Πίνακας περιεχομένων:
- Προσδιορίστε τις ανοσορυθμιστικές επιδράσεις των συμπληρωμάτων
- Επιλέξτε συμπληρώματα βιταμινών για την πρόληψη ιογενών λοιμώξεων
- 1. Μπορεί να διαρκέσει 24 ώρες στο σώμα
- 2. Πιο φιλικό στο στομάχι
- 3. Η απορρόφηση είναι ευκολότερη
Ένας τρόπος για την πρόληψη της ιογενούς λοίμωξης είναι να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών. Για παράδειγμα, σχετικά με τον κορανοϊό ή το COVID-19, το οποίο κάνει τους ανθρώπους να αγοράζουν διάφορους εξοπλισμούς για την πρόληψη ιογενών λοιμώξεων, που κυμαίνονται από βιταμίνες, μάσκες καιαπολυμαντικό χεριών.
Γενικά, η πρόληψη των ιογενών λοιμώξεων είναι εύκολη με τη συμπλήρωση βιταμινών. Πρέπει να επιλέξετε το σωστό προϊόν έτσι ώστε να παρέχει απόλυτη προστασία στο σώμα.
Προσδιορίστε τις ανοσορυθμιστικές επιδράσεις των συμπληρωμάτων
Υπάρχουν διάφορες προσπάθειες για να προστατευτείτε από ιογενείς λοιμώξεις, μία από τις οποίες είναι η εφαρμογή κατάλληλων μεθόδων πλύσης χεριών για την ελαχιστοποίηση της μετάδοσης. Επιπλέον, μπορείτε να λαμβάνετε καθημερινά συμπληρώματα βιταμινών για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Ωστόσο, κατά την επιλογή συμπληρωμάτων βιταμινών για την πρόληψη ιών ή άλλων ασθενειών, δεν πρέπει να είστε απρόσεκτοι. Υπάρχουν πολλά συστατικά που προσφέρονται σε προϊόντα συμπληρώματος ως πλεονέκτημα. Ορισμένα συστατικά έχουν παρενέργειες που πρέπει να είναι γνωστές και δεν μπορούν να καταναλωθούν μακροπρόθεσμα.
Για παράδειγμα, τα συμπληρώματα περιέχουν ανοσορυθμιστές, τα οποία είναι φάρμακα που βοηθούν στη ρύθμιση ή την αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος ή του ανοσοποιητικού συστήματος.
Οι ανοσορυθμιστές λειτουργούν καταστέλλοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνοντας τη φλεγμονή στα σχετικά όργανα. Οι ανοσορυθμιστές μπορούν να διεγείρουν τους φυσικούς αμυντικούς μηχανισμούς του σώματος.
Το ανοσορυθμιστικό αποτέλεσμα μπορεί να βρεθεί στην εχινάκεια, η οποία είναι ένα φυτικό φάρμακο για κρυολογήματα και κρυολογήματα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Αυτά τα οφέλη χρησιμοποιούνται από διάφορα προϊόντα συμπληρώματος για να συμπεριλάβουν την εχινάκεια σε αυτά.
Αν και τα οφέλη μπορούν να αυξήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, όπως ανέφεραν οι Αμερικανοί Οικογενειακοί Ιατροί, ορισμένοι βοτανολόγοι λένε ότι η χρήση δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 8 εβδομάδες. Η μακροχρόνια χρήση της εχινάκειας μπορεί να έχει παρενέργειες.
Με βάση την εξήγηση των Benjamin Kligler, M.D., M.P.H. από το Κέντρο Υγείας και Θεραπείας Beth Israel, η χρήση της εχινάκειας πρέπει να είναι περιορισμένη, το πολύ δύο εβδομάδες για οξεία ασθένεια.
Ο Kligler προτείνει επίσης τον περιορισμό της κατανάλωσης εχινάκειας. Αυτό συμβαίνει επειδή η μακροχρόνια κατανάλωση συμπληρωμάτων εχινάκειας ενέχει κινδύνους για την υγεία, όπως ηπατοτοξικότητα ή δηλητηρίαση του ήπατος. Αυτό οφείλεται σε φάρμακα ή συμπληρώματα που βλάπτουν την εργασία του ήπατος για να φιλτράρει τυχόν ουσίες στο αίμα.
Επιλέξτε συμπληρώματα βιταμινών για την πρόληψη ιογενών λοιμώξεων
Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα που περιέχουν ανοσορυθμιστές που προέρχονται από την εχινάκεια. Θα ήταν ωραίο, η κατανάλωση συμπληρωμάτων είναι υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Τότε, πώς να επιλέξετε τα συμπληρώματα ως μέτρο προστασίας από ιούς;
Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης C, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αποτρέψουν ιογενείς λοιμώξεις. Σε αντίθεση με τα ανοσορυθμιστικά συμπληρώματα, τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν να λαμβάνονται καθημερινά, σύμφωνα με τις οδηγίες, μακροπρόθεσμα χωρίς να προκαλούν κινδύνους για την υγεία. Αυτό καθιστά τη βιταμίνη C μια πιο σοφή επιλογή που βοηθά στην αύξηση της αντοχής μακροπρόθεσμα.
Βασικά, τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Στο σώμα, παίζει ρόλο στην πρόληψη, μείωση και μείωση της διάρκειας της λοίμωξης. Όχι μόνο ανακουφίζει τη γρίπη και αποτρέπει τα κρυολογήματα, η βιταμίνη C μπορεί επίσης να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο μόλυνσης και ασθένειας στο σύνολό της.
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με την κατανάλωση τύπων εστέρα βιταμίνης C, σύμφωνα με τις συνιστώμενες καθημερινές συστάσεις. Εδώ είναι μερικά από τα πλεονεκτήματα των συμπληρωμάτων βιταμίνης C τύπου Ester:
1. Μπορεί να διαρκέσει 24 ώρες στο σώμα
Διάφοροι τύποι ιών, μπορούν να επιβιώσουν σε επιφάνειες για 24 ώρες. Αυτή η κατάσταση μας θέτει σε κίνδυνο μόλυνσης από ιούς που κολλούν στην επιφάνεια των αντικειμένων. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να επιλέξετε συμπληρώματα βιταμίνης C που μπορούν να διαρκέσουν 24 ώρες στο σώμα.
2. Πιο φιλικό στο στομάχι
Οι τύποι συμπληρωμάτων βιταμίνης C με επίπεδο οξύτητας (pH) 6,0 έως 7,0, ή πιο κοντά στο ουδέτερο, είναι πιο φιλικοί στο στομάχι.
3. Η απορρόφηση είναι ευκολότερη
Από τις εκατοντάδες προϊόντα συμπληρώματος βιταμίνης C στην αγορά, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα που απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό. Αυτός ο τύπος συμπληρώματος βιταμίνης C που περιέχει θρεονικό είναι ένας τύπος μεταβολίτη για την αύξηση της απορρόφησης της βιταμίνης C από τον οργανισμό.
Αυτή η περιεκτικότητα σε θρεονικό κάνει τη βιταμίνη C στο σώμα να μην σπαταλάται με ούρα.
Το οξαλικό είναι ένα μεταβολικό απόβλητο της βιταμίνης C που δεν απορροφάται από τον οργανισμό. Εάν το οξαλικό συναντά το ασβέστιο, υπάρχει κίνδυνος σχηματισμού λίθων στα νεφρά (οξαλικό ασβέστιο). Το χαμηλό δυναμικό συσσώρευσης οξαλικού, καθιστά τους τύπους βιταμίνης C Ester που έχουν μικρότερο κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά.
Εκτός από τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C, συμπληρώστε επίσης την καθημερινή σας πρόσληψη με λαχανικά και φρούτα για να διατηρήσετε τη βέλτιστη αντίσταση στο σώμα.
