Ανώτεροι πονοκέφαλοι, αιτίες και πώς να τα ξεπεράσετε

Οι πονοκέφαλοι μπορεί να επηρεάσουν οποιοδήποτε μέρος του κεφαλιού, συμπεριλαμβανομένης της κορυφής. Γενικά ένας πονοκέφαλος ή ζάλη στην κορυφή δημιουργεί ένα αίσθημα πίεσης σαν να μεταφέρετε ένα βαρύ βάρος πάνω από το κεφάλι σας. Το παρακάτω είναι πληροφορίες για τις αιτίες και τους τρόπους αντιμετώπισης των πονοκεφάλων.

Τι προκαλεί άνω πονοκεφάλους;

Υπάρχουν διάφορες αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την κατάσταση, η οποία πρέπει να είναι γνωστή για να συζητήσουμε πώς να την ξεπεράσουμε. Διάφορες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν ανώτερους πονοκεφάλους περιλαμβάνουν:

1. Πονοκέφαλοι έντασης (

Οι κεφαλαλγίες έντασης είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες ανάπτυξης κεφαλαλγιών.

Αυτός ο πονοκέφαλος είναι συνήθως άβολος ακόμα κι αν δεν είναι πολύ σοβαρός. Γενικά, ο πόνος που βιώνεται είναι σαν να συμπιέζεται το κεφάλι και υπάρχει πολύ βαρύ φορτίο στο στέμμα του κεφαλιού. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ακόμη και πονοκέφαλο στο στέμμα που εκπέμπεται στους ώμους και το λαιμό.

Τα αίτια μπορεί να είναι τεντωμένοι μύες στο λαιμό και στο πίσω μέρος του κεφαλιού, συναισθηματικό στρες, κόπωση, στάση αδράνειας, να μην πίνει αρκετό νερό, λοιμώξεις κόλπων (ιγμορίτιδα), κουρασμένα μάτια από πολλές ώρες στον υπολογιστή και έλλειψη ύπνου.

Η πίεση που αισθάνεστε γύρω από το λαιμό σας κάνει τους μυς του λαιμού, του προσώπου, της γνάθου και του τριχωτού της κεφαλής σας να είναι τεταμένοι

2. Ημικρανία

Μια άλλη αιτία των ανώτερων πονοκεφάλων είναι ημικρανίες. Όταν αντιμετωπίζετε ημικρανία, θα νιώσετε ένα κεφάλι που χτυπάει που πονάει αργά όλο και περισσότερο. Αυτός ο πόνος μπορεί να ξεκινήσει από την πλευρά του κεφαλιού σας και να κινηθεί προς τα πάνω ή αντίστροφα. Στην πραγματικότητα, αυτός ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός στο πίσω μέρος του λαιμού.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε με ημικρανία περιλαμβάνουν ναυτία, κρύα χέρια και γίνετε πιο ευαίσθητοι στο φως και τον ήχο.

Οι αιτίες των ημικρανιών περιλαμβάνουν ορμονικές αλλαγές, διαταραχές του ύπνου, μυρωδιές που είναι πολύ δυνατές, κάπνισμα και παράλειψη γευμάτων.

Εάν αντιμετωπίζετε ημικρανίες, αποφύγετε τις δραστηριότητες και προσπαθήστε να ξεκουραστείτε στο σπίτι. Οι απλές κινήσεις όπως το περπάτημα ή ο καθαρισμός του σπιτιού μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση, ειδικά εάν πρέπει να κάνετε δραστηριότητες έξω.

3. Καλύτεροι πονοκέφαλοι (

Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκέφαλο στην κορυφή. Γενικά αυτός ο πονοκέφαλος είναι πιο έντονος στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Ωστόσο, ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί και να κινηθεί μέχρι την περιοχή του κεφαλιού.

Ο πόνος από πονοκεφάλους συμπλέγματος εμφανίζεται συνήθως επανειλημμένα. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να αισθανθούν τον πόνο οκτώ φορές την ημέρα. Ο πόνος που βιώνετε μπορεί να κορυφωθεί μετά από 5-10 λεπτά. Μετά από αυτό, αυτός ο πόνος μπορεί να διαρκέσει έως και τρεις ώρες.

Όταν το βιώνετε, τα μάτια και η μύτη σας μπορεί να γίνουν κόκκινα και πρησμένα στην πλευρά του κεφαλιού που πονά. Όχι μόνο αυτό, μπορεί να είστε πιο ευαίσθητοι στο φως, τον ήχο και τις μυρωδιές.

4. Έλλειψη ύπνου

Όσο λιγότερος ύπνος, θα νιώσετε πόνο στην κορυφή του κεφαλιού. Ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από κόπωση και λήθαργο κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων.

Όχι μόνο αυτό, οι πονοκέφαλοι που αντιμετωπίζετε στην κορυφή μπορούν επίσης να προέρχονται από κακή στάση του σώματος ενώ κοιμάστε.

Ο πόνος ή τα προβλήματα στη σπονδυλική σας στήλη μπορεί να είναι πιο έντονα όταν κοιμάστε, προκαλώντας πονοκεφάλους, ειδικά όταν ξυπνάτε. Ο πόνος είναι συνήθως σαν πίεση στην κορυφή του κεφαλιού και το κεφάλι αισθάνεται βαρύτερο από το συνηθισμένο. Αυτοί οι πονοκέφαλοι είναι επίσης γνωστοί ως πονοκέφαλοι.

5. Ισιατική νευραλγία

Η ινιακή νευραλγία είναι ένας πόνος που εμφανίζεται όταν τα νεύρα που ταξιδεύουν από τη σπονδυλική στήλη στο τριχωτό της κεφαλής έχουν υποστεί βλάβη, ερεθισμό ή τσίμπημα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη που μπορεί να ακτινοβολεί προς τα πάνω.

Συνήθως, αυτή η κατάσταση ακολουθείται από συμπτώματα όπως πόνο όπως ηλεκτροπληξία και συνήθως τα συμπτώματα επιδεινώνονται όταν μετακινείτε.

6.

Η έκθεση σε θερμοκρασίες που είναι πολύ κρύες μπορεί να κάνει τον εγκέφαλο να αισθάνεται σαν να παγώνει. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν τρώτε μεγάλες ποσότητες παγωτού ή πίνετε πολύ κρύα ποτά.

Όταν συνέβη Πάγωμα μυαλού, υπάρχει πιθανότητα να νιώσετε πόνο στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας, ακόμη και αν διαρκεί μόνο για λίγα δευτερόλεπτα. Αυτός ο πόνος θα εξαφανιστεί αμέσως εάν εξαφανιστεί επίσης η κρύα θερμοκρασία στο κεφάλι.

9. Η άσκηση είναι πολύ βαριά

Για μερικούς ανθρώπους, οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από έντονη άσκηση ή τύπους άσκησης. Ναι, η έντονη άσκηση που ασκείται υπερβολικά έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει πόνο στην κορυφή του κεφαλιού σας.

Για παράδειγμα, όταν τρέχετε ένα σπριντ ή κάνετε μια επαναλαμβανόμενη κίνηση άσκησης. Επομένως, πριν κάνετε τις ασκήσεις είναι καλύτερα να ζεσταθείτε πρώτα.

10. Αναστρέψιμη εγκεφαλική αγγειοσυστολή (RCVS)

Αυτή η κατάσταση ταξινομείται ως σπάνια και εμφανίζεται όταν τα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή του εγκεφάλου συστέλλονται. Αυτό προκαλεί επίσης σοβαρό πονοκέφαλο κοντά στην κορυφή του κεφαλιού.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, η αιτία αυτού του πονοκέφαλου μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό ή αιμορραγία στον εγκέφαλο. Μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν είναι σοβαρή αδυναμία, επιληπτικές κρίσεις και θολή όραση.

Οι περισσότεροι ασθενείς με RCVS αναρρώνουν πλήρως, αλλά ορισμένοι έχουν μόνιμη εγκεφαλική βλάβη. Συνήθως, αυτή η κατάσταση πονοκέφαλου είναι πιο συχνή σε γυναίκες ηλικίας 20 έως 50 ετών.

11. Υπέρταση

Η υπέρταση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους στην άνω περιοχή. Αυτό συμβαίνει επειδή η πίεση ταξινομείται ως σοβαρή στην περιοχή του κρανίου.

Οι πονοκέφαλοι που αισθάνονται λόγω υπέρτασης είναι σαν να πλέκεις τα μαλλιά σφιχτά στο πάνω μέρος του κεφαλιού σου. Άλλα συμπτώματα που μπορούν να γίνουν αισθητά είναι δύσπνοια, σύγχυση και θολή όραση.

12. Πάρτε πάρα πολύ φάρμακο

Όταν έχετε πονοκέφαλο, μπορεί να τείνετε να παίρνετε φάρμακα για να ανακουφίσετε τον πόνο. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση φαρμάκων για πονοκέφαλο μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Επομένως, εάν αισθάνεστε πονοκέφαλο, αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τακτικά το φάρμακο. Επιπλέον, εάν το φάρμακο δεν λαμβάνεται από ιατρική συνταγή. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν φάρμακα για πονοκέφαλο που μπορούν να αγοραστούν ελεύθερα στα φαρμακεία. Για αυτό, να είστε συνετοί στη χρήση αυτών των φαρμάκων.

13. Κουρασμένα μάτια, κακή στάση και άλλοι παράγοντες

Όταν κοιτάμε πίσω, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που προκαλούν πονοκεφάλους στην κορυφή, όπως κόπωση στα μάτια, κακή στάση του σώματος, λείανση των δοντιών και ένταση στους μυς πάνω από το κεφάλι.

Ειδικά εάν έχετε σωματικό τραυματισμό σε αυτήν την περιοχή και ο πόνος εξαπλώνεται για να γίνει πονοκέφαλος.

Σημεία και συμπτώματα πονοκεφάλων με βάση την αιτία

Εάν γνωρίζετε ήδη τα σημεία και τα συμπτώματα, μπορείτε να κάνετε πράγματα που μπορούν να τα λύσουν. Τα ακόλουθα είναι συμπτώματα πόνου στην περιοχή πάνω από το κεφάλι με βάση την αιτία τους.

Συμπτώματα πονοκεφάλων έντασης

Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από ένταση είναι συχνές. Τα συμπτώματα πονοκεφάλου που συνήθως θα αισθανθείτε περιλαμβάνουν:

• Πίεση και πόνος γύρω από το κεφάλι.
• Πόνος στο λαιμό, πάνω από τα φρύδια και στο πίσω μέρος του κεφαλιού αλλά όχι σαν ημικρανία.
• Συχνά ο πόνος είναι σταθερός και υπάρχει ένα αίσθημα πίεσης.
• Ο πόνος που έρχεται σταδιακά φτάνει τη μέγιστη έντασή του.

Συμπτώματα πονοκεφάλων που προκαλούνται από ημικρανίες

• Το άνω κεφάλι αισθάνεται βαρύ και παλλόμενο.
• Ζάλη και ναυτία.
• Αρκετά ισχυρή ευαισθησία στο φως και τον ήχο.
• Η θερμοκρασία στα χέρια ήταν πιο κρύα από το συνηθισμένο.

Συμπτώματα πονοκεφάλων που προκαλούνται από πονοκεφάλους συμπλέγματος

• Πόνος που έρχεται ξαφνικά από τη μία πλευρά. Συχνά στο πίσω μέρος του ματιού σας.
• Σοβαρός πόνος ή πόνοι.
• Κρυολογήματα που συνοδεύονται από ρινική συμφόρηση.
• Τα μάτια γίνονται υδαρή και επίσης πονάνε.

Συμπτώματα πονοκεφάλων που προκαλούνται από ινιακή νευραλγία

• Πόνος στο πίσω μέρος ή στο πάνω μέρος του κεφαλιού σαν ένα δεμένο σχοινί δεμένο.
• Ίσως θα νιώσετε μυρμήγκιασμα.
• Θα νιώσει σαν ένα σοκαριστικό σοκ και πόνο.
• Βουβός πόνος.
• Τα συμπτώματα αυξάνονται με την κίνηση.

Προκαλούνται συμπτώματα πόνου στο κεφάλι

• Ένας απότομος πόνος.
• Σοβαρός πόνος στην κορυφή του κεφαλιού και διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα.

Συμπτώματα πόνου στο κεφάλι λόγω υπερβολικής χρήσης του φαρμάκου

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, εδώ είναι μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν:

• Εμφανίζεται σχεδόν κάθε μέρα, ειδικά όταν μόλις ξυπνάτε από τον ύπνο το πρωί.
• Μετά τη λήψη του παυσίπονου η κατάσταση βελτιώθηκε αλλά ο πόνος επέστρεψε.

Όχι μόνο αυτό, αυτή η κατάσταση συνοδεύεται επίσης από διάφορα άλλα συμπτώματα, για παράδειγμα:

• Ναυτία.
• Πρόβλημα συγκέντρωσης.
• Προβλήματα μνήμης.
• Εύκολο να θυμώνεις.

Πώς να αντιμετωπίσετε τους άνω πονοκεφάλους

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους που αισθάνονται στην κορυφή παίρνοντας ορισμένα φάρμακα ή κάνοντας εναλλακτική ιατρική.

Γενικά, οι τρόποι αντιμετώπισης του πόνου εξαρτώνται από την αιτία του πονοκέφαλου που αντιμετωπίζετε. Το παρακάτω είναι μια πλήρης εξήγηση που πρέπει να είναι γνωστή.

1. Λήψη φαρμάκων για πονοκέφαλο

Ένας πιθανός τρόπος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την ανακούφιση των άνω πονοκεφάλων είναι η λήψη φαρμάκων όπως η παρακεταμόλη, η ιβουπροφαίνη, η ασπιρίνη και η ναπροξένη για την ανακούφιση του πόνου.

Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε από αυτά τα φάρμακα, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης στη συσκευασία. Δηλαδή, για να αποφύγετε πονοκεφάλους που προκύπτουν από υπερβολική χρήση ναρκωτικών, χρησιμοποιήστε σοφικά φάρμακα πονοκέφαλου και μην παραβιάζετε τους κανόνες.

Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας σχετικά με το ποιο φάρμακο είναι πιο κατάλληλο για την κατάσταση πονοκέφαλου που αντιμετωπίζετε. Ο λόγος είναι ότι ορισμένοι τύποι φαρμάκων δεν μπορούν να ληφθούν ταυτόχρονα.

2. Αλλαγή διατροφής

Εκτός από τη χρήση φαρμάκων για πονοκέφαλο, μπορείτε επίσης να αλλάξετε τη διατροφή σας. Προσπαθήστε να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της αποφυγής τροφών και ποτών που περιέχουν καφεΐνη.

Ακόμα κι αν ορισμένα φάρμακα για πονοκέφαλο περιέχουν επίσης καφεΐνη, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης, επειδή μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση ή τον πόνο σας

Επίσης, προσπαθήστε να χάσετε βάρος εάν είστε παχύσαρκοι. Στην πραγματικότητα, η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί επίσης να αυξήσει τη συχνότητα των άνω πονοκεφάλων και των ημικρανιών.

Όχι μόνο αυτό, η παχυσαρκία μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να βιώσει επεισοδιακούς πονοκεφάλους που μπορεί να μετατραπούν σε χρόνιους πονοκεφάλους.

3. Αλλαγή του τρόπου ζωής

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να μειώσετε τον πόνο στην περιοχή πάνω από το κεφάλι σας ελαχιστοποιώντας δραστηριότητες ή δραστηριότητες που προκαλούν άγχος.

Στην πραγματικότητα, αυξήστε τις δραστηριότητες που μπορούν να σας κάνουν πιο χαλαρούς, για παράδειγμα κάνοντας γιόγκα ή ασκώντας τακτικά. Τα αθλήματα που μπορείτε να κάνετε είναι κολύμπι, ποδηλασία και περπάτημα.

Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι χρειάζεστε αρκετό ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι κοιμάστε σύμφωνα με την ιδανική ώρα για ύπνο για ενήλικες. Επειδή, η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Πώς να αποτρέψετε πονοκεφάλους στην κορυφή

Για τους ενήλικες, η εμφάνιση πονοκεφάλων είναι πράγματι κοινό. Αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να αμφισβητηθεί ότι μπορεί να συμβεί κάθε μήνα. Παρόλο που υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης, μην ξεχνάτε ότι μπορείτε επίσης να αποτρέψετε πονοκεφάλους, όπως:

• Διατηρήστε και καταγράψτε τη διατροφή, ποια φάρμακα καταναλώνονται και ποια αθλήματα γίνονται.
• Διατηρήστε τη στάση του σώματος και μην ξεχάσετε να τεντώσετε τους μύες σας έτσι ώστε το σώμα σας να μην σφίγγει. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι εξασκείτε πάντα τη σωστή στάση, είτε στέκεστε, κάθεστε είτε ξαπλώνετε. Με κακή στάση του σώματος, μπορείτε να αυξήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης πόνου στην περιοχή πάνω από το κεφάλι σας ή σε άλλους τύπους πονοκεφάλων.
• Φάτε υγιεινά τρόφιμα και κάντε τακτική άσκηση Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να προσέχετε το πρόγραμμα διατροφής σας για να το διατηρείτε κανονικό.
• Επίσης, διατηρήστε την πρόσληψη νερού ώστε να μην αφυδατωθεί.