρονικής αρτηρίτιδας:

Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από σοβαρούς, επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους και πόνο στην περιοχή του ναού. Εκτός από αυτό, άλλα συμπτώματα είναι:

• Πόνος όταν μασάτε ή μιλάτε.
• Η όραση αισθάνεται θολή.
• Απώλεια βάρους.
• Μυικός πόνος.
• Το σώμα κουράζεται πιο εύκολα.

Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τους πονοκεφάλους μπροστά

Οι μπροστινοί πονοκέφαλοι είναι πιθανό να επηρεάσουν την ομαλή λειτουργία των καθημερινών σας δραστηριοτήτων. Επομένως, αυτός ο πόνος πρέπει να ξεπεραστεί. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές θεραπείες που μπορείτε να κάνετε για τη θεραπεία αυτής της πάθησης.

Συνήθως, η αποτελεσματικότητα της θεραπείας αυτών των μπροστινών πονοκεφάλων καθορίζεται με βάση την αιτία.

Ακολουθούν ορισμένοι τύποι θεραπείας για πονοκεφάλους μπροστά που μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε.

1. Χρήση ναρκωτικών

Υπάρχουν πολλές επιλογές φαρμάκων που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή στο φαρμακείο, καθώς και αυτές που συνταγογραφούνται από γιατρό για την ανακούφιση των πονοκεφάλων. Ωστόσο, κάθε αιτία έχει έναν διαφορετικό τύπο φαρμάκου, ως εξής.

• Η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη είναι αναλγητικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία τους κεφαλαλγία έντασης, ημικρανίες και συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης που προκαλούν ιγμορίτιδα.
• Τα φάρμακα τριπτάνης, όπως η σουματριπτάνη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία ημικρανιών και οξέων πονοκεφάλων.
• Αναστολείς καναλιών ασβεστίου, Τοπιραμάτη, μελατονίνη, θεραπεία με οξυγόνο και λίθιο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία πονοκεφάλων.
• Τα αντιβιοτικά φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων που προκαλούν ιγμορίτιδα.
• Τα αντιισταμινικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία αλλεργιών που μπορεί επίσης να προκαλέσουν ιγμορίτιδα.
• Τα κορτικοστεροειδή, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία πονοκεφάλων και χρονικής αρτηρίτιδας. Σε άτομα με χρονική αρτηρίτιδα, η χρήση αυτού του φαρμάκου μπορεί να διαρκέσει ένα έως δύο χρόνια, ανάλογα με την κατάσταση.

2. Χρήση γυαλιών ή φακών επαφής

Δεδομένου ότι μία από τις αιτίες των πονοκεφάλων στο μέτωπο είναι η κούραση των οφθαλμικών παθήσεων, αυτή η κατάσταση μπορεί να ξεπεραστεί εάν χρησιμοποιείτε γυαλιά ή φακούς επαφής.

Ειδικά εάν η αιτία των κουρασμένων ματιών σας είναι οι οφθαλμικές παθήσεις όπως ο αστιγματισμός και τα προβλήματα όρασης.

3. Βελονισμός

Ο βελονισμός μπορεί να είναι ένα από τα ανακουφιστικά του πονοκέφαλου. Συγκεκριμένα, ο πόνος που προκύπτει κεφαλαλγία έντασης. Ο βελονισμός γίνεται συνήθως με πολύ λεπτή βελόνα.

Αυτές οι βελόνες είναι σε θέση να παρέχουν πόνο και δυσφορία. Ωστόσο, αυτή η τεχνική θεωρείται ότι ανακουφίζει προσωρινά τον πόνο.

4. Μασάζ

Μπορείτε να κάνετε μασάζ εάν γνωρίζετε πραγματικά πώς να κάνετε μασάζ σωστά και σωστά. Ωστόσο, εάν όχι, μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον πιο εξειδικευμένο να βοηθήσει στην ανακούφιση των πονοκεφάλων στο μέτωπο.

Το μασάζ με μασάζ μπορεί πράγματι να σας κάνει πιο χαλαρούς. Επιπλέον, το μασάζ μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος και την ένταση.

Όχι μόνο αυτό, το μασάζ μπορεί να μειώσει τους πονοκεφάλους στο μέτωπο εάν γίνεται στους αδύναμους μύες στο πίσω μέρος του κεφαλιού, του λαιμού και των ώμων.

Πώς να αποτρέψετε πονοκεφάλους στο μέτωπο

Εκτός από τη θεραπεία, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε την εμφάνιση πονοκεφάλων στο μπροστινό μέρος. Πως να? Φυσικά υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε, για παράδειγμα αλλάζοντας τον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας.

Υπάρχουν αρκετοί υγιείς τρόποι ζωής που μπορείτε να εξασκηθείτε στην καθημερινή σας ζωή για να μειώσετε την πιθανότητα πονοκεφάλων στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού σας.

1. Ξεκουραστείτε αρκετά

Προσπαθήστε να μειώσετε τη συνήθεια να μένετε αργά, επειδή η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων στο μέτωπο.

Φανταστείτε εάν ο εγκέφαλός σας έπρεπε να εργαστεί για πολλές ώρες και δεν είχε αρκετό χρόνο για να ξεκουραστεί. Επομένως, ο ύπνος είναι μια σημαντική δραστηριότητα και δεν πρέπει να υποτιμάται.

Πηγαίνετε στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε μέρα και βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο. Ο ιδανικός χρόνος για ύπνο για ενήλικες είναι 6-8 ώρες την ημέρα.

Επίσης, αποφύγετε την επιθυμία να κοιμηθείτε περισσότερο από τον ιδανικό χρόνο, επειδή ο υπερβολικός ύπνος μπορεί επίσης να έχει το ίδιο αποτέλεσμα κεφαλαλγίας.

2. Ασκήστε τακτικά

Για να αποφύγετε πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων στο μέτωπο, μπορείτε να συνηθίσετε στην άσκηση. Αυτή η συνήθεια θα αισθανθεί πιο φρέσκια και πιο συναρπαστική. Το να αισθάνεσαι κουρασμένος μπορεί εύκολα να προκύψει επειδή είσαι τεμπέλης στην άσκηση.

Δεν χρειάζεται να κάνετε έντονη άσκηση για να παραμείνετε σε φόρμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε αθλήματα όπως περπάτημα, κολύμπι και ποδήλατο. Κάντε απλές αλλά ρουτίνες αθλητικές δραστηριότητες.

Μην ξεχάσετε να ζεσταθείτε κάθε φορά που θέλετε να ασκηθείτε. Διότι, η άσκηση που είναι πολύ βαριά και πολύ γρήγορη στην πραγματικότητα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων στο μέτωπο.

3. Εξασκηθείτε στην καλή στάση του σώματος

Σχεδόν όλοι έχουν τη συνήθεια να ασκούν κακή στάση.

Στην πραγματικότητα, η δέσμευση να ασκείτε πάντα καλή στάση του σώματος μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες τάνυσης των μυών σας.

Ένα παράδειγμα καλής στάσης είναι να στέκεται όρθια με το κεφάλι σας στραμμένο προς τα εμπρός όταν στέκεται. Στη συνέχεια, τραβήξτε τους κοιλιακούς και τους γλουτούς σας, ώστε να μην χαλαρώσουν.

4. Διαχειριστείτε το άγχος

Το άγχος είναι μια από τις αιτίες των πονοκεφάλων. Το άγχος προκαλείται συνήθως από τη συσσώρευση υπερβολικής σκέψης. Εάν αισθάνεστε άγχος λόγω των πολλών πραγμάτων που πρέπει να αντιμετωπίσετε και να αντιμετωπίσετε, προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος προγραμματίζοντας.

Για παράδειγμα, σχεδιάζετε τι θέλετε να κάνετε εκείνη την ημέρα και πώς να διαχειρίζεστε καλά το χρόνο σας.

Εάν μπορείτε να μειώσετε τα πράγματα που είναι δυνητικά αγχωτικά, τότε μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης άγχους. Αυτό αυτόματα θα αποτρέψει πονοκεφάλους.

5. Εφαρμόστε μια υγιεινή διατροφή

Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων έχει σίγουρα πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της πιθανότητας για πονοκεφάλους.

Όχι μόνο αυτό, με την κατανάλωση υγιεινών τροφών, μπορείτε να αποτρέψετε προβλήματα υγείας, όπως απώλεια οστών, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη.

Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να οδηγήσουν σε χρονική αρτηρίτιδα. Αυξήστε την πρόσληψη υγιών τροφών όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και κρέας και ψάρι. Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού, ζάχαρης και αλκοόλ.

6. Μειώστε το βλέμμα στην οθόνη για πολύ καιρό

Εκτός από την πρόκληση κόπωσης των ματιών, το να κοιτάζεις το κινητό τηλέφωνο ή την οθόνη του υπολογιστή για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους στο μέτωπο. Επομένως, πρέπει να μειώσετε αυτές τις δραστηριότητες.

Εάν είστε αναγκασμένοι να το κάνετε λόγω εργασιακών απαιτήσεων, κάντε ένα διάλειμμα κάθε φορά. Για παράδειγμα, κάθε φορά που κοιτάζετε μια οθόνη για 20 λεπτά, κοιτάζετε κάτι μακριά για 20 δευτερόλεπτα.

Επίσης, προσαρμόστε τον φωτισμό οθόνης του υπολογιστή ή του κινητού σας, έτσι ώστε να μην κάνει τα μάτια σας να δουλεύουν πιο σκληρά όταν τα κοιτάζετε.

Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου δεν πρέπει να υποτιμάται, ειδικά εάν ο πόνος προκαλεί δυσφορία ή παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες.

Εάν συμβεί αυτό, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό για σωστή θεραπεία και θεραπεία.